彼女と倦怠期でムカつく…男性100人が実践した対処法10選

「彼女と倦怠期でムカつく…」と悩んでしまう事もありますよね。

対処法としては「冷静に振り返る・言動を改める」や「しばらく放置・距離を取る」が挙げられますが、同じ経験を持つ男性が実際に対処した方法や体験談を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、男性100人に聞いた彼女と倦怠期でムカつく時の対処法ランキングに加えて、リアルな体験談と共に対処法10選をご紹介しています。

彼女と倦怠期でムカつく時の対処法ランキング

famico編集部が行った『男性100人に聞いた彼女と倦怠期でムカつく時の対処法アンケート』によると、1位は『冷静に振り返る・言動を改める』、2位は『しばらく放置・距離を取る』、3位は『正直に話し合う』という結果に。

割合で見てみると、1位の『冷静に振り返る・言動を改める』が約29％、2位の『しばらく放置・距離を取る』が約20％、3位の『正直に話し合う』が約19％となっており、1～3位で約68％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に彼女と倦怠期でムカつく時の対処法10選をご紹介していきましょう。

【１位】冷静に振り返る・言動を改める

まずは自分の悪かった点について考える

喧嘩をするといつも言い合いになって「もう知らない！」とお互い投げ出してしまうことが多かったです。こちらから電話やメールをしても、無視されたりしました。

その度に、私は「どうして無視するの？どうしてそんなに素っ気ないの？どうしてなの？」と相手を責めていたのですが、それでは何も変わることはありませんでした。

自分がもっと努力して楽しい話題を考えたり、仕事が忙しくてもあまり愚痴を言わないようにする等、まずは自分の悪かった点について考えるようにしました。

相手に求めるばかりではなく、自分自身が変わらないといけないと考えるようにすると、自然と喧嘩が減っていきました。

20代後半/医療・福祉系/男性

不必要に話しかけないが、声をかけられたら笑顔で応じる

男女が長く付き合っていれば、倦怠期というものは避けられないものだと思います。ちょっとしたことでお互いが相手にムカついたりすることが多くなってきたら、倦怠期の始まりかもしれません。

そんな時、私が取った行動は、「話しかけられたらなるべく笑顔で受け答えをすること」です。「おはよう」や「ただいま」等の挨拶は自分から声をかけてもいいのですが、それ以外は不必要に話しかけない様にするのがポイントです。

そして、向こうから話しかけられた時は、聞き役に徹します。その間は不自然にならない笑顔で接します。

笑顔のパワーは凄いです。おかげで自分のムカつきも無くなり、相手も笑顔が多くなりました。

50代後半/公務員・教育系/男性

相手が言い終わってから7秒待つ

姉御肌な彼女ですが、時々「言い過ぎだろ！」とイラっとすることがあります。なんでもかんでも口うるさく、言い方も強く、言いたいことは言い合えるのですが、昔はよくヒートアップして喧嘩になることもしょっちゅうありました。

私はイラっとした時限定で、相手が言い終わってから7秒待つようにしています。するとイラッとして「嫌なことを言ってやろう」とだけ思っていた感情が理性を取り戻し、考える時間をくれます。

考えれば余計に相手を傷つける発言などは減っていき、理性を取り戻せば変にヒートアップしすぎてしまうこともありませんし、冷静に話をすることができます。

20代前半/サービス系/男性

【２位】しばらく放置・距離を取る

少し会う時間や回数を減らし、客観視する

付き合いたての頃は気分も盛り上がり、ただただ好きで会いたい一心でしたが、やはり適度の距離と言うものは必要で、会えば会うほど少しずつ頼りない部分や嫌な部分が見えてきます。

恋愛とは不思議なもので、自分が追いかけると相手が来てくれない、相手に追いかけられるとちょっとうっとうしく感じるものです。その相手も私が先に好きになりアタックして付き合えたのですが、逆に向こうにスキスキされるとうっとうしくなり、これが倦怠期と言うものかと思いました。

そういう時はこちらから距離を取り、会う回数や時間を減らし、少し離れて相手を客観的に見て、本当にこれからも付き合っていけるのかとゆっくり考えてみる時間が必要だと思います。

距離をとってみて、また会いたいと思えるか、もう嫌だと思うかがカギだと思います。

50代前半/流通・小売系/男性

こちらからは話しかけずに淡々と過ごす

ひょんなことから彼女を怒らせた時がありました。その際、何を言ってもまったく返答がなかったので、ムカつきました。

そこで、こちらからは話しかけずに淡々と生活していました。とにかく彼女から話してくるまでは絶対話さなかったですね。とは言え、彼女も食事などは作ってくれていたので、特に困らなかったです。

時間が経つと話さなければならない事態が必ずやってくるので、それまでは待機一択ですよ。

ただし、向こうから話して来たら必ず優しく話し返すこと。自分が怒っていても、このタイミングを逃すと永遠にお別れになる可能性大になりますので、彼女とのこれからを考えているのなら気を付けてください。

50代後半/専業主婦/男性

【３位】正直に話し合う

お互いに正直な気持ちや考えを話す

私とパートナーは、用事がなければ毎晩就寝前に30分から1時間ほど電話をして、その日あったことなどを話す習慣があります。ただ、私は民間企業に勤めており、パートナーは公務員なため、就業時間のサイクルが合わないことが多いです。

また、社内でのお付き合いの飲み会なども、民間企業にいる私は断りづらいこともあり、経済的にも時間的にもあまり乗り気でない場合でも参加してしまう事があります。ただでさえ残業が多い職業なので、社内の飲み会がある時は電話ができず、パートナーに寂しい思いをさせてしまいます。

そんな日が複数回重なったある日、パートナーから「いつも遊んでばかりで、構ってくれない」と日課の電話で言われてしまいました。正直、私も全ての飲み会に前向きなわけではないですし、「何より遊んでいる＜お付き合い」の気持ちが強かったので、若干不快な思いをしてしまいました。

しかし、これからもずっと一緒にいたいと思いましたので、それぞれ正直な気持ちや考えを話し、お互いの非を認め、謝罪しました。

20代前半/サービス系/男性

自分の考えを隠さずに話すこと

たまたま夜中に彼女の携帯メールの着信に気が付きました。かなり気になりましたが、追及することはしませんでした。

ところが数日後、彼女が嘘をついて別の男と飲みに行っていたことが分かりました。自分の中で収めようかとも思いましたが、嘘をついてまで行った事がどうしても納得出来なかったので「全てを話して欲しい」と言ったところ、「言えば心配すると思ったから、嘘をついてしまった」と答えました。

彼女の言い訳も理解出来なくは無かったのですが、自分の気持ちが晴れることはありませんでした。そこで「これから先の事もあるから、二度と嘘をついての行動は止めて欲しい」と正直にお願いしました。誤解が誤解を招きかねないと思ったからです。

その後は彼女も前もって話してくれる様になったので、理解してもらえたと思っています。

60代前半/サービス系/男性

【４位】あまり気にせず相手に合わせる

できるだけパートナーの言動を受け流しつつ、「鈍感」でいる

パートナーとのお付き合いが長いと、どうしてもやることなす事、気になる事が出てきます。

出会った頃は、ちょっと自分のルールから外れてもすんなりと流せます。しかしお付き合いが長くなり、ましてや倦怠期になるといちいち気になり始めます。すると普段言わない様なキツイ言葉や嫌味が出るものです。

そういう時は、できるだけパートナーの言動を受け流しつつ、「鈍感」でいる事も必要なコミュニケーション能力だと思います。

また、自分が嫌だと感じているように、自分も知らず知らずのうちに相手にも不快な思いをさせているかもしれません。できるだけ楽しい話をしてテンションを上げる努力も必要ですね。

50代前半/IT・通信系/男性

【５位】環境を変える・気分転換をする

旅行に誘う

お互いに仕事が忙しくて、小さい事でも気になってイライラする時期がありました。

このままでは遅かれ早かれ別れるかなと思っていましたが、彼女の誕生日が近かったので温泉旅行に誘いました。

普段は近場でデートしたり、家でまったりしている事が多かったので、知らない土地に行ったり美味しい物を食べる事で気分転換になりました。そして、恋人の表情をしっかり見ることが出来、付き合い始めた頃の新鮮さや楽しさを感じることが出来ました。

お互いに良いきっかけとなったのか、その後は倦怠期も多少改善されてイライラすることも減り、別れないで済みました。

30代前半/メーカー系/男性

【６位】誰かに相談する

美味しい店で友達に愚痴る

ひたすら仲の良い友達に聞いてもらいます。味に定評があって落ち着ける店に行き、じっくり話しながら美味しい物を食べます。楽しいことがあれば、家に帰ってからも倦怠期でも頑張れます。

愚痴を沢山聞いてもらえばすっきりするし、美味しい物を食べたら元気も出るし一石二鳥です。

また、友達からも倦怠期にどう過ごしていたかアドバイスが貰えたりするので、帰宅後早速実践もできます。それらを参考に、いつもの雰囲気と違うことをしてみるとか、体験型のデートをするとか、アドバイス通りにしてみたら案外楽しめたりしました！

ちなみに、自分が倦怠期かも知れないと思っている時は、大抵相手も同じようなことを感じているものなので、2人で頑張るしかないのかなとも思います。

30代前半/医療・福祉系/男性

彼女と倦怠期でムカつく時の対処法まとめ

この記事では、彼女と倦怠期でムカつく時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

彼女と倦怠期でムカつく時の対処法アンケートでは、1位は『冷静に振り返る・言動を改める』となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

彼女と倦怠期でムカつく時の対処法アンケート詳細