【男女別】片思い相手に執着してる…経験者200人の対処法

片思いをしていると、相手の事ばかり考えてしまって「執着してるかも…」と気が付くこともありますよね。仕事や勉強に集中することが出来ず、日常生活に支障をきたしてしまうことも。

執着していても良い結果は生まれないからこそ、片思い中に執着してしまった時でも上手に対処する方法を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、同じ経験を持つ男女200人による片思い中に執着してしまった時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

【男女別】片思い相手に執着してる時の対処法

まずは、男女別の片思い相手に執着してる時の対処法からご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男女各100人に聞いた片思い相手に執着してる時の対処法アンケート』によると、女性側の1位は『忙しくして考える時間を作らない』、男性側の1位は『他の存在に目を向ける』、という結果に。

それでは、女性と男性で分けて片思い相手に執着してる時の対処法をご紹介していきます。

【女性編】片思い相手に執着してる時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた片思い相手に執着してる時の対処法アンケート』によると、1位は『忙しくして考える時間を作らない』、2位は『他の存在に目を向ける』、3位は『距離を取る』という結果に。

割合で見てみると、1位の『忙しくして考える時間を作らない』が約31％、2位の『他の存在に目を向ける』が約24％、3位の『距離を取る』が約14％となっており、1～3位で約69％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に女性編の片思い相手に執着してる時の対処法42選をご紹介していきましょう。

女性編１位｜忙しくして考える時間を作らない

体を動かして気持ちを違う方向に向けた

片思いの相手に執着してしまうと、もうそのことしか頭になくなってしまうので、ジムで体をストイックに動かして、汗をかいて気持ちをすっきりさせています。

体を動かすと、気持ちの中のもやもやが晴れて、「運動よく頑張った！」という気持ちになるので、執着していた気持ちもなくなります。

体を動かせばぐっすりと眠れて「また頑張ろう」という気持ちにもなれます。

50代後半/自営業/女性

アルバイトを入れて違うことを考える時間を増やす

片思いをしていた相手が1年間海外に留学したことがありました。会えないのは勿論、彼女ではないのでそれほど頻繁にメールをするのも気が引けてしまい、ストレスと執着心が溜まってきていました。

暇になると相手のことを考えてしまうようになったので、これはいけない！と思い、とにかくアルバイトを入れて違うことを考える時間を増やしました。

アルバイトをたくさん入れたおかげで稼ぐことができたのと、アルバイト先の店長に色々な業務を任されるようになり、時給も若干上がりました。

恋愛の方はうまくいきませんでしたが、自分に使えるお金が増えたので結果としては良かったと思います。

20代後半/専業主婦/女性

相手の事を考える余裕も無いほどに仕事と趣味にひたすら集中

片思い中、相手の事を考える時間は楽しくもあり切なくもあり、恋愛中は大切な瞬間です。ただそれが執着心になってしまったら、気持ちを抱える事さえ辛くなってしまう方もいる事でしょう。

そんな時の対処法としては、片思いの相手から一度離れ、別の事に自分の時間や気持ちを使うのがやはり良い方法だと身をもって感じます。

私も実際に報われない片思いをした時、相手の事を考える余裕も無いほどに仕事と趣味にひたすら集中しました。すると自然とその恋を客観的に見る事ができて、自分と相手を冷静に分析し、結果的に納得のいく終わらせ方が出来ました。

好きな相手から距離を置くのは勇気がいる事だと思います。でも現状を変えられるのは自分だけです。新しい一歩を踏み出してみましょう。

30代前半/サービス系/女性

友達に会ったり自分の好きなことをしたり忙しくする

執着してしまう時は、相手のことばかり考えているので、考える時間を少なくすることが必要だと思います。

私の場合は友達と遊びに出かけたり、自分の趣味などに没頭して、なるべく毎日忙しく予定を詰め込んで過ごしました。

暇な時やふとした瞬間に考えてしまうので、なるべくその時間が少なくなるようにしました。

そうしてるうちに、片想いしてるより楽しいことを見つけるかもしれないし、冷静になることもできます。

20代後半/不動産・建設系/女性

とにかく忙しくする

片思い相手に執着してしまう時は、とにかく予定を入れて忙しくするようにしています。

ずっと会っていない大学の友達とお茶したり飲みに行ったり、実家に帰ったりして過ごす事が多いです。実家では家事を手伝ったり、犬の散歩や世話をして過ごします。

その他に、新しい習い事を始めてみるのもおすすめです。夢中になれる事があると、時間が経つのってとっても早いので、片思い相手に執着する事もなくなると思います。

30代後半/サービス系/女性

習い事をして違うことに夢中になる

片思い相手に執着してしまったときは、趣味のお菓子作りを極めるためにお菓子作り教室に通って、そちらに集中するようにしていました。

友達と遊ぶことも気が紛れていいのですが、どうしても予定が合わなくてなかなか会えない時が多かったので、この際自分の趣味を極めようとお菓子作りの教室に通いました。

実際通ってみると気の合う方々と仲良くなり、楽しく学ぶことができて自分のスキルアップにもつながったのでよかったです。

20代後半/専業主婦/女性

予定を入れまくって片思いの相手の事を考える余裕を無くす！

これまで何度も失敗を経験し、「片思いの人に執着しても、よっぽどでない限り良い事なんて絶対に無い」と学びました。

なので、とにかく仕事やプライベートの予定を入れまくって自分を追い込んで、一瞬も片思いの相手の事を考える余裕を無くします。その当時は美容師だったので、美容講習会に片っ端から参加し、職場の強化チームを企画して合宿に参加したり、人気の美容室を見学しに遠征しました！

プライベートでは徹底的に自分磨き、恋愛より強い刺激をと考えてパッと思い付いたバンジージャンプをしに行ったりと、相手から連絡が来るまでこちらからは連絡出来ないような状態にしてました。

携帯を一切触れない環境に強制的に自分を追い込み、一瞬も暇が出来ないように恋愛以外を無理矢理充実させる事で、結果的に彼と付き合うことができました！笑

30代前半/専業主婦/女性

たくさん予定を入れて考えすぎる時間を作らない

仕事をしている時は考えずにいられますが、休みの日に一人になると考えすぎてしまっていました。

そこで友達と会ったり、親と会ったり、様々な人の話を聞くことで、自分と違う感性に触れたり、様々な考えを聞いて世界が広がりました。たくさんお話しして、楽しく過ごし、ストレス発散にもなりました。

また、以前からやってみたかった趣味や、興味があった勉強をしました。世界が広がって忙しくもあり、いろいろなことに目を向けるようになって、執着も薄くなりました。

充実した日々が過ごせて、だいぶラクになりました。

30代前半/流通・小売系/女性

その日のうちにしたいことを紙に書きだして実行する

片思い相手に執着してしまったときは、その日のうちにしたいことを紙に書きだして実行するようにしています！一つ完了するごとにチェックを付け、やることに没頭することで片思い相手を一時的に忘れることができます。

学校の課題や部屋の掃除など、日ごろは後回しにしてしまうこともこの方法できちんと実行する事ができます。終わる頃には環境が改善され、気分が明るくなります。

片思い相手に執着するとき、私は幸せな気持ちで始まったはずが最終的には悩みの種になってしまい、暗い気持ちになっている事があります。その状況も、この方法で回避することができました。

20代前半/大学生/女性

友達とひたすら遊んで会いた時間で資格取得の勉強をする！

寂しさも相まって執着してしまうと思うので、友達と楽しい時間を過ごします。

空いた時間でまた寂しくなってしまうと思いますが、そういった時間は自分磨きに徹します。美容を極めるのも良いですし、美容にあまり興味がない方は、資格の勉強をして寂しさを忘れたらいいと思います。

私も執着してしまうほど想いを寄せる方がいましたが、その時は好きな音楽を聴きながら必死で勉強して、寂しい気持ちを誤魔化しました。

20代前半/金融・保険系/女性

仕事に熱中する

片想いがいい感じで進んでるときは、彼のことで頭がいっぱいでもいいんですが、ちょっとこちらが重くて相手にひかれてるときは、仕事に熱中して「今はとにかくお金を稼ぐんだ！それで美容につぎ込む！」なんて心持ちでひたすら仕事してました。

そうすると、彼のことなんて自然と忘れてしまいます。

他の男性に意識が向いたら他にいくもヨシ、彼が焦って近づいて来たらそれもヨシ。笑

仕事のキャリアも詰めて良いこと尽くめです。

20代後半/マスコミ系/女性

上司から仕事の量を増やしてもらった

片思い相手に執着しすぎて、心が病みかけてしまう事がよくありました。常に携帯を見て「連絡をすぐに返せるようにしなければ・・・」などと思っていて、良くない状況であると実感していました。

このままだとまずいと思い、仕事の量を増やしてもらいました。上司が抱えていて私が出来そうな仕事を１０コくらいもらって、彼のことを考えないように、携帯を見ないようにしていたら、辛い思いなどから逃げることが出来ました。

20代後半/専業主婦/女性

その人以外のことを考える時間を増やす！

私は5年間以上片思いしていた人がいましたが、その人のことを考えているだけで、勝手に一喜一憂してしまい精神的にしんどかったです。

なので、友達と遊びに行ったり、ゲームをしたり、動画を見るなどして、その人のことを考えないようにしていました。

片思いをしていた当時は、その人しかいないと思っていましたが、今では他にも私に合う人がいると思えるようになったし、落ち込んだりすることもなくなりました。

20代前半/大学生/女性

自分の趣味や仕事、勉強などに集中する！

自分が執着しているなと気づけたら、まだ取り返せる余裕があるという事なので、一旦相手の事は忘れて仕事や勉強、または自分の趣味に集中するようにします。

ですが一人でいる事が多いと自然と頭に浮かんできて、結局相手のことを考えている・・・なんて事もあるので、そんな時には友達と遊びに行ったり旅行に行ったりして、日常から離れるのもオススメです。

そうする事で自分の相手への気持ちを改めて確認する事もできますし、自分がのめり込みすぎていた事にも気づけたり、見えてなかった部分が見える事もあります。

相手に囚われすぎす、自分の人生を自分でしっかり楽しんでいけたら、片思いでも両思いでもうまくいくような気がします。

20代後半/サービス系/女性

女性編２位｜他の存在に目を向ける

執着しすぎないように他の男性、女性と関わってみる

好きすぎて相手に執着してしまう気持ち、とってもわかります。私もそれでドツボにハマるタイプです(笑)。

片思いの相手から返信がこないと悲しくなってしまうのですが、誰かとメッセージを交換したり、飲み会に参加すると気分が晴れますよ！

マッチングアプリには友達を探している人もいるので、そういう方とメッセージのやり取りをしてみてもいいと思います。すると、気持ちが分散されて少し安定すると思います。

これにより心の余裕ができて、執着のパーセンテージが低くなると思います。

30代前半/自営業/女性

「自分を支えてくれる存在」をリストアップしてみる！

片思い中は、ついついその1人で頭がいっぱいになってしまいがちですよね。どんどんその人に執着して苦しくなることもあるでしょう。

そういう時は、「自分を支えてくれている存在」を書き出してみてください。親・友人・ペット…たくさんの名前が挙がると思います。

「自分には大切な存在がこんなにたくさんいる」と目で見て確認すると、片思い相手だけに執着することがなくなりますよ。

30代前半/サービス系/女性

友達との時間を大切にする！

片思いに執着してしまうと、女友達との時間が減ってしまう女性がたくさんいると思います。

恋愛も大切ですが、結局何だかんだ一番は友達です。友達との時間を楽しみながら恋愛の話をして、お互いきゅんきゅんしながら気持ちを高めて女子力も上げていくのがいいと思います！

片思いの男性に執着してばかりいると、近くの大切な人が離れていってしまうかもしれないです。

20代後半/サービス系/女性

友達をいつも以上に大切にする

片想い相手と一緒にいたり、連絡したりなど無意識のうちにも関わる機会が多くなってしまうと思うので、いつも仲良くしてくれている友達を大切にするように意識しています。

1人の人に意識が行ってしまうことが執着の原因だと思うので、そうならないために友達も含めた複数の人に対して常に気を配れば、友達との関係性も良好に保てると思っています。

20代前半/大学生/女性

ひとまず引いて別の人とデートする！

片思い相手に執着してしまった時は、一旦距離を取って他の人とデートします！

自分でも執着していると自覚できる＝きっと本人もしんどくなっていたり、片思い相手にもその気持ちや重さが伝わっていたりするのではないでしょうか。

ひとまず気持ちに余裕を持たせる為にも、男友達や異性とデートして、片思い相手に集中しすぎないようにします。デート相手との時間を過ごしてみて、やはり片思い相手の方がいいなと思えたら更に好きになると思いますし、もしかしたら片思い相手は自分に合わないなと気づくかもしれません。

片思い中は、いわゆる「恋は盲目モード」になりがちなので、クールダウンする為にもおすすめです。

30代前半/サービス系/女性

なるべく友達と遊んだりして考えないようにする

片思いすると、相手からのLINEの返事がないことや、既読にならないことで不安になってしまうので、なるべく携帯を見ず、友達と会ってお酒を飲んだりして気を紛らわします。

恋愛の話もなるべく避けて、とにかくその場での時間を楽しむことで携帯もあまり見ることなく、酔ってきたら相手のことを考える時間もなくなるのでそうして過ごすことが最善でした。

30代前半/専業主婦/女性

男性グループのアイドルにとことんハマること

片思いの相手に執着してしまわないようにするには、自分が夢中になれる趣味を作ることです。

お勧めなのは、男性グループのアイドルにとことんハマることです。自分の好きなタイプに当てはまるアイドルはたくさんいますし、ジャニーズとかKーPOPアイドルとかでも、かっこいい素敵な男性はたくさんいます。ときめきも増え、元気をもらえるし、恋愛でしんどくなったとしても自分の推しを見るだけで幸せになります。

恋愛対象になるかどうかがポイントなので、俳優とかモデルでもいいと思います。これで一人の相手だけに執着することが減りました。

20代後半/自営業/女性

テレビドラマや漫画の中の好みの登場人物と疑似恋愛をする

好きなドラマやマンガなどのストーリーを勝手に変更して、自分を登場人物の一人にする想像をして楽しみます。

好みのキャラがいれば、疑似恋愛を楽しむのもよいです。主人公を差し置いて大活躍するのもよいでしょう。

全ては自分の想像の中の事ですので、いつでもどこでも、お金がかからず、誰にも迷惑がかからず、誰にもバレる事のない最高のエンターテイメントと成り得ます(笑)。

虚しさは皆無です。幸せな想像は現実の幸せへと結びつく可能性がありますからおすすめです！

40代前半/金融・保険系/女性

相手に恋人ができるまで待ち気持ちを切り替えてから新たな出会いを見つける

私は10年間、留学先で少しだけ付き合った彼をずっと忘れられずにいました。別れてからも友達としてたまに連絡を取り合っていたことが原因だったのですが、彼とまた一緒になれる日が来るのではないかとどこかで期待していました。

そんな思いも虚しく、彼から彼女ができたことを告げられ、かなり落ち込みましたが、それから本格的に婚活を始め、1年も経たずに新しい彼と出会い、もうすぐ結婚予定です。

努力で好きという想いを断ち切ることはなかなか難しいです。でも、その人と縁がなければ、いずれ執着が解けるきっかけはやってきます。

20代後半/専業主婦/女性

新しく好きな人を見つける！

片思い相手を３年くらい忘れられない時期がありました。アイドルを好きになってみたり、友達とたくさん遊んだりして忘れようとしても忘れられず・・・。

なので「片思い相手より夢中で好きだと感じられる男性を探そう！」と積極的に男性と話したり連絡先を交換しました。

相手への執着を忘れることができたのは、新しく好きな人が出来た時でした。片思い相手より優しく、一緒にいて楽しい彼が出来ました！

20代前半/医療・福祉系/女性

仲良しの友達と飲みに行って時間を忘れる

独身時代はどれだけ飲み歩いても誰にも何にも言われなかったし、お金も自由に使えたので、仲良しの友達と飲みに行ったり深夜のファミレスで語り明かしたりをよくしていました。

そうしていると携帯も見ないし、自然と時間が経っていて片思い相手に執着せずにいられました。

当時を振り返ると「時間もお金ももったいなかったなぁ」と思えますが、若い頃はわからなかったので勉強代だったと思ってます(笑)。

30代後半/専業主婦/女性

女性編３位｜距離を取る

むしろ会えない環境に身を置く

他に楽しいことがないから執着してしまうわけですよね。でも、あまりにも相手のことが好きだから、他に楽しいことを見つける余裕がないのでしょう。

実らない恋だとわかっているのであれば、むしろ会えない環境に身を置いたほうが自分のためです。本当に運命の相手ならなんとかなるタイミングが来ます。

何年か経てば、それもいい思い出になるでしょう。

30代前半/専業主婦/女性

とにかく連絡しないようにする！

片思い相手に執着してしまう時には、とにかく連絡しないように心がけます！

募る想いのままに連絡してしまうと、確実にうざがれてしまいます！なので我慢！とにかく我慢です！笑

そして、他のことを考え、楽しく過ごせるようにします。自分磨きにも前向きになれて、とてもいい時間が過ごせますよ！

30代前半/専業主婦/女性

スマホを開く時間を決めて、それ以外はしまっておく

当時、片思い中の彼（今の主人）とは同じ会社の同僚だったのですが、連絡がすぐに返ってこなければ不安になり、常にスマホを握りしめている状態でした。

しかし途中で疲れてきちゃって、一回クールダウンのために「スマホを開く時間を決めてみよう週間」を企画しました！まずは1週間だけスマホを見る時間を「朝の7:30、昼の12:00、夜は19:00、22:00、就寝前の24:00のみ」としっかり決め、それ以外はキッチンの棚にしまってみたんです。

最初の２、３日は「連絡が来てたらどうしよう、早く返信しなくちゃ嫌われるかも！」とソワソワしてましたが、いざやってみると相手もさほど気にしてない様子で、なんだか肩の力がスッと抜けたような気がしました。目の疲れも少しラクになった気がしますし、相手とさらにフランクに接することができるようになった気がします。

やはり何事も距離感は大事だなと感じ、結婚した今でも肩に力が入りそうなときは距離を空けてみたりすると、心に余裕ができる気がしています。

30代前半/専業主婦/女性

LINEで「お話しない宣言」をする

執着してしまった時は、相手も仕事で苦しんでいて鬱っぽくなっており、「1人にしてほしい」と言われました。

そこで「これからお話しません。そっとしておくね…でもおはようとおやすみは送ってね。心配になるから…」とメッセージを送りました。

そうするとなぜか、以前よりも相手の事を心配することがなくなり、お互いゆっくり過ごせていると思います。

その間は、次に会えた時のためにスキンケアを怠らないようにしたり、メイクの練習をして「可愛くなった」と褒めてもらえるように努力しています。

20代前半/大学生/女性

あまりガツガツしないこと

片思い相手に執着してしまうと、周りが見えなくなってしまっていませんか？自分の都合で相手を振り回してしまったり、相手の些細な反応で落ち込んでしまったり…。

私も周りが見えなくなってしまうタイプで、相手に尽くしてしまうのですが、見返りがないとやっぱり悲しくなりますよね…。でも、あまり露骨にしすぎて、相手に迷惑がられてしまったら、元も子もありません。

そこで、あえて素っ気ない態度で振る舞うようにしています。これまで私は暑苦しく距離を詰めがちだったので、自分が素っ気なく感じるくらいが相手にとって丁度いい距離感だと思うからです。

距離感を大切にしながら、相手が自分に興味を持ってくれるのを待ちましょう。

30代後半/医療・福祉系/女性

片思い相手の連絡先、写真などを削除する

片思い相手に執着してしまうとき、私が一番やってしまいがちなのが、諦めきれずに相手に連絡をすることです。

何気ない会話を求めて、ついLINEで話しかけてしまい、それで返事が来ないとヤキモキしてしまったり…。

こんなことでは執着が増すだけなので、「もう終わり！」ときっぱり相手の連絡先を削除します。

手放すことで新しい出会いの機会が生まれると信じ、まずは物理的に連絡手段を断ちます。

40代前半/専門コンサル系/女性

女性編４位｜自分磨きに精を出す

「彼を思う気持ちは誰よりも強い！」というポジティブな視点に変えた

私は好きな人に執着しやすいタイプです。ですが“重い女”と思われ、嫌がられてしまう傾向がありました。

もうそんな風に思われたくないと思い、自分の性格を見直しました。改善点が見つかれば、直そうという気持ちになります。ですが、性格の癖や体型はすぐには直りません。

そこで、彼に執着しやすいという欠点を、「彼を思う気持ちは誰よりも強い！」というポジティブな視点に変えてみました！

そうして地道に努力をし続けた結果、段々と体型の変化がでてきたり、内気な性格が明るくなり、自分にとっても充実した気持ちで生活出来るようになりました！

20代前半/医療・福祉系/女性

魅力的な自分になることを優先した

学生時代、片思いの彼のことで頭がいっぱいになってしまう時期がありました。

立場が上の人だったので、叶わぬ恋の可能性が高く、彼と話せる時間も多くはなかったので、会えない時に余計に彼を意識してしまっていました。

周りにも片思いを打ち明けられず、1人で寂しさを抱えていたのですが、このままでは絶対にいい方向には転ばないなと気づいてからは、
大人な彼に少しでも近づけるように、服装やメイクを変え、精神的にも大人になれるように、趣味を充実させたりしました。

結果的に彼への執着心も薄れ、精神的に自立できたので、いい片思い期間となりました。

20代後半/自営業/女性

読書したり勉強したりして、もっと魅力的な人になる

片思い相手に執着して、不安や寂しさを募らせるより、自分の能力をアップすることがいいのではないかと思います。

彼のために生きている訳ではないので、読書したり勉強したりして、もっと魅力的な人になろうとするのが、1番いい対処法だと思います。

30代後半/IT・通信系/女性

ファッションやメイクを研究して女を磨く

片思い相手に「綺麗だな、可愛いな」と思ってもらうために、新しい基礎化粧品を購入し、女磨きに徹します。

また、ファッションやメイクも改めて研究し、新しい洋服や化粧品を購入することでモチベーションを高めます。

これらの努力をすることで、もし片思い相手とうまくいかなくても、すぐに新しい素敵な異性に出会えるような気がしています。

20代後半/サービス系/女性

自分の文化的な経験を豊かにするような活動を積極的に行う

片思い相手に執着してしまった時は、映画を見に行ったり一人旅に出てみたりと、自分の文化的な経験を豊かにするような活動を積極的に行うようにしていました。

友人とご飯に行ったりお酒を飲みにいったりしても楽しいですが、どうしても片思い相手の話になってしまい、より執着心が悪化してしまう気がしていました。

自分の時間を大切にすることで、自分を含め周りのことを客観的に見られるようになって、精神的にも安定した気がしました！

20代前半/金融・保険系/女性

その人と付き合った時のイメージを膨らまして自分磨きを楽しむ

その人と付き合った時のイメージを膨らまして、自分磨きを楽しみ、片思い相手以外の異性との交流をしたりして、異性との交流スキルを上げることを意識しています。

また相手から告白されるような自分になるために、服装、スキンケア、髪型全てをいつ相手に会ってもいいように完璧に仕上げておくことで、自分のスペックも上げられると思います。

30代前半/サービス系/女性

女性編５位｜俯瞰する

「これは自分の幸せに繋がっているのか？」と自分へ問いかけてみる

「好きな人に自分を認めてほしい」とか求めるのは当たり前じゃないですか。それ自体は全然大丈夫です。問題は「相手に執着してしまう」という自覚がありながら、その気持ちに振り回されてしまっていること。

そこで、一度「その相手にこだわり、自らの時間や手間を割くことが、自分の幸せに繋がっているのか？」と自分へ問いかけてみてほしいのです。

恋をするとドキドキしたりモヤモヤしたり、心が動くのでそれなりに疲れます。でもその分、楽しくてイキイキできる部分があるから、続けていけると思うんですよね。

相手への想いが執着だと気づいている時点で、自分はすごく疲れてシンドくなってると思うんです。疲れ果ててまですることではないんだということに気づけたら、きっと気持ちが楽になると思います。

40代前半/自営業/女性

まずは自分のことを大事にしようと気持ちを切り替えた

寝ても覚めても片思いの相手の事ばかり考えてしまい、気づけば何も手についていない状態でした。部屋の掃除ややらなくてはいけない用事も後回しにして、片思いの人が今何をして過ごしているのかが気になりすぎて、自分の生活がすごく乱れてしまいました。

これではいけないと思い、まずは自分自身を大事にする事で、片思いの人も好きになってくれるかもと気持ちを切り替えました。

30代後半/メーカー系/女性

一旦冷静になって現状を考えてみる

片思い中は、通知も無いのにすぐにスマホを見てしまったりしがちです。

片思い中の彼と付き合うか付き合わないかの時期は、彼が国家試験を控えていて返信が遅めだったので「相手は今勉強中なんだな、終わったらきっと連絡くれるはず！無くても疲れているから仕方ない！」と思っていました。

その間、私はパソコンを触っていたり、お絵かきしたり、最終手段は寝て時間を潰すという荒業で乗り切りました(笑)。

30代前半/専業主婦/女性

ストーキングしてないか客観視してみる

行動に移していなくとも、「気持ち的にストーキングをしていないかどうか」ということを客観視するのがおすすめです。

ストーキング行為は相手に恐怖を与えるばかりか、自分の立場も危うくするので、冷静である事を心がけていきます。

最近はSNSでストーキングしないようにするとか、自分の行動と気持ちをコントロールして行くようにしています。

40代前半/マスコミ系/女性

女性編６位｜相手に打ち明ける

正直に相手に想いを伝える

執着してしまうということはそれだけ好きだということで、その感情を知ることができたことをまずは受け入れることが大切だと思います。

せっかく好きになれた人なので、気持ちに蓋をしたり誤魔化したりするのではなく、しっかり伝えることもひとつの手段です。

相手に迷惑がかかるほどの嫉妬でなければ、正直に相手に想いを伝えても良いのではと思います。

20代後半/医療・福祉系/女性

【男性編】片思い相手に執着してる時の対処法ランキング

続いて、男性編をご紹介していきます。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた片思い相手に執着してる時の対処法アンケート』によると、1位は『他の存在に目を向ける』、2位は『忙しくして考える時間を作らない』、3位は『自分磨きに精を出す』という結果に。

割合で見てみると、1位の『他の存在に目を向ける』が約26％、2位の『忙しくして考える時間を作らない』が約25％、3位の『自分磨きに精を出す』が約17％となっており、1～3位で約68％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に男性編の片思い相手に執着してる時の対処法11選をご紹介していきましょう。

男性編１位｜他の存在に目を向ける

もっと魅力的な相手を探す

片思いの相手に執着してしまった時は、もっと魅力的な相手を探すようにしています。

職場で関わりの少ない部署の人や、友人の飲み会等に積極的に参加するようにしたり、マッチングアプリで出会いを探したりもしました。

そして同時に数人の相手と連絡を取り合うようになると忙しくなり、片思いをしていた相手の事はあまり気にならなくなりました。

20代後半/サービス系/男性

全然違うタイプの女の子を見てみる！

片思いの人に執着してしまった時は、自分でも失恋（しつこいと読む(笑)）状態になっているのはわかります。

そういう時は、髪形や服装が似たタイプの女の子を見るとどうしても好きな人のことを考えちゃうので、思い切って全然違うタイプの女の子と話してみたり、好きな人と全然違うタイプのグラビアアイドルを眺めたりして、しばらく忘れるようにします。

40代前半/医療・福祉系/男性

他の女性と仲良くするように心がける

執着はあまりよくないですね。その人しか見えないというのは、純粋とも取れますが、自分が辛いだけだと思います。最悪の場合、相手にも気持ち悪い印象を与えかねません。

そんな時は是非周りを見てみてください。他にも魅力的な女性がいます。男友達から「他にも女性はいる」と励ましてもらうのも良いと思います。

30代前半/サービス系/男性

男性編２位｜忙しくして考える時間を作らない

仕事や自分が興味を持っていることに集中する！

片思いは男性にとってはよくあることです。容姿や仕事ぶり、周囲との会話でもいいなあと思ってしまうことは多いものです。

白黒はっきりさせてしまうのも一つの手ですが、完全に不可能と分かっているならば、その方から離れるようにするか他のことで気を紛らわすしかありません。

ひたすら仕事に集中していれば忘れることができますし、また自分の趣味に没頭することでもよいでしょう。

忘れるくらい没頭し、集中して取り組んでいると、いつの間にか執着も薄れてくるものです。脈がないものにいつまでも執着しているのはもったいないですね。

40代後半/サービス系/男性

勉強や部活動など目の前のことに集中する

相手に執着してしまいそうになった時は、目の前のことに集中するようにしていました。

学生時代、片思いの相手に執着してしまいそうになる時がありました。

そんな時は勉強や部活動など目の前のことに集中するようにしていました。

おかげで、学生生活をより良いものにして、楽しく過ごすことができました。

20代前半/自営業/男性

趣味に没頭したり友達や同僚と遊んだり飲みに行く

一人でできる趣味等があれば没頭したり、友達や同僚と遊んだり飲みに行くのも良いと思います。

しかしこれまで付き合いが良くなかったのであれば、急にノリを変えると怪しまれるので(笑)、よく考えてプライベートを充実させたら良いと思います。

私の場合は、異性の友達や知り合いと飲みに行ったり、相談したりすることで少し気が晴れました。

40代後半/流通・小売系/男性

男性編３位｜自分磨きに精を出す

自己啓発系のYouTubeをみて知見を深める

片想い相手に執着し過ぎて、周りが見えなくなったことがあります。

気になってしまい何事にも打ち込めない日々が続いた頃に、インスタグラムで見つけた、とあるYouTuberの投稿にハマりました。お金の知識、節税対策など、生活に役立つことが発信されていて、ノートに取るぐらい勉強になりました。

知見を深めることによって自分に自信が持てましたし、執着心が薄れたと同時にそういった学びが楽しくなっていたのでおすすめです。

20代前半/自営業/男性

収入を上げることに全力を尽くす

表現の仕方は悪くなるのですが、女性は結構、現金です(笑)顔や性格のレベルが同程度であった場合、収入が高いか低いかで相手の女性にとって見え方は全く変わると思います。

ですから、まずは収入を上げることに全力を尽くすことがいいと思います。そうすると、いろいろな女性からアプローチを受けることになり、男性自身が女性を選ぶ側になれると思います。その頃にはもっと素敵な女性との出会いもあるかもしれませんし、長年片思いだった女性と結ばれるかもしれません。それはもはやどちらでもいいと思います。

つまり、何かを変えたいのならまず自分が変われと言うことです。その努力も無しに片思いの女性に執着するなんて、ストーカーと同レベルだと思います。

30代前半/流通・小売系/男性

男性編４位｜あまり深刻に考えすぎない

相手に迷惑の掛からない範囲で楽しむ

異性を好きになってしまうのは、人間の自然な心理です。悪いように考えてもいいことはないように思います。

相手に迷惑の掛からない範囲（ストーカーにならない、思いを押し付けない）なら、問題は全くありません。

ノートに好きな異性の名前を書くなどして、片思いを楽しむというのは面白いと思います。

頭の中にずっと浮かんできたとしても、あまり深刻に考えすぎないようにしましょう。

30代後半/医療・福祉系/男性

男性編５位｜距離を取る

その人と関係ないコミュニティで過ごす時間を長くして距離を取る

その人と関係ないコミュニティで過ごす時間を長くすることが有効だと思います。

例えば私の場合は、ネット上で知り合った人に片想いをしていました。SNSを見ているとその人のことばかり考えてしまうので、SNSの時間を減らすためにバイトのシフトを増やし、その人と距離を取るように工夫しました。

結果、片想いの気持ちが少し冷めて、冷静に相手を見られるようになりました。

もちろん、バイトで知り合った人に執着するようだったら、SNSの時間を増やすみたいな逆パターンも有効だと思います。要は相手との距離を取るために、相手と過ごす時間を減らすような人間関係を作ることが大事だと思います。

20代後半/自営業/男性

男性編６位｜相手に打ち明ける

まず自分の気持ちを伝えて相手に理解してもらう

片思い相手に執着してしまった時は、まず自分の気持ちを伝えて相手に理解してもらうことを優先に考えました。

執着している頃は相手のことでいっぱいなので難しいですが、気持ちを伝えることで少しは楽になりますし、相手にも理解してもらった上で急に居なくなることへの不安も消え、自分も納得できると思いました。

その後、無理に距離をつめずに自分の時間を作ることで、相手への執着も少し軽減されますし、お互いに時間を作れるのでなるべく執着しないように心がけることが大切だと思います。

30代前半/自営業/男性

片思い相手に執着してる時の対処法まとめ

この記事では、片思い相手に執着してる時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

片思い相手に執着してる時の対処法アンケートでは、女性側の1位は『忙しくして考える時間を作らない』、男性側の1位は『他の存在に目を向ける』、となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

【女性編】片思い相手に執着してる時の対処法アンケート詳細

【男性編】片思い相手に執着してる時の対処法アンケート詳細