「悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルトはどれだろう？」と気になることもありますよね！
特にスーパーやネットでも市販されていて、実際の購入者の口コミでも評価されている「悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルト」を知りたい方も多いのではないでしょうか？
この記事では、購入者100人に聞いた悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルト人気ランキング17選を実際の口コミと共にご紹介しています。
悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルト人気ランキング17選
famico編集部が独自に行った『購入者100人に聞いた悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルトアンケート』によると、1位は『明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン』、2位は『明治 プロビオヨーグルト R-1』、3位は『森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト』という結果になっています。
それでは、実際の口コミと共に悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルト17選をご紹介していきましょう。
【第1位】明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン
明治ブルガリアヨーグルトLB81
シンプルな味わいで食べ方は自由
LB81乳酸菌が腸に届き、腸内環境の改善を助けてくれます。
味はとてもシンプルな癖のないヨーグルトで、滑らかな口どけで食べやすいです。
味に癖がない分、ハチミツやグラノーラ、フルーツなど、どんな食材と合わせてもとても美味しく食べられるので、朝ごはんやおやつなど日々の食事に取り入れやすいです。
一つのパックに400g入っているので、数回に分けて自分の好みの量に調整して食べられます。
女性/30代/アルバイト
【第2位】明治 プロビオヨーグルト R-1
明治
美味しく食べておなかの調子も改善
一年前よりおなかの調子が悪く、ヨーグルトを食べて改善を試みました。
こちらは一日一つを食べればよく、安くておいしく負担感も少なかったので、継続しやすかったです。
食べ続けて半年程度でおなかの調子もよくなり、悩まされていた便秘の症状も緩和されました。
三日出なかったものが毎日出るようになり、肌の調子もよくなったという副次的な効果もありました。
男性/40代/自営業
【第3位】森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト
ビヒダス
酸味は弱め、クリーミーで食べやすい
悪玉菌を減らすには、悪玉菌の増殖を抑える乳酸菌やビフィズス菌を取り入れなくてはなりません。
こちらはビフィズス菌BB536を配合しており、生きたまま大腸に到達できるのだそうです。
私は健康を維持したいので無糖を選ぶようにしていますが、無糖でも酸味は弱めで、クリーミーなので食べやすいです。甘くないので、サラダやカレーに入れたりも出来ますよ。
お腹も快調で、腸活にもちゃんと効果があります。
女性/40代/アルバイト
【第4位】明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ
明治
飲みやすい上、体調が改善する実感がある
濃厚な風味なのに、後味はスッキリしていて飲みやすく、賞味期限も長めでまとめ買いが出来るのでコスパが良いです。
こちらを飲むようになってから、体調不良や風邪をひく頻度が低くなったように思います。また、飲み始めて2週間程経った頃にお通じが改善されて、荒れ気味だった肌の調子も良くなったように感じます。
それが乳酸菌のおかげなのか実際には判りませんが、体調が良くなった、好調になったと感じたのは確かです。
効果・効能には個人差があると思いますが、体調改善の鍵は腸内細菌とは昨今よく聞く話題です。個人的にはおすすめしたい商品のひとつです。
男性/30代/会社員
【第5位】雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト
雪印メグミルク
口あたりが良く、重くなくて食べやすい！
2週間試しに食べたら、お通じが変わりました！また、個人差もあると思いますが、肌の調子も良くなりました。
こちらは口当たりも良くて重くなく、サッパリしているので、毎日食べるのはキツイと感じる方にもおススメです。
私は飽きやすい性格なのですが、無理なく続けられていますよ！朝はフルーツやナッツなどを組み合わせて楽しんでいます。
寝る前には、常温に少しだけ置いておき、ほんのり冷たさを感じるぐらいの温度にして、胃に刺激があまりないようにハチミツをかけて食べています。
女性/30代/アルバイト
【第6位】日本ルナ バニラヨーグルト
日本ルナ
香りがよく、まろやか
プリンっぽい感じの硬さで、スプーンで掬った時に崩れにくいです。
バニラの香りが広がって、まろやかでとても口溶けが良いです。甘すぎず、さっぱりと食べられる感じで、飽きないおいしさがあります。
ずっしり感があって食べている感じがするので、小腹が空いた時に食べるとお腹が満たされます。
パッケージもおしゃれで上品な感じがして、見ているだけで気分が明るくなります。
女性/30代/専業主婦
【第7位】ダノンジャパン オイコス 脂肪0 洋ナシ
ダノン
珍しい梨の味が美味しい
あまりない梨の味が好きです。子供の頃に食べたベビーダノン苺と似た味なので、懐かしさも相まって病みつきになっています。
とにかくヨーグルト部分が美味しいです。
基本的にはそのまま食べていますが、チーズケーキなどにも使えます。
値段の変動は激しいですが、美味しいので安い時を狙って購入しています。
女性/20代/会社員
【第8位】雪印メグミルク ビフィズス菌SP株カプセルヨーグルト
雪印メグミルク
カプセル入りで美味しくお通じ改善
さっぱりしていて味もシンプルに美味しいのですが、最大の特徴はビフィズス菌のカプセルが配合されていることです。
カプセルと言ってもとても小さい粒ですので、どなたでも問題なく飲み込めるサイズだと思います。
このカプセルを噛み潰さずに飲み込むことで、生きて体内に届けるという面白い商品になっています。
これを食べ始めてから、お通じが良くなったような気もします。
女性/20代/会社員
【第9位】オハヨー乳業 ロイテリヨーグルト
オハヨー乳業
酸味が抑えられていて食べやすく、お腹もすっきり！
なんと言っても、味が非常に美味しいところがおすすめです！ミルクの風味がしっかりしていてコクもあり、酸味が少なくなめらかな舌触りで、まるでデザートのようです。
食感もやや硬めで、垂れずに口へ運びやすいです。
生乳が主原料で、原材料も安心できる物ばかりです。人工甘味料や砂糖は全く入っておらず、キシリトールで優しい甘味になっています。
主に口内フローラを改善すると謳っていますが、私は腸の調子も良くなることを実感しています。
女性/30代/専業主婦
【第10位】ヤクルト ソフール プレーン
ヤクルト
すっぱすぎず濃すぎず、とても食べやすい
ゼラチンを使っているのもあってか、ぷるんという舌触りが特徴です。
ヨーグルトの中でも比較的酸味が弱いほうではないかと思います。ねっとりしすぎていないので、軽い舌触りで後味がさっぱりしていてとてもおいしいです。
生乳系のヨーグルトは濃すぎるな、と感じる時におすすめです。
私はヨーグルトは食後に食べることが多いので、比較的さっぱりめが好みです。ソフールは口直しとしても良く、腸にも良いので、罪悪感も少なく食べることができます。
女性/40代/会社員
【第11位】森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入
森永製菓
食感がよく、満腹感もある！
今まで毎日のように普通のヨーグルトを食べていました。それに飽きてきた頃、このヨーグルトに出合い、衝撃を受けました。こんなに美味しいものがあるなら、もっと早く知りたかったです！(笑)
ソースの種類もいくつかありますが、ブルーベリー味が一番好きでおすすめです！
また、他にもギリシャヨーグルトは販売しておりますが、パルテノが一番固めの食感です。
食べた満腹感はどのヨーグルトよりもあるので、ダイエット中の方にもオススメの商品かと思います。
女性/30代/専業主婦
【第12位】森永乳業 ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ
森永乳業
酸味が気にならず、摂取しやすい
ビヒダスヨーグルトは良心的な価格設定なので手に取りやすく、食べる機会が増えたのですが、何となく体調良好です。
大容量タイプや個食タイプ、フルーツが色々入っているもの等、たくさんのラインナップがあり、こちらはドリンクタイプです。
便秘改善、腸内環境を意識して開発された商品ということもあり、お通じをバランスよく保ってくれる感じがします。腸の健康は免疫力とも関係すると聞くので、全身の健康のためにも飲もうと思っています。
酸味が気にならず、摂取しやすいので続けやすいと思います。
女性/30代/アルバイト
【第13位】明治 プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー
明治
美味しく飲んで腸内環境改善が期待できる
腸内環境をサポートするために特別に開発されたヨーグルトです。
高い生存能力を持つ乳酸菌が配合されています。これが腸までしっかりと届き、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌の増殖を防ぎ、健康な腸内環境を整える効果が期待できます。
また、腸内環境を改善するために重要な栄養素である「食物繊維」も含まれており、便通を改善する助けになります。
さらに、美味しさも魅力の一つです。ヘルシーなので朝食やおやつに摂ることで、栄養補給と腸内環境改善を同時に行うことができます。
健康的な腸内環境を維持するためには、日常的に摂取することが重要です。気軽に取り入れてみてはいかがでしょうか。
男性/20代/アルバイト
【第14位】明治 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー&4種のあじわいベリー
明治
ほんのり甘い生乳の味が食べやすい
フルーツの甘味もしっかり感じますが、私はほんのり口の中に残る生乳の甘さが大好きです。
2週間食べ続けると、腸内の乳酸菌が入れ替わって腸内環境が良くなると聞いたことがあります。
また4個パックはフタをめくっても、内側の銀色の部分にいっさいヨーグルトが付いていません。これが私にとってストレスフリーで、大好きなポイントの一つです。
女性/40代/会社員
【第15位】マルサンアイ 豆乳グルト
マルサン
豆乳のまろやかな甘みがある
酸味が控えめでまろやかな味なので、甘いものが好きな人におすすめです。
はちみつやオリゴ糖をかけるとより優しい甘さになって、スイーツのよう！私はダイエット中の間食としてよく食べていました。
食べ始めてから毎朝便が出るようになったのもおすすめポイントです。
豆乳ならではの豆腐っぽい風味はありますが、フルーツを混ぜたり、砂糖などで甘さを足したりすれば気になりません。
普通のヨーグルトよりもお高めですが、好きな人はとことん好きなヨーグルトだと思います！
女性/20代/自営業
【第16位】ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 ストロベリー
G-Star RAW(ジースターロゥ)
とにかく美味しくて脂質も0のため、ヘルシー
私は水分量が少ないギリシャヨーグルトが苦手でした。しかし、こちらに出合ってから、私のギリシャヨーグルトに対する考えが180度変わりました。
とにかく味がおいしいです！そして底に入っているイチゴ味のジャムが、甘すぎずちょうど良く、ギリシャヨーグルトにぴったりだと思いました！
さらには脂質0パーセントなので、ダイエット中には欠かせないおやつです。
凍らせてアイスにしたりと、様々なアレンジも出来て最高です！
女性/20代/会社員
【第17位】明治 プロビオヨーグルト LG21
明治プロビオヨーグルト
乳酸菌入りのヨーグルトで腸を整える
プロバイオティクスとは、体に好影響を与える生きた微生物や、それらを含む食品のこと。ヨーグルトなど乳酸菌であれば腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果などが期待されています。
こちらはプロバイオティクスの商品であるため、腸内細菌を整えてくれます。
実際、毎日このヨーグルトを食べたことによって、お通じが毎日出るようになり、お腹が痛くならなくなりました。
体感でも腸内環境が整ったと感じることができたため、おすすめです。
女性/20代/会社員
悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルトまとめ
今回は、実際の購入者の口コミを元に悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルトの人気ランキング17選を紹介してきました。
悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルト1位は『明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン』、2位は『明治 プロビオヨーグルト R-1』となっておりました。
いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。
悪玉菌を減らすヨーグルトの売れ筋ランキングもチェック！
ご参考までに、悪玉菌を減らすヨーグルトのAmazonと楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからチェックしてみてください！
悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルトのアンケート詳細
【アンケート調査概要】
| 調査方法 | インターネットによるアンケート調査 |
|---|---|
| アンケート内容 | 悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルトを回答 |
| 調査期間 | 2024年06月12日～06月27日 |
| 回答者数 | 購入者100人 |
| 年齢 | 20代～60代 |
【アンケート調査結果】
| 順位 | 回答数 | 悪玉菌を減らすおすすめのヨーグルト |
|---|---|---|
| 1位 | 24票 | 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン |
| 2位 | 12票 | 明治 プロビオヨーグルト R-1 |
| 3位 | 11票 | 森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト |
| 4位 | 7票 | 明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ |
| 5位 | 6票 | 雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト |
| 6位 | 2票 | 日本ルナ バニラヨーグルト |
| 7位 | 2票 | ダノンジャパン オイコス 脂肪0 洋ナシ |
| 8位 | 2票 | 雪印メグミルク ビフィズス菌SP株カプセルヨーグルト |
| 9位 | 2票 | オハヨー乳業 ロイテリヨーグルト |
| 10位 | 2票 | ヤクルト ソフール プレーン |
| 11位 | 2票 | 森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入 |
| 12位 | 2票 | 森永乳業 ビヒダス ヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ |
| 13位 | 2票 | 明治 プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー |
| 14位 | 2票 | 明治 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー&4種のあじわいベリー |
| 15位 | 2票 | マルサンアイ 豆乳グルト |
| 16位 | 2票 | ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 ストロベリー |
| 17位 | 2票 | 明治 プロビオヨーグルト LG21 |
| その他 | 16票 | 上記以外の回答 |
定番だからこそ効くヨーグルト
腸活がブームになってから、いろいろなヨーグルトを試しましたが、やはり定番に勝るものはないのではないかと思います。
便秘がちだったこともあり、普段からヨーグルトは食べるようにしていましたが、価格やお味、アレンジの幅を考えるとこちらの商品に戻ってきました。
砂糖に頼ることなく自分でアレンジして食べられて、お腹の悪玉菌も老廃物も除去できるので毎日食べています。
健康診断でも悪玉菌が減ったと先生から褒めていただいたので、このヨーグルトのおかげかな？と思っています。
女性/40代/会社員
体に良くて食べやすい！
腸内細菌のバランスを整えてくれるということが科学的に証明されていて、とても体にいいのですごくおすすめです。
悪玉菌を減らして腸内環境もよくなるので、便通などにもよくて良いこと尽くめだと思います。
そのまま食べると若干の酸味があるのですが、ハチミツを少し加えたり、砂糖やジャムなどを混ぜ合わせて食べるとすごく美味しいです。
価格が安くて量も多いのでコスパがよく、継続して食べ続けやすいヨーグルトだと思います。
女性/30代/会社員
手軽に買えて食べ飽きない
昔から馴染みがあることに加え、市販のヨーグルトの中でも自分の好みに合う味わいで、毎日食べても飽きないです。
毎日食べるようになってから何となく便通がよくなり、体のコンディションもよくて体調が悪いと感じることがかなり減ったと感じます。
やはり常日頃、乳酸菌を摂取することが健康への第一歩だと個人的に感じているので、買いやすいのは大きな魅力です。
このヨーグルトもいろんな場所で購入しやすくて、食べ飽きないのでおすすめです。
男性/30代/アルバイト
シンプルなので何にでも合い、便秘知らず！
定番商品なので安心感があり、どこのスーパー、コンビニでも売っている為に購入しやすいです。
酸味も少なくまろやかなので、どんなフルーツやグラノーラにも合い、味の邪魔になりません。
毎日朝食に食べているのですが、そのおかげで便秘知らずになっています。
おやつ代わりにもなるので、小腹が空いた時もお菓子を食べるのではなく、蜂蜜やフルーツを乗せたヨーグルトを食べさせるようにしています。酸味が苦手でも、こうするとパクパク食べてくれます。
女性/30代/専業主婦
フルーツとの相性抜群
毎日、欠かさずに食べているわけではありませんが、たまにヨーグルトが食べたい時は、こちらを購入します。
色々なヨーグルトが売られていますが、私はこのプレーンの酸っぱさが、他の甘いヨーグルトよりも後味スッキリで好きです。
また甘いヨーグルトよりも、美容や健康に良い気がします。
私は何かしらのフルーツを入れて食べるのが好きです。お気に入りは、手頃に袋で売られているプルーンです。皮をむいたりする手間もないし、ヨーグルトの酸っぱさをプルーンの甘さがほどよく和らげてくれて好きです。
女性/40代/会社員
トクホなので安心感がある
どこのスーパーでも手に入る、愛され続けている商品です。お値段もお手頃で、よく行くスーパーでは週末安くなるので買いだめします。
大手ブランドである明治なので、安心して食べることができ、トクホの認証マークも付いているので尚のこと信頼して購入することができます。
プレーンで容量も多いため、いろいろな用途でも使えます。料理にアレンジで加えたり、ジュースにしたりジャムやシロップで味を変化させて楽しむこともできます。
カルシウムと鉄分も摂取でき、腸の調子を整えて便秘改善にもなるオールマイティヨーグルトです。
女性/20代/会社員