「ダイエット中におすすめの市販チーズはどれだろう？」と気になることもありますよね！
特にスーパーやネットでも市販されていて、実際の購入者の口コミでも評価されている「ダイエット中におすすめの市販チーズ」を知りたい方も多いのではないでしょうか？
この記事では、購入者100人に聞いたダイエット中におすすめの市販チーズ人気ランキング19選を実際の口コミと共にご紹介しています。
ダイエット中におすすめの市販チーズ人気ランキング19選
famico編集部が独自に行った『購入者100人に聞いたダイエット中におすすめの市販チーズアンケート』によると、1位は『雪印メグミルク 雪印北海道100 カッテージチーズ』、2位は『雪印メグミルク 雪印北海道100 さけるチーズ プレーン』、3位は『雪印メグミルク 6Pチーズ』という結果になっています。
それでは、実際の口コミと共にダイエット中におすすめの市販チーズ19選をご紹介していきましょう。
【第1位】雪印メグミルク 雪印北海道100 カッテージチーズ
雪印メグミルク
脂質が普通のチーズの半分以下！
脂質が普通のチーズの半分以下で、低カロリーなのにたんぱく質はしっかり摂れる、ダイエットの味方です。
さっぱりしていてチーズの味わいもほのかにあり、いろいろなおつまみ料理に使えます。
我が家のおすすめは、コーン、ツナ、きゅうり、トマトを和えたサラダです。味付けは塩、コショウのみでドレッシングいらずのサラダですが、彩りもきれいですし、腹持ちもよいです。
ツナは水煮であれば、よりダイエットにおすすめです。
女性/20代/会社員
【第2位】雪印メグミルク 雪印北海道100 さけるチーズ プレーン
雪印メグミルク
楽しみながらゆっくり食べられて、食欲をセーブしてくれる
通常のチーズであれば、口に入れたらすぐに食べ終えてしまいます。それどころか、ついついもう一個…と食べ進めてしまったりします。
その点、こちらは手先を動かしながらゆっくりと食べることができるため、食欲をセーブしてくれて、知らないうちに満腹感を感じることができます。
また、味もおいしく、複数のフレーバーが販売されているため、飽きが来ません。
コンビニで手軽に手に入れることができるのも、おすすめポイントの一つです。
女性/30代/会社員
【第3位】雪印メグミルク 6Pチーズ
雪印メグミルク
小分けになっているので、間食に使いやすい
私が小さい頃からあるので、安心感があって購入しやすいです。
体重を気にして間食を控えている時、一度に多くは食べたくないけど、でもちょこっと食べたい時に購入しています。
美容にもよくて健康にも良いので、罪悪感が無く食べられます。カルシウムも摂れるので、ダイエット中、栄養不足になって顔色が悪くなってしまうことも少なかったです。
また、さっぱりしているけど濃厚さもあって美味しいので、何度もリピートしています。
女性/20代/アルバイト
【第4位】明治 北海道十勝生モッツァレラ
明治
クセがなく高タンパクで、脂肪も低め
袋から出してさっと水洗いしたら、すぐに使えます。手を加えることなく食べられるので、とても便利です。
味は淡泊でほとんどありませんので、どんな食材とも合います。個人的には、トマトと合わせてスライスし、オリーブオイル、塩コショウ、バジルなどをかけて、カプレーゼにして食べるのがおいしいです。
また、モッツアレラと白いご飯を味付けのりで巻いて食べると、クセがないチーズなので味付けのりの味とチーズの食感がマッチして非常に美味しいです。
これだけ食べても高タンパク低脂肪なので、ダイエットにはもってこいです。
女性/50代/会社員
【第5位】マリンフード コレステロール98%オフ ヘルシーシュレッド
§Ｍａｒｉｎ ｆｏｏｄ
クセもなく、普通のチーズと変わらないのにヘルシー
商品名の通り、コレステロールが気になる方に特におすすめなチーズです。もちろんダイエットにもおすすめです。
私は以前、健康診断で「コレステロールがやや高め」と出てしまいました。食生活を見直そうと思いましたが、チーズは昔から大好きだったので完全に抜いてしまうのは難しく、これまでと遜色なく使えるヘルシーなものを探してこちらに辿り着きました。
「コレステロール98%オフ」というので、味気ないのかなと思っていましたが、クセもなく、普通のチーズの味のままです。
美味しくてヘルシーで、ピザ、トースト、グラタンなどの加熱料理なら、なんでも使いやすいです。私は、カレーにこのチーズを入れて食べるのが好きです！！
女性/40代/専業主婦
【第6位】Caseificio Abbasciano リコッタチーズ
ノーブランド品
低脂肪・低カロリーで様々な料理に使える
低脂肪・低カロリーで、健康面にも配慮されたチーズです。
イタリアでは「カンノーロ」というデザート（シチリアのペストリー）でよく使われています。
様々な料理に使用することができ、飽きることがないのが魅力です。
例えば、はちみつをかけて、そのままデザートチーズとして食べるのも良いですし、パンケーキの材料として使用すると非常にふっくらとしたパンケーキを作ることができます。
男性/20代/学生
【第7位】雪印メグミルク 雪印北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ
雪印メグミルク
たんぱく質豊富な上、低脂肪で低カロリー
スーパーやネットで手に入れやすい定番の商品です。
カッテージチーズは、チーズの中でも特に低脂肪で低カロリーなので、ダイエット中でもカロリーを気にすることなく食べられます。
ダイエット中でもたんぱく質は意識して摂るほうがいいので、たんぱく質が豊富なこちらの商品は栄養の面でもとても優れています。
うらごしタイプなので、クリームチーズの代わりとしてスイーツに使用したり、サラダに乗せたりなどもできて、幅広い料理に利用しやすい点でもおすすめです。
女性/30代/専業主婦
【第8位】ソル・レオーネ モッツァレラ・ヴァッカ I.Q.F.
SOLLEONE(ソル・レオーネ）
モッツァレラチーズだから他のチーズより低カロリー
大容量の冷凍モッツァレラチーズです。冷凍だから日持ちがして、冷凍庫に入れておけばいつでも美味しいチーズが食べられます。
チーズ1個が5gだから、ダイエット中に少しだけ食べたい時にも便利です。
そのままおやつやおつまみとして食べても良いですが、トマトやバジルと合わせてオリーブオイルをかけると手軽にお洒落なサラダになるし、ハンバーグに入れればチーズインハンバーグになります。
少し塩味が濃いめですが、水に浸けて塩抜きをすると薄味になるので、濃い味が苦手な方でも食べられます。チーズの味に癖は無いから、誰にでもおすすめ出来ます。
女性/30代/専業主婦
【第9位】オガワ食品 かつおとチーズが出逢ったよ
ノーブランド品
独特の食感が病みつきになる
かつおのうまみとチーズの食感が病みつきになります。チーたらに似たような食感かと思いきや、なんともいえない初めての食感でした。
また「食べたことある味」×「食べたことある味」なのに、「初めましての味」になるのが新鮮で、そこがクセになる所以かもしれません！
お酒のお供はもちろんのこと、お魚とチーズなのでダイエット時の間食にもぴったりです。かつおが硬めでしっかり噛むので、顎や歯にも良いしメリットだらけです！
他にも味があり、いずれもとても美味しいので、一度食べてみてほしいです。
女性/30代/専業主婦
【第10位】雪印メグミルク 雪印北海道100 さけるチーズ スモーク味
雪印メグミルク
スモークの風味でプレーンよりリッチに感じる！
糖質が低いので、ダイエット中のおやつとしてさけるチーズをよく食べるのですが、スモーク味はほのかな燻製の香りがより満足感を与えてくれます。
スモーク風味のおかげなのか、プレーンよりチーズ自体がマイルドに感じます。
夫もお酒を飲む時に、生ハムで巻いたものをおつまみとしてよく食べています。
さきながらちびちび食べるのが至福です。
女性/30代/専業主婦
【第11位】QBB チーズデザート6P 瀬戸内レモン
QBB(キュービービー)
スイーツを食べている気分になれる
ダイエット中、どうしても甘いスイーツやケーキが食べたくなった時、こちらをよく食べていました。
レアチーズのレモン味を食べているかのような贅沢な気分になれますし、6つに分かれていてひとつの量が少ない為、食べ過ぎをセーブする事が出来ます。
また、運動などを頑張るご褒美として、「後で一つ食べよう！」と目標にしたりしていました。
コスパもよく、他にも味の種類があるので、飽きる事なく楽しめるのがおすすめです。
女性/60代/専業主婦
【第12位】CAFORM JAPAN リコッタ フレスカ
リコッタ
コクがあり、高たんぱくで低脂肪！
リコッタチーズは低脂肪で低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめできます。
ミルクの風味があり、ほんの少し酸味のある味です。水きりヨーグルトを食べやすくしたような味というと、わかりやすいかもしれません。
サラダにしてもパンにつけても、パンケーキに混ぜても使えます。
コクがあるので満足感がありますが、脂肪が少ないので安心です。しかもかなりの高たんぱく食品！筋トレを伴うダイエットをしている方にもおすすめだと思います。
女性/40代/専業主婦
【第13位】明治 北海道十勝カマンベールチーズ 切れてるタイプ
北海道 十勝
切れてるタイプだから使い勝手が良い
6ピースに切れているから自分で切る手間が無く、小腹が空いた時にサッと手軽に食べることができます。
1ピースあたり48Kcalなのでダイエットにも向いていて、6ピース全部食べても288Kcalしかありません！エンプティカロリーのスイーツなどに比べれば、たんぱく質やカルシウムも摂れるので悪くないと思います。
個包装になっているので、リゾットにポンと一つ入れてチーズリゾットにするも良し、トマトと一緒にしてサラダにするも良し、いろいろ使えて便利です。
ブラックペッパーと蜂蜜をかけて低カロリーのダイエット食にするのが、私のオススメの食べ方です。
女性/20代/会社員
【第14位】アルカン フレッシュチーズ フロマージュブラン
アルカン
まるでヨーグルト！おいしくて脂質が少ない
通常ダイエットとして一番良いチーズといわれるのは、おそらくカッテージチーズでしょう。ですが、どうせ食べるならある程度チーズの味も楽しめるものの方が、モチベーションが上がりますよね。
フロマージュブランはチーズの中でも脂質が少なく、適度に糖質があるので、ある程度脂肪燃焼のためのエネルギー補給が可能です。
また、カッテージチーズは乳を温めて酸凝固しているのに対して、フロマージュブランは乳酸菌とレンネット（凝乳酵素）で固めているので栄養価も高いです。
まるでヨーグルトのような風味なので、おいしくて食べやすいです。
男性/30代/アルバイト
【第15位】森永乳業 クラフト 小さなチーズケーキ レアチーズケーキ
クラフト
デザート感覚で食べられる
ダイエット中で甘いものを我慢している方におすすめの、デザート感覚で食べられるチーズです。
持ち運びも便利な切れているタイプのチーズなので、私は職場でのランチのデザートとしてお弁当箱に１つ入れています。1ポーションあたりの糖質量は1.9ｇなので、ダイエット中のデザートにはぴったりです。
他にもバリエーションがあり、様々な味から選ぶことができるので、飽きずに楽しむことができます。
女性/20代/会社員
【第16位】森永乳業 クラフト フレッシュモッツァレラ
クラフト
ふんわりしたミルク味で美味しく、使いやすい
モッツァレラチーズは、他のチーズに比べて高たんぱくでカロリーが低く、もちもちした食感が魅力です。
料理との相性も良く、トマトソースのパスタ、ピザマルゲリータ、冷やしたトマトとのサラダに使用されることが多いです。
クラフトのフレッシュモッツアレラは大きめの塊を切って使う訳ではなく、小さな塊がいくつも入っているので使いやすいです。
北海道の新鮮な生乳を使用したふんわりしたミルク味も魅力です。
ダイエットの強い味方になること間違いないです！
女性/40代/会社員
【第17位】QBB ベビーチーズ プレーン
QBB
個別包装されており、いつでも手軽に食べられる
まろやかなチーズの風味が絶妙で、小さい頃から親しんでいる味なので安心感があります。
価格が手ごろで個別包装されており、好きな時に食べられるのが良いです。
また、一口サイズで丁度良く、栄養補給や口寂しい時にいつでも美味しく食べられるのが魅力です。
多くのスーパーでよくこの商品を見かけるという点も、たくさんの方に愛されている証拠だと思います。
男性/50代/会社員
【第18位】なとり 一度は食べていただきたい燻製チーズ
なとり
たんぱく質が多く、痩せる！
たんぱく質が多いので、食べ過ぎても罪悪感がありません。
市販のデザートチーズと違って太りにくく、痩せる体質に導いてくれます。
味も燻製されているので、まろやかで美味しいです。
スーパーにも売っているし、一袋でお腹いっぱいになるところもおすすめポイントです。
女性/30代/自営業
【第19位】扇屋食品 チーズおやつカマンベール入り
扇屋食品
おやつによく、チーズの味が強い！
一見、お菓子のような見た目ですが、チーズの風味が強くとても美味しいです。カマンベールの味がして、私は好きです。
ダイエット中、おやつにこちらを食べていたところ、少し痩せました。
一口で食べられるので、とても便利です。仕事の休憩中にもすぐに食べられて良いのではないでしょうか。
牛乳と一緒に食べると合うので、こちらもおすすめです。
女性/30代/アルバイト
ダイエット中におすすめの市販チーズまとめ
今回は、実際の購入者の口コミを元にダイエット中におすすめの市販チーズの人気ランキング19選を紹介してきました。
ダイエット中におすすめの市販チーズ1位は『雪印メグミルク 雪印北海道100 カッテージチーズ』、2位は『雪印メグミルク 雪印北海道100 さけるチーズ プレーン』となっておりました。
いずれもネット通販で市販されており気軽に購入することの出来る商品ばかりですので、是非参考にして選んでみてくださいね。
ダイエット中市販チーズの売れ筋ランキングもチェック！
ご参考までに、ダイエット中市販チーズのAmazonと楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからチェックしてみてください！
ダイエット中におすすめの市販チーズのアンケート詳細
【アンケート調査概要】
| 調査方法 | インターネットによるアンケート調査 |
|---|---|
| アンケート内容 | ダイエット中におすすめの市販チーズを回答 |
| 調査期間 | 2024年06月12日～06月27日 |
| 回答者数 | 購入者100人 |
| 年齢 | 20代～60代 |
【アンケート調査結果】
| 順位 | 回答数 | ダイエット中におすすめの市販チーズ |
|---|---|---|
| 1位 | 21票 | 雪印メグミルク 雪印北海道100 カッテージチーズ |
| 2位 | 12票 | 雪印メグミルク 雪印北海道100 さけるチーズ プレーン |
| 3位 | 8票 | 雪印メグミルク 6Pチーズ |
| 4位 | 7票 | 明治 北海道十勝生モッツァレラ |
| 5位 | 6票 | マリンフード コレステロール98%オフ ヘルシーシュレッド |
| 6位 | 2票 | Caseificio Abbasciano リコッタチーズ |
| 7位 | 2票 | 雪印メグミルク 雪印北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ |
| 8位 | 2票 | ソル・レオーネ モッツァレラ・ヴァッカ I.Q.F. |
| 9位 | 2票 | オガワ食品 かつおとチーズが出逢ったよ |
| 10位 | 2票 | 雪印メグミルク 雪印北海道100 さけるチーズ スモーク味 |
| 11位 | 2票 | QBB チーズデザート6P 瀬戸内レモン |
| 12位 | 2票 | CAFORM JAPAN リコッタ フレスカ |
| 13位 | 2票 | 明治 北海道十勝カマンベールチーズ 切れてるタイプ |
| 14位 | 2票 | アルカン フレッシュチーズ フロマージュブラン |
| 15位 | 2票 | 森永乳業 クラフト 小さなチーズケーキ レアチーズケーキ |
| 16位 | 2票 | 森永乳業 クラフト フレッシュモッツァレラ |
| 17位 | 2票 | QBB ベビーチーズ プレーン |
| 18位 | 2票 | なとり 一度は食べていただきたい燻製チーズ |
| 19位 | 2票 | 扇屋食品 チーズおやつカマンベール入り |
| その他 | 18票 | 上記以外の回答 |
高級感があるのにカロリーが低めで、ダイエット中のご褒美になる！
カッテージチーズは、他のチーズと比べるとカロリーが低めだそうです。なので、ダイエット中でもチーズが食べたくなってしまった時に少し食べるのが良さそうです。
もちろん食べ過ぎてはいけませんが、それでも自分へのご褒美や息抜きになりそうです。
味も高級感があって、少し贅沢な気分になれます。脂質が低めなのも安心できるところですね。
サラダのトッピングとして使ったり、パンに塗ったりするのが美味しくておすすめです！
女性/30代/アルバイト
変なクセもなく食べやすい
北海道産の生乳を使っていて、変なクセがないので食べやすいです。
しかもダイエットには嬉しい低脂肪タイプで、脂肪分が多い肉などの代用品としてこのチーズを使うことで、脂肪を抑えるだけでなく風味もさっぱりした感じに仕上がります。
普通のチーズだとカロリーなどが気になる人でも、このチーズならそこまで気にせず食べられます。
また色々な料理にも使いやすく、サラダに入れたり炒め物に使ったりできます。毎日のパンに野菜と一緒に挟んで食べるのも美味しいです。
女性/40代/アルバイト
低脂肪・低カロリーなのに、淡泊過ぎず舌触りもよい
人間ドックで高脂血症と肝臓数値の高さを指摘され、脂肪と糖を控えて体重を落とすように指導されました。その際、体にいいと思っていた食材や、大好きで食べていた食材の多くについて、「意外と脂質が多い」とか「糖類が結構含まれている」とか言われ、軽く絶望してしまいました…。
なんとか食べても問題ないものを探していた時に見つけたのが、「カッテージチーズ」です。チーズの中でも群を抜いて低脂肪、低カロリーなので、罪悪感なく食べられる気がしました！
幾つかのメーカーを試してみましたが、雪印のカッテージチーズは淡泊過ぎず、舌触りもよく、ちゃんと美味しいです。
私が一番好きな食べ方は、キウイフルーツと和えるだけの簡単メニュー。オリーブオイルをたらしたり、ちょっと塩を振ったり、黒コショウをかけてみたり、たまにはハチミツも一緒にかけたりと、ちょっとした味変をしながらよく食べました。キウイは食物繊維もビタミンも豊富なので、更にダイエットに向いていると思います。
ダイエットの最大の敵はストレスだと思っているので、美味しくて簡単、美容にもダイエットにもいい「カッテージチーズ」はオススメです。
女性/50代/アルバイト
程よい酸味があり、さっぱりとしていて満足感もある
私はチーズが大好きですが、コレステロール値が高く体重も増えていたので、カマンベールなどの乳脂肪分高めのチーズは控える必要がありました。
そこで乳脂肪分やカロリー控えめのこちらを購入してみたところ、程よい酸味があり、さっぱりとしていてとても美味しく、チーズを食べている満足感もあるので、他のチーズの代用として充分満足できるものでした。
パンに塗ったりサラダに入れたり、食べ方のバリエーションも豊富です。
見た目もきれいで、料理のレベルが高く見えるところもオススメポイントです。
女性/40代/会社員
低カロリー低脂質でひき肉の代替にぴったり！
カッテージチーズは高たんぱく&低カロリー&低脂質で、ダイエットにもってこいのチーズです。
色々な商品がありますが、こちらはスーパーでもコンビニでも手軽に買えます。
また、くせがないので様々な料理に使えますし、ダイエット中ならひき肉の代替をおすすめします。そうすることで、格段に脂質の摂取量を抑えられます。
意外なことに醤油とも合うので、普段ひき肉料理に使う肉をこちらに変えるだけで、ヘルシーでさっぱりしたメニューになります。
女性/40代/アルバイト