【男女別】失恋から立ち直る方法は？経験者200人の対処法

誰でも一度は失恋を経験したことがありますよね。辛くて悲しい期間を過ごしていると、「このまま立ち直れないかもしれない…」と感じることもあるのではないでしょうか？

新しい恋を始めるためにも、失恋を経験した時に立ち直る方法があれば知りたい方も多いはず！

この記事では、同じ経験を持つ男女200人による失恋をしたときに立ち直る方法を体験談と共にご紹介しています。

【男女別】失恋から立ち直った方法

まずは、男女別の失恋から立ち直った方法からご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男女各100人に聞いた失恋から立ち直った方法アンケート』によると、女性側の1位は『感情を出す・悲しみに浸る』、男性側の1位は『何かに一生懸命になる』、という結果に。

それでは、女性と男性で分けて失恋から立ち直った方法をご紹介していきます。

【女性編】失恋から立ち直った方法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた失恋から立ち直った方法アンケート』によると、1位は『感情を出す・悲しみに浸る』、2位は『好きなことをする』、3位は『誰かに話す・独りにならない』という結果に。

割合で見てみると、1位の『感情を出す・悲しみに浸る』が約20％、2位の『好きなことをする』が約17％、3位の『誰かに話す・独りにならない』が約16％となっており、1～3位で約53％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に女性編の失恋から立ち直った方法41選をご紹介していきましょう。

女性編１位｜感情を出す・悲しみに浸る

いっぱい泣いて気持ちの発散をする

好きな人に振られて失恋した時は、とても悲しくていっぱい泣きました。

色々考えて泣くことは、もう戻ることができないと自覚し、失恋から立ち直る第一歩だと思います。

私は泣かないと気持ちの発散ができませんので、いっぱい泣いた後は少し気持ちが落ち着きます。

そして、自分でも納得出来るようになったら、立ち直れた時だと思っています。

30代後半/IT・通信系/女性

気持ちが落ち着くまでたくさん泣く！

私が失恋から立ち直った方法は、とにかく落ち着くまでたくさん泣いて、もがくことでした。

失恋した後は辛くて、好きだった人のことばかり考えて、なかなか気持ちが切り替えられませんでした。でも我慢せずたくさん泣いた方が、気持ちが落ち着くのが早いことに気付きました。

気持ちが落ち着くと、仕事をがんばったり習い事を始めたり等、行動するようになりました。

するといつの間にか立ち直って、新しい恋が始まったりしていました。

40代前半/専業主婦/女性

泣き疲れるほど泣いたあと人に話す

約3年付き合っていた彼にいきなりLINEで振られました。納得がいかず色々調べたら、彼は半年程前から別の女性とも付き合っていたことが発覚しました。

結婚したかった相手だったので余計に悲しくて、相手を問い詰め沢山泣いて、体重も減っていきました。

ですが他の人と連絡を取るようになったり友達に話してる内に、笑い話にできるようになってる自分がいました。そんな時に慰めてくれて近くにいてくれた人が、今は旦那さんになっています。

よく「忘れるためには次の恋だよ」と言われますが、本当にその通りだなと思うことができました。

20代前半/専業主婦/女性

お酒を飲んで泣き、とことん落ち込んだ

付き合っていた人に急に「別れよう」と言われ、とても落ち込みました。その時はキャバクラで働いていたのですが、毎日出勤後にも酒をのんで泣いて、すごい荒れてとことん落ちました。

そうしていると、「私、なにやってるんだろう、バカみたい」という気になってきて、「これ以上悩んでもしょうがないし、仕事を頑張ろう」というやる気スイッチが入り、いつのまにか忘れていました。

無理矢理忘れようとしても無理なので、私は落ちるだけ落ちてそこから立ち直っています。

20代前半/専業主婦/女性

カラオケで大声を出す

相手が3股をかけてることが判明し、私から別れました。

落ち込みよりも怒りが湧き上がっていたので、「とにかくこの怒りを何とかしたい」と思っていたら、友達がカラオケに誘ってくれました。ちょうど彼女も失恋した後だったので、二人でマイクなしで叫ぶように歌いました。そしたら、あほらしくなって大笑いしてました。

その後は吐きそうになるまで食べまくって、いっぱい話して解散して、お風呂に入って寝ました。朝起きたらスッキリしてて「あー、大声出すのって凄いストレス発散になるんだな」と実感しました。

それ以降、何かあるとカラオケで大声を出すようにしています！

30代後半/流通・小売系/女性

友達と飲みに行きワンワン大泣きした

大学生の頃、バイト先の男性に告白したのですが、「好きな人がいる」と言われ振られました。

とにかくショックで呆然としていたら、バイト仲間が「今夜は飲もう！」と言ってくれたので、飲みにいき、わんわん泣きました。仲間たちは変に慰めの言葉を言うわけでもなく、明るく盛り上げつつ、そばにいてくれました。

笑い始めたらだんだん気持ちも上がってきて、その日は帰ってから疲れもあってぐっすりと眠りました。

次の日も引きずってはいたものの、振られた日よりもスッキリはしていました。ただただ寄り添ってくれたバイト仲間に本当に感謝です。

30代後半/サービス系/女性

思う存分泣いてから、やりたいことに少しずつ挑戦する！

私から振ったことがきっかけで失恋しました。少しして、彼と仕事先でバッタリ会ったのですが、赤の他人を見るような目をされて辛かったです。

その日は自分の感情に正直になって、家で気が済むまで泣きました。そうしたら気持ちが吹っ切れて、挑戦したいことについて少しずつ考えられるようになりました。

その後、小さなことからチャレンジしていき、自分の幸福度を徐々に上げていくことができました。

30代前半/IT・通信系/女性

backnumberを聴きまくった

めちゃくちゃ大好きな先輩が失恋し「寂しいから飲みに行こう」と誘われました。これはもしやと軽く期待したのですが、私のことは「可愛い後輩」と断言されたことから、告白してないのに私まで失恋してしまいました(笑)。

私はいつの間にか「寂しい時に呼べば来てくれる女の子ポジション」を確立してしまっていたんですね…。

共通の知り合いが多すぎたことから誰にも言えず、帰り道にbacknumberの失恋ソングを聴きまくりました。個人的に一番しっくりきたのは『僕は君ことが好きだけど君は僕を別に好きじゃないみたい』の歌詞で、グサッときました。

ちなみに先輩とは、今でも良い飲み友達をしています。

20代後半/金融・保険系/女性

女性編２位｜好きなことをする

自分が楽しめる事をして忙しく過ごす

高校時代、大好きだった彼は頭がほんとに良くて「留学する」と前々から言っていたのですが、夏休みに入った頃、唐突に「アメリカに行く」と言われて、振られました。

当初は「それなら仕方ない、長年の夢だったもんね・・・」と思ってましたが、やっぱり嫌で何日も泣いて寝ての繰り返しでした。

でも文化祭のシーズンになったら準備で忙しくなって、さらには色んな学校の文化祭に行ったりして楽しかったので、いつの間にか忘れてました。

20代前半/専業主婦/女性

趣味に打ち込む

たぶん人生でこれ以上好きになる人はいないんじゃないかと思える程、大好きだった人に振られてしまいました。それでも連絡を取り続けていたため、大好きな気持ちが募る一方で苦しくなり、あるとき思いきって電話帳から連絡先を消しました。

気持ちを引き摺っていたある日、友人の結婚式で学生時代にやっていた楽器演奏を披露することになりました。

練習をしていく中でとても楽しんでいる自分がいたので、その後、社会人の吹奏楽団へ入団しました！久しぶりで技術もままならず、練習も厳しいものでしたが、失恋の苦しさに比べれば全然ましでした。

社会人の吹奏楽団ということもあり、様々な年代の方と出会い、社会のマナーも学ぶことができましたし、現在の夫とも出会えたので結果的には良かったです。

30代前半/商社系/女性

自分の時間を大切にする

付き合っていたとき、「いい彼女でいなければ！」という思いが強すぎて、わがままや要望などいつも我慢してしまっていました。

そのせいで積極的な他の女の子に彼をとられてしまい、すごく落ち込みましたが、我慢することをやめた分、自分一人の時間を大切にすることができました。

そのときに入ったコミュニティで今の旦那さんと知り合い、今は素の自分で付き合うことができています。

30代後半/流通・小売系/女性

毎日、何か新しいことにチャレンジする

当時付き合っていた職場の後輩から「別れたい」と言われ、受け入れたものの、同じ職場のため彼を見る度に心が痛むのがわかりました。

ただ、引きずるのは私の性に合わないので、なんとか気持ちを切り替えようと、毎日チャレンジのようなことを始めました。例えば、いつも乗る駅からひとつ先の駅まで歩いたり、いつもは自炊だけど今日はひとりでレストランに行く等です。それらを手帳に書き記し、感想を書いていくことで日々少しずつ小さな幸せの貯金をしていくような感覚を得ました。

日々楽しく過ごしていたので、自然と笑顔が出て職場内のコミュニケーションも円滑になり、私は以前よりも周りの評価が上がったと思います。

30代後半/サービス系/女性

食べたいものをたくさん食べた

好きだった人に気に入られるようにダイエットをしていました。ですが、たくさん努力をしたにもかかわらず振られてしまい、結構落ち込みました。

応援してくれていた友だちにも話を聞いてもらいましたが、モヤモヤは治まりませんでした。

そこでずっと我慢していたお菓子やケーキなど、食べたいものをたくさん食べたら、少し気持ちが落ち着きました。

その後、その人のことはきっぱり諦め、2ヶ月後くらいには切り替えることができました。

20代後半/医療・福祉系/女性

美味しい物を食べる！

中学時代、好きな人に振られてしばらく落ち込んでいました。

そんなときに友人から「美味しいものを食べに行こう！」と誘われ、中学生のなけなしのお小遣いで某スイーツ食べ放題のお店に行きました。

輝くスイーツたちを目の前にしたら嫌な気持ちが吹っ飛び、満腹になる頃には落ち込んでいた気分も一気に晴れていました。

あのときの友人の誘いは本当にありがたかったです。

30代前半/専業主婦/女性

とにかく外に出て何かをする事

失恋した時はどんなに頑張ってもダメなので、とにかく何かを常にする事で相手の存在を頭から消そうとしました。

大好きなショッピングに出かけたり、映画を見たり、少し遠出をしたりしました。がっかりして家にいるより、考えることが減りました。

いくら悲しくても友達にずっと聞いてもらうのは悪いので、愚痴は多少にして後は遊んでもらって楽しむ事です。

30代前半/専業主婦/女性

女性編３位｜誰かに話す・独りにならない

失恋の気持ちを誰かに聞いてもらう！

大好きだった彼にフラれたショックで、本当に何もかも身に入りませんでした。

そんなとき、友達がファミレスに連れて行ってくれて、たくさん話を聞いてくれました。彼になんと言われたのか、彼のどこが好きだったのか、彼への愚痴とか、それでも好きだとか…とにかくいろんなことを思う存分話せて、気持ちの整理が出来ました。

今でも彼のことを思い出してつらくなるときもあるけれど、話を聞いてくれた友達のことを大切にしようと思うことが出来るので、良い思い出の1つです。

20代後半/専業主婦/女性

1人の時間を作らず友達と過ごす

3年付き合い、親に紹介もしていた人に別れを告げられました。当時は同棲しており職場も同じで、１日の大半を一緒に過ごしていたため、1人の時間が辛くてどうしようもありませんでした。

そんな時、助けてくれたのが友人達です。仕事終わりには毎日ご飯に行き、週末は合コンの予定をびっちり入れてもらいました。合コンがない時は女同士で朝まで飲みに行ったり、ウチに泊まりに来てくれたりしました。

おかげでお話する男性も出来て少しずつ癒されていき、そのうちに元彼のことなど思い出しもしなくなりました。

やはり持つべきものは友達だと思いました。

30代後半/金融・保険系/女性

友達に電話をして話を聞いてもらう

学生時代、好きだった人に3回告白して振られてしまいました。1､2回目は返事をもらえず保留だったので、長い間待たされたあげく振られたため、悲しさよりも怒りのほうが勝ってしまいました。

とにかくこの気持ちを誰かに聞いてもらいたいと思い、友達に電話して全てを話しました。すると、友達が泣きながら「それは辛い、頑張ったね」と言ってくれたので逆にフッと冷静になり、怒っていた自分が恥ずかしくなりました。

友達のお陰で自分に欠けていた部分に気づくことができ、とてもすっきりすることができました。

30代前半/IT・通信系/女性

友達や家族に話したり一緒に遊んでスッキリさせた

学生時代に付き合っていた彼氏とはよく喧嘩をしていて、そのたびに「もう別れる！」なんて言っているような関係でした。

本気で別れると思ったことはなかったのですが、ついに「本当にもう終わりにしよう」と彼に言われて、かなり落ち込みました。ご飯も食べられなくなって、何をするにも彼のことが頭から離れなくてとても辛かったです。

そこで、とにかく友達や家族との予定を入れて遊びまくることでスッキリ忘れました。

20代後半/専業主婦/女性

仲のいい男友達に相談した

大好きな人に恋人が出来てしまい、凄く悲しくて辛いことがありました。

暫く立ち直れなくてもやもやしていましたが、仲のいい男友達に相談していくうちに、いつの間にか好きだった人を忘れる事が出来ました。

そして話を聞いてくれていた男友達の事を気になり始めていた時に、彼から「俺じゃだめ？」と言ってくれて付き合うことになりました。

20代後半/専業主婦/女性

一旦、恋愛から離れて友人と過ごす

私の場合は「もう恋なんてしない！」と決めて、暫くは同性と過ごす時間を増やしました。

すると不思議なことに、次の恋をしちゃうのです(笑)。「私って単純なのかな？」と思う事も多々ありますが、別れの次には素敵な出会いが必ずあるものです。

若いうちは沢山恋を経験する事も必要かな？と私は思います。失恋の後はさらに素敵な恋をする事が多いですよ！周りを見ると沢山素敵な人がいますからね。

40代後半/専業主婦/女性

友達に気が済むまで愚痴を言った

大好きだった彼と音信不通になりました。一時はすごく落ち込みましたが、好きな音楽を爆音で流して大声で歌ったり、友達に気が済むまで愚痴を言ったりしました。

一人の時間になると考えてしまうので、少しでも色々な人に会ったりして気を紛らせたりしていました。

だいぶ時間が経って、今は気持ちを切り替える事が出来ました。

20代後半/サービス系/女性

女性編４位｜何かに一生懸命になる

仕事にまい進する

大好きな人に気持ちを打ち明けても叶わなかったときは、とても気持ちが落ち込んでしまいますが、そんなときはそのことを忘れるために　仕事を一生懸命頑張ることにしています。

違う方向に目を向けてそのことに一生懸命になることで、辛い気持ちも少しずつ薄れていきます。

仕事を頑張ることで、「また次があるさ」という気持ちが生まれてくるので不思議です。

20代後半/自営業/女性

没頭できることを見つける

大好きだった彼に振られ、生きる意味もないと思うくらい沈んでいました。

そんな折、学校でハワイへ短期留学希望者を募っていたので参加しました。この機会を通して「彼だけが全てじゃない、他の世界もある」と知ることができましたし、充実した時間を過ごして、彼のことは綺麗さっぱり忘れることができました。

彼以外の趣味や没頭できることを見つけ、新しい世界を見ることがよいと思います。

20代後半/医療・福祉系/女性

余計なことを考えないように、とにかく体を動かす

失恋直後は、ショックでご飯ものどを通らないほどでした。

あまりにも落ち込んでしまい、明るい目標を立てることが出来なかったので、無理にでも体を疲れさせて、なるべく頭を働かせないようにしました。

唯一考えていたのは、「今はこんなにツラいけど、1年後や2年後にはびっくりするくらいなんとも思わないだろう」ということでした。

自分にそう言い聞かせながら、運動や体操、ウォーキングを一生懸命していたら、本当に気にならなくなりました。

40代後半/サービス系/女性

新しいことに挑戦する

失恋した直後は彼のことばかり考えていて、インスタグラムで彼と恋人の写真がアップされるのを見ては落ち込み、嫉妬していました。

しかし、時はコロナ禍。フリーターの私は収入も減り、大ピンチに。このままではいけないと新しい仕事を必死に探して、なんとか見つかった職場で仕事に打ち込みました。

新しい仕事に挑戦することは刺激があり、恋愛以上にやりがいを感じることができたので、彼のことは少しずつ過去のことになっていきました。

運良く職場の人間関係にも恵まれて、寂しい思いも消えていきました。

30代後半/流通・小売系/女性

仕事に打ち込み考える暇を無くす

遠距離だった彼と別れました。ずっと離れていたので、もう会わなくても良くなってしまったんだと思います。

LINEなどの繋がりもなくなったし、何より毎日仕事があったので、考える暇が無くなりました。

「失恋は時間が解決してくれる」と言いますが、本当にそうだと思います。

今でも、インスタではお互いにフォローし合っているので、彼の投稿を見ることはありますが、もう寂しくなることはありません。

20代前半/メーカー系/女性

女性編５位｜気持ちや頭を整理する

改めて自分の想いをぶつけ「やるだけやったから仕方ない」と納得した

失恋したあと無理やり忘れようとせずに、無様に見えても、「本当は別れたくない」という想いを相手にはっきりとぶつけ、一旦あがきました。

その結果、「やれるだけのことはやってだめだったのだから仕方ない。別れを選んだのは自分ではなく向こうなのだ」と思えました。

後悔することもないのですっきりし、前に進むことができました。

30代前半/サービス系/女性

関係する物を処分して縁がなかったと考えた

6年間付き合い、結婚の約束もしていた彼から急にフラれ、この世の終わりと1週間ほど落ち込みましたが、私は基本的にポジティブな性格なので、「去る者は仕方ない。追わないでおこう」と思いました。

彼からのプレゼントや写真を処分して、「彼とは縁が無かった。別の誰かと巡り会うために彼とは別れたんだ」と思うようになったら、悲しくもないし、寂しさもなくなりました。

フラれたことで一人の時間が増え、自分のやりたい事に打ち込めたので、成長できたと思います。

40代後半/サービス系/女性

写真やプレゼントされたもの等を封印する

年下の彼氏から、ある日突然避けられるようになって、理由もわからないまま別れを告げられました。

何でなのか理由を聞きたくて、何度も連絡をしたけど会ってもらえず、毎日眠れなくて写真を見ては泣いて過ごしました。

写真を見ると、写した時のことを思い出したりして悲しくなるけど、どうしても捨てる気にはなれなかったので、彼氏からのプレゼントや写真などを全部段ボールにしまいこんで、ガムテープをみっちり貼り付けて押し入れの奥に封印しました。

立ち直るまでに一年くらいかかりましたが、眠れなかったり泣いたりすることはなくなりました。

40代後半/サービス系/女性

失恋ソングを聴きながら彼に対する思いを紙に書きなぐる

初恋の相手に勇気をもって告白するも「ゴメン」の一言だけで終了。しばらくは勉強しても部活をしても、無関心・無感動でした。

ある時、何の気なしにテレビをかけたら、アイドルの明るめの失恋ソングが流れてきました。「次の恋を見つける、後ろは振り向かない」というテーマの歌らしく、その歌詞に深く共感した私は「もやもやするのは最後にしよう」と思い、紙に彼への長所と短所を書きなぐったあと、ゴミ箱に捨ててきっぱり諦めました。

20代後半/専業主婦/女性

失恋から学んだことを書き出してみる！

私が失恋から立ち直ったと感じたのは、失恋についての後悔を口にすることなく、「何を学んだか」冷静に考えて理解できたときです。

失恋直後は「あの時、ああしていれば…」なんて後悔をしてしまいがちですが、「あの時、ああしたのは、自分に冷静さが足りなかったからだ」と成長できるポイントが見えると、「これから何をすべきか」が見えてきます。

これからすべきことが分かれば、自ずと前進できるので気持ちも前向きになれますよ。

30代前半/サービス系/女性

女性編６位｜新しい恋をする・出会いを探す

新しく好きな人を作る

大好きだった人にふられてしまい、「自分は世界で一番不幸で孤独な人間だ」と思い、本当に凹んでしまいました。

そこで、友人と会う時間を増やしたり、動物に触れ合ったりして、心の回復を図りました。

一番立ち直れた方法は、新しく好きな人ができたことです。「前の人が羨むくらいに自分は幸せで、充実している」と思えるようになり、立ち直れました。

40代前半/専業主婦/女性

イケメンと出会いキュンキュンすること

当時、飲み会で出会った年上の男性から「結婚を前提に付き合ってほしい」と言われてお付き合いが始まりました。

その後、プロポーズをされたのですが、婚約指環を渡された場所がカジュアルなステーキ店だったので、思わず「私の理想のプロポーズはこんなんじゃない」と伝えたところ、「君とは価値観が違いすぎる」と言われてフラレました。

そりゃもう失恋プラス婚約破棄ですからね。相当傷つきましたよ。２ヶ月くらい、生きてるか死んでるか分かんないくらい病んでたのですが、仕事で出会ったイケメンと話してるとドキドキして癒されたんですよね(笑)

その時、なんかふっきれましたね。その頃から立ち直れたように思います。

30代後半/専業主婦/女性

いろんな男性と会う機会を作る！

共通の趣味で意気投合し、毎日欠かさず連絡をとっている男性がいたんですが、相手には交際相手がおり、失恋しました。

とにかくショックでしたが、その後いろんな男性と会う機会を作ってみたら、好きだった彼よりももっと素敵な人はたくさんいるんだなと思えてきて前向きになれました！

20代前半/公務員・教育系/女性

飲み会や合コンなどにとりあえず参加する！

8年付き合った人に振られ時に、「今後、他の人を好きになって恋愛できるのかな」と不安になりました。

気持ちも後ろ向きになってしまいましたが、これじゃ良くないと、飲み会や合コンにとりあえず行くようにしました。

恋愛にこだわらず、たくさんの男の人と楽しい時間を過ごすことで、「失恋した人は縁がなかったんだな、縁がある人がいるはず！」と思えるようになりました。

30代前半/専業主婦/女性

次の恋愛をする

長く付き合った人と別れた時、こちらから別れを切り出したのに何故かポッカリ心に穴が空いたようでした。

そんな中、転職先で新しい出会いがあり、その人とお付き合いするようになりました。

前の人を忘れるために動いた結果でしたが、前の彼といるより幸せに過ごせてます。

30代後半/専業主婦/女性

女性編７位｜時間が癒してくれるのを待つ

何をしても忘れられないので時間が解決してくれるのを待った

大好きだった彼とお付き合いできたのに、彼のことが好きすぎるあまりご飯が食べられなくなりました。せっかくのデートも緊張しすぎて何も喋れず、結局私の方がキツくなってしまい、お別れしました。

暫くは引きずり泣いてばかりいました。何をしても忘れられなくて1年ほどかかりましたが、やっと忘れることができました。

泣ける映画を観たりもしましたが、結局は時間が解決してくれました。

20代後半/専業主婦/女性

傷を癒すのは時間だと考えた

大好きな彼と別れたのは、社会人になってしばらく経ってからの事でした。お互いの人生を一緒に歩む将来が見えず、漠然ともう終わりだと言う雰囲気が流れてしまい、お別れする事になりました。

失恋直後は寝られない、食べられないでゲッソリしてしまいました。

これではダメだと色んな人と遊んだり、趣味や仕事に打ち込みましたが、それでも彼が好きだと言う気持ちが残っており、傷ついた心は癒されませんでした。

ずっと辛いままなのかと長い間悩みましたが、年月が経つと少しずつ立ち直っている自分に気がつきました。

30代後半/専業主婦/女性

女性編８位｜自分磨きに励む

エステ、リラクゼーション三昧！

ずっと友達だった彼と交際に発展して喜んでいたのも束の間、3か月程で「やっぱり友達に戻ろう」と言われました。

なんで？どうして？という気持ちが大きくて、悲しくて仕方なかったのですが、どこかに悔しいという気持ちもありました。

そこで「絶対綺麗になって、彼にもったいないことしたと思わせてやるー！」と思って、美顔エステや美容院、リラクゼーションに行きまくりました！

凄く綺麗になれたかというと、そんなことは無かったかもしれませんが、振られてボロボロの時と比べたら雲泥の差で、かなり元気になれました！

40代前半/サービス系/女性

自分磨きを頑張る！

元彼に別れたことを後悔させてやりたくて、とにかくダイエットと自分磨きをしよう！と思い立ちました。

どうせなら没頭できる楽しい方法がいいなと思い、長いこと中断していたダンスを再開しました。

ダンス仲間ともたくさん遊び、「こうなったら、とことんフリーの時間を楽しんでやるぞ！」と思いながら取り組んでいました。

すると順調に体重が落ちていって、そこから新しい出会いなどもあったので、結果的に自分にプラスになる時間でした！

20代後半/流通・小売系/女性

【男性編】失恋から立ち直った方法ランキング

続いて、男性編をご紹介していきます。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた失恋から立ち直った方法アンケート』によると、1位は『何かに一生懸命になる』、2位は『好きなことをする』、3位は『新しい恋をする・出会いを探す』という結果に。

割合で見てみると、1位の『何かに一生懸命になる』が約26％、2位の『好きなことをする』が約25％、3位の『新しい恋をする・出会いを探す』が約19％となっており、1～3位で約70％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に男性編の失恋から立ち直った方法19選をご紹介していきましょう。

男性編１位｜何かに一生懸命になる

何かに集中して暇な時間を作らない

時間があったり暇ができてしまうと、つい考え込んでしまうので、なにかをして隙間ができないように過ごすことが大切かと思います。

何かに集中していれば、その時間は考えても仕方のないことで悩まずに済みますし、さらには新たな楽しみも発見できるかもしれません。

とにかく、暇な時間を作らないようにすることが大切かと思います。

30代前半/公務員・教育系/男性

とにかくたくさんご飯を食べた

大好きだった人に告白した結果、「ごめんなさい」と言われたばかりか、その人との良好な関係まで終わってしまいました。

あまりのショックでご飯は喉を通らなかったんですけど、2日後にはどうにか食べられるようになっていました。

そこで、とにかく大量のご飯を作り、獣のようにずっと食べまくっていました。落ちた体力の回復とか、次の戦いに備えるというよりかは、心に空いた穴をご飯で埋めていく感じでした(笑)

それを1週間以上続けて13キロも太った頃には、その大好きだった人への気持ちは薄れていました。

20代前半/大学生/男性

体を動かすのが一番

私が大失恋したのは２８歳のときです。眠れない日々が続き、仕事も手につかない毎日でした。

帰宅後はヘッドフォンで音楽をガンガン鳴らして聞き、ゲームする毎日でしたが、心は折れそうでした。

立ち直ったきっかけは、新しく会社の山岳部に入ったことです。

心が折れている時には体を動かすのが一番です。体を鍛えると心まで鍛えられていくのです。

20代後半/メーカー系/男性

時間が解決すると信じて他の事に没頭する

時間が解決すると信じて、他の事に没頭するしかありません。仕事でも趣味でも、なかなか手をつける気にはなれないと思いますが、無理やりでも始める事です。

そして出来るだけ今の辛い気持ちを話せる人に会いましょう。１人で居ると悶々とするだけですが、人に会って話をする事で気持ちが少し楽になります。

後はしっかりとご飯を食べて寝ることです。

40代後半/流通・小売系/男性

仕事に没頭するためにキャリアに有利な資格を取った

大好きだった恋人に振られてしまった経験があります。そこで仕事に生きようと思い、キャリアアップ、年収アップの為に資格手当がつく国家資格を取ったことがあります。

初めは未練があり引きずっていましたが、資格の勉強をすることでそれに没頭できてかなり集中できました。

また、見事に合格できて、年収がアップしキャリアアップもできたので、うまく立ち直れてとてもポジティブになれました。

20代前半/自営業/男性

男性編２位｜好きなことをする

趣味を見つけて没頭する

好きな人が他の男性のところへ行ってしまったと知ってから、「好きな人はその人と幸せになるんだから、自分は自分のことをやろう」と決めました。

何もしていない時間が多いと、好きだった人のことを考えてしまうので、自分が没頭できる趣味を作って自分の時間を充実させることで、悲しいことを考えないようにして立ち直りました。

30代前半/自営業/男性

なるべく楽しい時間を過ごす

失恋して誰も好きでない時は、どうしても好きだった人の事を考えてしまいます。

それを考えなくなったのは、新しい恋をしてからでした。

新しい恋をするのには時間がかかると思うので、その間は集中できる好きな事でなるべく楽しい時間を過ごすこと！楽しんでる自分はキラキラしていて異性から好感をもたれやすいので、チャンスは増えるかもしれません。

失恋はつらいですが、いつか必ず自分のパートナーになってくれる大切な人が現れるので、それまで頑張る気持ちで過ごすと良いと思います。

30代後半/IT・通信系/男性

自分の好きなことに没頭する

何をしても悲しみや嘆きが襲ってくるので、自分の好きな事に没頭する事が大切だと思います。

或いは何か新しい事を始めることで克服するという方法も有効的だと思います。

失恋の事も忘れられて自分のスキルアップにも繋がるので、一石二鳥だと思います。

20代前半/IT・通信系/男性

好きな事に没頭すること！

私はサッカーが好きだったので、失恋してからはとにかくサッカーに打ち込みました！

失恋のショックは大きかったですが、好きなサッカーやフットサルをする事で暇な時間を減らし、なるべくネガティブな思考にならない様にしていました。

その結果、ショックの大きさの割には短い時間で前に向かって進む事ができました！

空白の時間を好きな事で埋めるのは大事だと思います！

30代前半/商社系/男性

自分が大好きなことだけに集中出来る環境を作り出す

まずは異性との交流をなるべく避けて、自分のことだけに集中するようにしました。趣味の野球観戦で熱中するほど応援したりして、自分が大好きなことだけに集中出来る環境を作り出すことにしました。

他の人のことは気にしないで、自分がいかに楽しめるかを考えながら集中していくと、段々と他の事が気にならなくなっていきますし、今を楽しむことに生きがいを感じるようになって自然と忘れました。

30代前半/不動産・建設系/男性

男性編３位｜新しい恋をする・出会いを探す

無理矢理でも他の人を好きになる

仕事や趣味に没頭しても、相手のことが頭の中に残っててチラチラしてくるので、いっその事、前の人を好きだった記憶を薄れさせるべく、とにかく他の人を好きになって自分の脳内を麻痺させることも大事だと思います。

無理矢理に考え方を変えるのはシンドイ気もしますが、別の人のことを考える時間が長くなるうちに、だんだんその人に対する気持ちが募っていくものです。

結局は新しい恋が一番効くというわけですね(笑)

30代後半/サービス系/男性

後ろ向きだとしても新しい恋をする

1年近く付き合ってて、ほぼ半同棲していた大好きな彼女と別れて自暴自棄になりました。最初は仕事も全然手に付かないくらい荒れていました。

そんな様子を見て、友達が1人の女性を紹介してくれました。初デートの時はまだ辛さを引き摺っていたので、何の関係もないその人に自分の失恋話をひたすらすると言う最悪なデートだったのですが、彼女は全く嫌な顔をせずちゃんと聞いてくれて「また会いたい」と言ってくれました。

そこから会うようになって、お付き合いが始まり、もうすぐ婚約する事になりました。当時の辛さも凄かったけど、今の方が幸せです！

20代前半/商社系/男性

新しい女性に出会う

男性は女性に比べると、失恋での立ち直りは遅いと一般的に言われますが、その通りだと思います。「何かに没頭して忘れよう、思い出に引きずられたくない・・・」そんな思いでいろいろと試しても、すぐには上手く行きません。

時間と新しい女性が私を立ち直らせてくれました。急に空いた心は、新しい誰かでしか埋めることが出来ないのかもしれません。

40代前半/医療・福祉系/男性

色々な人（特に女性）に声を掛け、ひたすら遊びに行く

2年付き合った彼女に振られた後、何をしてる時でも彼女のことを思い出してしまい、ずっと悲しい気持ちで生活していました。

そこで何も考えなくていいように色々な人に声を掛け、ひたすら遊びに行くことにしました。そして、なるべく女性に声を掛けるようにもしました。

すると、思い掛けないところで素敵な女性に出会いました。今この人と一緒に居れるのも、あの失恋があったおかげだと思うと、落ち込んでいた時間もいい思い出のように感じることができます。

20代後半/メーカー系/男性

男性編４位｜気持ちや頭を整理する

「これからもいい友達でいよう」と自分に言い聞かせた

大学で好きな女子に告白しました。しかし「恋人じゃなくて友達でいたい」と言われ、振られてしまいました。

ショックで、今まで一緒にいた時間は無駄になってしまったのでないかと呆然としたのですが、「友達でいたい」という返事が妙に引っかかりました。

振られてから１週間後、構内で彼女と目が合いました。一瞬、気まずくなりましたが、彼女はこれまで通り親切に話しかけてくれました。ここで僕はようやく「彼女は僕を嫌って振ったのではなく、純粋に友達として一緒にいたいと思ったんだ」と感じました。

必ずしも「振られる=絶交」ではないと思います。恋人にはなれなくても、よき友達としてこれからも一緒にいたいと自分に言い聞かせて、現在も彼女と交流をしています。

20代前半/大学生/男性

縁がなかったと自分に言い聞かせて自分の時間を増やす

好きだった人に告白して振られた時は何をするにも楽しくなく、悲しい気持ちでいっぱいでした。

少し落ち着いた頃、まだ好きだった人のことは忘れられていませんでしたが、友達と話すと自然と笑みがこぼれるようになりました。

そこで「自分には縁がなかったんだ」と割り切り、「また良い人が現れたら、今度こそは後悔のないようにしよう」と決めて、自分の時間を増やそうと決めました。そうすると自然と忘れることができたと思います。

30代前半/自営業/男性

好きだった異性の嫌なところを考える

好きな異性から裏切られたとき、よかった部分ではなく、悪い部分について考えるようにします。「こんなところも嫌い、あんなところもよくなかった」と考えているうちに、徐々に失恋したという気持ちは薄れていきました。

好きだった女性の負の部分を取り上げていくことで、一カ月もしないうちに完全に忘れ、新しい恋愛に向かっていけるようになりました。

あまりお勧めはしないけど、個人的にはスッキリ切り替えられます。

30代後半/医療・福祉系/男性

男性編５位｜遠出する

傷心旅行をした

長く付き合った彼女と別れて自分が空っぽになった気分で、失恋のショックから立ち直れませんでした。

思い立って彼女と行ったことのない観光地に一人旅したのですが、失恋していた自分を客観的に見られるような気分になり、旅行から帰ったときには気持ちに一区切りついていました。

よく「傷心旅行」という言葉を聞きますが、実際に効果があるとわかりました。

30代後半/メーカー系/男性

男性編６位｜誰かに話す・独りにならない

友達の誘いには全部乗り楽しむ

好きな人に突然振られ、わけも分からず悲しみに暮れてました。

3日間くらい経ったある日、友達からカラオケ、スポーツ、旅行など様々なことに誘われました。

誘われた事には全て乗り、全力で楽しんでいるうちに、悲しかったことが嘘のように忘れられました。

遊びが終わってからまた悲しい気分になるのかと思いきや、そんなことは全くなく、スッキリとした気分で生活することが出来ました。

20代前半/サービス系/男性

失恋から立ち直った方法まとめ

この記事では、失恋から立ち直った方法を体験談と共にご紹介してきました。

失恋から立ち直った方法アンケートでは、女性側の1位は『感情を出す・悲しみに浸る』、男性側の1位は『何かに一生懸命になる』、となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

【女性編】失恋から立ち直った方法アンケート詳細

【男性編】失恋から立ち直った方法アンケート詳細