「自律神経を整えるおすすめのヨーグルトはどれだろう？」と気になることもありますよね！
特にスーパーやネットでも市販されていて、実際の購入者の口コミでも評価されている「自律神経を整えるおすすめのヨーグルト」を知りたい方も多いのではないでしょうか？
この記事では、購入者に聞いた自律神経を整えるおすすめのヨーグルト人気ランキング12選を実際の口コミと共にご紹介しています。
自律神経を整えるおすすめのヨーグルト人気ランキング12選
famico編集部が独自に行った『購入者に聞いた自律神経を整えるおすすめのヨーグルトアンケート』によると、1位は『明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー』、2位は『明治 プロビオヨーグルト LG21 無添加』、3位は『森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト』という結果になっています。
それでは、実際の口コミと共に自律神経を整えるおすすめのヨーグルト12選をご紹介していきましょう。
【第1位】明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー
明治
飲みやすくて、免疫力UPや自律神経も改善される
食べるタイプも良いですが、こちらはいつでもどこでも飲むだけで、免疫力UPや自律神経を改善してくれるのでオススメです。
味も甘すぎず、子どもでも飲みやすいように作られており、健康な身体作りにも繋がります。
私も毎日一本飲むことで体調が整い、病気をしなくなりました。
少しお高いですが、まとめて購入するとお得です。
男性/20代/アルバイト
【第2位】明治 プロビオヨーグルト LG21 無添加
明治
お腹も睡眠の質もよくなる
LG21乳酸菌は、胃酸に負けない酸に強い乳酸菌だそうです。
胃の負担を和らげることを謳っている商品ですが、ピロリ菌の抑制効果や、慢性胃炎・神経性胃炎の軽減効果があるそうです。胃が痛くて冷たいものが怖い時でも食べられます。
さらに、自律神経バランスの改善効果もあるそうなんです。つまり、これを食べれば胃腸に効果があり、自律神経も整い、お腹も睡眠の質もよくなるというわけです。
確かに不調の時にこちらを食べると、なんとなく落ち着くような気がします。
無添加と言う点も安心できて良いですね。
女性/40代/アルバイト
【第3位】森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト
ママパン
食べやすく、腸活にも良い！
ヨーグルトとしての酸っぱさ、甘さが程よく「平均的なヨーグルト」という感じがします。それ故にアレンジもしやすく、砂糖を入れるもフルーツを入れるも良しで、どこにでも溶け込んでくれます。
一度パフェに入れてみたのですが、丁度良いドロドロ具合なので、シリアルの甘みと食感と相まってとても美味しかったです。
ビフィズス菌が腸まで届くので、便秘やダイエットにも向いていると思います。
腸内環境が整うと自律神経にも影響してくるので、美味しく健康になれるという点が私のオススメポイントです！
女性/30代/アルバイト
【第4位】明治 プロビオヨーグルト R-1
明治
程よい甘さで食べ応えがあり、便が出やすくなる
R-1ヨーグルトを食べた後は、便が出やすくなります。また、食べ応えがあるので満腹感を感じ、ダイエットにも繋がると思います。
私も仕事で自律神経が乱れ、生理前などのしんどい期間も、R-1ヨーグルトを食べることで活力がみなぎり、腸内サイクルを整えることができました。
タンパク質が多く含まれているのも、推しのポイントです。
また、洗い物が面倒に感じる時は、ドリンクタイプのR-1ヨーグルトもおすすめです。その日の気分や体調に合わせて、2つのタイプのうちどちらにするかを選べるのも魅力です。
女性/20代/会社員
【第5位】雪印メグミルク ナチュレ 恵 megumi プレーンヨーグルト
雪印メグミルク
第二の心臓といわれる腸が活発になり、心身ともに健康になる
私は牛乳が苦手ですが、こちらはおいしく続けられています。
プレーン味で癖がないため、何をトッピングしても良く、どんな体調の時にも食べることができます。
オートミール、はちみつ、ジャム（ヨーグルトソース）などをトッピングすることで、第二の心臓といわれる腸が活発になり、心身ともに健康につながります。
また、コーヒーと一緒に摂ると、甘さと苦みのバランスが良く、さらにおいしく食べることができると思います。
女性/30代/アルバイト
【第6位】小岩井 生乳100％ヨーグルト
小岩井
美味しくカルシウム補給が出来、健康維持につながる
私も自律神経系を患った経験があります。掛かりつけの医師に相談したら、「病を克服するには、食事療法も取り入れてはどうか？」と促されたので、「どういったものが適切か？」と聞き返したところ、「乳製品がおすすめ」と返されました。
それから暫くはこちらのヨーグルトを摂取しました。すると日に日に体調も良くなり、今では健康な毎日を送っています。
ヨーグルトはカルシウムや乳酸菌といった、身体の健康維持や腸内環境などを整える働きがある事で知られています。摂取すると骨を丈夫にしてくれたり、便秘改善効果が期待できます。
美味しくカルシウム補給が出来、健康維持につながるのでおすすめです。
男性/50代/専業主夫
【第7位】トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト プロバイオティクス 低脂肪
トモエ乳業
程よい酸味で飽きがこず、体調が整う
すっぱ過ぎず甘すぎない味で、そのまま食べても飽きないので、冷蔵庫に常備しています。
また、その日の気分に応じ、いちごジャムやマーマレードを混ぜて食べたり、パンに塗って食べたりもできるので、まさに困った時のお助け食材といった感じ。
あくまでも個人的な感想ですが、自律神経の乱れなど体調がすぐれない時や、食欲がない時も食べやすく、体調が整う感じがします。
非常に調子の悪い朝も、バナナとこのヨーグルトだけでも食べるようにしています。
男性/50代/自営業
【第8位】安曇野食品工房 家族の贅沢 カスタードバニラヨーグルト
ノーブランド品
美味しいので、食べると元気になる
名前の通り甘くて、デザートのように美味しいです。
普通のヨーグルトよりも柔らかい食感で甘みが強いので、苦手な人もいるかも知れませんが、私は好きな味です。
食べていると幸せになるので、自律神経が整い、ストレス発散にもなっていると思います。
値段も安価で続けやすいため、少しだけのご褒美にちょうどいいヨーグルトだと思います。
女性/40代/会社員
【第9位】アサヒ飲料 届く強さの乳酸菌W 200
アサヒ
睡眠の質を高め、腸内環境を整える
機能性表示食品として認められた、高機能なヨーグルト味のドリンクです。睡眠の質を高めたり、腸内環境を整えるのに役立つパワーを秘めています。
しかも常温保存可能なので、たくさん購入しても冷蔵庫を圧迫しないのが嬉しいですね。
味は乳酸菌の酸味が爽やかなヨーグルト風味のため、老若男女が飲みやすいのが嬉しいですね。
ボトルもコンパクトで、職場に持ち込んだりしてもあまり邪魔にならないのは、続けやすさの秘訣かもしれませんね。
女性/30代/専業主婦
【第10位】明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カルシウムと鉄分
明治ブルガリアヨーグルトLB81
鉄分とカルシウムが摂れて、便通もよくなる
更年期で女性ホルモンが少なくなると、骨の形成に影響が出て、骨粗鬆症が気になります。
なので、カルシウムや鉄分も意識的にとらないと…と思い、サプリメントも考えました。しかし毎日飲むとなると大変だし、お金もかかります。
このヨーグルトならその両方が摂れて、さらに腸内環境も整うので一石三鳥だと思い、購入。
もう一年以上食べていますが、便通も整い、言うことなしです。
女性/50代/アルバイト
【第11位】雪印メグミルク 牧場の朝ヨーグルト 生乳仕立て
雪印メグミルク
ヨーグルトの風味が良く、コスパも良い
ヨーグルトにありがちな酸っぱさというものはなく、子供でも食べやすい感じです。寒天が入っており、スプーンで取った時に形が崩れないため、口に運びやすいのも特徴。
コーヒーとの相性も良いです。
私はこの商品を毎朝食べるようになってから、便秘になったことがありません。整腸作用も期待できるので、毎日食べたい一品です。
お値段も高くない方で、3個セットで購入できるのでコスパが良いです。スーパーならほとんどのお店で手に入れることができます。
男性/40代/会社員
【第12位】明治 ブルガリアヨーグルト LB81 低糖
明治
低糖だけどおいしく、疲れも取れる
自律神経が乱れている時、疲れている時などに食べると、調子が良くなるように思います。
朝食に食べるのがおすすめですが、夜食やちょっとおなかが空いた時の小腹満たしにも重宝します。
低糖のため、食べ過ぎてもそれほど気にならないというところは重要です。とはいえ、脳の栄養となるブドウ糖も含まれているため、疲れを取るにもおすすめです。
おいしくコスパが良く、お通じも出やすいので、普段の生活に気軽に取り入れてみてはいかがでしょうか。
男性/30代/アルバイト
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自律神経を整えるおすすめのヨーグルトまとめ
今回は、実際の購入者の口コミを元に自律神経を整えるおすすめのヨーグルトの人気ランキング12選を紹介してきました。
自律神経を整えるおすすめのヨーグルト1位は『明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー』、2位は『明治 プロビオヨーグルト LG21 無添加』となっておりました。
いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。
胃酸にも負けず、腸内環境を整えてくれる
乳酸菌1073R-1が100億個配合されています。1073R-1は強い酸に強く、胃酸で死滅しにくいのが特徴です。また、腸内までしっかりと届き、腸内環境を整える働きが強いとされています。
私は以前から腸内環境があまりよくなく、お腹の張りや便秘に悩まされていました。そんな時、こちらを飲み始めてみたところ、お腹の調子が良くなり便秘が解消されました。
また、肌の調子も良くなったように感じています。
プレーン、ストロベリー、ブルーベリー、バナナなどのさまざまなフレーバーが展開されているので、好みに合わせて選ぶことができるのも魅力です。
男性/30代/自営業