「ダイエット中におすすめの飲み物はどれだろう？」と気になることもありますよね！
特に実際の購入者の口コミでも評価されている「ダイエット中におすすめの飲み物」を知りたい方も多いのではないでしょうか？
この記事では、購入者100人に聞いたダイエット中におすすめの飲み物人気ランキング25選を実際の口コミと共にご紹介しています。
ダイエット中におすすめの飲み物人気ランキング25選
famico編集部が独自に行った『購入者100人に聞いたダイエット中におすすめの飲み物アンケート』によると、1位は『サンペレグリノ スパークリング ナチュラル ミネラル ウォーター』、2位は『カゴメ トマトジュース 食塩無添加』、3位は『CJ FOODS JAPAN 美酢 ざくろ』という結果になっています。
それでは、実際の口コミと共にダイエット中におすすめの飲み物25選をご紹介していきましょう。
【第1位】サンペレグリノ スパークリング ナチュラル ミネラル ウォーター
S.Pellegrino
オシャレでコスパがよく、飽きない微炭酸
私はダイエットの時、食べものよりも水分（特に炭酸水）を摂るようにしています。
水だけでは空腹が満たされないことが多いですが、炭酸水だとお腹に溜まって満たされる感覚があります。
たくさんのメーカーから色々な商品が発売されていますが、私はサンペレグリノの炭酸水をよく選びます。理由としてはコスパがいいことと、微炭酸で飲みやすく飽きがこないことが挙げられます。
また、パッケージがオシャレなので、ダイエット中でも少しモチベーションがあがるような気がします。
女性/30代/会社員
【第2位】カゴメ トマトジュース 食塩無添加
トマトジュース
飲みやすく、リコピン効果で基礎代謝アップ！
トマトジュースに含まれるリコピンは血流を良くするため、基礎代謝アップにつながると言われています。基礎代謝を上げておくとダイエットも効果的に進みますし、リバウンドを避けるためにもおすすめです。
また、食物繊維はお腹の調子を整え、ぽっこりお腹の原因になる便秘の解消にも効果があると思いますし、むくみ改善効果も期待できます。
このジュースは味も非常に飲みやすく、また食塩が入っていないため、高血圧の方にもおすすめです。
男性/40代/会社員
【第3位】CJ FOODS JAPAN 美酢 ざくろ
SESE
ザクロの味が濃くて、後味がスッキリ！
お酢は健康やダイエットに最適だと言われています。でもそのままだと酸っぱいし、毎日摂るのは大変です。
ミチョは酸っぱさがなく、フルーツの味が本格的でカロリーも控えめなので、ダイエット向きです。色々なフルーツ味がありますが、私のおすすめはザクロ味です。ザクロにはお肌の張りを保つ効果と、内臓脂肪を減らす作用があるからです。
私は朝晩、炭酸水で割って飲んでいますし、料理にも使っています。きゅうりをざく切りにしてこちらと一緒にタッパーに入れ、冷蔵庫で半日冷やすとさっぱりした一品になり、暑い夏におすすめです。
お酢嫌いの主人もミチョだと喜んでくれるので、ダイエットも兼ねて毎日取り入れています。
女性/50代/専業主婦
【第4位】ハウスウェルネスフーズ C1000レモンウォーター
C1000
爽やかな酸味でビタミンCが摂れる
ビタミンCが1000mg入っているのに、そこまで酸っぱくなく爽やかな酸味で、とても飲みやすいです。
つわりなどで口の中が気持ち悪い時なども、さっぱりさせてくれるので良いです。
また、ビタミンCが補えるのでストレスなどで疲れた体を労ってくれるし、美容面までなかなか手が回らなかったりする中で、手軽にビタミンCが補えるのは良いです。
夏の暑い日などもごくごく飲みやすく、冬場は風邪予防にもなるので良いです。
女性/40代/アルバイト
【第5位】アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン #sober レモン&ジンジャ
ウィルキンソン
ゼロカロリーでジンジャエール風味を楽しめる
カロリー・糖質ゼロで、ジンジャーエールを飲んでいる気になります。辛口でショウガも強めなので、シャキッとして体もぽかぽかになります。
炭酸水なので、飲むだけでお腹が膨れるのがいいです。
断酒中でお酒がどうしても飲みたい気分の時に飲むと、お酒を飲んでいる気分にもなるのでお勧めです。ハイボールみたいにウイスキーと割っても、もちろんおいしいです。
値段もAmazonだと、定価よりも安く売っている確率が高い気がします。
女性/30代/会社員
【第6位】アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン クラッシュダブルグレープ
ウィルキンソン
喉越しがよく、味付きで飽きない
痩せたい方や飽き性な方は、味付きの炭酸水がおすすめです。
こちらは糖質0で太りにくく、運動の合間にちょくちょく飲んでいますが、味がおいしくて飽きがこず、重宝しています。
喉越しがよいので、私は朝目覚めたら一本まるまる飲み干してしまいます。
価格も手頃な為、我が家ではセットで買って、ほとんどこればかり飲んでいます。飽きがこないので続けやすく、きっと一日が楽しくなります。
男性/20代/学生
【第7位】小林製薬 小林製薬の濃い杜仲茶
小林製薬の杜仲茶
便通が良くなり体の代謝が上がる
私は普段、あまり水分を摂らないせいか便秘がちだったのですが、このお茶を飲むとものすごく快便になります。飲みすぎると心配なくらいです。
また、体内の余分な脂も一緒に排出してくれているのでしょうか、ダイエットの効果も感じます。血液がサラサラになって、代謝が良くなっているような感じもします。
苦味は少しだけありますが、味は濃すぎず、クセがあるわけでもないので、食事中に水の代わりに飲めています。
女性/30代/専業主婦
【第8位】無印良品 穀物のお茶 国産大豆の黒豆茶
無印良品
血液サラサラ！冷え性改善やダイエットにもおすすめ！
年末になると飲み会の機会が増えるので、ついつい食べ過ぎて体重が増えがちです。また私は運動が苦手な上、冷え性なので、寒い時期は体も動きにくくてモチベーションが上がりません。
食事を気をつけていても痩せにくいので、何か良い手はないかと思っていた時に見つけたのがコチラでした！
黒豆茶は食物繊維たっぷりで、大豆サポニンという抗酸化作用のある成分が含まれているので、ダイエット効果抜群！暴飲暴食をした時はコレを飲んで、軽いストレッチをすれば血行も良くなり、浮腫なども解消してくれます。
また個包装ですし、無印良品に行けば手に入るので、試しやすいと思います。
女性/30代/会社員
【第9位】ダイドードリンコ 大人のカロリミット 玉露仕立て緑茶プラス
大人のカロリミット
緑茶の味が良く、飲み続けると痩せる！
痩せたい時は、この商品を飲むようにしています。これを毎日飲み続けると、1キロは痩せます（実証済みです）。余計なものが入っていないから、痩せるのだと思います。
味がとても良く、緑茶好きにはたまらない一品だと思います。すっきりしていて飲みやすいので、ご飯を食べる時にもおすすめです。
毎日、職場に持って行って飲み続ける方法も良いと思います。
パッケージもシンプルで気に入っています。
女性/30代/アルバイト
【第10位】カレルチャペック ストロベリーティー
KarelCapek(カレルチャペック)
香りが良く、ミルクとの相性抜群！
いちごの香りがとてもいい商品です。
ストレートで飲むのも美味しいですが、ミルクを入れると本物のいちごミルクのようなまろやかな味わいと、いちごの甘い香りが楽しめます。
甘いものを節制するダイエット期間でも、これならかなりカロリーを抑えて楽しむことができます。私も甘いものを食べたいという気持ちを紛らわすことができました。
ダイエット期間以外でも、もちろん普通の紅茶として楽しめますし、お菓子と合わせてもとても美味しいです！
女性/30代/会社員
【第11位】伊藤園 ワンポット エコティーバッグ 濃いウーロン茶
ワンポット
すっきりしていて飲みやすく、脂を分解してくれる
さほど濃くはないですが、烏龍茶の風味がちゃんとして苦みがあります。後味はスッキリして、飲みやすい味だと思います。
温かい烏龍茶を飲むと、脂が吸収されているような感じがします。そのせいか、冬など乾燥する時は、脂が抜けすぎて喉が少し痛くなってしまうほどです。
ティーバッグなので、職場などに持っていくのも簡単です。
コスパがいいので、続けやすいダイエット法だと思います。
女性/40代/会社員
【第12位】コカ・コーラ からだすこやか茶W
からだすこやか茶W
スッキリした味で継続して飲める
脂肪や糖の吸収をおだやかにする特保飲料です。脂肪の吸収が抑えられるので、炭水化物や揚げものを食べる際に飲むことで、太りにくくなります。
せっかくダイエットのために運動をしても、食事で効果が無くなってしまうケースが多いので、これは好きなものを食べながら痩せたい私にピッタリでした。
また、スッキリした味わいで続けやすいことも魅力です。
クセのある味だと継続するのが大変ですが、これは飲みやすいので今後も続けていこうと考えています。
男性/30代/会社員
【第13位】明治 SAVAS MILK PROTEIN 脂肪0+SOY ソイラテ風味
ザバス
たんぱく質豊富で、置き換えダイエットにちょうどいい
ダイエットで綺麗なボディラインを作るためには、タンパク質が必要不可欠です。しかし、どうしても不足しがちなので、私は朝食の代わりにこちらのプロテインを摂取していました。
一見、物足りないようにも思えますが、ソイプロテインなので消化吸収が遅く、これ一本飲んでおけばお昼まで十分持ちます。
また、タンパク質が15g入っているので、栄養計算も行いやすいと思います。
普段から意識しないと不足しがちな栄養素を、手軽に補給できる商品なのでオススメします。
男性/30代/会社員
【第14位】サプリマルシェ ダイエットココア ゴールド
サプリマルシェ(supplemarche)
食物繊維が豊富で美容成分も入っている
乳酸菌やミネラル、酵素コラーゲンも含まれており、国内製造だから安心して飲めます。
甘さが控えめで飲みやすく、食物繊維が豊富で快調になります。
飲み始めてから肌の調子が良く、周りの人達からも褒められるようになりました。体重はそこまで変わっていませんが、普段お菓子や甘い物など間食する割りにはキープ出来ています。
友人に薦めたところ、3か月でマイナス2キロ体重が減ったとの事なので、継続して飲んでいこうと思います。
女性/40代/会社員
【第15位】ラングレー BAMBI WATER プロテインシェイク クッキー&クリーム
バンビウォーター
栄養バランスが良く、ホエイとソイの良いとこ取り！
美味しい上に、栄養バランスも整っています。ダイエットには欠かせないたんぱく質だけでなく、ホエイとソイの二つのプロテインが配合されています。
ホエイプロテインは吸収率が高く即効性があり、また飲みやすいというメリットがあります。ソイプロテインは腹持ちが良く、美容にもよい大豆イソフラボンが含まれています。
一般的に、ダイエットには腹持ちの良いソイがおすすめですが、だまになりやすく飲みにくいというデメリットもあります。しかしバンビウォーターは扱いやすいホエイタイプのプロテインと混ざっているので、無理なく飲み続けられます。
種類が豊富なのもおすすめのポイントです！
女性/20代/会社員
【第16位】森永乳業 ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ
ビヒダス
味もおいしく、便通が良くなる
私は普段から便秘気味なのですが、ダイエットで糖質制限などしていると、さらに便秘になってしまい悩んでいました。
そんな時、朝一と夜寝る前にこれを飲むと、日中に一回は便意がくるようになりました。
ヨーグルトドリンクなので、ちょっとしたデザート感もあってダイエット中にはうれしいし、満足感もあります。
少し高いと感じますが、ダイエット中の便秘は大敵なので、なるべく続けようと思っています。
女性/30代/会社員
【第17位】サントリー 天然水 スパークリングレモン
サントリー
0カロリーで後味すっきり！便通も改善！
ダイエット中は、水分をたくさん飲むことが大事だと言われています。その上、糖分、塩分の管理もしなければいけませんが、この商品ならカロリー、塩分、糖分も気にすることなく、いくらでも飲むことができるので、ダイエット中の方にはおすすめです。
スパークリングタイプですが、そこまで強めの炭酸ではないので飲みやすく、ほんのりレモンの香りがして後味もすっきりしています。
お腹にも溜まりやすく、食前に飲めば食べすぎを防げます。
これを楽しんでいれば、水をたくさん摂っているのと同じなので便通も良くなり、体調も整います。ダイエット中の方にはおすすめできる商品だと思います。
女性/40代/専業主婦
【第18位】温活農園 国産 あずき茶
ノンカフェインでむくみ解消！
女性にうれしい効果がたくさんある「あずき茶」がおすすめです。利尿作用が含まれているので、むくみ解消が期待できます。
食物繊維やポリフェノールも入っていて、美肌効果もある上に、中性脂肪を下げてくれる効果もあります。
麦茶とほうじ茶を合わせたような香ばしい香りがおいしいです。ティーバッグで手軽に作れるので、タンブラーに入れて仕事中に飲んだりできます。
ノンカフェインなので飲む時間帯を選ばないことも、おすすめポイントです。
女性/40代/会社員
【第19位】明治 SAVAS MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味
ザバス
美味しくて栄養補給が簡単！持ち運びが便利
健康的に痩せるためにも、効率よく必要な栄養を補給できるプロテインは効果的です。
私は現在、ダイエットのためにヨガに通っているのですが、こちらはブリックタイプ（紙パック）で水やミルクに溶かさず飲めるので、バッグに入れて持ち運んでいます。
フレーバーが豊富で、コンビニやスーパーでもお手頃価格で手に入るので、いろんな味を試してみたい！という方や、プロテインは初めて！という方にお勧めしたいです。
私はココアフレーバーが一番好きなので、Amazonの定期便でまとめ買いしています。
サイズも小さめのものから、大きな1Lパックもありますよ。
女性/20代/会社員
【第20位】ジェイフロンティア 酵水素328選 もぎたて生スムージー
酵水素３２８選 もぎたて生スムージー
喉に引っかからないで飲みやすく、本当に痩せる
以前、ダイエット中に同系統のスムージーを試したのですが、私は喉が細いらしく、飲み込む時に引っ掛かるような感じが気になったため、途中でやめてしまいました。
おかげでスムージーにはあまりいい印象を持っていなかったのですが、この商品を友人から勧められて飲んでみると、スムーズに飲めました。
1ヵ月飲み続けた結果、本当に体重が5キロも痩せたので、本当に効果がある飲み物だと思いました。
男性/50代/会社員
【第21位】アサヒ飲料 カルピス由来の乳酸菌科学 ラクトスマート
アサヒ
手軽に美味しく続けられる！
カロリー制限や食事制限をするダイエット法だと、一時的な体重減少には繋がるかもしれませんが、たんぱく質不足が続き、筋力が低下したり、骨がもろくなっていったりします。そして加齢とともに体力がなくなっていくという懸念もあります。
このように、何かを制限するダイエットが続かなかったという方には、是非こちらを試して貰いたいです。
今まで三日坊主だった私でも、これは続けられていて効果も実感出来ています。
食べるのが大好きだけど、運動不足でジムにも通えない方におすすめです。これを飲んで、無理なく理想の自分を目指しましょう！
男性/40代/会社員
【第22位】ラングレー BAMBI WATER スーパースムージー ミックスベリー味
バンビウォーター
スッキリとしていてクセがなく、飲みやすい
ダイエットに効く飲み物を見つけても、毎日飲んでいると味に飽きてやめるということがありました。
しかしこの商品は、いろんな味があって飽きたら味を変えることが可能なので、飲み続けることができました。
私は「月曜日はミックスベリー味」、「火曜日はカシスオレンジ」と、曜日ごとに変えていました。そうすると「今日はこの味か！これ好きなやつだ！」と楽しみながら飲むこともできました。
ミックスベリー味はスッキリとしていて美味しく、飲みやすいです。癖があまりないので、初めて飲むのにおすすめです！
男性/20代/アルバイト
【第23位】遠藤製餡 あずき美人茶 オーガニック
遠藤製餡
カリウムでむくみが取れる！
女性に嬉しいノンカフェイン・無糖で、カリウムがたくさん入っているのでむくみが取れ、ダイエットにおすすめです。
私は特にスッキリしたい日や、塩分をたくさん摂ってしまった日に飲んでいます。おやつにもご飯にも合うので、時間を問わずに飲むことができます。
小豆の風味が独特で苦手な方もいるかもしれませんが、そのうちに慣れてすっきり飲むことができるようになります。
ポリフェノール等も入っているので体にも良く、老若男女問わずに飲むことができると思います。
女性/20代/アルバイト
【第24位】アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン レモン
ウィルキンソン
スカッと爽やかで、食前に飲めば食べ過ぎ防止になる
ダイエット中は、無糖のゼロカロリー飲料がいいですよね。脂肪を燃焼してくれるカテキン入り緑茶もいいのですが、ダイエット中の食べられないストレスを吹き飛ばしてくれる、スカッとしたレモン炭酸水をおすすめします！
こちらは甘味料も入っていないのでヘルシー。運動後に飲んだら、爽快です！
炭酸がお腹に溜まるので、食前に飲むと満腹になり、食べ過ぎ防止になります。
また、炭酸は腸を刺激して快調になるので、お腹もスッキリです。
女性/40代/アルバイト
【第25位】アサヒグループ食品 スリムアップスリム シェイク カフェラテ
スリムアップスリム
タンパク質もしっかり摂れて美味しい！
ダイエットシェイクとして有名な食品で、本当にカフェラテを飲んでいるみたいなテイストです。
一番おすすめしたい点は、プロテインがなんと27gも含まれているというところです。
ダイエット中は色々な栄養素が不足しやすいし、女性に関してはタンパク質が足りていないことが多いので、補給にぴったりです。
一食分の栄養素を補い、タンパク質もしっかり摂れて美味しく飲むことができるため、このシェイクを食事と置き換えてもいいし、おやつ代わりに飲んでもいいと思います。
女性/20代/学生
ダイエット中におすすめの飲み物まとめ
今回は、実際の購入者の口コミを元にダイエット中におすすめの飲み物の人気ランキング25選を紹介してきました。
ダイエット中におすすめの飲み物1位は『サンペレグリノ スパークリング ナチュラル ミネラル ウォーター』、2位は『カゴメ トマトジュース 食塩無添加』となっておりました。
いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。
ダイエット中飲み物の売れ筋ランキングもチェック！
ご参考までに、ダイエット中飲み物のAmazonと楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからチェックしてみてください！
ダイエット中におすすめの飲み物のアンケート詳細
【アンケート調査概要】
| 調査方法 | インターネットによるアンケート調査 |
|---|---|
| アンケート内容 | ダイエット中におすすめの飲み物を回答 |
| 調査期間 | 2024年09月25日～10月10日 |
| 回答者数 | 購入者100人 |
| 年齢 | 20代～60代 |
【アンケート調査結果】
| 順位 | 回答数 | ダイエット中におすすめの飲み物 |
|---|---|---|
| 1位 | 10票 | サンペレグリノ スパークリング ナチュラル ミネラル ウォーター |
| 2位 | 9票 | カゴメ トマトジュース 食塩無添加 |
| 3位 | 8票 | CJ FOODS JAPAN 美酢 ざくろ |
| 4位 | 4票 | ハウスウェルネスフーズ C1000レモンウォーター |
| 5位 | 3票 | アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン #sober レモン&ジンジャ |
| 6位 | 2票 | アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン クラッシュダブルグレープ |
| 7位 | 2票 | 小林製薬 小林製薬の濃い杜仲茶 |
| 8位 | 2票 | 無印良品 穀物のお茶 国産大豆の黒豆茶 |
| 9位 | 2票 | ダイドードリンコ 大人のカロリミット 玉露仕立て緑茶プラス |
| 10位 | 2票 | カレルチャペック ストロベリーティー |
| 11位 | 2票 | 伊藤園 ワンポット エコティーバッグ 濃いウーロン茶 |
| 12位 | 2票 | コカ・コーラ からだすこやか茶W |
| 13位 | 2票 | 明治 SAVAS MILK PROTEIN 脂肪0+SOY ソイラテ風味 |
| 14位 | 2票 | サプリマルシェ ダイエットココア ゴールド |
| 15位 | 2票 | ラングレー BAMBI WATER プロテインシェイク クッキー&クリーム |
| 16位 | 2票 | 森永乳業 ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ |
| 17位 | 2票 | サントリー 天然水 スパークリングレモン |
| 18位 | 2票 | 温活農園 国産 あずき茶 |
| 19位 | 2票 | 明治 SAVAS MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味 |
| 20位 | 2票 | ジェイフロンティア 酵水素328選 もぎたて生スムージー |
| 21位 | 2票 | アサヒ飲料 カルピス由来の乳酸菌科学 ラクトスマート |
| 22位 | 2票 | ラングレー BAMBI WATER スーパースムージー ミックスベリー味 |
| 23位 | 2票 | 遠藤製餡 あずき美人茶 オーガニック |
| 24位 | 2票 | アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン レモン |
| 25位 | 2票 | アサヒグループ食品 スリムアップスリム シェイク カフェラテ |
| その他 | 26票 | 上記以外の回答 |
硬水の微炭酸で香りもよく、飲みやすい
ダイエット中の飲み物は断然、炭酸水がおすすめ！お腹がすいた時など、炭酸の適度な刺激で空腹がまぎれますし、カロリーはありませんので最適です。
中でもこちらは、炭酸が強すぎず丁度良いです。天然水が使われていて、微炭酸ならではのやわらかさもあるので、なんといっても飲みやすいです。
また邪魔しない、ほのかなアロマも癒やされます。
美味しい上に、カルシウムやマグネシウムが含まれている硬水というのが、さらにダイエットに最適な印象です。
女性/40代/自営業