メンタルが弱い彼女に疲れた…男性100人が実践した対処法11選

「メンタルが弱い彼女に疲れた…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「多くを求めず、優しく接する」や「こちらから頼りにしてみる」が挙げられますが、同じ経験を持つ男性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、男性100人に聞いたメンタルが弱い彼女に疲れた時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法11選をご紹介しています。

メンタルが弱い彼女に疲れた時の対処法ランキング

famico編集部が行った『男性100人に聞いたメンタルが弱い彼女に疲れた時の対処法アンケート』によると、1位は『多くを求めず、優しく接する』、2位は『こちらから頼りにしてみる』、3位は『リフレッシュの時間を設ける』という結果に。

割合で見てみると、1位の『多くを求めず、優しく接する』が約26％、2位の『こちらから頼りにしてみる』が約18％、3位の『リフレッシュの時間を設ける』が約17％となっており、1～3位で約61％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共にメンタルが弱い彼女に疲れた時の対処法11選をご紹介していきましょう。

【１位】多くを求めず、優しく接する

子供と同じように、優しめの口調と声色を使う

彼女と出会ったきっかけがSNSだったので内面の事まではわからず、表面上は可愛らしく明るい子だな！と思っていました。ですが、時間が経つにつれ、あれ？と思うことが増えていきました。

「バイト先の先輩に怒られたからもう辞めたい」に始まり、喧嘩してこちらがちょっと強めの口調で責めたら、この世の終わりみたいな感じで塞ぎ込んでしまい、仲直りするのに苦労しました。

そこで私は、大きい声で怒らない事にしました。彼女は小学生くらいの子供と同じレベルだと思うようにして、何を言うにしても優しめの口調と声色を使うようにしていました。

ただすごく疲れるので、正直あまりお勧めしません。

30代前半/メーカー系/男性

割り切って支え続ける

メンタルが弱い恋人に疲れてしまった時は、いっそのこと割り切った対応をした方がいいと思います。選択肢は2つあります。1つめは彼女のメンタルを強くしてあげるべく、少し突き放してみることです。もう1つは、メンタルが弱いままでもいいから、ずっとサポートしてあげることです。まずは本人にどちらが良いかを確認するといいと思います。

私の場合、彼女にそのことを告げたら「サポートしてもらう方がいい」という返事が返ってきました。ですから私は今でも彼女をサポートしています。

おかげで彼女のメンタルは相変わらず弱いままですが、くじけそうになった時は家事を多めに手伝ったり、優しい言葉をかけてあげたり、励ましたりして元気を与えています。

「本人が望んでいるんだ」と割り切ってやるようになってから、疲れというものはあまり感じなくなりました。

50代後半/公務員・教育系/男性

相手の真面目な所を褒め、肩の力を抜いてもらう

以前付き合っていた年下の彼女からは、仕事や友達関係の悩みをよく聞かされていました。私にとっては「そんな些細な事でよく悩めるなー」と思えるレベルのことだったので、彼女のメンタルは豆腐のように崩れやすいんだと思いました。

しかし、メンタルが弱いということは、言い換えれば、友達関係や仕事に対して真剣に向き合ってるからこそ、深く悩んでしまうんだと思います。なので、彼女の「何事にも真剣に向き合っている」という姿勢に対しては褒めてあげるのが良いと思うんです。

その上で、もう少し気楽に考えて向き合った方が、長い人生を生きやすいということを伝えます。

彼女に「何でも真面目に真剣に取り組んでいて偉いね。でも、もう少し気楽にやってみても全然許されると思うよ。僕なんて、昨日あったことなんてもう忘れてるもん（笑）」と言ったら、呆れながらも笑ってくれました。「〇〇君の話聞いてたら、ちょっと元気出たかも」と言っていたので、ちょっとは前向きになってくれたかなと思います。

30代前半/専門コンサル系/男性

【２位】こちらから頼りにしてみる

自分が疲れている時に頼ってみる

恋人のメンタルが豆腐だった場合、何かというとネガティブな表現をしてくる事が多いと思います。もちろん余力があれば全力で支えますが、自分のメンタルが疲れている時にネガティブな事ばかり言われると、こちらまで滅入ってしまいます。

しかしよく考えれば、それだけ信頼されているとも言えるのです。メンタルが弱い人は、言い換えれば素直であったり、思い込みが激しい人と言えます。だから感じたままに不安や悲しみに浸ってしまうのです。

そこで、自分が疲れている時は、素直に恋人に助けを求めてはどうでしょうか。「自分が信頼している大好きな人が疲れている、それを癒せるのは自分しかいない」と思って貰えたら、全力で味方になってくれるはずです。

メンタルが弱い人は責任感や使命感が強い人が多いので、自分の役割を持つと普段以上の力を発揮してくれるはずです。

40代後半/医療・福祉系/男性

得意なことをお願いし、褒めるようにする

元カノは自己肯定感が非常に低く、周りの意見を気にしてはそれに流される気質がありました。デート中も、何かを決めるシチュエーションでは全く意見を出さず、困った私が「じゃあ、〇〇はどう？」と提案すると、「あなたがいいなら、それでいいかな」と、こちらの意見に合わせるばかりでした。

そんな彼女の唯一の特技は料理でした。そこで私が「費用は負担するから、お弁当を作って欲しい」と依頼しました。最初は嫌がっていましたが、次第に私の好みや好きな食べ物を理解するようになり、手の込んだお弁当を作ってくれるようになりました。

毎回、彼女の考えた料理を褒めていくうちに自信がついたのか、日々の生活の中でも自分の意見を出せるようになっていきました。

最終的には、納得できない事に対しておかしいと言えるまでになりました。

20代後半/医療・福祉系/男性

【３位】リフレッシュの時間を設ける

友達と食事に行くなどして自分の時間を作り、気分転換をする

彼女はとても感情の起伏が激しく、５分前までは楽しそうに笑っていたのに、急に機嫌が悪くなって何も話さなくなるということが日常茶飯事でした。

付き合って２年くらいは我慢していたのですが、あまりにもメンタルが安定しないので、次第に私もしんどいと感じるようになりました。

それでも彼女のことが大好きだったので、別れたいとは思いませんでした。なので友達や家族との予定をたくさん入れて、自然と会う時間を減らして自分なりにリフレッシュをすることにしました。

いくら大好きでも、それぞれの個人の時間も大切だなと感じました。

20代後半/流通・小売系/男性

相手に断ってゆっくり休息を取る

恋人から後ろ向きな態度を取られ続けたら、精神的に疲れてしまう事でしょう。しかしそもそも人間のメンタルというのは、大して強くありません。だからこそ、誰もが他者との関わりを絶えず持とうとするのです。

私もメンタルが弱く一人では生きていけないので、仕事をするにもプライベートでも、常に自分以外の誰かと関わりながら生活しています。貴方もそうなのではないでしょうか。

つまり「メンタルが弱い」のは自然な事なので、彼女が弱っていたらそっと勇気づける言葉をかけてあげましょう。

また、貴方自身が疲れたなら、ストレートに「少し疲れたから休ませてね」と伝え、ゆっくりと休息を取れば良いのです。

40代前半/不動産・建設系/男性

【４位】丁寧なコミュニケーションを意識

繰り返し「恋愛と依存は違う」と伝える

婚活パーティーのサクラとして来ていた彼女が美人だったので声を掛けました。最初デートをしている時は、年下なのに優しくて気の利く女性だなと思っていました。

しかし徐々に、仕事中であっても何回も携帯に電話をかけてきたり、私の業務終了時間に合わせて会社に押しかけてくる等々の問題行動が頻発するようになりました。どうやら気が許せる相手だと分かったら、相手に依存してしまう性格のようです・・・。

私が彼女と接する際に気をつけたのは、恋愛と依存は違うと伝えること。メンタルが弱い人は何かに依存してしまいがちですが、依存は一方通行なんですよね。

私は彼女に対して「恋愛関係を続けていくのであれば、一方通行ではなくお互いを大事に尊重し、想いやることがまず大事なんだよ」と繰り返し伝えました。時間はかかりましたが、彼女はその意味を理解してくれた模様です。

40代前半/メーカー系/男性

落ち込む必要がないことを順序立てて説明する

彼女は不安が強いのに人を頼ることを躊躇ってしまう様な性格だったので、ストレスを限界まで溜め込んでは爆発するような状態でした。なので、こちらまで疲弊してしまう様な状態でした。

電話だと本当に堂々巡りになってしまい、お互い疲弊するだけなので、直接会ってコミュニケーションを取るようにしました。

その際、しっかりと紙に書き出して、そんなに落ち込む必要がないことを順序立てて説明するようにしていました。

彼女と一緒に考えて、粘り強く行動していきました。

30代後半/流通・小売系/男性

【５位】ある程度で放置・共感し過ぎない

同じ部屋でテレビをかけ、そっと見守る

同棲中の彼女と私は、お互い正社員として働いています。仕事もテキパキ、対人関係も良好な彼女ですが、内面は繊細です。普段は強気でも、仕事で疲れると愚痴もこぼすし、メンタルが弱いところもあります。

もちろん、話を聞いてあげることや、応援してあげる必要もあると思います。ただ結局、自分の問題に関しては自身で割り切る、乗り越えるしかないと思うので、そっとしてあげる時間を作っています。

誰かと接触することで疲れてしまった時は、時間や距離を置くことも必要です。でも私の場合、彼女が心配なので距離を置くことはせず、黙ってテレビや映画を流し、特にコミュニケーションを取ることなく過ごしました。

そして、少しだけ彼女の背中を押してあげられたら、きっと乗り越えてくれると信じて、いつも通り彼女の空いたグラスにビールを注いでいます。

30代後半/サービス系/男性

【６位】突き放す・別れを切り出す

思い切って別れを切り出す

付き合いたての頃は、大人の女性だと思いましたが、だんだん彼女のメンタルの脆さに気づき始め、やがて通院歴がある事がわかってきました。当初はなるべく励まし続けましたが、何をしてもダメで疲れてしまいました。

彼女は何かあると周りのせいにするので、それはもう本人の問題だと思い、別れる道を選びました。「強くなろうよ」と言っても、泣いてごまかす人でしたので、相手の為にもならないと判断した結果です。

どんな事があっても、いつかは現実と向き合うことが必要になります。改善が見込めない場合、ハッキリ決断する事も大事だと思います。

40代前半/自営業/男性

メンタルが弱い彼女に疲れた時の対処法まとめ

この記事では、メンタルが弱い彼女に疲れた時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

メンタルが弱い彼女に疲れた時の対処法アンケートでは、1位は『多くを求めず、優しく接する』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

メンタルが弱い彼女に疲れた時の対処法アンケート詳細