【１位】少し離れる・冷静になったら話す
感情的にならず、冷静になってから話す
彼氏と同棲を始めてからイライラは増えたけど、自分が思っていることと彼氏が思っていることは違うから、冷静にならなければならないと考えるようにしています。
イラっとしたら、感情的にならず、冷静になってから話すようにしています。
思い通りに行かない時は腹が立つけれど、時間を置いて話し合うようにしていたら、徐々に改善されてきました。
今ではお互い協力をしたり、嫌なことを言い合うようになったので、イライラすることが減ってきました。なるべく溜め込まないようにしています。
20代後半/医療・福祉系/女性
気持ちを整理してから、相手を傷つけないように言葉を選んで伝える
彼が仕事の関係で県外に住んでいた時、私は毎週末彼の所に遊びに行っていました。家から新幹線で2時間半程の距離だったため、いつも観光気分で遊びに行くのを楽しみにしていました。
ある日、2人で電車に乗って移動している時、彼は大好きなサッカーに関するツイートをひたすら見ていました。いつもだったら「明日どこ行こう？」「何しよう？」と一緒に観光スポットを調べたり、話し合ったりしていたのですが、その日は会話なし。私は「せっかくの休日で遠くまで来ているし」という思いで一生懸命プランを考えていたのですが、彼のそんな姿を見ていたらなんだか虚しくなってきました。
それから私が不機嫌になり、彼はそれを察するも原因までは分からなかったようで、「どうしたの？」としか聞いてきませんでした。私もイライラしていたので話す気にもなれず、家に着いてからしばらく彼と別の部屋にいました。1人になって、彼にどうして欲しかったのかを自分の中で整理し、いつまでも気まずいままなのは嫌だったので、彼に思っていることを話しました。彼はそれを聞いて猛反省していました。
イライラしている状態で話そうとすると、思ってもないことや相手を傷つける言葉を言ってしまい、必ず後で後悔すると分かっています。だからイライラした時は、一度気持ちを少し落ち着かせて、自分の中で言いたいことを整理してから相手に伝えるようにしています。
20代後半/公務員・教育系/女性
イライラがおさまるまで別の部屋に行き、落ち着いたら話し合う
同じ空間に居ると余計にイライラしてしまうので、一度別の部屋に行ってイライラがおさまるまでそこの部屋で落ち着いたら良いと思います。
その間、何故イライラしているのかを考えてみます。落ち着いたら、そのイライラの原因を恋人に言って、話し合ってみるのもいいですね。
どうしてイライラしたのか、原因は何なのかが分かれば、解決出来ると思います。
イライラをぶつけるのではなく、冷静に話が出来ればいいですよね。
30代前半/専業主婦/女性
短い時間だけ物理的に距離を取る！
付き合って2年が過ぎました。お互い穏やかな方で感情的にもならないので、今まで喧嘩という喧嘩をした事がありません…が、さすがにイラッとする時はちょこちょこあります（笑）
そこで大切にしているのは、短い時間でいいので物理的に距離を取る事です。例えば、ご飯を食べた後に彼がベッドでぐたぐたしていて、お皿の片付けを手伝ってくれる素振りがない時があります。その姿を見てイラッとするのですが、出来るだけ穏やかに、でも少し皮肉っぽく一声だけかけたら、あとは黙々と作業を続けます。
お皿を片付け終わっても、あえて離れた場所で他の作業をして物理的に距離を取ります。そうすると、冷たい空気を感じ取ったのか、構ってほしくなったのもあるのか、彼の方から「手伝う…？」と声をかけてくるのです。そうしたら、あらためてもう一度どうしてほしかったのかを伝えます。
ほんの短い時間でも、物理的に距離を置く事でイライラを抑えられますし、伝えたい事を冷静に穏やかに話せると実感しています。感情的になると言わなくていい事までぶつけてしまうので、関係維持の上で大切にしている事です。
20代後半/サービス系/女性
会わないようにする！
彼がやっていることにイライラしたり、なんで？と思うことが時々あります。
彼は優しいので、人の作業を手伝ってあげたりすることが多く、それ自体はいいなと思うのですが、スキンシップが多いのは気になります。女の子の友達の頭をポンポンと撫でたり、体に触ることがあるので、見る度にやめて欲しいと思っています。
それだけ裏表がないということなのでしょうけど、彼氏持ちの女の子にもボディータッチが多いので、時々イライラしてしまいます。
一緒にいるとさらにイライラしてしまうこともあるので、イライラしている間はできるだけ会わないようにして距離を置くことをおすすめします！
20代前半/サービス系/女性
少しの時間、距離を置く
付き合った当初の彼はすぐ連絡をくれたり、優しく接してくれていました。でも、時が経つにつれてだんだん連絡しなくなり、言葉遣いも悪くなってきて、イライラすることが増えました。指摘しても「信頼している証拠だから」「気が許せるから」などと言い訳ばかりで、さらにイライラ…。
そのうち、時間がもったいないと思うようになり、イライラし始めたなと感じたら恋人と距離を置くようにしました。そしてイライラを解消してから、また連絡を取ったりするようにしました。
この対処法を始めてからは、イライラしても短時間で解消できるようになりましたし、恋人にあまり干渉しなくなったおかげでさらに仲良くなることができました。
20代後半/医療・福祉系/女性
一定期間距離を置き、気持ちを落ち着かせる
彼は時間にルーズです。会う約束をしている日に寝坊したりすることもしょっちゅうで、少しイライラすることもありました。
そういう時にはメールをやめ、自分の気持ちを落ち着かせてから返信をしていました。
一緒に住み始めてからは、待ち合わせでイラつくことは無くなりましたが、一緒にいる時間が増えるので、一人にしてほしい時に相手がちょっかいを出してきたりしてイライラするようになりました。
そこで、休みの日に単独で出かけたりして一人の時間を作り、彼と一緒にいる時は一緒の時間を楽しむように心がけています。そうすることで、より彼との関係性が良くなったように感じます。
20代後半/サービス系/女性
【２位】ビシッと指摘する
「小さい子と同じだよ」と不満を伝える
「可愛いな」と思っていた彼の行動に、だんだんイライラするようになってきました。例えば食事のお店を決められない、メニューの注文や店員さんへの質問も出来ず、私を仲介役にしようとする、すぐ拗ねて会話が続かなくなる、「ご飯だよ」と言ってもゲームをやめないなどです。
最初は私を頼ってくれてるのかなと思い、機嫌をとったり彼の言う通りに動いたりしていたのですが、数か月も経つとさすがに嫌になり、「これじゃ、小さい子と同じだよ」と不満を伝えました。
本人はそんなつもりは無かったようですが、「〇〇（私）が年上だから、甘えてもいいみたいな気持ちはあったと思う…」と反省し、徐々に直ってきたと思います。甘えすぎはお互いよくないですよね。
30代後半/商社系/女性
ハッキリと言う
普段は気にならないような相手の行動も、自分の気分のムラでイライラすることが多々あります。
私の恋人は明るくて魅力的な人なのですが、とても声が大きく、おしゃべりです。いつもならニコニコしながら聞いていられますが、飲食店などに行った時、大きな声で中身のない話をされると、すごく恥ずかしいと思ってイライラしてしまうことがあります。
ある日、誰でも知っているような知識を自分しか知らないかのように話された時、どうしても我慢ができなくなり「そんなの、誰でも知ってるような事じゃないの？」と言ってしまいました。
本人は「そうなの？」とビックリしていましたが、私がハッキリ言った事で少しは気づいてくれたので良かったかなと思いました。
30代後半/IT・通信系/女性
言い方を考えてから優しく言う
相手の癖にムカついているなら、言い方を考えてから優しく言います。
例えば、相手が所構わず放屁することに対してイライラしているとします。シリアスな場面や換気できない場所でオナラをされると正直迷惑ですが、ストレートに「オナラしないで！」と指摘するのはオススメできません。相手の感情を刺激して険悪な空気になったり、ふざけて悪ノリされる恐れがあるからです。
私なら「今、〇〇しているから、オナラはしないでね！今したら、どっかに行っちゃうよ」と言います。オナラをしていい時と、今はやめて欲しい時を明確に分けるのです。初めの数回は聞いてくれないかも知れませんが、毎回同じように対処していけば、相手も行動を改めてくれるかも知れません。
相手に問題があったとしても、感情に任せて指摘したところで直らないパターンが多いので、喧嘩になりそうな事なら一旦考えるのが得策です。何でも自分の思い通りにはならない現実を受け入れて、お互いに気持ちよく過ごせる方法を探すのがいいと思います。
40代前半/専業主婦/女性