【１位】本人に話してみる
自分の気持ちを整理してから相手に伝える
私と彼は幼馴染です。腐れ縁のような関係でなんとなく付き合い始めましたが、彼といるのは心地よく、ずっと側に居たいと思うようになっていました。
しかし、私には心配事がありました。彼が学生時代、女好きで有名だったことです。付き合う時に気になる物はすべて処分してもらいましたが、彼は仕事の付き合いで飲みに行くことなども多く、不安感が拭えませんでした。本当は浮気しているのではないかと疑心暗鬼になり、こんな辛い思いをしてまで彼と一緒に居るべきなのか考えてしまう事もありました。
ある日、ふとノートに彼への気持ちを全て書き出してみました。彼の好きなところや嫌いなところ、自分が不安に思っていること、彼にどうして欲しいのか、彼と今後どうなりたいのかなど、今まで頭の中で色々と考えていたことを書き出すと、自分がどうしたいのか理解する事ができ、気持ちが楽になりました。それからその思いを彼に素直に伝えたところ、自分の事をとても大切に思ってくれているとわかり、彼のことを信じてみようと思えるきっかけになりました。
頭の中でぐるぐる考えていても自分がしんどいだけなので、ノートでも友達相手でも、外に吐き出す事が必要だと思います。気持ちが整理できたら彼に伝え、信頼関係を少しずつ築いていくことが大切だと感じています。
20代前半/医療・福祉系/女性
不安は箇条書きにして相手と話す
大学で知り合った彼と、就職後に偶然再会したのがきっかけで交際が始まりました。彼は大学時代から常に忙しく動き回っていて、夜のツーリングをしたりアルバイトに勤しんだりとアクティブで、交友関係が広い人でした。
ところが、就職先がブラック企業だったこともあり、彼は勤務時間の長さや過酷さに疲弊しているようでした。たまの休日も自分の時間に充てたいとのことで、プライベートでの連絡の少なさ（週一）や会える日の少なさ（多くて月に2回）に不安を覚えるようになりました。
あまりに会えない上、たまに会えてもずっと寝ていたり、私の不安を煽るデリカシーのない発言をするので、他の女性との関係まで疑ってしまっていました。
そこで一度、彼の好きなところや不安になるところを箇条書きにして、時間を置いてから整理しました。自分の考え方次第のところはそれでなんとかなり、無理なところは冷静に話し合えました。自分の考えや気持ちを客観的に見つめることで、感情的にならないで済んだので、お互い話せてよかったと思いました。
30代後半/サービス系/女性
不満を全て伝える
彼は付き合う時、「俺は物事をテキパキこなすし、色々率先して決めちゃうことが多いかも」と豪語していたのですが、実際はスローペースで優柔不断…。デートの時、外食後の会計もスローペース、何か決めなければいけない局面でも「あなたのしたいように決めていいよ」と丸投げして来て、全然考えてくれません。彼の優しくて人情深い部分に惹かれてお付き合いを始めたのですが、言っている事と現実が違いすぎて唖然としました。
そんなモヤモヤが募った時はリフレッシュのために会う回数を減らし、「自分に優しく」をモットーに自由気ままに過ごすようにしていました。そうやってひとりで過ごしていると、ふと彼に会いたくなったりするんですよね。あぁ、やっぱり好きなんだよねと。
やがて結婚の話が出た際、お互いの不満は解消しておこう！と思い、彼に全て伝えました。どうやら彼は自分が優柔不断だとは思っておらず、私からそんな風に思われていたことに驚いていました。そこで「今後、一緒に生活していく上でお互い思ったことはすぐに伝えるようにしよう。感情的にはならず、落ち着いて話し合おう」と約束し、付き合って1年3ヶ月で結婚しました。
今では、少しでもモヤっとした部分はすぐ解決するようお互い心掛けています。もちろん喧嘩することもありますが、お互いの不満は上手に伝え合い、少しでも解消していくことが大切なんだなと実感しています。
30代後半/流通・小売系/女性
単刀直入に本人に確認
彼には楽器演奏の趣味があり、スキルも高いことから、知人に頼まれてよくライブや演奏会に参加しています。また、知人の演奏会も見に行ったりしているせいか交友関係がとても広く、年齢問わず知り合いがとても多いです。
SNSやメール、電話などでたくさんの人たちとやり取りをしているようで、私と一緒にいる時でもしょっちゅう連絡が届いていました。彼は普通に返信や電話を返していたので、まあ、彼女の横で浮気はしないよねと思ってスルーしていました。
そんなある日、たまたま彼のスマホ画面に目がいくと、私宛じゃない誰かの「スキ」という文字が見えてしまったんです。
モヤモヤが増え、どうしようもなかったため、単刀直入に本人に確認しました。すると「恋愛感情ではなく、人間的にスキ」というニュアンスの発言だったとわかって安心できました。
30代前半/医療・福祉系/女性
疑問は即座に、気持ちは素直に伝える！
学生時代に付き合っていた彼は、私が聞かなくても誰とどこに行くのか報告してくれるタイプだったので、とても信頼していました。彼は仲の良い男子3人グループに所属していてよく飲みに行っていましたが、私は他の2人とも面識があったので、特に気に留めるわけでもなく、楽しんできてくれればいいやと思っていました。
しかしある日、彼がその3人グループで飲んでいるはずの時間帯に、知り合いのSNSに彼のグループが映っていて、そこにちらっと女の子がいるのが流れてきました。信用していた分ショックで、「言ってくれればいいのに…」とか「あえて言わなかったってことは、まさか…」とか良くない方向に考えてしまいました。でも電話もかけられず、モヤモヤしていました。
どうしても気になったので、次のデートの時、例のSNSの話をしてみました。するとその女性は友達の知り合いらしく、居酒屋で会って少し話をしただけだったとのこと。彼は「わざわざ言うほどでもないかと思って連絡しなかった」と言いましたが、私は素直に「普段だったら言ってくれるから余計勘繰ってしまった」と伝えました。彼は私の不安を理解してくれ、「今度から言うようにする」と約束して、それ以降はどんな細かい情報も報告してくれるようになりました。
恋人のことが信用できないと気になる時は、疑問に思った時点ですぐ言って、自分も素直になることが大事だと思いました。
20代前半/医療・福祉系/女性
その都度どういう気持ちになったか言う
私は何でも前もって連絡が欲しいタイプなのですが、彼は思い付きで行動するタイプで、いきなり「今から飲みに行く」「友達と遊んでくる」と言って私との予定をキャンセルしたり、連絡が欲しいという私の気持ちを考えてくれなかったりしました。
初めの頃は、付き合いとかもあるだろうし…と思い、あまり強く言えませんでしたが、何度も同じことをされるので「前もって連絡が欲しい、急な予定変更は困る」と伝えていました。それでも彼の態度は変わらず、モヤモヤが強くなりました。
ちょうど同棲も視野に入れてお付き合いをしていたので、このままではいけないと思い、私は彼が連絡をくれない時、急な予定変更があった時、どういう気持ちになるのか、それが続くとどういう変化が起きるのかについて、一から十までキッチリ説明しました。「こういうことが続くと、私のあなたへの気持ちは減っていき、無くなるどころかマイナスになる。今の気持ちはこのくらいだよ」と、限りなくゼロに近い数値で伝えました。すると彼は「甘えていた。あんまり言われないから、気にしてないと思ってた。ごめん」と今までのことを謝罪され、それからは必ず報告、連絡、相談をしっかりしてくれるようになりました。
また、私は彼に伝えたつもりになっていましたが、実際はちゃんと伝わっていなかったことに気づきました。今後はお互い思ったことは思った時に伝えようと決め、ケンカになる前に理解しあうことができるようになりました。
20代後半/自営業/女性
【２位】自分の時間を作って楽しむ
自分が楽しめる時間を作る
彼に約束の時間をすっぽかされたり、浮気をされたり、他の女の子と頻繁にやり取りされたりと、若い頃は色々ありました。
男性側は私が何にそんなに腹を立てているのか分からない時がほとんどでしたし、相手に理解してもらおうと思えば思うほど、平行線になってしまうことが多かったので、一旦クールダウンに努め、自分を大切にする時間と向き合うようにしていました。
そして相手に固執せず、「私は私。彼は彼」と考えるようにしていました。生きてきた環境や育てられ方も違うので、“当たり前”なんてありませんからね。
好きになればなるほど自制心を保ち続けるのは難しいので、美容やヨガ、友達との旅行の計画など、とにかく自分が楽しめる時間を作りました。
30代後半/専業主婦/女性
1人の時間を作って自分の趣味に没頭する！
同棲していた彼氏は優しく頼りになり、あまり恋愛経験のないような純粋な人でした。そんな彼はトイレに行く時、スマホを持って行くことがありました。浮気でないにしても、もしかしてと心配でいろんなことを妄想してしまい、不安になってしまうこともありました。
しかし彼を信じることに決め、考えすぎないように別々に自分の趣味を楽しむなどして、自分の時間を作るようにしました。
その結果、ずっと一緒にリビングで過ごしていた時よりも、彼の一挙手一投足を気にしなくなり、心配になって考えることもなくなりました。
後にさり気なく確認してみたところ、彼はトイレで漫画を読んでいるだけでした。確かに、個室だと没入感があるんですよね(笑)
30代前半/専業主婦/女性
自分自身に満足できるようにする
付き合っていた彼が浮気していないか心配で、ついつい携帯を見たり、「連絡が遅い！」と責めたりしてしまうことがありました。
しかし過去に「浮気しないでね」と伝えた後に、彼が浮気してしまったことがあります。「してはいけないこと」を伝えると、人はそれに注目するので、却ってしてしまう確率が上がるのだそうです。
彼からの愛情表現が少なくなって不安になってしまうこともありますが、彼に求めすぎてもお互いの関係に支障が出ます。そこで私は、自分自身に満足できるように習い事を始めたり、旅行に行くなどしてみました。
もし彼が本当に長い間同じ人と浮気していたら別れますが、一晩くらいの関係ならと目を瞑る時もあります。
30代前半/IT・通信系/女性