彼女のネガティブがうつる…男性100人が実践した対処法10選

「彼女のネガティブがうつる…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「相手を安心させてあげる」や「ポジティブに転化する」が挙げられますが、同じ経験を持つ男性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、男性100人に聞いた彼女のネガティブがうつる時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法10選をご紹介しています。

彼女のネガティブがうつる時の対処法ランキング

famico編集部が行った『男性100人に聞いた彼女のネガティブがうつる時の対処法アンケート』によると、1位は『相手を安心させてあげる』、2位は『ポジティブに転化する』、3位は『寄り添いつつも必死にならない』という結果に。

割合で見てみると、1位の『相手を安心させてあげる』が約29％、2位の『ポジティブに転化する』が約20％、3位の『寄り添いつつも必死にならない』が約19％となっており、1～3位で約68％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に彼女のネガティブがうつる時の対処法10選をご紹介していきましょう。

【１位】相手を安心させてあげる

相談に乗りながら見守る

年下の妻はアルバイトをするものの、いつも長続きしません。大体2、3ヶ月で仕事に不満が湧いて来て、愚痴を毎日言うようになり、辞めてしまう事がありました。

私が彼女にも出来そうな仕事を見つけては勧め、相談に乗りながら見守っていたところ、最近では不満こそ言うもののどうにか続けられるようになってきました。

私は仕事から帰ったら、毎日その日の話を聞くことにしています。それから私は以前、会社を経営していた事があり、その話をしてあげる事がたまに有ります。「独立した当初は休みもなく働いていて、必死だったんだよ」と話すと、「私はそこまでじゃないからもう少し頑張れるかも…」と納得してくれることも多かったです。

60代前半/公務員・教育系/男性

まずは相手が安心する環境を作る

ネガティブ思考ってうつるんですよね。よくミラーの法則とかミラーシステムとかいうように、自分に一番身近な人の真似を無意識にやってしまうみたいなんです。

そしてネガティブ思考というのは、本人の自己防衛本能からくるらしいです。ですから、もし彼女がその思考に陥ったら、彼女が安心する環境作りをしてあげてください。こうすることによって、本人が自己防衛をする必要がなくなるのです。

この対処法でダメで、なおかつ自分にネガティブがうつってしまった場合は、以前の自分を思い出し、自分を愛すことに徹してください。これでまず自分のネガティブを無くさないと、彼女の心配どころではなくなりますよ。

50代後半/公務員・教育系/男性

とにかく優しく接して慰める

元婚約者が軽度のうつ病になった事があります。毎日毎日ネガティブな発言が続き、まともな会話も少なくなってしまいました。

しかしうつ病なので、過度に「がんばれ」などとも言えず、自分自身も暗くなっていました。

そんな中、気をつけたのが、とにかく優しく接して慰めることでした。気持ちに寄り添い、一人じゃないことをアピールし、孤独にならないようコミュニケーションをとりました。

彼女が話を聞ける状態になった所で、前向きな今後の話をしてみたり、自分の考えを話したりしました。もちろん彼女の話も聞きながらです。そうしていると病状も落ち着きました。

30代前半/商社系/男性

【２位】ポジティブに転化する

ジョークで返す

ネガティブな発言は人を暗い雰囲気にします。そういう人と付き合っていくと、いくら明るい人でも暗くなってしまいます。

以前、付き合っていた彼女は、何事にもネガティブな発言をして場の雰囲気を暗くします。例えばデートでUSJに行っても、アトラクションを待っている時に「疲れた」や「眠い」、「帰りたい」を連発していて、一緒にいても全然楽しくありません。

そこで疲れたと言われたら「抱っこしてあげようか？」と返し、帰りたいと言われたら「ジェットコースターから落ちたら土に還れるよ」とかジョークで返したところ、彼女は笑顔になり普通に楽しめました。

その後も彼女がネガティブ発言をした時はジョークで返して、悪い雰囲気にならないようにしています。

20代前半/大学生/男性

ポジティブな言葉に変えるように心がける

高校生の頃に付き合っていた彼女が情緒不安定で、マイナスなことを言ってくることがありました。これから起きるかどうかも分からないことに対して心配したり、「自分はダメだ」と落ち込んだりと、自己肯定感が低い女性でした。

私はそんな彼女に何もできず、気づけば自分もネガティブな思考に陥り、最悪な日々を過ごしていました。

しかしある時、「心配事のほとんどは起こり得ない」ということが書かれている本と出合ったことで気持ちが楽になり、ポジティブに考えられるようになりました。

そして、彼女がマイナスな言葉や不安な感情を発する時は、常にポジティブな言葉に変えるように心がけました。このことが功を奏したのか、お互い常に前向きになることができました。

20代前半/公務員・教育系/男性

【３位】寄り添いつつも必死にならない

そうなんだぁと同意してスルー

彼女は不機嫌な時、よく「〇〇する言うたやん。言うたのになんでしないの？！」と言います。イライラやストレスが溜まった時、ちょっとしたことでスイッチが入り、自分のことは棚に上げて私の至らなさを責めるんです。

そういう時はまたかと思いつつも、めんどくさいので激しく同意してスルーします。「そうだね、ごめんねー」と言った感じでサラッと流します。

私がキレて色々言うと後が面倒なことになるのは目に見えていますので、スルーの立場をとっています。そうすれば徐々に相手も言う事がなくなり、自然に鎮火しています(笑)

30代後半/IT・通信系/男性

話を右から左に受け流して、相づちだけうつ

彼女は仕事の事で、いろいろ愚痴を言ってきたりします。それはいいのですが、仕事相手のことを貶して私に同意を求めてきたりします。

仕事で色々と大変なことがあるのも分かりますし、嫌なこともあると思いますが、現状が分からない私に同意させるのもどうかなと思ってしまいます。

彼女はグチグチ文句ばかり言うので、もしかしたら自分にも悪いところがあったのではないかと考えることも必要じゃないかな、と私がイライラする時もあります。

なので、右から左に受け流して相づちを打つようにしています。自分までネガティブに巻き込まれては大変ですので…。

20代後半/医療・福祉系/男性

【４位】気分転換でリセット

クタクタになるまで体を動かして発散する

彼女は真面目で誠実な故に、ちょっとした事で自分を責める傾向があります。それを一人で抱え込んで 、我慢に我慢を重ねた末に爆発してしまうことも…。

それを受け止めている私の方もストレスを溜め込んでしまい、当たりどころのないいらだちを覚えてしまう事に繋がります。

こうなってしまうと悪循環になりますので、とりあえずクタクタになるまで体を動かして、夢中になって発散する事で精神的に溜め込んだものを汗と一緒に流してデトックスするように心がけています。

40代前半/自営業/男性

【５位】自分がしんどいなら別れる

精神的にしんどいなら別れる

別れる事が一番良い対処法です。理由はネガティブな彼女と交際していても、貴方にとって何のプラスにもならないからです。

いくら「これ以上はしんどいから、ポジティブでいてくれ！」とお願いしても、ネガティブな人はそう簡単に思考や行動を変えることが出来ません。「どうしてそんなに後ろ向きなの？どうすれば変えられるんだ？」と悩むよりも、もはや「そう出来ている」と捉えた方が早いと思います。

ネガティブもポジティブも要は心の問題ですから、基本的に医療機関を利用し治療しないと直る事はありません。

貴方が耐えられるのであれば交際を続けても良いですが、自信が無いのであればスグに別れるべきです。ネガティブが度々うつるような状態だと、貴方自身が心のバランスを崩し、最悪うつ病を発症する危険性も十分あるので、個人的には別れる事を強くオススメします。

40代前半/不動産・建設系/男性

【６位】相手と同じことをして見せる

相手と同じことをして、指摘する

出会った時の彼女は気が強く、しっかりしているお姉さんのような存在でしたが、一緒に住むとズボラな面が目立つようになりました。注意しても、一向に直す気配がありません。

しかし私が同じ事をしたらぶつぶつ文句を言うので、「自分はあなたと同じことをしているだけ」と伝えたところ、ようやく理解したのか、今は仲良くしています。

お互いがお互いの事を理解すると仲良くいられます。

20代後半/不動産・建設系/男性

彼女のネガティブがうつる時の対処法まとめ

この記事では、彼女のネガティブがうつる時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

彼女のネガティブがうつる時の対処法アンケートでは、1位は『相手を安心させてあげる』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

彼女のネガティブがうつる時の対処法アンケート詳細