【１位】事前に警告し、理解を得ておく
前もって、素直に気持ちを伝えること！
初めての妊娠でつわりに苦しんでいる時、「つかえない」夫にイライラすることが多くありました。そしてその気持ちをうまく伝えることが難しかったです。
お互い初めての子で、夫なりに私を気遣っているようでした。でも、夫はイライラする私に「それはマタニティブルーだ」とか職場で聞いた情報を話すので、「知った風な口を利くな！」とイラついてしまい、負のスパイラルでした。そこからお互いぎくしゃくすることも増えました。
そこで、少しでも状況を改善しようと、今機嫌が悪いことや「イライラしているよ」ということを、前もって話すようにしました。
「ちょっと今日はイライラしがちなの。ごめんね」と素直に伝えることで、お互いの関係が良くなりました。
40代後半/結婚16〜20年目/女性
ホルモンバランスが崩れてイライラすると事前に話しておく
イライラしてしまうのを我慢するのは無理だと、初めての妊娠の時に悟りました。
なので、「ストレスから夫に当たってしまうことが有り得る」のを前提として、2人目の時はイライラしだしたら「私、イライラしているから、今は近寄らないで欲しい」と旦那に伝えるように努力しました。
勿論そんな冷静になれなくて当たってしまうこともありましたが、「ホルモンバランスが崩れるからイライラして、普段なら怒らないことで当たってしまうことがある」と先に伝えておいたので大丈夫でした。
30代前半/結婚3〜5年目/女性
妊娠初期の段階から話をしておく
妊娠すると情緒不安定になりやすいと聞いていたため、私は妊娠初期の段階から主人に「妊娠するとホルモンバランスが崩れてイライラしたり、情緒不安定になるみたい。迷惑かけるかも。ごめんね」と先に謝っておきました。
ついでに関係の良好な義母に連絡を取り、「お義母さんは妊娠中、情緒不安定になったりしませんでしたか？私、何だかイライラしてしまって、〇〇さん（旦那）に申し訳ないです」としおらしく相談したところ、義母が旦那に「妊婦がイライラするのは当たり前のことだから、たとえ理不尽に感じても、〇〇さん（私）に絶対服従しなさい」と言ってくれたそうです。
その後はイライラして当たっても逆切れされることもなく、快適に過ごせました。
また、当たり散らした翌日には必ず謝っていました。
40代後半/結婚11〜15年目/女性
前もって旦那に話しておく！
1人目の妊娠時、私も旦那も初めてだったので、かなり調べました。妊娠中は身体がとても辛くなること、イライラしやすくなることなどがわかりました。
私は元の性格が怒りやすいので、「妊娠中は絶対、今より酷くなります！」と旦那に伝えていました。今思うと、妊娠超初期の頃からイライラすることが増えていたと思います。
私はイライラしたら、その時はそのまま感情をぶつけます。笑 もちろん酷いことも言います。でもそのあと、しっかり謝ります。(ただし旦那が100%悪い時は謝りません。笑)
前もって伝えておいたおかげか、旦那はちゃんと受け止めてくれるし、生理前のイライラ具合で、妊娠の有無も分かるようになっています。笑
20代前半/結婚3〜5年目/女性
先に主人に話しておく！
妊娠中はホルモンバランスが崩れ、イライラしたり、悲しくなったりしがちです。
分かっていてもどうにも出来ないので、喧嘩になってしまったりすることもあります。
主人に誤解されてしまうと困るので、気持ちの浮き沈みやイライラしてしまう事を、あらかじめ話しておきました。そうしたら実際にイライラして当たってしまった時にも分かってもらえました。
また、私も「イライラしてごめんね」と素直になれ、喧嘩にもなりませんでした。
40代後半/結婚3〜5年目/女性
【２位】素直な気持ちを打ち明ける
素直にイライラしている理由を話す
妊娠中は体調が悪くなりがちですし、お腹がどんどん大きくなってくると不安からイライラしたりするので、何かと大変でした。
自分でもなぜかは分からないけどイライラしてしまい、感情のコントロールができなくなりました。さらにいつもなら気にならない旦那の言動にイライラして、文句を言ってしまったこともあります。
私がイライラしていると旦那まで怒り出し収拾がつかなくなるため、素直にイライラしている理由を話すことで、旦那も寄り添ってくれるようになりました。
30代後半/結婚3〜5年目/女性
正直に気持ちを伝える！
夫はいつも、私が興味ないとわかっている話を長々と話してきます。「話を聞いてほしい気持ちはわかるけど、興味がないとわかっている話を延々と聞かされる身にもなって欲しい」と毎度伝えるのですが、懲りずにずっと話してきます。
妊娠中は特にそっとしていて欲しいのに、しんどい時にどうでもいい話をずっとしてくるのでイライラしてしまいます。
私が空返事をしていると、段々と腹が立ってくるのか、そのうち「もういい！」と諦めて話をやめます（笑）
そこから喧嘩に発展することが多いので、「しんどいから後で聞く」など、相手をできるだけ不快な気持ちにさせないように、聞きたい姿勢を見せると納得してくれます（笑）
30代前半/結婚6〜10年目/女性
周りにイライラしやすいと話す！
妊娠していない時は、悲しくても腹が立つことがあってもやり過ごせていましたが、妊娠中はどうしても堪えることができませんでした。
しかし夫にイライラをぶつける前に、大きく深呼吸をして「これはホルモンのせい」と自分に言い聞かせていました。すると、イライラも少しおさまり、夫に当たらずに済みました。
そして「私は妊娠中だから、イライラしやすい」と夫含め周りの人たちにも伝えることで、みんなで把握して怒らずに過ごせました。
周囲や夫に話すことがオススメです。
30代後半/結婚6〜10年目/女性
どれだけ辛いか打ち明け、夫になだめてもらう
私はつわりがひどくて、一日中寝たきりのほとんど自由のない生活が続いていました。唯一、夫が近くにいてくれる時は安心して、リラックスできていました。
と言っても、夫は仕事に行かなきゃいけないし、休日だって私に付きっ切りというわけにはいかないので、とにかく夫が帰ってくるのを待つだけでした…。
ある日、夫が全然連絡をくれなくて、休むに休めない日がありました。帰ってきた夫は申し訳なさそうな顔をしていましたが、私は身体がつらいし、その影響で気持ちも落ち込んでいるし、大事にされていない気がして悲しくなっていました。その時は、怒っているのか泣いてるのか、自分でもよくわかっていない状態に…。
最終的に時間をかけて夫になだめてもらいました。彼はお嬢様をお世話する執事のように、あれこれ尽くしてくれました。まあ、最後は寝てしまえば、私の機嫌も直るんですけどね。夫が行動で誠意を示してくれて、私の気持ちも落ち着きました。
20代前半/結婚3〜5年目/女性