【１位】恋人以外の事を考える時間を持つ
自分の趣味などに集中すること
どうしても、自分がいない時に彼女が他の男性と会っているんじゃないか？と心配や嫉妬をしてしまうと思います。
そういった場合には、自分の趣味に没頭したほうがいいでしょう。例えば有名人のYOUTUBEなどを見て、彼女のことを一時的に忘れてしまえばいいんです。
嫉妬は「彼女のことをコントロールしたい、思い通りにしたい」という感情も混ざっているので、自分の好きなことや趣味にのめり込むことでこれを抑えることが可能です。
40代前半/自営業/男性
没頭できる趣味を持つことが一番
私は嫉妬深く、よくヤキモチを焼く性格でした。当時付き合っていた彼女から「ヤキモチがうざい」と怒られてしまったこともあります。
そこで彼女の行動などに嫉妬しないよう、いろいろ試してみた結果、没頭できる趣味を持つことが一番の方法だと気づきました。
私は当時、趣味は無かったのですが、友達に相談すると「ゴルフに行こう」と言われました。行ってみるととても楽しく、いつの間にかのめりこんでいました。
やがてゴルフのことで頭がいっぱいになり、彼女に対していつもなら嫉妬するようなことも、気づいたら嫉妬しないようになっており、良好な関係を築くことが出来ました。
30代後半/メーカー系/男性
自分の趣味に没頭する
彼女に対して嫉妬してしまう時には、そのことで頭がいっぱいになり、嫉妬の感情がさらに膨らむという悪循環が起こります。
どうしても彼女の行動によって嫉妬をしてしまうのならば、彼女に相談して、その行動を減らすようなことも考えます。
しかし、まずは自分の趣味に没頭してそのことを忘れる努力をし、嫉妬の悪循環を食い止めます。
私は映画や小説などは恋愛関係のものは避けて、お笑いやホラー映画等を見ることで、嫉妬の感情を忘れるようにしています。
20代前半/学生/男性
夢中になれるものを探すこと
おすすめは、何か夢中になることを探すことです。それをすることによって、彼女に嫉妬することはなくなると思います。
私は一時期、彼女に嫉妬していたことがありました。当時、夢中になれる物がなく、基本的に暇でした。だから彼女が外に遊びに行ったりすると、「何で自分と遊んでくれないんだ」と嫉妬していました。
嫉妬することによって自分もしんどい思いをしていたので、何か夢中になることを探すことにしました。
夢中になれるものを見つけると、彼女に対して嫉妬することはなくなりました。
20代後半/流通・小売系/男性
考えないように趣味を作る
彼女の職場での飲み会が、二か月に一度くらいのペースであります。飲み会ということでアルコールが入るので、何か起こるかもしれないといつも嫉妬していました。また、彼女はそこまでアルコールに強くもないので、飲み潰れたりするため、余計に心配でした。
なので、彼女が飲み会に行っている間はずっとスマホの画面を見て、連絡が来ないかそわそわしていました。いつも何事もなく「終わったよー」と連絡が来て安心するのですが、どうしても嫉妬心が抑えきれませんでした。
そこで、彼女のことを考えないように、趣味の時間を作りました。友人とゲームしたり、積んだままにしていた小説を読んだりして過ごしました。そうしていく中で、徐々に彼女への嫉妬もなくなっていきました。
今では飲み会の帰りに電話し、お互いがどのように過ごしたとか話したりして、より親密な関係になれています。
20代前半/専門コンサル系/男性
趣味やゲームなどに没頭して気にしない
私は恋人のことを考えないで、趣味やゲームなどに没頭していると、嫉妬しないでいられます。
嫉妬から喧嘩になったり、お互いに雰囲気が悪くなったりしますので、嫉妬しないようにすることが出来れば、うまくやっていけると思います。
性格が合わなくて雰囲気が悪くなるなら仕方ないですが、嫉妬が原因だと少しもったいないと思います。
なので、自分の趣味やゲームなどをして気を紛らわせばいいと思います。
30代後半/サービス系/男性
自分も友達を増やす
彼女が誰かと親しく会話していたり、見たこともない笑顔を見せたりしていると、嫉妬してしまいます。他の男性に彼女を奪われてしまうのではないかと考え、彼女が他の人と接するのを制してしまいそうになるでしょう。
しかしここはグッと我慢して、彼女が他の人と接するのを止めるのではなく、自分も友達を増やすなど、自分自身の意思で友情関係を深めるように努めると良いと思います。
また彼女に嫉妬を感じた時は、彼女の行動を正当化してみるのも大切です。彼女が他の人と接するのは当たり前であり、友情が芽生えたのも自然なことだと理解することで、嫉妬の感情を抑えられるでしょう。
30代前半/マスコミ系/男性
【２位】客観的に考えてみる
そんな恋人をどう思うかを冷静に考える
恋人となると思いが強くなってしまって、冷静に考えることができなくなってしまいがちなので、一度落ち着いて考える必要があります。
今、自分が嫉妬している恋人の様子について、「もしそれが第三者であったとしたら、自分はどう思うか」ということについて考えてみるのが良いと思います。
「そういうこともあるよな」と思えるのであれば、時間が経てば落ち着くと思いますし、「それは人としてあり得ない」とか、「受け入れられない」と思うのであれば、時間が経っても受け入れることは難しいので、今後の関係性について考えてみるのが良いと思います。
40代後半/金融・保険系/男性