彼氏がモラハラっぽい…女性100人が実践した対処法20選 | 3ページ目

【３位】人を頼る・客観的な視点を持つ

他の人も交えて会う時間を作る

元カレは典型的なモラハラな人でした。外面は良いのに二人になると自分勝手な事ばかりするというタイプで、初対面から付き合いたての頃はとても優しかったのに、だんだん素を見せてきました。

婚活がきっかけで出会ったので、最初の頃は「結婚したい」とか「〇〇ちゃん（私の名前）はもう奥さんみたいなものだよ」とか思わせぶりな発言をしていたのですが、次第に「もっと色白で可愛い声の子がいい」「少しは頭を使え」など私を蔑む発言が増えてきました。

しかし元カレの家族との連絡先を交換して以降、家族ぐるみで会うことが増え、少し関係性が変わりました。向こうの実家に行った後は、出会った頃のように優しく接してくれるようになりました。また、友達を含めて会った時も一緒で、第三者を挟むと外面モードになるのでその名残か、しばらくは優しく接する日々が続きました。

結局、遠距離になったことがきっかけで別れてしまいましたが、他の人も含めて会う時間を作ることがモラハラ対策に良さそうです。

30代前半/商社系/女性

周りに話を聞いてもらう

大好きな彼氏が相手だと、「この人の言葉が絶対」と思ってしまいがち。「お前はダメなやつだ」「俺がいないと何にもできない」などとネガティブな発言をされるうちに、本当に彼なしでは生きていけないと思ってしまいます。

こういう時は周りに少しでも相談して、不満を吐き出した方が楽になります。誰かに話を聞いてもらうことで、別れた方が良いなど色々な考えが出てきます。

これからの自分の将来が変わり、幸せな事が見つかるかもしれません。

20代後半/学生/女性

録音しておいて、自分も冷静な時にあらためて聞いてみる

付き合い始めた頃の彼は、私の仕事が終わる時間になると、会社の最寄駅まで私の好みや身体のことを考えて作った料理を持ってきてくれていました。美味しいと伝えると、満足そうに「一生ごはん作ってあげる」と言ってくれていました。

でも、一緒に住むようになると、一日かけてスパイスの効いた料理など凝った料理を作るようになり、熱量がすごいと感じるようになりました。それだけではなく、暗に「俺がせっかく作った料理なんだから、素敵な写真を撮ってよ」と圧をかけ、綺麗に撮れないと後で怒るのに、私が写真を撮っていると「早く食べて」と急かします。また「美味しい」だけでは満足してくれず、グルメリポーターのようにいろいろな言葉で感想を述べないと「作ってくれた人への礼儀がなってない」と怒ります。

その上、私が作った時短料理を「食材への冒涜だ」と言ったり、顆粒だしはもちろん、出汁屋さんの出汁パックや麺つゆの使用なども散々ダメ出しをして、作っても食べてくれない時もありました。私はこれまで、食べることが一番の趣味と言っても過言ではないくらい大好きだったのに、「そんなんで食べるのが好きとか言う資格ない」などと言われ、彼と過ごす時間が苦痛になってしまいました。

彼に吐かれたキツイ台詞の数々を録音しておいて、自分も冷静な時にあらためて聞いてみたところ、やっぱりこの人とは相容れないなと強く感じ、別れを検討しています。

30代前半/自営業/女性

【４位】放置する・反応しない

責めもせず、逆らいもせず、ひたすら無言

彼は優しいところもあるけれど、どこか他人の気持ちがわからないところがあります。しかも「男はみんなそういうものなんだ」という偏った考えの持ち主です。

とある休日の夜、彼の家で映画を観て過ごしていた時、彼が「あ、ビールがもうなくなっちゃった。悪いけど、コンビニ行って買ってきてよ」と私に言いました。丁度、日付が変わった頃だったので、私は信じられない…自分で行けばいいのに彼女をパシリに使うなんて…しかもこんな夜遅くに！！と頭に来ました。

私はそれまでニコニコしていた顔を無表情にし、返事も何もせず無視しました。彼が「なんだよ。早く行ってきてよ」と言っても、私は無視というか無の対応を心がけました。責めもせず、逆らいもせず、ひたすら無言でその場にい続けました。彼はそんな私を気味悪がって、結局自分で買いに行きました。

女を見下している彼に何か言い返してもケンカになるだけ。何の感情もない対応を続ければ、相手も戸惑うはずです。

50代後半/サービス系/女性

距離を置いて、他の人たちと交流する

付き合い初めは普通でしたが、次第に彼が私の容姿を他の女性と比べてバカにしたり、「お前みたいな女は、俺と別れたらその後は一生他の男には相手にされない」と言ったりするようになり、気づけば自己肯定感をどんどん失っていました。

彼は私の友人のことも悪く言い、「あんなのと友人を続けていたらお前も堕落する」と言われました。

これらのことは誰にも言わずにいたのですが、ある時、友人に彼の言動について話すと、「それはモラハラだ」と指摘され我に返りました。

それからは友人達からのアドバイスもあり、彼とは以前より距離を置くようにしました。すると彼を客観的に見られるようになり、彼の言動一つ一つに振り回されないようになりました。

40代前半/マスコミ系/女性

とにかく反論せず、落ち着くまで放っておく

元彼の話です。元々プライドが高いところがあったのですが、自分の思い通りにならないことが発生すると、私のことを全否定してくるような人でした。自分と意見が違うだけで「ありえない。お前がおかしい」と言ってきたり、機嫌が悪い時には無視してきたり…今思えば、典型的モラハラ彼氏だったと思います。

初めの頃は反論していたのですが、反論すればするほど二倍になって返ってくることに気が付きました。

色々考えて行き着いた対応策は、同じように無視をすること。こちらから送っていたLINEもしばらく無視。会う約束もしばらくしないようにしました。

そのうち彼もさすがに「どうしたの？」と聞いてくるので、その時に「あなたから無視されたのが辛かった」と伝えました。すると彼もしばらく私に無視されたことで辛さに気付いたのか、「俺が悪かった」と謝ってくれました！それからも彼のモラハラ発言があるたびに、定期的にやっていました（笑）

30代後半/金融・保険系/女性

【５位】モラハラだと指摘し、自覚させる

おかしなところを指摘し、ネットでモラハラの事例を見せる

学生時代の同級生と社会人になって数年後に付き合い始めました。

最初の頃はとても優しく尽くしてくれていましたが、付き合いが長くなってくるうちに束縛がひどくなりました。私の交友関係や服装、休日の行動まで管理されるようになり、私の気持ちは冷めていきました。

連絡が来ても返事をする回数が減り、私の異変に気付いた彼がどうしたら以前の関係になるかと話し合いを求めてきました。私が彼にされて嫌なことを話し、「束縛がひどすぎるのはモラハラだ」と伝えたあと、ネットでモラハラの事例を見せました。

すると自分がしていたことに気づいたのか、酷い束縛は無くなり、優しい彼に戻りました。

30代前半/専業主婦/女性

モラハラだと思うとハッキリ言う

こういうモラハラな人を放っておくと、どんどん酷くなって、最後は言葉の暴力だけではなく、力の暴力になる可能性が大きいんじゃないかと思います。

なので、彼氏がモラハラ気味だと思ったら、早いうちに「それ、モラハラだと思うから直して欲しい、気をつけて欲しい」とちゃんと伝えます。

それで余計にモラハラがひどくなったら、最低の男で一緒にいても不幸に突き進んでいくだけなので、別れることにします。

50代後半/専業主婦/女性

【６位】冷静に話し合う

知り合いの相談という事にして伝える！

彼氏からされたモラハラの内容を、「知り合いの話」ということにして、本人に相談にのってもらうふりをしてさり気なく伝えるようにします。

社会人になりたての頃、実際にシチュエーションと登場人物だけを変えて彼氏にされたモラハラの内容を、実は張本人だった彼氏に伝え、「私はそういう事されると本当に嫌だからやめて欲しいと思うんだけど、どうやったらやめさせられると思う？」と相談と解決策を求めた事があります。

すると彼氏は、「ああ、そういう事する奴いるよね。でも、本人は無意識でしてしまってるのかもしれない。俺もやった事あるかも。やってたらごめん」と軽く言われました。そのタイミングで「そう言われれば、確かにあなたもそういう事あるよね。これからは気をつけてよ！」と深刻にならない程度で伝えました。

それ以降は彼氏も言動に気をつけているように感じました。何度もは使えない手かもしれませんが、いざという時に使うといいかもしれません。

30代前半/専業主婦/女性

彼氏がモラハラっぽい時の対処法まとめ

この記事では、彼氏がモラハラっぽい時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

彼氏がモラハラっぽい時の対処法アンケートでは、1位は『毅然とした対応を心がける』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

彼氏がモラハラっぽい時の対処法アンケート詳細