【１位】新しい事に挑戦・好きを増やす
他に夢中になれるものを探す！
彼女に依存してしまう理由は色々とありますが、おそらく彼女以外に夢中になれるものが無い時にそうなりやすい傾向があると思います。
なので、彼女以外に夢中になれる趣味を探したり、仕事に打ち込んだりすることで、彼女から依存する状態を脱して行くのがよいのでは？と考えます。
あまりにも依存が強すぎると、彼女が束縛と感じてしまい、離れていってしまったり、最悪の場合は破局の危機を迎えてしまうと思うので、それはなんとしても避けたいですね。
30代後半/サービス系/男性
ドラマや映画を見て、恋人のことを考えないようにする
私はいちいち彼女の行動が気になっていました。彼女が「飲みに行く」と言えば、誰と行っているのか気になって写真を送ってもらい、休みの日は一日何をしていたのか全部聞いていました。
でもある日、「そういえば自分も、友達と遊んでいる時は彼女のことを考えていないな・・・」と気付きました。
そこから彼女が遊びに行っている時は、自分も予定を作ったり、今までしていなかったお菓子作りをしてみたり等、夢中になれることをしました。ドラマをひたすら見るだけでも全然違いました。
しばらくそれをしていると、そのことにだんだん慣れてきて、彼女が何をしているのか気にならなくなりました。
30代前半/マスコミ系/男性
ソロ活動を充実させる！
私は「恋人は食事も家事も全部一緒にするものだ。この人は自分の彼女なんだから、仕事以外の時間はずっと一緒にいてくれるはずだ」と思い込んでいました。
彼女にも友人や家族がいるので、私以外と過ごす時間があるのは当然の事でしたが、その頃の私はそれが理解できず、「なんで一緒にいてくれないの！？」と泣いてばかりでした。本当にしんどかったです。
それから時が過ぎて、それが依存だと気がつきました。
それからは自分で気晴らしをして、彼女以外の友人と遊んだり、1人でショッピングやカラオケを楽しんだりするようにしています。
40代後半/金融・保険系/男性
【２位】あえて距離を置く
連絡を取るのを控える
私は以前お付き合いしていた彼女が好きで、1日に何度も連絡してしまい、彼女に重いと言われてしまったことがあります。
彼女が好きなあまり、どこで何をしているのか常に考えていましたし、彼女が男友達と仲良く話しながら歩いているのを見るだけでも嫉妬していました。
そんな日々を送る中で、自分自身疲れてしまい、一度彼女と連絡を取るのを控えることにしました。
以前は私から一方的に連絡していたのですが、距離を置いたことで彼女も私を意識し始め、1日に1回ほど連絡してくれるようになりました。それからはお互いに良い距離感で付き合えるようになりました。
20代後半/商社系/男性