【１位】落ち着くまで放っておく
とにかく放っておく
以前、彼が一日中不機嫌な時がありました。理由もわからないし、口も利こうとしないので、こちらも黙って放っておきました。
不機嫌で怖いし、理由もわからなくて不安だし、私は何もしていないのに何でこんな思いをしなければいけないのかと不満だしで、私も不機嫌なような、寂しいような気持ちになっていました。
すると、彼も私の様子を察したようで、「俺のは別件で気分悪いことがあっただけだから。君は関係無いから、元気出して」と言われました。
その経験から、彼の機嫌が悪い時はとにかく放っておくしかないなと思いました。放っておいて時間を置いたからこそ、彼も少し落ち着いてその発言ができたんだと思います。
30代前半/メーカー系/女性
別の部屋で機嫌が直るのを待つ
彼は上手くいかないことがあると不機嫌になって、こちらの精神にも影響が出るほど機嫌の悪さを前面に出していました。
最初は機嫌を直してもらおうといろんなことをしていましたが、全て上手くいったことはなく、時間の無駄だと思ってそっとしておくことにしました。それでもため息や舌打ちで恐怖を感じたので、彼の機嫌が直るまで別々の部屋で過ごすことにしました。
別々の部屋で過ごすようになってから、彼も私が怖がっていたり不安に思っているのを感じたのか、落ち着いた頃にごめんと謝ってくれるようになりました。
それからは別々の部屋で過ごすようにしています。
30代前半/専業主婦/女性
1人になる時間を作ってあげる
同棲し始めた頃、毎日一緒に過ごすことが楽しかったです。彼が家事とか片付けをしてくれなくても、「疲れているんだろうなぁ」と特に気にせずにいました。
ところが1ヶ月くらい経っても、共働きなのにも関わらず、彼はなかなか家事を手伝ってくれません。「ちょっとは手伝ってよ」と声をかけると「疲れてるんだよ！」と逆ギレ。その後も何を話しても「あぁ」「うん」とそっけない返事ばかりで、明らかに機嫌が悪い様でした。
私は少しでも考えて欲しいと思い、アパートを出て1人の時間を作ってあげました。1時間くらいすると彼から電話がかかってきて「さっきはごめん。俺がやらないのが悪かった。今度から気をつける」と反省した様子でした。
機嫌が悪い時は一緒の空間で過ごさず、少し1人の時間を作ってあげることが大事だと思います。
30代前半/専業主婦/女性
機嫌が直るまでそっとしておく
機嫌が悪い時に話しかけたりすると、余計不機嫌になったりするので、時間が経って機嫌が直ってから話しかけたりするのが良いと思います。
不機嫌な時に話しかけても喧嘩になったりしてしまうので、あまり構わずに機嫌が直るまで待つしかないです。後から何故不機嫌だったのか理由を聞いてみるといいでしょう。
機嫌が直ったら気分転換にどこか出かけたりするのもいいかもしれませんね。
無理に機嫌を取ろうとしても機嫌が直る訳ではないし、余計に感づかれて不機嫌になるかもしれません。時間が経てばそのうち機嫌も直ると思うので、焦らずに待ってみるのが良いと思います。
30代前半/専業主婦/女性
とりあえずそっとしておく
旦那は、不機嫌な時は先ず返事をしなくなります。こちらがどれだけ大きな声で話しかけても無視します。それが当たり前になっていて、不快です。
理由が分からない時は、そのままそっとしています。二、三日すると元通りになることがほとんどです。
ただ、理不尽に八つ当たりされた時は、私もやり返します。何を言われても無視します。
40代前半/専業主婦/女性
機嫌が収まるまで待機する
何が引き金かはわかりませんが、彼が突然不機嫌になって怒ることがあります。1人で「わー！」と怒っているのですが、売り言葉に買い言葉だと元も子もないので、私も言いたいことはたくさんありますが、反論や言い訳をせずに黙って聞いています。
彼氏の怒りを一通り聞きはしますが、全部受け止めるとしんどいので、半分スルーしています。この間は、顔は一切見ません。寧ろテレビに集中しているフリです。
そろそろ言いたいこと収まったかな、という頃から、彼氏も急に大人しくなって謝ってもくれるので、そうなったらちゃんと顔を見て、体も向き合って、私が何を考えているか話したり、誤解があるならわかってもらえるまで話します。
よくよく話をすると、彼は私のことを心配しすぎるあまり怒っているのだとわかるのですが、こういう事があるとお互いに疲労してしまうので、自分の気持ちや言いたいことはちゃんと口に出して伝えることを心がけています。
40代前半/IT・通信系/女性
相手の方から話してくるのを待つ
仕事が忙しい彼はイライラしていてあたってくることがたまにあるのですが、そんな時はこちらからはあまり連絡せず、話を聞く側に回って彼の方から話してくるのを待っています。
そして、とりあえずは相手の話を受け入れます。アドバイスを求めてきたら言いますし、愚痴を言ってきたりしたら、聞いてから話します。
年下の彼なので、甘えたい部分があるようなので、彼に合わせています。
あまりにもひどい場合は、私も言い返します。ヒートアップしたら私も荒れてしまうことを彼も分かっているので、お互い喧嘩しないように気を付けるようになりました。
30代後半/公務員・教育系/女性
相手が話しかけてくるまでそっとしておく
ドライブデート中に、私が「こっちのルートのほうがよくない？」「スピード出し過ぎだよ」など助手席から何度か声をかけるうちに、彼が黙ってしまい、不機嫌な雰囲気に変わってきました。「怒ってる？」と聞くと、「怒ってない」とは答えるものの、態度は明らかに怒っている様子。
しつこく声をかけると悪化するので、向こうから話しかけてくるまでずっと黙っているようにしました。
30分ほど経つと、「さっきはごめん」と話しかけてきてくれたので、私も「私のほうこそ横から色々声かけてごめんね」と謝り、無事解決しました。
相手がイライラしている時はそっとしておくのが、一番手っ取り早い解決につながるのだと気づきました。
30代前半/公務員・教育系/女性
スルーしておく
常に温和で優しく接してくれるパートナーですが、仕事がハードな上、お人好しの為、いろいろ断れなくなってキャパオーバーになることがあります。その上､完璧主義の為、そのしわ寄せが時折、私の所作や会話の対応などに向けられる様です。
いきなり「言ってあったでしょ！」とか「何度も言わせないでね」など、苛立ちをあからさまにすることがあります。
しばらくすると反省すると言うか、八つ当たりだったと気づくらしく、しおらしい感じで「この本読む？」とか「映画見る？」みたいに機嫌を取ろうとして来ます。
きっと吐き出す場所が無いのでしょうね。しょうがないなと思ってスルーしています。
40代前半/医療・福祉系/女性
【２位】話し合う・理由を確かめる
特性を理解して話し合う
付き合った当初から、彼は不機嫌になりやすいな、と感じていました。最初は不機嫌になった時の対処に困って、余計怒らせてしまうこともありました。
彼も直そうとはしてくれているみたいなのですが、なかなか直るものでもなく、2人で話し合った結果、一旦落ち着くまで何もしないようにしよう、ということになりました。
実際にささいなことで彼が不機嫌になった時、物理的に距離を置き落ち着くまで待っていると、向こうから「申し訳なかった」と話しかけて冷静に話し合いができるようになりました。
お互いに特性を理解して話し合ったことが解決に繋がったと考えています。
20代前半/大学生/女性
理由を聞く
前夫は普段とてもやさしい性格でしたが、人混みや知らないお店へ入るのがとても苦手で、いつも決まったお店でしか食事をしないし、テーマパークなどにも行きたがりません。そんな彼を何とか乗り気にさせて、初めて旅行へ行った時のことです。
旅行先は観光地なので当然人も多く、初めてのお店しかありません。1日目は何とか観光をしながらご当地グルメのお店でお酒を飲んだりと、楽しく過ごせました。しかし2日目、お昼ご飯を食べてそろそろ帰ろうと歩いていた時に、急に彼がイライラし始めたのです。「どうしたの？」と聞いても何も言わず、どんどん先に歩いて行ってしまい、理由も分からない私はただ着いていくことしかできず、時間だけが過ぎていきました。
時間が経つにつれて彼のイライラが増してきているのが伝わってきたので、これでは埒があかないと思い、もう一度「なぜ機嫌が悪くなったの？」と問いただしたら、「俺はトイレに行きたいんだ！」と逆ギレにも近い感じで怒られました。私が「え？トイレに行きたいだけでそんなにイライラする？一言言ってくれればいいだけなのに…」と言い返しましたが、もう聞く耳も持ってくれず、一人でスタスタとどこかへ行ってしまい、電話もLINEも無視され1時間程放置されたのです。
もう呆れて先に帰ろうかとも思いましたが、状況が悪化するのも嫌だったのでしばらく駅で待っていたら、彼が何もなかったような顔で戻ってきました。どこへ行っていたのかも連絡を無視したことももうどうでもよくなって、「トイレに行けたのならよかったね」と一言嫌味を言いましたが伝わらず…。彼曰く「俺はトイレやご飯を我慢する事ができないタイプだから」と言われたので、いくら宥めても直らない彼に付き合う必要もないな、と思い、それからは相手がイライラし出しても無視するようにしました。
40代後半/メーカー系/女性
冷静な時にどういう心境なのか聞いてみる
彼は普段は温厚で優しいのですが、パソコンがうまく動かないとか予定が思ったように進まないと怒って不機嫌になり、怖いと感じる人でした。
付き合い始めてすぐの頃はその豹変ぶりに驚いてしまい、こちらは気配を消して黙っているしかなかったのですが、一度落ち着いている時に話してみようと思うようになりました。
本人曰く、「昔から予想外の出来事で予定がずれるのがすごく嫌で、そうなるといらいらが抑えられない。別にその場にいる人や予定を狂わせた人に対して怒っている訳ではない。自分でも子供じみているとは思うんだけど、気まずくて戻り方が分からない」ということでした。
それからは「何か別に思惑があったんだな」「時間が経ったらまた戻ってくるな」と思えるようになったし、事実「ごめんね…またいらついた」と言ってくれるようになったので良かったです。
30代後半/専業主婦/女性
一応、何で怒ってるのかを聞いてみる
普段は優しく面白い彼なのですが、不機嫌になるとあからさまに「俺は怒ってる」という態度をぶつけてきます。
一応「何かあった？」と聞けるようなら聞いてみます。その反応で後の対応が変わってくるのですが、話してくれるような感じならしっかり聞く態度で接します。
私に関係のない事で怒っているのであれば、それで機嫌が直るのですが、私が問題にあるとヒートアップしてくることもあるので、基本的には黙って聞いたあと、謝ります。
反論してしまうと更にキレられるのですが、そうすると彼が怒ったまま外に出るか、私が外に出るかして距離を置いて、怒りが冷めるのを待ちます。
30代後半/専業主婦/女性
お互いが冷静な時に気持ちを伝える
私の彼は精神的に不安定で、体調の悪さによっても機嫌が悪い時があります。
不機嫌な時は、雰囲気や態度で元気がないことがわかります。その時に私にひどいこと（もうこの時間帯は会いたくない、私だけにイライラが止まらない等）を言ってくることがありますが、応戦してしまうと余計関係が悪化することがわかっているので、その時の心理状況でそのような発言をしたのは仕方がなかったと解釈して棚に上げます。
そうすると彼の方から「さっきは悪かった」と謝ってくるので、「こういうことを言われると悲しいな」と、お互いが冷静な時に気持ちを伝えるようにしています。
30代前半/医療・福祉系/女性