「花粉症に効くおすすめのヨーグルトはどれだろう？」と気になることもありますよね！
特にスーパーやネットでも市販されていて、実際の購入者の口コミでも評価されている「花粉症に効くおすすめのヨーグルト」を知りたい方も多いのではないでしょうか？
この記事では、購入者100人に聞いた花粉症に効くおすすめのヨーグルト人気ランキング15選を実際の口コミと共にご紹介しています。
花粉症に効くおすすめのヨーグルト人気ランキング15選
famico編集部が独自に行った『購入者100人に聞いた花粉症に効くおすすめのヨーグルトアンケート』によると、1位は『明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー』、2位は『明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ』、3位は『明治 プロビオヨーグルト R-1』という結果になっています。
それでは、実際の口コミと共に花粉症に効くおすすめのヨーグルト15選をご紹介していきましょう。
【第1位】明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー
明治
飲みごこちが良く、量も多くない
昨年から花粉症デビューし、特に目の痒みがひどく目薬を処方してもらっていましたが、こちらを飲み続けることでかゆみが和らいだと思います。何だか免疫力が上がった印象でした。
飲みごこちも良く、量も多くないので、毎日無理なく飲み続けることが出来ます。
私は朝ごはんと一緒に飲んでいました。習慣になると、飲まないのが不安になるほどです。
ちょうどコロナ禍だったため、花粉症もセットになって外出が億劫でしたが、R-1のおかげで少しずつ外に出る気持ちが出てきたように思います。
女性/30代/専業主婦
【第2位】明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ
明治
しっかり牛乳の味がして、あっさり飲みやすい
毎年ひどい花粉症に悩まされています。こちらは友人に勧められて試しました。
しっかりと牛乳の味がして、あっさりとした飲みやすいプレーン味です。毎日飽きずに摂れることもポイントが高いです。
飲み始めて一週間ほど経った頃、ふと頭痛を伴うひどい花粉症の症状が出ていないことに気づきました。鼻水や涙も落ち着いていきました。
薬を手放すほどの効果はありませんが、確実に楽になった感じがします。これから毎年お世話になりそうです。
女性/40代/自営業
【第3位】明治 プロビオヨーグルト R-1
明治
食べやすく、安心感のあるヨーグルト
免疫力アップを気にし始めてから、手に取るようになったヨーグルトです。
数年前から何回もインフルエンザや風邪に罹り、行きたかった旅行をキャンセルした事がきっかけで子どもに食べさせ始めました。もともとアトピー性皮膚炎と花粉症も持っている子なので、少しでも緩和すれば…と思っての事でした。
最初はドリンクタイプを選んでいましたが、今では固形ヨーグルトも食べるようになっています。家計的には大容量のファミリーパックを食べてくれると助かるのですが、子どもは自分でどのくらい食べたか把握したいみたいで、小分けのヨーグルトをずっと食べ続けています。
今年は花粉が多かったようでしたが、例年より症状が軽かったように思いました。これからも食べさせようと思っています。
女性/40代/専業主婦
【第4位】雪印メグミルク 乳酸菌ヘルベヨーグルト
雪印メグミルク
食べないよりずっと楽！
ヨーグルトが好きで毎日何かしら食べていますが、花粉症に特に効果を感じるのはこちらです。
雪印メグミルクHPの臨床試験の結果によりますと、「乳酸菌ヘルベ」を含む発酵乳の継続摂取により、ハウスダストやダニによる目や鼻の不快感が緩和されたとのこと。
私はスギ花粉の時期に食べました。完全に花粉症の症状がなくなる訳ではありませんが、食べないよりは楽なので効果があると感じました！
それからというもの、花粉が飛ぶ前からこちらのヨーグルトを食べて、花粉ピーク時はこちらと処方薬で乗り切っております。
女性/40代/アルバイト
【第5位】フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン
フジッコ
食べ応えがあり、独特の食感がクセになる
毎年花粉症に悩まされていたのですが、叔母からこのカスピ海ヨーグルトを勧められて食べるようになりました。
少し粘り気のあるヨーグルトで、食べ応えがあります。独特の食感がクセになります。
叔母も私も今までは毎年、花粉症に悩まされていたのですが、このヨーグルトを食べ始めてからは症状がかなり改善されたように感じています。今年は皮膚科に行くことなく、乗り越えることができました。
花粉が飛散する少し前から食べ続けるというのがポイントでした。
女性/30代/自営業
【第6位】森永乳業 ビヒダスヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ
森永乳業
美味しく飲めて、お腹も鼻もスッキリ！
本来、謳われている効能は便通改善ですが、飲んでいるうちにアレルギーの症状も緩和したのでオススメします。
とてもコクのある、甘くておいしいヨーグルトドリンクです。甘さ控えめの脂肪ゼロタイプもあり、そちらはすっきりして酸味が爽やかです。
便通への効果はそこそこという印象でした。それよりアレルギーの方が効き目があった気がします。雪解け頃から数か月飲んで、一番つらいはずの時期に毎年悩まされる滝のような鼻水が出なかったことで気づきました。変えた生活習慣はこれだけなので、おそらくこの効き目だと思います。
ただ、人によって合う乳酸菌は異なるとよく耳にします。もし合わなくても、体質に合うヨーグルトが見つかればかなり効果が期待できますので、いろいろな物を試してみるのがオススメです。
女性/40代/専業主婦
【第7位】ダノンジャパン ダノンヨーグルト アロエ&ピーチ
ダノンヨーグルト
どこのスーパーでも買えて、感染症予防にも！
私はダノンのヨーグルト食べるようになって4年弱経つのですが、花粉症のつらい症状の緩和はもちろん、風邪も引きにくくなりました。
アロエ＆ピーチはプレーンよろしく飽きにくい味で、毎日スムーズに食べ続けられます。
ただ、同じ味ばかり食べると刺激が欲しくなるかもしれません。幸いなことに、他にもラインナップがあるので、気分に合わせて色々楽しんで食べることができます。
どこのスーパーでも置いてあって購入しやすいし、割引がある日に買えばかなりお得に手に入れられます。店によって割引の日が違うので、上手に利用するとコスパよく続けられると思います。
女性/30代/専業主婦
【第8位】アサヒ飲料 守る働く乳酸菌
カルピス由来の乳酸菌科学
脂肪ゼロで美味しく、体調管理に最適！
今年の5月くらいから花粉症になりました。そんな中、花粉症歴の長い知人から、腸内改善が体調管理に繋がることを教わりました。
ヨーグルトにも種類がありますが、花粉症には「L-92乳酸菌」が効果覿面ということなので、気軽に摂れる乳性飲料を始めました。
甘酸っぱくてすっきりとした味です。女性が気になる脂肪は0ゼロ。おかげで罪悪感なく、続けられます。
花粉症のつらい症状に悩まされていましたが、今ではもう改善されて、安眠もできるようになりました。継続することで健康になれるので嬉しい限りです。
女性/30代/会社員
【第9位】森永乳業 ビヒダス ヨーグルト KF
森永乳業
食べやすく、しっかり効果を実感できる
私は花粉症で毎年悩まされていましたが、このヨーグルトを食べ始めてから、いつもより症状が和らいでとても楽になりました。
花粉症で悩んでいる友人も沢山いたので、「騙されたと思って食べてみた方がいいよ」と勧めてみたところ、友人達もとても症状が楽になり改善されたと言っていました。
私だけの感覚ではなく、色んな人が使っても効果があったので、本物だと改めて信じることができました。
女性/30代/会社員
【第10位】ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 ブルーベリー
ダノンオイコス
美味しく蛋白質が摂取でき、免疫力UP！
ヨーグルトの質感は重めで食べごたえがあります。
私はブルーベリー味がお気に入りです。蓋を開けると、カップの下の方にブルーベリーソースが溜まっており、スプーンでぐるぐるかき混ぜると全体が混ざります。
オイコスのヨーグルトを食べると、私は便通が良くなります。それにより腸内環境が整い、体内に栄養を吸収しやすくなるようで、免疫力が強くなった気がします。昨年の11月から食べ始めたのですが、今年の春は鼻水も出ず、目、鼻、顔のかゆみがありませんでした。ちなみに風邪もひくことなく健康に過ごせて、今に至ります。
また私はイネ科のアレルギーも持っており、5月頃、花粉症と同じ症状が出ますが、今年は気がついたら無症状で夏を迎えましたので、ヨーグルトによる相乗効果は侮れないと感じます。
女性/30代/会社員
【第11位】雪印メグミルク 乳酸菌ヘルベヨーグルト ドリンクタイプ
雪印メグミルク
目や鼻の不快感が緩和する
花粉やハウスダストなどによる目や鼻の不快感を緩和する乳酸菌ヘルベを配合した、機能性表示食品のヨーグルトです。
ネットで見て、花粉症のつらさが緩和するなら試してみたいと思い、なるべく毎日飲めるように買っています。味は飲みやすく美味しいです。
うちでは、小さい頃アトピー性皮膚炎だった、アレルギー体質の娘が特に飲んでいます。娘は花粉症の症状が時々出るのですが、「これを飲むと良くなるよ」と言って笑ってくれます。
ただしこれを飲むだけではなく、食事の内容や量に注意して、体に悪そうなものを食べない状態で飲んだ方がより効果が出ると思います。
女性/50代/専業主婦
【第12位】ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 プレーン加糖
ダノンオイコス
高たんぱくで脂質ゼロ
そこまでひどくはないのですが、私は春先になると鼻水が止まらなくなり、体がだるくなる花粉症持ちでした。年に一回程度ですが、微熱が出る日もありました。
特に薬等の対策はせず、運動と高たんぱくの食事を始めてからはほぼ症状が出ません。
高たんぱくの食事の一端を担っていたのがこちらのオイコスで、ヨーグルトが効いたのか、高たんぱくが効いたのかはわかりませんが、確実に症状改善に効果がありました。
もしかしたらどちらも有効なのかもしれません。
男性/40代/会社員
【第13位】森永乳業 ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト
ビヒダス
シンプルイズベスト！
最近では、様々な症状改善に向けたヨーグルトが発売されており、私も一通り試しましたが、最終的にはシンプルなビヒダスに原点回帰しました。
母も私も花粉症で悩まされていましたが、一昨年の秋頃から積極的に食べるようになり、今年の春は花粉症の症状が比較的和らいだと思います。
ビフィズス菌が花粉症に効くらしいですが、整腸作用もバッチリで、便秘も解消されました。食べ始めてからもうすぐ2年になりますが、効果があったと思います。
プレーンだと色々な食べ方ができるのでおすすめです。
女性/40代/自営業
【第14位】グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ
江崎グリコ
脂肪ゼロなのにほんのり甘い！
ヨーグルトは甘すぎたり脂肪が多かったりして、花粉症に効くとわかっていても何となく食べる気になりませんでした。
でもこちらの商品を知ってからは、何度もリピートしています。こちらは脂肪ゼロなので、心配なく毎日食べられるのです。
大きいサイズなので、3～4日は待ちます！こちらを毎日食べだしてから、花粉症がかなり改善したように思います！
砂糖ゼロの商品もあるので、日によって変えるのもいいです。
女性/30代/アルバイト
【第15位】森永乳業 ビヒダスヨーグルトBB536 プレーン・加糖
森永
ビフィズス菌とオリゴ糖の相乗効果がすごい！
これまで様々なヨーグルトを食してきたのですが、やはりこのビヒダスが私には最適です。
まず何よりも美味しいです。まろやかな甘みが丁度良いですね。小さい子でも食べやすいと思います。
そして「ビフィズス菌BB536」は他のビフィズス菌と比べて酸に強い為、生きたまま腸に届くという利点があり、それを活性化させるオリゴ糖もバランス良く配合されています。これで腸内環境が整い免疫力アップに繋がれば、ウイルス感染対策にも有効かも知れません。
その点でも優れているのではないかと思います。
女性/30代/自営業
花粉症に効くおすすめのヨーグルトまとめ
今回は、実際の購入者の口コミを元に花粉症に効くおすすめのヨーグルトの人気ランキング15選を紹介してきました。
花粉症に効くおすすめのヨーグルト1位は『明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー』、2位は『明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ』となっておりました。
いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。
花粉症に効くヨーグルトの売れ筋ランキングもチェック！
ご参考までに、花粉症に効くヨーグルトのAmazonと楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからチェックしてみてください！
花粉症に効くおすすめのヨーグルトのアンケート詳細
【アンケート調査概要】
| 調査方法 | インターネットによるアンケート調査 |
|---|---|
| アンケート内容 | 花粉症に効くおすすめのヨーグルトを回答 |
| 調査期間 | 2024年06月12日～06月27日 |
| 回答者数 | 購入者100人 |
| 年齢 | 20代～60代 |
【アンケート調査結果】
| 順位 | 回答数 | 花粉症に効くおすすめのヨーグルト |
|---|---|---|
| 1位 | 19票 | 明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー |
| 2位 | 18票 | 明治 プロビオヨーグルト R-1 ドリンクタイプ |
| 3位 | 14票 | 明治 プロビオヨーグルト R-1 |
| 4位 | 10票 | 雪印メグミルク 乳酸菌ヘルベヨーグルト |
| 5位 | 3票 | フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン |
| 6位 | 2票 | 森永乳業 ビヒダスヨーグルト 便通改善 ドリンクタイプ |
| 7位 | 2票 | ダノンジャパン ダノンヨーグルト アロエ&ピーチ |
| 8位 | 2票 | アサヒ飲料 守る働く乳酸菌 |
| 9位 | 2票 | 森永乳業 ビヒダス ヨーグルト KF |
| 10位 | 2票 | ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 ブルーベリー |
| 11位 | 2票 | 雪印メグミルク 乳酸菌ヘルベヨーグルト ドリンクタイプ |
| 12位 | 2票 | ダノンジャパン オイコス 高タンパク質 プレーン加糖 |
| 13位 | 2票 | 森永乳業 ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト |
| 14位 | 2票 | グリコ BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ |
| 15位 | 2票 | 森永乳業 ビヒダスヨーグルトBB536 プレーン・加糖 |
| その他 | 16票 | 上記以外の回答 |
おいしく効率よく予防ができる
このヨーグルトのメリットは二つあります。
一つめは低糖で低カロリーなところです。ほかのヨーグルトは糖分が多く含まれていたりして良くないこともありますが、このヨーグルトは健康面にも配慮されていると思います。
二つめは花粉症の予防だけでなく、インフルエンザや新型コロナウイルス感染症などにもかかりにくくなる点です。
様々な感染症が流行している中で、おいしく効率よく予防ができるので、非常に良いヨーグルトだと思っています。
男性/20代/学生
飲みやすくて続けやすい！
春はスギ花粉、秋はイネ花粉で、毎年鼻水と鼻詰まりに悩まされています。医者にも行っていますが、薬は毎年必須です。市販薬は高いし、飲み忘れた日にはもう大変です。
花粉症はずっと付き合っていくものなので、少しでも寛解すればと思い、いろんなものを試してきました。
以前、友人が睡眠の質を高めるためにこちらを飲んでいたら、副次的効果がすごかったと話してくれました。「毎年、春の花粉症が酷いのに、今年は症状が軽い！効果があるからぜひ飲んでほしい」とおすすめされました。
半信半疑で飲み始めたら、私も今年の春の花粉の時期は薬がなくても外出できました！もちろん個人差はあると思いますが、悩まれている方はぜひ試してほしいです。
女性/20代/会社員
飲みやすく、体調も良くなる
飲むヨーグルトなので摂取に時間がかからず、仕事の前や就寝前などさっと飲めるので、凄くおすすめです。
個人的な使用感としては、凄く体調が良くなる印象があります。
よく箱買いをするのですが、なくなったタイミングで購入できなかったりすると、その日は凄く体調が悪くなり、鼻詰まりや目の痒みなどの症状が出ることがあります。
しかし、こちらを飲む事でそのような症状が治る傾向にあるので、これに支えられているんだと実感しました。それ以降、長く愛用しています。
男性/20代/会社員
毎日取り入れることで劇的に楽になる
妊娠中は風邪を引いても薬を服用できないので、免疫力を高めようと思い、飲み始めました。
産後も授乳中の風邪は厳禁なので飲用を続け、今では2才の子供にも飲ませていますが、気づいたら長年苦しんでいた花粉症の症状が出ていないことに気づきました。
かれこれ20年以上、目をグズグズにし鼻も毎日かんでいて、花粉症の薬が手離せなかったのですが、花粉がかなり飛散したといわれた去年などは薬がなくても全く症状が現れませんでした。
変えた生活習慣といえばこのヨーグルトの飲用だけだったので、かなり効果が出ていたのではないかなと思っています。
女性/30代/専業主婦