自分が悪いけど彼氏と別れたい…100人に聞いた対処法＆体験談17選

「自分が悪いけど彼氏と別れたい…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「包み隠さず、本心を伝える」や「冷たくして嫌われる様に仕向ける」が挙げられますが、同じ経験を持つ女性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、女性100人に聞いた自分が悪いけど彼氏と別れたい時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法17選をご紹介しています。

この記事を読んでも悩みが解決しない方は、【徹底解説】彼氏と別れたい女性のための完全ガイドも是非ご覧ください。同じような悩みを解決した体験談が見つかるかもしれません！

【100人に聞いた】自分が悪いけど彼氏と別れたい時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた自分が悪いけど彼氏と別れたい時の対処法アンケート』によると、1位は『包み隠さず、本心を伝える』、2位は『冷たくして嫌われる様に仕向ける』、3位は『連絡を避ける・遠ざかる』という結果に。

割合で見てみると、1位の『包み隠さず、本心を伝える』が約28％、2位の『冷たくして嫌われる様に仕向ける』が約18％、3位の『連絡を避ける・遠ざかる』が約17％となっており、1～3位で約63％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に自分が悪いけど彼氏と別れたい時の対処法17選をご紹介していきましょう。

【体験談17選】自分が悪いけど彼氏と別れたい時の対処法

【１位】包み隠さず、本心を伝える

自分の気持ちを伝える

彼とは知り合いの関係で、私が失恋をした直後にアプローチをしてくれました。失恋直後で新しい恋など考えられなかったのですが、優しく話を聞いてくれたりして、彼のことが嫌いではなかったのでお付き合いすることになりました。

お付き合いしてから何度か会ったりしたのですが、どうしても会いたい気持ちがわかなくなりました。そして失恋から立ち直った頃に、やはり彼のことは好きでなかったと思いました。

でも別れを告げたら彼のことを傷つけてしまうと思い、次第に連絡を取らなくなりました。しかし彼は私の体調を心配してくれたり、「俺のこと嫌いになった？」などと顔色を窺うような質問をしてきたりで、私の本心に気づいていない様子でした。

彼のことを思うのなら早く別れを告げるべきだと思い、次に彼から連絡があった時に伝えました。辛い時にそばにいてくれた彼には感謝をしています。次の恋では幸せになって欲しいと思っています。

30代後半/専業主婦/女性

好きかわからなくなっちゃったと言う

彼と会う頻度が合わず、ストレスを溜めていました。会えば楽しく過ごせ、ほぼ毎日短時間の電話をしていましたが、私は電話よりも会うことを重視していたため、相手の求める頻度でのデートに不満を感じていました。

その間に仕事で仲の良い男性が出来ました。とはいえ、その人に強い恋愛感情があったわけではなく、当時付き合っていた相手と比較した際に、どちらでもいいなと思う程度でした。

非常に勝手ですが、絶対に別れたいというわけでもなく、別れてもいいなというレベルでどうしたらいいか決め兼ねていたので、相手に「好きかどうかわからなくなっちゃった」と伝えてみました。

すると「そう言う気持ちで付き合い続けるのは良くない」ということになり、別れることになりました。

20代前半/不動産・建設系/女性

相手にきちんと別れたい理由を伝える

今の夫と知り合った頃、私には別の彼氏がいました。しかし、夫に惹かれて交際したいと思っていたため、当時の彼にはしっかりその理由を伝えました。

併せて、「どうして貴方ではダメで別れたいのか」という点についても、納得してもらえるまで説明しました。もちろん、こちらに非がありますから謝罪もきちんとしました。

もしかしたら揉めたり、修羅場になったりするかなと覚悟していましたが、意外とそんなことはありませんでした。

30代後半/専業主婦/女性

はっきりと相手に伝える！

付き合って2年、彼氏のことは好きでしたが喧嘩が絶えず、どうしても相手の許せないポイントがありました。ですが彼氏の良いところもたくさん知っているし、2年も付き合っていると情も湧いていてなかなか次のステップに進むことができずにいました。

そんな時、たまたま私の親友の男友達とカフェで遭遇し、彼氏が居るにも関わらず相手のことが気になってしまいました。彼氏に対して罪悪感がありましたし、自分の気持ちに嘘をつけないと感じました。

この出来事をきっかけに、私は彼氏に対して「気になっている人ができたから別れて欲しい」と正直に伝え、彼との恋愛に終止符を打つことになりました。曖昧な気持ちを伝えても、それは本当の意味で彼の為にならないと思います。結果的に元彼とは別れてしまいましたが、お互いの時間を無駄にせずはっきりと自分の意思を告げ、前に進むことができたのでよかったと思います。

後にカフェで出会った男性と付き合いましたが、こちらも2年で破局しました。結果的にどちらとも別れていますが、あの時の自分の行動に後悔はありません。

20代前半/専業主婦/女性

正直に話す

元彼を忘れられないまま新しい彼氏ができ、付き合って数ヶ月後に喧嘩をしました。何が原因で喧嘩になったのかは覚えていませんが、すごく頭にきていました。

そんな時、元彼から久しぶりに連絡がありました。誰かにイライラを聞いてもらいたかった私は、彼氏と喧嘩している事情を話し、元彼と会うことにしました。

実際に会って話すうちに、やっぱり元彼が好きだという想いが復活してしまいました。

そこで、彼氏に対して「一番好きなのはあなたではなく、元彼だ」と言うことを包み隠さず説明し、別れを告げました。

30代後半/専業主婦/女性

【２位】冷たくして嫌われる様に仕向ける

相手にとことん嫌われる

彼氏に対して気持ちが冷めて、明らかに冷たくなってしまいました。

ですが、自分の問題ということもあり、なかなか別れようと言い出せなかったので、相手に嫌われるように仕向けていました。

まずは、連絡をしなかったり、相手から会おうと言われても会わなかったりしながら、向こうから別れようと言われるのを待つことにしました。

すると向こうも痺れを切らしたようで、「別れよう」と言ってきたので、無事別れることができました。

20代前半/IT・通信系/女性

とにかく冷たくする

何が理由というわけでもないし、彼の事が嫌いになったわけでもなく、ただ何となく距離を置きたいと思うようになりました。

会っている時もときめくことがなくなり、だけど自分から別れようというのも嫌で・・・という期間がしばらく続きました。

彼も私のテンションが前と違う事には気が付いて、「どうした？」と気にするようになりましたが、私は「なんもない」と素っ気ない反応を繰り返していました。そのうちメールの返信もだんだんと遅くなり、こちらから連絡することはなくなり、自然と距離を置くような感じになりました。

それがしばらく続くと、向こうから「もう別れようか」と切り出され、別れる事になりました。

40代後半/メーカー系/女性

わざと嫌われる！

ある日、友達から「どうしても合コンに人数が足りないから来てほしい」と言われ、出席しました。そこで見た目がどタイプの人と出会い、すぐにお互い惹かれ合い、付き合うことになりました。

その時付き合っていた彼氏とは、3年くらいラブラブ状態だったので本当に申し訳なかったのですが、どうしても諦めきれませんでした。

下手に思いやりのある言葉をかけて別れたら彼は引きずるだろうと思い、ありのまま「合コンに行ったら他に好きな人ができて、あなたのことはもうどうでもよくなった」と別れを告げました。

彼は傷付いた表情をしていましたが、そのあと友人に「逆にはっきり伝えてくれたおかげで、踏ん切りがついてスッキリした」と言っていたようです。

30代前半/専業主婦/女性

【３位】連絡を避ける・遠ざかる

遊びに誘われても、「予定がある」と言って断る

彼は今まで知り合った誰よりも優しくて紳士で、尽くしてくれる人です。

ただ、どうしても顔が好きになれません。結婚するなら外見より内面だと思いつつも、あぁー、今日もブスだなぁ…ホクロの位置も勿体ないなぁと思っちゃうんです。

特に喧嘩した時は、彼の顔に対する不満が噴出します。彼の言い分が100％合っていると分かっていても、心の中ではブサイクのくせに…などと失礼な反発をしてしまいます。私が悪いんですけどね…。

最近は彼から遊びに誘われても、全部「予定がある」と言って断っています。

20代後半/流通・小売系/女性

会う回数を減らしていく

別れたいという気持ちになるということは、「もう関わりたくない」と思うのと一緒だと思いますので、徐々に連絡を取らなくなります。

私は今までだと、LINE、電話等はすぐに返信していましたが、1時間後、3時間後、1日後のように返信するまでの時間を長くしていきました。

デートの予定を立てる雰囲気になると、その日は予定がある事にして先延ばしにしたりし、とにかく関わらないようにしていました。

そして頃合を見て、喧嘩にならないように穏便に別れ話をしました！

20代前半/専門コンサル系/女性

だんだん連絡頻度を落としていく

付き合ったきっかけは、周りに「二人ともお似合いだよ」と促されたことでした。雰囲気に流されて付き合うことになったせいか、なんか違うなと感じることが多かったです。

数ヶ月連絡をしたり、デートに行ってみたりしたのですが、案の定、彼は私の思っているような彼氏ではありませんでした。よく見てみれば、外見も中身も良くなかった気がします。

冷めきった私は別れたかったのですが、彼は私のことを好きな様でした。

そこでだんだん連絡頻度を落としてみました。酷い時は週に一回しか返さないことも多々ありました。すると相手もさすがに冷めたようで、別れを告げられました。

20代後半/サービス系/女性

【４位】一人になって冷静に考える

しばらく距離を置く

彼は銀行の営業の仕事をしています。残業は多いし、休日出勤は当たり前で、仕事が忙しくてなかなか会えませんでした。連絡頻度も少ないです。

最初は彼のことを理解していたのですが、我慢できなくなった私は「会いたい」とか「これでは上手くいかないし、会わないとダメだ」とか自分の気持ちを一方的にぶつけ、彼に嫌な思いをさせてしまいました。彼は人から色々言われるのが嫌いなので、「分かってくれていると思ったのに」とか「そう思われていたのは嫌なんだけど」とか言われました。

そこからなんだか上手くいかなくなり、しばらく距離を置くことになりました。

２か月くらい距離を置いた後、会ってちゃんと話し合ったところ、お互いに理解し合うことができました。今は順調です。

20代後半/メーカー系/女性

一度距離を置き、一緒に居られるかどうか考える

付き合って一年近く経った時、彼が就職し一人暮らしを始めました。私の家からそれほど遠くなかった為、半同棲の様な感じになり、ほとんど毎日彼の家に居ました。最初の頃は毎日一緒に居られる事が嬉しかったのですが、やがてマンネリ化してきました。

そんな時に私の職場に、明るい後輩男子が入社してきました。後輩は好青年で話していると楽しくて、少しずつ気になる存在になっていきましたが、彼に悪いと思い、日々悶々としていました。

このままではダメだと思い、彼に打ち明けると「俺はこれからも一緒に居たいから、考えて欲しい」と言われました。その後、話し合い、少しの間距離を置いて自分の気持ちと向き合う時間を取る事になりました。約3ヶ月ほど距離を置いたのですが、離れるとやっぱり一緒に居たいと思ったので彼に報告し、交際を継続する事になりました。

その後、彼とは結婚し、今でも仲良く過ごしています。今となっては、あの時一緒に居たいと言ってくれた彼に感謝しかなく、適度な距離を保つという事の大切を知りました。

30代前半/商社系/女性

【５位】徐々にフェードアウト

自然消滅に持っていく

気持ちが冷めちゃったり、他に好きな人ができた時は、できる限り揉めたくないので、こちらからの連絡を控えたり、LINEの頻度を低くしたり、休みの日に遊びに行くのを控えたりして、だんだんと自然消滅に持っていきます。

具体的には「仕事が忙しいから」と仕事のせいにするのが一番です。

そうして二ヶ月くらい経ってから、それでもまだ連絡がしつこいようなら「今は仕事に力を入れたいから」という理由で別れ話を切り出すようにしています。

30代後半/専業主婦/女性

少しずつフェードアウトする！

当時付き合っていた彼氏に物足りなさを感じ、男友達と遊びに出かけることが多くなりました。けれども、彼氏には女友達と出かけていると話していました。しかし彼氏は何となく私の行動に疑惑を持っていたようです。

本当なら速攻別れたかったのですが、今それを告げると色々詮索される思い、グッとこらえながら少しずつフェードアウトすることにしました。

ひとまず、連絡やデートをする回数を徐々に減らしたりすることにしました。この時、急激に回数を減らすことをしないように心がけました。

また連絡する際の文面や会話は、素っ気なさすぎないように、気持ち素っ気ないかな…という態度を時々表すようにして、あくまでも自然にそうなる方向へ持って行くよう工夫しました。

40代前半/専業主婦/女性

【６位】相手を傷つけないように配慮する

素直に悪いと思っているが別れたいと伝える

彼氏がいるのに他の人のことを好きになってしまったことがあります。その時に、自分が悪いけど彼氏と別れたいなと思いました。

適当な理由をつけて別れることもできるとは思いましたが、長い間付き合ってきた彼には「嘘だな」と見破られてしまうのではないかと思いました。

なので、素直に「最近寂しいなと思っていて、そんな時に優しくしてくれた人にドキドキした。あなたには本当に申し訳ないと思っている。このまま付き合ってもうまくいかないと思うし、〇〇くんのことも傷つけると思うから別れてほしいです」と伝えました。

彼氏は、「俺も寂しい思いさせてごめん」と言い、そのまま別れることとなりました。

20代後半/サービス系/女性

自分のことが嫌いになるから続けられないと告げる

自分が悪いならなおさら彼をできるだけ傷つけないよう、誠実に別れを切り出すべきです。そして辛く難しいことではありますが、その場でしっかり理解してもらうことです。

いい加減な気持ちで向き合い、その場から少しでも早く離れたいような不誠実な最後にしてしまったら、お互い後々ちくちくと苦しむことになります。

出来るだけ傷つけずに彼と別れるための誠実な言葉は、「あなたのことは好きだけど、あなたといる時の自分が嫌いなんです。あなたの優しさに甘えて自分がどんどん意地悪な人間になっていくのがわかります。このままだと2人とも不幸になるから別れたい」です。

50代前半/専業主婦/女性

彼氏と別れたい理由って？

世の中の女性に聞いた彼氏と別れたい理由をご紹介していきます。

他の体験談や女性100人に聞いた別れたい理由のランキングも知りたい方は、彼氏と別れたい理由とは？100人に聞いた理由＆体験談34選をご覧ください。

家事全般を自分がして都合がいいだけの存在に感じた

日頃から私の体調や様子をよく見てくれる優しい人で、嫌がることは絶対しないし、お礼も謝ることもできる素直な人で自分には勿体ないと思うような人でした。

自分の仕事が上手くいかず、生活状況が悪い時でも支えてくれて、気がつけばほとんどの時間を彼と過ごしていました。

必然的に家事をすることが多くなり、最初は彼のためと思って率先してやっていましたが、帰る時間が同じくらい遅くてもご飯を作り洗濯をし、掃除までして、休みの日も朝から動いているのは自分だけという状況に疑問を感じるようになってしまいました。

嫌われたくないことや元々人に意見することが苦手だったため言えず、都合がいいだけになっていることに嫌気がさし、距離を置くことになり、そのまま別れることになりました。

20代後半/専門コンサル系/女性

付き合ってみてから価値観の違いに気が付いた

彼から告白されて付き合いました。

告白されたときはドキドキ感が告白されたからということに気づかず彼のことが好きなのかなと勘違いをしてしまい、付き合ってしまいました。

けれども、もともと私がインドアなのもあって、付き合って1カ月で彼と一緒に帰ったり、遊びに行ったりすることが億劫になってしまいました。

その時に彼のことが好きではないことに気づき、これ以上彼と一緒にいたら申し訳ないと感じたので別れようと思いました。

20代前半/大学生/女性

自分の気持ちばかり押し付けてくるから

進路などでお互いの状況が違っている時期に、会いたいという自分の気持ちばかり押し付けてくるようになり、彼の行動に思いやりを感じなかったので少し距離を置きたいなと思いました。

もう少し私の焦りや立場をわかって欲しかったですが、彼は変わる様子もなかったので別れる原因となりました。

20代後半/IT・通信系/女性

ラインに返信がないと不安がる構ってちゃんだったから

付き合い始めた時からラインなどで、「今何してる？」という質問がとても多い方でした。

時間が空いた時に返信をしていましたが、私が忙しく返信ができないとすぐに「ねえ、答えてよ」や「俺のこと嫌いになったの？」などというメッセージが送られてきました。

何度か話し合ったのですが、なかなか改善されず、私のことを信用してくれないんだなと冷めてしまい、私自身、彼を信じることができず別れることを決めました。

20代前半/公務員・教育系/女性

彼氏と別れたくなる瞬間とは？

世の中の女性に聞いた彼氏と別れたくなる瞬間をご紹介していきます。

他の体験談や女性100人に聞いた彼氏と別れたくなる瞬間のランキングも知りたい方は、彼氏と別れたいと思う瞬間は？100人アンケート＆体験談34選をご覧ください。

彼の感情を読み取るのに疲れてしまった時

もともと表情のバリエーションが極端に少ない彼と付き合っていました。

嬉しい時も、楽しい時も、機嫌が良くない時さえわかりにくかったのですが、6年あまり一緒にいるうちに何となく感情が読めるようになりました。

そんなある日、私が不在中に彼にかかってきた電話で話している姿を見かけた瞬間に別れを決意しました。あんなにいつも表情の変化に乏しい彼が、声を上げて楽しそうに笑っていたのです。

私の知らない彼がそこにいるように感じました。今まで私が彼の顔色を見ながら過ごしてきたかという事実と、こんなに楽しそうな場面はこの先一緒にいても決してないと確信し別れたいと思いました。

30代後半/メーカー系/女性

同棲を断られ、結婚感の違いが分かったとき

アラサーになり結婚を考えるようになったときに、付き合っていた彼が一人暮らしを始めるとのことで同棲を提案しましたが、断られたことをきっかけに彼はまだ結婚する意識がないことを知りました。

このまま付き合っていても時間の無駄になると思い、別れようと思いました。

20代後半/不動産・建設系/女性

悩みや仕事の話に無関心が続いた時

私が仕事のことやプライベートで悩み、嫌なことを言われた話をしても特になんのリアクションもないことが続いた時は悲しくて別れを考えることもありました。

彼は私が何を言われても気にしないのだなということがわかってしまって、それだけ大事にされていないんだと思ってしまい別れてしまいました。

20代後半/サービス系/女性

最低限の約束を守らないとき

付き合って1年になる彼氏は連絡がまめじゃない人で、最低限会う約束してる日くらいは連絡をちゃんとしてほしい、それ以外はしなくてもいいと言ってあったのに全然約束も守らず…

そのせいで予定が入れられない日があり、だんだんイライラしてきて別れたいと感じました。

20代後半/医療・福祉系/女性