「妊娠中におすすめのヨーグルトはどれだろう？」と気になることもありますよね！
特にスーパーやネットでも市販されていて、実際の購入者の口コミでも評価されている「妊娠中におすすめのヨーグルト」を知りたい方も多いのではないでしょうか？
この記事では、購入者100人に聞いた妊娠中におすすめのヨーグルト人気ランキング17選を実際の口コミと共にご紹介しています。
妊娠中におすすめのヨーグルト人気ランキング17選
famico編集部が独自に行った『購入者100人に聞いた妊娠中におすすめのヨーグルトアンケート』によると、1位は『明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン』、2位は『雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト』、3位は『ダノンジャパン ダノンビオ プレーン・砂糖不使用』という結果になっています。
それでは、実際の口コミと共に妊娠中におすすめのヨーグルト17選をご紹介していきましょう。
【第1位】明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン
明治ブルガリアヨーグルトLB81
コスパが良く、アレンジしやすい
さっぱりした味わいは日本人の口に合うため、朝食や間食として長い間、親しまれています。プレーンな酸味とあっさりとした食感が特徴で、砂糖不使用のため、甘さ調節自在。
マイルドで滑らかな口当たりはどんなフルーツとも調和し、ジャムやフレークとの組み合わせも相性抜群。そういったアクセントを加えることで、飽きることなく楽しむことができます。
健康面でも、発酵食品の恩恵を享受するために理想的です。
コスパが良く、アレンジしやすいので、誰にでもおすすめできるヨーグルトだと思います。
男性/40代/会社員
【第2位】雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト
雪印メグミルク
妊婦に必要な鉄分と葉酸を美味しく摂取できる
固形のプルーンは味にくせがありますが、こちらは飲むヨーグルトなので飲みやすくなっています。プルーンとヨーグルトの味のバランスがとってもよくて美味しいです。
妊娠期に必要な鉄分や葉酸も手軽に摂ることができるのがいいです。ヨーグルトなので、飲むと便通もよくなってありがたかったです。
つわりでなかなか食欲がない時にも飲みやすく、量もちょうどいいですし、パック飲料なので持ち運びもしやすくていいと思います。
妊娠中はカロリーも気にしないといけないので、おやつ替わりとしてもいいと思います。
女性/40代/会社員
【第3位】ダノンジャパン ダノンビオ プレーン・砂糖不使用
ダノンビオ
砂糖不使用なので食べやすく、摂取カロリーのストレスも軽減
妊娠中はつわりや体重増加など、色々な体調の変化や気をつけないといけない事が多いです。特につわりの時は、無味な食材しか食べられない時期がありました。
こちらは砂糖不使用なので、初めは物足りなさがありましたが、毎日食べていると慣れてきます。甘さが欲しい時は、果物を少し入れると食べやすくなりました。
また、つわり後は体重増加も気になるので、砂糖不使用なのは気持ち的にも楽になり、よかったです。
離乳食にも使えます。バナナを入れると甘さもプラスされ、子どもも食べてくれます。
女性/40代/専業主婦
【第4位】フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン
フジッコ
癖がなく食べやすい
腸内環境を整えたり便秘を予防したりするために、毎日ヨーグルトを食べるようにしていました。
しかし、元々そんなにヨーグルトを食べる方ではなかったので、毎日となると酸味が気になり始め、挫折してしまいそうになったことも…。
こちらは癖がなく、とても食べやすかったです。粘りが強く口当たりもとても滑らかで、どんなフルーツにも合うと思います。
カスピ海ヨーグルトのおかげでおなかの調子も整い、毎日健康で快適に生活することが出来ました。
女性/40代/アルバイト
【第5位】ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 ストロベリー
G-Star RAW(ジースターロゥ)
高タンパクで濃厚！満足感あり
普通のヨーグルトに比べて味も食感も濃厚で、ひとつ食べるだけでかなり満足感が得られます。
濃厚ですがヨーグルトなので脂っこくはなく、つわり中でも食べられると思います。
妊娠中は体重を増やしすぎてはいけないけど、赤ちゃんのために栄養のあるものを摂取したいところですが、こちらはタンパク質がたくさん含まれていて、低GIとの表示もあるのでぴったりだと思います。
味もいろいろな種類があるので、気分で選べて飽きないです。個人的にはイチゴ味がおすすめです！
女性/30代/専業主婦
【第6位】北海道乳業 フルーツサラダヨーグルト
北海道乳業
なめらかで食べやすく、果肉も大きいので食べ応え抜群！
妊娠中はとってもお腹が空きます。このヨーグルトは130g入っており、フルーツも果肉が大きくて食べ応え抜群です。
北海道産の生乳をふんだんに使用していて、硬めではなくトロトロ系のヨーグルトです。悪阻で食欲が低下している時にも、朝ご飯として食べやすかったです。
気軽にフルーツも取り入れる事ができるので、オススメです。
ご飯は食べられないけれど、果物なら大丈夫という方にもいいかなと思います。
女性/20代/会社員
【第7位】グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ
江崎グリコ
ほどよい甘さでお通じに劇的な効果あり！
妊娠以前より便秘でかなり悩んでいました。妊婦になると余計に出にくく、毎日トイレに行くのがとても億劫でした。
腸内環境を整える目的で、今回のヨーグルトがオススメだと友人からリサーチできたので、ものは試しに買ってみました。すると、今までの便秘が嘘のように毎日快便になりました！
ほどよい甘さで舌触りもなめらかで、ヨーグルト好きにはたまらない美味しさです！今ではこのヨーグルトをおやつ代わりに食べるほど気に入りました。
現在、妊娠中期に入りましたが、大幅な体重増加もなく、安定した状態をキープできています。これからもお世話になる予定です。
女性/30代/会社員
【第8位】小岩井 生乳100%ヨーグルト
小岩井
生乳のクセがなくあっさりテイスト！
妊娠初期は、ヨーグルト特有の酸味や乳製品特有の味が苦手に感じていたのですが、こちらはつわりの原因になりにくかったです。
生乳100%でしつこいのかなと思いきや、あっさりしてプリンのような食味が口に合いました。
少し価格が高めですが、小岩井ヨーグルトは添加物の面でも安定剤不使用で安心です。
また、お通じがダイレクトに良くなるような成分は配合されていませんが、私の場合は体質に合っていたようで、お通じも良くなりました。
女性/40代/自営業
【第9位】チチヤス ヨーグルト
チチヤス
優しくさわやかで、どこか懐かしい味わい
つわりで何も食べられない時に主人が買ってきてくれて、「これなら食べられる」「美味しい」と感じたことを思い出します。
量も絶妙によく、食べやすかったです。
さわやかな舌触りでつるっと食べられる所が魅力の一つです。優しい甘さなので、懐かしさも感じて癒されるように思います。なので、妊婦さんのメンタル面において、特に効果があると思っています。
レトロなパッケージも可愛く、おすすめしたいヨーグルトです。
女性/30代/専業主婦
【第10位】オハヨー乳業 きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト プレーン
オハヨー乳業
妊娠中に摂取した方がいい葉酸と不足しがちな鉄分を摂れる！
妊娠中に葉酸を摂取した方がいいと聞いた事があったので、最初はサプリメントで飲んでいました。ですがつわりと共に、錠剤系を受け付けなくなってしまいました。
そんな時、つわり中に食べやすい食べ物はヨーグルトという情報を得ました。ヨーグルトなら飲むタイプもあるし、手っ取り早く摂取しやすいです。
貧血気味にもなりやすい時期なので、鉄分入りは一石二鳥です。
葉酸の効果は目に見えて実感できているわけではないですが、貧血は楽になりました。
女性/20代/専業主婦
【第11位】グリコ BifiXヨーグルト プレーン 砂糖不使用
グリコ
酸味が少なく食べやすい
妊娠中は赤ちゃんの発育のために十分なエネルギーを確保することが大切だと思っていますが、それじゃあ、どんなヨーグルトを選んだらいいの？と悩んでいました。
掛かりつけの先生に聞いたところ、「加糖タイプの甘いヨーグルトには、糖分が多く添加されています。妊婦さんには無糖のプレーンヨーグルトがおすすめです」と言われたので、参考にプレーンヨーグルトを買って食べています。
こちらは酸味が少なくて食べやすかったです。
ハチミツやバナナも相性が良いと聞いたので、何か試せないかと思っています。
女性/20代/会社員
【第12位】明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー
明治
液体タイプで飲みやすく、低糖・低カロリーなので安心！
商品名の通り、ドリンクタイプのヨーグルトなので、とても飲みやすいです。そして、気になる糖分も低く抑えられていますので、妊娠中にも気にせず飲むことができます。
味は好みがあると思いますが、割とすっきりしていて、口の中に残る変な甘さがない方かと思いますので、多くの方に好まれる味だと思います。
値段は安いわけではありませんが、妊娠中の大事な体のことを考えると高くないです。
明治の商品ということもあり、安心できるヨーグルトです。
男性/30代/会社員
【第13位】信州奥志賀高原牧場 ほんわかヨーグルト
自家牧場産
深い味わいとまろやかなコクがあり、体調が良くなる
このヨーグルトを毎日2回食べていると、便通が良くなり、下痢をすることが無くなっています。
また、私はアレルギー体質があり、食後は体が痒くなっていたのですが、その症状さえもなくなり、薬を飲まなくても良くなったので助かっています。
そのまま食べることもありますが、たまにイチジクやリンゴ、キャラメル、アーモンド、ピスタチオ、はちみつ等をトッピングすることもあります。もともと濃いヨーグルトですが、これらを入れることでさらにリッチになり、満腹感を味わえます。
女性/50代/自営業
【第14位】オハヨー乳業 きょうの鉄分葉酸ヨーグルト
オハヨー乳業
美味しくてクセがなく、手軽に鉄分・葉酸がとれる！
妊娠中は貧血などにもなりやすいので、鉄分をとるように心がけていました。
こちらの商品は鉄分が気軽にとれるし、とても好みの味で美味しいです。プルーン味のヨーグルトは割と多いですが、これはクセがない感じで食べやすかったです。
いろんなスーパーでも取り扱っているし、値段もリーズナブルなので、数を揃えておけたのもよかったです。
葉酸も一緒にとれるし、まさに妊婦さんにおすすめのヨーグルトです。
女性/30代/自営業
【第15位】チチヤス 無添加ハニーヨーグルト
チチヤス
適度な甘みと食感で食べやすく、乳酸菌も摂れる
ハチミツは赤ちゃんには食べさせてはいけないですが、妊婦さんは食べても良いのでおすすめします。砂糖よりも身体に良いので、妊活中の時も食べていました。
サラッとしている食感で、悪阻の時にも食べやすかったです。甘いものが食べたくなる妊婦さんには、ちょうど良い甘さだと思います。
無添加なので、添加物を気にせずに食べられて助かります。
値段も手軽です。
女性/30代/専業主婦
【第16位】雪印メグミルク ナチュレ 恵 megumi 脂肪0
雪印メグミルク
コスパが良く、脂肪ゼロでヘルシー
まず何よりも安いです。いつも買い物をするスーパーで最安のヨーグルトのため、毎回こちらを購入していました。
妊娠初期〜中期は、加糖のヨーグルトやギリシャヨーグルト、もっちりとした食感の牧場で売っているヨーグルトなど色々と食べていましたが、妊娠後期になり運動をしても体重が増加してしまったため、食べたい時はこちらを選ぶようになりました。
濃厚なヨーグルトを食べた後では物足りないと感じますが、朝食にグラノーラと一緒に食べると丁度良い味です。
女性/20代/専業主婦
【第17位】ヤクルト ソフール プレーン
ヤクルト
便秘が解消でき、味も美味しい！
便秘だった私がこのヨーグルトと出合ったことで、便秘とは無縁になりました。
最初は便秘解消に食べていましたが、今ではデザートとして食べるくらいハマっています。
一般的なドロッとした感じではなく、少し固めでプリンに近い食感です。レモン味もありますが、断然プレーンがおすすめ！好みもありますので、興味がある方はどちらも試してみて下さい。
そのまま食べるのも美味しいですが、固形状のこのヨーグルトをかき混ぜて、缶詰のみかんやももなどと一緒に食べるのも美味しいです。
男性/40代/会社員
妊娠中におすすめのヨーグルトまとめ
今回は、実際の購入者の口コミを元に妊娠中におすすめのヨーグルトの人気ランキング17選を紹介してきました。
妊娠中におすすめのヨーグルト1位は『明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン』、2位は『雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト』となっておりました。
いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。
妊娠中ヨーグルトの売れ筋ランキングもチェック！
ご参考までに、妊娠中ヨーグルトのAmazonと楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからチェックしてみてください！
妊娠中におすすめのヨーグルトのアンケート詳細
【アンケート調査概要】
| 調査方法 | インターネットによるアンケート調査 |
|---|---|
| アンケート内容 | 妊娠中におすすめのヨーグルトを回答 |
| 調査期間 | 2024年06月12日～06月27日 |
| 回答者数 | 購入者100人 |
| 年齢 | 20代～60代 |
【アンケート調査結果】
| 順位 | 回答数 | 妊娠中におすすめのヨーグルト |
|---|---|---|
| 1位 | 21票 | 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン |
| 2位 | 10票 | 雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト |
| 3位 | 9票 | ダノンジャパン ダノンビオ プレーン・砂糖不使用 |
| 4位 | 8票 | フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン |
| 5位 | 7票 | ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 ストロベリー |
| 6位 | 3票 | 北海道乳業 フルーツサラダヨーグルト |
| 7位 | 3票 | グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ |
| 8位 | 3票 | 小岩井 生乳100%ヨーグルト |
| 9位 | 3票 | チチヤス ヨーグルト |
| 10位 | 3票 | オハヨー乳業 きょうの鉄分葉酸のむヨーグルト プレーン |
| 11位 | 3票 | グリコ BifiXヨーグルト プレーン 砂糖不使用 |
| 12位 | 3票 | 明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー |
| 13位 | 3票 | 信州奥志賀高原牧場 ほんわかヨーグルト |
| 14位 | 3票 | オハヨー乳業 きょうの鉄分葉酸ヨーグルト |
| 15位 | 3票 | チチヤス 無添加ハニーヨーグルト |
| 16位 | 3票 | 雪印メグミルク ナチュレ 恵 megumi 脂肪0 |
| 17位 | 3票 | ヤクルト ソフール プレーン |
| その他 | 9票 | 上記以外の回答 |
ほどよい甘さでさっぱり
私が子供の頃から売っている商品なので馴染みがあり、安心感があって信頼できます。
ほどよい甘さでまろやかなので、食べやすいです。そのままはもちろん、果物の缶詰を入れて食べたりアレンジしています。
また、大容量なので満足度が高いし、その日の体調に合わせて量を調整できるという点がすごく良いです。
おやつ代わりにもなり、お腹にも結構たまるので食べすぎ防止になり、助かっています。
値段が安いので、家計を圧迫しない点も良いですね。
女性/30代/専業主婦
さらっとしていてフルーツを入れたりすると食べやすい
つわり中など何も食べたくない時、こちらにフルーツに混ぜて食べたり、はちみつを入れたりして食べていました。
くどくなく、どんなに食欲がなくてもさらっと食べられるので、かなり重宝しました。
また妊娠後期になって体重管理が必要な時になった時も、ヨーグルトで小腹を満たしたりしていました。無糖タイプなので、カロリーを気にせず食べられて良いです！
コスパも良いので、我が家の冷蔵庫にはこのヨーグルトが常備されています。今は毎朝、子供たちに食べさせています。
女性/30代/会社員
口寂しい時にも罪悪感少なめに食べられる
妊娠中お腹が空いたり、「体重増加は気になるけれど、何か食べないと気持ち悪い…」という食べづわりの時、実際にお世話になっていました。
無糖なので、間食の罪悪感も少なめに感じました。お菓子を食べてしまうよりは、断然身体に良いと思います。
また、妊娠中は便も硬くなりがちですが、ヨーグルトは腸にも良いと聞くので、私はお守りがわりにしていました。
スーパーに置いている定番商品なので、家族にもおつかいを頼みやすかったです。
女性/30代/専業主婦
品質・酸味のバランス・舌触りが最高！
妊娠中はお通じの調子が悪くなりがちです。すると、悪阻まで悪化してしまうことも…。
そんな時、助けてくれたのがこのヨーグルトでした！舌触りも良く、昔ながらの安定した味は信頼を裏切りません。
妊娠中は糖分の摂りすぎの心配や悪阻による味の好みの変化があり、何でも口に出来るわけではありませんが、ヨーグルトであれば安心して口にすることが出来ます。なので、おやつ代わりにかなり重宝していました。
品質・酸味のバランス・舌触りのどれをとっても最高なのでおススメです！
女性/30代/専業主婦