【男女別】失恋を忘れる方法は？経験者200人が実践した対処法

失恋を経験した時は「もう綺麗さっぱり忘れたい…」と思う事もありますよね。それにもかかわらず、頭では忘れるべきと分かっていてもズルズルと引きずってしまって辛い経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？

新しい恋を始めるためにも、失恋を忘れるための方法をを知りたい方も多いはず！

この記事では、同じ経験を持つ男女200人による失恋を忘れる方法を体験談と共にご紹介しています。

【男女別】失恋を忘れる方法

まずは、男女別の失恋を忘れる方法からご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男女各100人に聞いた失恋を忘れる方法アンケート』によると、女性側の1位は『ひとまず泣く・好き放題する』、男性側の1位は『何かに打ち込む・忙しくする』、という結果に。

それでは、女性と男性で分けて失恋を忘れる方法をご紹介していきます。

【女性編】失恋を忘れる方法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた失恋を忘れる方法アンケート』によると、1位は『ひとまず泣く・好き放題する』、2位は『次の恋をする・異性と交流する』、3位は『何かに打ち込む・忙しくする』という結果に。

割合で見てみると、1位の『ひとまず泣く・好き放題する』が約30％、2位の『次の恋をする・異性と交流する』が約23％、3位の『何かに打ち込む・忙しくする』が約20％となっており、1～3位で約73％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に女性編の失恋を忘れる方法41選をご紹介していきましょう。

女性編１位｜ひとまず泣く・好き放題する

ひたすら泣き、疲れたら寝る！

失恋した時は友達に話したりもしましたが、ほんとにどん底な気持ちでした。

なので、その恋の思い出songを片っ端から聴き、失恋songも何曲か聴き、ひたすら泣きました。泣いて泣いて泣いて、泣き疲れたらひたすら寝てました。

起きた時、思う存分泣いたので、恋の終わりをきちんと理解して、少し冷静に考える事ができるようになっていました。

冷静になると、他の色々な事に目がいき、気がつくと、失恋したどん底な気持ちもおさまっていました。

40代前半/サービス系/女性

ひとまず泣いてから夢中になれる事をやる

とりあえず気が済むまで泣きます。ここで我慢したらダメです。自分の気持ちを誤魔化すと、後でジワジワと食らったパンチが効いてきて、かえって落ち込む時間が長くなります。だからまずは泣いて、聞いてくれる人がいるなら話を聞いてもらいましょう。

そして6割くらいスッキリしてきたら、今度は何か夢中になれるものを探しましょう。誰かのファンになるのも良し、勉強を始めるのも良し。

私の場合は自動二輪の免許を取りに行きました。最初は怖かったですが、教習所に通ううちにいつのまにか楽しくなりました。そして免許が取れる頃には傷も癒えました。

数ヶ月後には新しい恋人と新しいバイクでツーリングに行ってました。

40代後半/専業主婦/女性

とにかく泣いて、やけ食いする

失恋をした時は、とにかく泣いて泣いて泣きまくりました。部屋に閉じこもってとにかく泣きます。愚痴や失恋話は、他人には話したことがないです。自分の中で処理・完結させていました。

またやけ食いしてました。普段食べられないようなコンビニスイーツやお菓子・ピザ・カップラーメンなど、1種類をとにかくひたすら食べて泣くのを繰り返していました。

30代前半/医療・福祉系/女性

お腹いっぱいになるまで食べまくる！

失恋した際、好きな人を忘れられず胸の中が空っぽになっていました。

それを埋めようとしてか、それまで少食だったはずなのに、食欲が爆発してとにかく食べ続けました。多い時は3食＋間食＋買い食い＋夜食と合計6食食べてしまう程(笑)。

結果、5キロほど太ってしまいましたが、増えた体重に気を取られて、いつの間にか失恋を忘れてしまっていました。

我ながら単純だなと思いますが、それでも失恋を忘れるきっかけになったので良かったです。

20代前半/サービス系/女性

まずは泣いて喚いて思いの丈をぶちまける

無理に忘れることはせず、時間に任せるのが一番ですが、そう上手くはいかないので、まずは泣いて喚いて思いの丈をぶちまけると良いです。

言葉にすることが出来なければ、素直な気持ちをそのままノートに書きなぐってもいいでしょう。

他にもいろいろ手段はあるかと思いますが、とにかく感情をオープンにすることが大事です。溜め込むと疲れてしまいますからね。

20代前半/自営業/女性

泣き疲れた後、たくさん友達を誘い外に繰り出した

大好きで一緒にいた人が、まさかの既婚者だったことがあります！ショックですぐに離れることが出来ず、ズルズルと沼にハマってました。

その後、無理やり彼との関係を終わらせたのですが、心に穴が空いたような気持ちになり、数日ひたすら泣きながら落ち込みました。

少し泣きつかれた頃「これでケジメをつけよう」と決めて、その日以降はたくさん友達を誘い、外に繰り出しました！仕事、お酒、クラブ、旅行と、とにかく遊びまくりましたね(笑)

今では新しい彼もそばに居て、別れて本当に良かったと逆に感謝してます！

20代後半/サービス系/女性

泣いてカラオケで歌いまくった

失恋を忘れたい時は、とにかく泣くことが大事です。涙が出なくなるまで泣いたら、スッキリしました。

後はカラオケで歌いまくって、お酒を飲みまくって酔いつぶれて、ひたすら寝ました。

すぐには忘れられないかもしれないけど、「次は必ず幸せになってやる！綺麗になって見返してやる！」と思えたことで、吹っ切れました。

30代後半/専業主婦/女性

たくさん泣いて寝て食べる！

失恋を忘れるためには、たくさん泣いて寝て食べることが大事だと思います。

高校生の時に大好きな人がいましたが、周りからは交際を反対されていて、関係が上手くいかなくなってしまった時に慰めてもらうこともできませんでした。

友達に相談しても「やっぱり」と言われるし、共感してくれる人もいなかったため、泣ける映画や小説、曲を聞いてひたすら泣いて発散しました。

空腹と睡眠不足は精神的にも悪いので、とにかく美味しいものを食べてたくさん寝るように心がけていました。

20代前半/専業主婦/女性

涙が枯れるまで泣く

大好きだった彼から「元奥さんが鬱になってしまったから、自分が支えなきゃならない」と聞かされ、突然のことで頭が真っ白になりました。

彼と別れてからホントにもうダメなんだなと実感した時、涙が溢れて溢れて止まりませんでした。

もちろんそんな状態で仕事も出来るわけがなく、2日ほど休み、もう涙が出なくなるほど泣いて泣いて泣きまくりました。

泣いている時に色々と頭の中を整理でき、スッキリして普段の生活に徐々に戻ることができました。

30代後半/専業主婦/女性

とりあえず泣きまくった後、稼いで遊んでチャレンジした

とりあえず、泣きまくって仕事に没頭しました！

そしてお金を稼いでお酒を飲んで、また新しい事にチャレンジしました。

あとは友達と話して毒を吐き出し、新たな出会いに向けて前に進みます。

他にも自分の趣味に没頭すると、いずれイライラや悲しみは無くなってくると思います。

20代後半/金融・保険系/女性

失恋ソングを聴いて、とにかく泣きまくる！

失恋を忘れるために、失恋ソングを聴いて感傷に浸りながらとにかく泣きました。

失恋直後は無理矢理明るく振り舞うのでなく、この世の終わりのような空気を出し、思い出しては落ち込んで泣くの繰り返しです。

そのうち涙も枯れてくるので、そうなったら次の出会いを探すために友達と飲みに出かけたり、合コンを開いてもらったりして、次の恋に進みました。

30代前半/医療・福祉系/女性

まずはよく泣いて、その後友達に愚痴る

失恋を忘れたいときは、とにかく泣いて泣いて泣きます。後悔して泣くのではなくて、「ムカつく！絶対見返してやる！」という気持ちで泣きます。

その後は友達に連絡して慰めてもらいます。友達に話す際は、ひたすら「あのときああすればよかったのに、こうしてしまったから…」と未練タラタラで話して、「辛かったね、〇〇は悪くないよ」と慰めてもらいます。

友達と話している間に段々と前向きになれるので、最後はボロクソ言って終わりです(笑)！

20代前半/サービス系/女性

食べれるだけ食べて泣く！

好きすぎて、３回告白しました。でも答えは全てノーで、完全に失恋してしまいました。

まずはとにかく泣き、そして食べまくりました。あとは無理にでも好きな人を作ろうと、新しい恋を探しました。

そうこうしてる間に、新たに好きな人ができました。時間が解決してくれたところもあると思います。

30代後半/サービス系/女性

女性編２位｜次の恋をする・異性と交流する

新しい恋をして過去の恋愛を忘れる事が1番

よく言われる事ですが、とにかく友達とたくさん遊んで新しい出会いを自ら作って、新しい恋をして過去の恋愛を忘れる事が1番近道だと思います。

遊び相手は、出来れば元彼氏(忘れたい人)と関わりがないような友達がベストだと思います。関わりがあると、なんだかんだで忘れられなかったりするので、全く新しい男友達を作るのがおススメです。

20代前半/流通・小売系/女性

より素敵な人を見つける為に、人と積極的に接する機会を増やす

連絡先や思い出の品は即捨てて、思い出す事がない様な環境を作ってから、「次はどんな人が良いか」ひたすら妄想します。

好みのタイプが明確になってきたら、理想の相手に出会う為に、今までとは違うお店や行った事のないエリアに意識して行くようにします。

そして、彼氏募集中で紹介して欲しい旨を周知する為に女子会もやります。

他には、雰囲気を変える為にイメチェンを図ると気分も上がって、新しい恋を引き寄せやすくなると思います。

30代前半/流通・小売系/女性

次の恋愛を楽しむこと

私は5年付き合った人に浮気されて失恋しました。かなりのダメージで、しばらくはうじうじしていました。

結論から言うと、時間と次の恋愛が解決してくれます。私は少し気になる人に手当たり次第アタックして、次の恋愛を楽しみました。

しばらくは前の失恋を思い出すこともありましたが、だんだんと自分の中で整理できてきて、客観的に見つめられるようになるのです。

私はそうなるまでにかなり時間がかかりましたが、無理に立ち直ろうとせず、引きずりながら次を楽しめばいいと思います。

30代前半/公務員・教育系/女性

他の男性と遊ぶ！

失恋を忘れるには、やはり他の男性と遊んだり会ったりすることがポイントだと思います！

私が失恋した時は、他の男性と会ってちやほやして貰えたりすると、どこか優越感を感じられて、元カレに対して「別にあなただけじゃないのよ」という思いも持てて、気持ちが楽になりました。

あとはとにかく自分をめちゃくちゃ甘やかしました。こんなに頑張ってるんだから、たくさん美味しいもの食べていいよ！という感じで、時々、好きな物を食べまくる日を作ってました。

30代前半/自営業/女性

新しい恋をするのが一番だと考えて行動

失恋を忘れるのはなかなか難しいですが、やはり新しい人との恋愛が何よりも効果的でした。

仕事に打ち込んだり、趣味に走ったりもしましたが、一番は新しい恋です！

かといって新しい人と付き合っても、まったく元カレを思い出さないわけではありませんが、上書き保存でだんだん笑い話やネタにできるようになりました。

30代前半/専業主婦/女性

次を楽しむように心を入れ替えた

元彼と別れた次の日から、1か月間はダイエットに励んだり、自分磨きをめちゃくちゃ頑張りました。

再度アタックしたのですがうまくいかなかったので、どうでもよくなって他の相手を探しました。

結果、新しい出会いがあり、充実した日々を送っていたところ、数ヶ月後に元彼が寂しくなったらしく「よりを戻したい」とせがまれました。笑

女性の場合は比較的早く立ち直ることができますが、男性はのちのち後悔したり、寂しくなる人が多いみたいですね。でもそんな身勝手な人を相手にしちゃダメです！放っておいて、次を楽しむのが一番だと思います！

20代前半/サービス系/女性

友達と遊んだり次の恋を探す

まだ学生の頃、彼氏に振られてすごく落ち込んでいました。

そんな時、女友達と集まって、しょっちゅう飲み会をしたりカラオケに行ったり、バイトをたくさんして気を紛らわせようとしました。あと、合コンへも行ったりしました。

そうこうしているうちに、男友達とも遊ぶようになり、失恋の事を徐々に忘れていきました。

次に進む、たくさんの恋愛をする事が忘れていく方法だと思います。

30代前半/医療・福祉系/女性

芸能人に擬似恋愛をして、好きだった人のことを考えない

失恋したら、月並みですが次の恋愛をするのが一番立ち直りが早いです！

そうは言っても、大好きだった相手への気持ちをすぐに断ち切って、次の相手を探すのはなかなか大変だと思います。

前に気持ちが進まない時は、私は芸能人に擬似恋愛をして、好きだった人のことを考える時間を極端に減らします。恋愛相手は、今をときめく俳優さんでも、アイドルでも、プロスポーツ選手でも誰でもいいのです！

その方を追っかけたり、妄想したりしているうちに、自然と以前に好きだった人のことを考えなくなりますよ！

30代後半/専業主婦/女性

新しい恋をするために合コンに参加

好きだった人を忘れるには、新しい恋が1番の特効薬だと思います！あんなに好きだった彼のことも、ちょっと気になる人ができた途端、どうでもよくなりました(笑)

なので、私は新しい恋を見つけるために男友達と遊んだり、合コン等を開いてもらったり、クラブへ行ったりして、気持ちを切り替えて別の人を探すように行動します！

20代前半/医療・福祉系/女性

女性編３位｜何かに打ち込む・忙しくする

他の没頭できることを見つける

失恋を忘れたい時は、とにかく他のことをして紛らわせました。趣味や勉強に時間を費やし、余計なことを考える時間を作らないということです。

わたしの場合、ランニングが好きなので外を無我夢中で走ったり、料理をしたり、資格の勉強をしたりしました。

頭を空っぽにしてその作業だけに集中していれば、しばらくすると忘れられるようになります。

20代後半/医療・福祉系/女性

心置きなく趣味に打ち込む

長くつきあっていた彼氏と別れたとき、つらさや寂しさを乗り越えるために、趣味に没頭しました。

つきあっていたときは時間もあまりなかったし、彼氏に遠慮していた部分もあったと思います。しかし別れてからは自分の時間ができて、誰の目も気にせずに済むようになり、心置きなく趣味に打ち込むことができました。

そうして趣味を極めているうちに、本来の自分というものがわかってきて、別れた彼氏とは全然合わなかったのだと納得できました。彼に合わせていた自分は無理をしていたのだと思います。

ですので、結果的に別れて良かったと思えたし、自分に自信が持てるようにもなりました。

30代後半/流通・小売系/女性

好きなことに没頭する

失恋を忘れたいときには、自分の好きなことに没頭して、失恋したことをなるべく思い出さないようにしています。

私は体を動かすことが好きなので、思いっきり体を動かして、クタクタになるまでやりつづけて、疲れて眠りにつくようにしました。

そうすることで、失恋したこともいつのまにか忘れてしまっている自分がいます。

20代後半/自営業/女性

とにかく忙しく過ごす！

学生時代、好きだった先生がおり、周りからも｢特別に目をかけてもらってるね。｣と言われていました。

その後、先生が退職することになったのですが、告白はできず1年間メールで連絡を取り合ってました。

卒業間近にみんなで集まる機会があり、先生も遠方から参加されていたので、勇気を出して告白したのですが、｢俺は遠くに行ってしまうし、寂しい思いをさせると思う。きっとこれからもっといい人が見つかるから。｣と振られてしまいました。

ずっとずっと好きで、周りも応援してくれていたので辛かったですが、就職が決まり超多忙になっていたこともあり、自然に気持ちが落ち着きました。

そんな時に｢ちょっと頑張りすぎだよ。心配になる。｣と声を掛けてくれたのが今の主人です。今はとても幸せなので、この出会いの機会をくれた先生には感謝しています。

20代後半/医療・福祉系/女性

忘れよう忘れようと思い込み過ぎず、ひたすら好きな事をする

失恋した事を忘れよう忘れようとすればする程、心に刻まれていく感じがして、余計に忘れる事が難しくなる気がします。

なので、あえて忘れようと気張りすぎず、自然の流れに任せるようにしています。

恋人が居ると出来なそうな事や、一人で思いっ切り楽しめるような事をするようにして、いつの間にか薄れて、「そう言えば忘れてたなー」くらいに思えるのがちょうどいいと思います。

20代後半/医療・福祉系/女性

趣味や仕事など別のことに打ち込む

やはり振られると心が傷つきます。辛い思いを紛らわすように、カラオケに行って大声を出してストレス発散しました。

友人に失恋した愚痴を聞いてもらって少しすっきりしたら、吹っ切れるように趣味や仕事など別のことに打ち込みました。

休憩時間やふとした時に頭をよぎることがありますが、思い出しても他のことを考えるようにしたりして、頭の中を切り替えて極力失恋のことは考えないようにしていました。

すると、時間が少しずつ傷を癒してくれました。

30代前半/流通・小売系/女性

失恋のことを考えないくらい仕事に打ち込む

失恋した時は、まずは泣くだけ泣きます！その後は失恋のことを考えないくらい、仕事に打ち込みます。

私はアパレルをやっていたので、仲の良いお客様や部下に愚痴を言ったり、ひたすら接客をしまくったりしました。意外とこういう時の方が売れたりするので、ボーッとする間も無く働いてました！

普段は時間になったらすぐ帰るのに、お店に残ってやらなくてもいいような仕事をしてみたりと、とにかく仕事をする時間を増やし、頭の中を仕事でいっぱいにして考えないようにしていました。

そうしていたら仕事面はうまくいき、うちのお店だけ上司に褒められたりしました！

20代後半/専業主婦/女性

無心で身体を動かす

失恋を忘れるには無心になることが1番だと思います。

運動をしていると何も考える余裕がなくなり、無心になれます。特にチームプレイができるスポーツだと、周りの人たちと一緒に楽しむことができますし、身体も心もリフレッシュできると思います。

たくさん身体を動かせば、夜寝るときも失恋のことを考えず、すぐに眠れると思います。

20代後半/専業主婦/女性

アイドルに集中して忘れる！

学生時代に付き合っていた相手と遠距離になり、１か月ほどで一方的に別れを告げられ落ち込みました。

気を紛らわせようと友達に話を聞いてもらったり、それまであまり参加したことがなかった飲み会に参加したりもしましたが、なかなか気持ちを切り替えられませんでした。

そんな時に女性アイドルグループが好きな友達から、一緒にコンサートに行かないかと誘われ、最初は正直乗り気ではありませんでしたが特に予定もなかったので参加しました。

コンサートに行ってみると、アイドルたちはみんな可愛くてキラキラしていて一生懸命で、夢中になって見てしまいました。

誘ってくれた友達がメンバー１人１人の情報や曲について沢山教えてくれたので、すっかりファンになり、振られたことなど完全に忘れられました。

20代前半/商社系/女性

女性編４位｜誰かと過ごす・聞いてもらう

友達と会って話を聞いてもらった

失恋を忘れたい時は、親友にとことん話を聞いてもらいます。

付き合っている時はよく恋バナを聞いてもらっていたので、友達は相手の事もよくわかっています。なので、友達は私達の性格を的確に分析して「あんたはこういうところがあるけど、彼はそうじゃないでしょ？これだと上手くいかないから、別れても仕方ないよ」と理由を考えてくれます。

信頼している友達なので、自分の悪かったところも指摘してもらい、「次の恋では失敗しないぞ」と新しい出会いにむけての勇気をもらいます。

40代前半/流通・小売系/女性

写真やメールは全て消して、誰かと一緒に楽しい時間を積極的に作る

写真やメールは絶対に見ないで、なるべく思い出さない様にするのが1番早く忘れられます。もし共通の友人がいる場合は、その友人にも会わないようにしました。

一人でいると考えてしまうので、友達と会ったり家族と会ったりして、楽しい時間を積極的に作るようにします。

３ヶ月もすれば乗り越えられると思います。新しい出会いを求めて行動することも大切です。

30代後半/自営業/女性

友達とたくさん遊ぶ！

私は失恋してとても落ち込んでるいた時、友達からの誘いを断らず沢山遊びにいきました。

失恋したことを知っている友達は、色々な所に連れて行ってくれました。その友達と遊んでいる時は、とにかく楽しくて自然と笑顔になっていました。

彼のことを考える暇もなく、失恋したことをいつの間にか忘れてしまっていました。

20代前半/専業主婦/女性

とにかく人と過ごして一人の時間を作らない！

失恋してすぐの頃は、彼のことを思い出しては涙し、ヨリを戻したいとか、どうすればよかったのか、そんなことばかり頭に浮かんでしまう始末でした。

そこで、とにかく友人や家族等、なるべく誰かと話すようにして、彼のことを考える時間を減らすようにしました。おしゃべりをしている時間は頭の中で彼のことを考えずに済みましたし、暗い気持ちになることもありませんでした。

そうやって過ごしていくことで時間が経ち、徐々に彼のことを考える時間も減り、今では「あの頃の失恋もいい思い出だ」と思うようになりました！

一人でいる時間は余計なことを考えてしまいがちなので、誰かと過ごすことはとても大切だと思います。

20代後半/サービス系/女性

誰かに話を聞いてもらって好きな物を食べる！

失恋当日は、好きな食べ物とお酒を買い込み、お笑いのDVDを借りて、引きこもる準備をします。準備ができたらDVDを見ながらお酒を飲み、泣いたり笑ったりします。その次に気が済むまで泣きます。当日はこれで大分落ち着きます。

次の日は誰かに話を聞いてもらいます。ネットの掲示板などでも良いかと思います。自分の気持ちを話す事で結構スッキリします。そして目覚まし時計をセットしないで、自然に目が覚めるまで寝ます。

以上のことをすると、大分気持ちが落ち着き、前を向けるようになりました。

特に大事なのは、誰かに話を聞いてもらう事だと思います。失恋をした時は、自分を労ってあげましょう。

20代後半/サービス系/女性

女性編５位｜自分磨きを頑張る

復讐心を燃やしながらダイエット等、自分に投資をする

彼から「お前さ、もう少しその芋っぽい感じをどうにかしろよ」と失礼なことを言われて振られました。

でもその通りだったから尚更悔しくて、「絶対、見返してやる。ふざけんな！」と復讐心を燃やしながら、ダイエットや脱毛美容院などに通って自分に投資をしてみました。

そうしたら結構あか抜けて、みんなに「可愛くなったね」と言われてすごく嬉しくなりました。

復讐心でやっていた投資が、いつの間にか自分の為にやりたいと思えるようになって、失恋の事を忘れていました。

20代後半/専業主婦/女性

ひたすら自分磨きに勤しんだ

彼が二股をかけていた事が判明し、自分は本命じゃなかった、遊ばれていたということにひどく傷ついたことがありました。趣味も合うし、将来的に一緒に居続けられる人だと思ってただけに、割とショックでした。

ズルズル引きずる自分が嫌で、遠くに引っ越し「二度と関わらない！」と心に決めた後は、ひたすら自分磨きをしました。

ダイエットのために走ったり、ストレッチや軽い筋トレや肌ケアも前よりも入念にやって「遊びとして付き合ってたことを後悔させてみせる！」という意気込みで頑張っていたら、いつの間にか失恋による傷は癒えていました。

綺麗になりましたし、前よりも声をかけられるようになった結果、男性を選べる立場になれたのでとても良かったです。

20代後半/専業主婦/女性

女性編６位｜SNSを見ないこと

SNSから距離を置く

失恋して他のことが何も手につかない状態になった時は、何よりまずSNSから距離を置くことが大事だと思います。

SNSには恋人との仲睦まじい様子を自慢するツイートが溢れているので、それに傷口を抉られるのを防ぐために、一時的でもシャットアウトするのがおすすめです。

離れている間はとにかく自分を労わってあげるのがベストです。

20代前半/専業主婦/女性

女性編７位｜発想を転換させる

自分は凄いチャラい女だと思いこんで行動

私はもともと深刻に考えやすい生真面目な性格で、自分から振った相手に対しても長々と引き摺り、後悔してしまいます。

なので「自分はチャラくて適当なパッパラパー人間だ！」と思いこむと楽になることに気が付き、それからはずっとそうしてきました。

例えば職場の人から「最近、彼とどう〜？」と聞かれた時は、「別れた〜！もう飽き性ですぐ嫌になる〜！てか、私と付き合えただけ相手にとっていい思い出じゃん？」などと軽薄モード全開で返します。すると、職場の人も「相変わらず最低だな（笑）」などと返してくれるので笑い話に出来るし、次の日からみんなに広まっているので、「お前フリーになったんだから飲むぞー！」と誘われやすくなります。

そのまま飲みに行っても、最低な女キャラとしてイジってもらえ、「そうだな、私が最低だからしょうがない」と割り切れます。

変な方法ですが、私にとってはこれが1番早く楽になります！

20代前半/専業主婦/女性

【男性編】失恋を忘れる方法ランキング

続いて、男性編をご紹介していきます。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた失恋を忘れる方法アンケート』によると、1位は『何かに打ち込む・忙しくする』、2位は『気持ちを整理する』、3位は『次の恋をすること』という結果に。

割合で見てみると、1位の『何かに打ち込む・忙しくする』が約34％、2位の『気持ちを整理する』が約16％、3位の『次の恋をすること』が約15％となっており、1～3位で約65％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に男性編の失恋を忘れる方法19選をご紹介していきましょう。

男性編１位｜何かに打ち込む・忙しくする

仕事や勉強を頑張ること

私が失恋したタイミングは中学3年生の卒業直前でしたので、高校生活への期待が強くなっておりましたね。前を向く要素がありましたので、悲しかったけど翌日には笑顔になってました。

少し引きずりましたが、高校生活が始まると失恋の悲しみはすでに無くなっており、時間が解決してくれました。

失恋したら自然と時間が解決してくれますので、仕事や勉強を頑張ることが1番です。

20代前半/自営業/男性

なるべく1人にならず、とにかく仕事して考える時間を減らす

恋人から突然別れを告げられた時は、どうしていいのか分からず、頭が真っ白になってしまいました。1人でいるのが耐えられず、しばらくの間は知り合いの家を転々としていました。

そんな時、同期の女子が家に呼んでくれ、「私が側にいてあげるから、落ち着くまでいていいよ」と言ってくれました。一緒に過ごしていても如何わしいことは一切なく、只々自分が立ち直るまで付き合ってくれたので、本当に助かりました。

また、同時期に仕事が激的に忙しくなったことで、失恋について考えることが減り、いつの間にか自分の家に戻れて1人で夜を過ごせるようになりました。

今では、彼女も私もそれぞれ結婚して家族も増え、お互い幸せに暮らしています。男女の友情ってあるんですね！

30代後半/サービス系/男性

バイトのシフトを増やし、余計なことを考える時間を減らした

私が大学の時、付き合っていた彼女に浮気をされました。初めての彼女だったので、とてもショックでした。

でもそれ以上に、今まで彼女と行った場所や歩いた場所をもう彼女と歩けないと思うと、ほんとにつらかったです。

しかし落ち込んでいても仕方ないですし、悔しかったので、バイトのシフトを増やして余計なことを考える時間を減らしました。

そうしたら、バイト先で働いていた女性と仲良くなることができ、そのおかげで新しい彼女を作ることができました。

20代後半/IT・通信系/男性

ひたすら趣味に没頭する

失恋を忘れたいときは、ひたすら趣味に没頭しました。

大学生の時に失恋した私は、なかなか彼女のことを忘れることができませんでした。

そこで、昔からの趣味であった釣りに没頭するため、新しく釣り具を揃え、大学の授業がない日はひたすら釣りに出かけました。

釣りで味わうことのできる非現実感で、失恋したことを考えなくなり、次第に釣り脳になりました！

20代後半/商社系/男性

ノープランで旅に出て敢えて慌ただしい状況を作る

大学生の時にサークルの先輩に告白したのですが、「後輩としか見ていない」と言われて振られてしまいました。サークルで先輩の顔を見るのが辛く感じ、「遠くに行きたい」と、行き帰りの運賃だけ決めてノープランで旅に出ました。

行き先は北海道だったのですが、着いてから宿泊先を探したり着替えを用意したりと、今思えばかなり無謀だったなと思います(笑)だけど、そのおかげで失恋した事を考える余裕がなく、すぐに忘れられたので良かったかなと思っています。

その後も失恋するたび、ノープランで旅に出て忘れるようにしました！最初に宿の手配や必要な物を準備しなければならないので、忙しさで失恋したことを忘れられます。間に合わなければ、最悪野宿ですからね(笑)

その後は失恋をあまり思い出さずに観光を楽しめるのも、この方法の良いところだと思います！ぜひ一度試してみてください！

20代前半/流通・小売系/男性

考える暇もないくらい忙しくする

失恋を忘れたい時は、考える時間を自分に与えないようにしています。仕事や遊び等、いつもより予定を多く埋めます。スケジューラーに空白がない状態です。

多忙にしていても多少は考えてしまいますが、そんな日々を全力で過ごしていると自然と薄れていきます。

失恋をすると、当たり前だと思っていた日常が変化します。なのでこの機会に、思い切って新しいことに挑戦するのも良いことだと思います。

20代後半/専門コンサル系/男性

ジムでサンドバックをひたすら打つ！

失恋して辛かったので、なにか別に打ち込めるものを探しました。

そんな時に出会ったのが格闘技でした。格闘技の練習はかなりきついので、練習の時は格闘技以外何も考えられずに、失恋のことは忘れられました。

そして練習し、上手くなるに従って、頭の中で考えることの比重は、次第に格闘技のほうが上回って行きました。

体も健康的になり、失恋のことも吹っ切れました！

20代後半/法律系/男性

男性編２位｜気持ちを整理する

「恋人関係にこだわり過ぎず、別の付き合い方もある」と理解する

勤務先の女性を好きになり、ご飯に誘いましたが、あっさり断られました。

その後、2人だけでは誘う事は出来ませんでしたが、職場の男女何人かでご飯を食べに行ったり、ボウリングに行ったりし、楽しい時間がありました。

個人では無理でしたが、友人の一人としての交流は続けられたので、失恋は忘れました。

「恋人関係にこだわり過ぎず、別の付き合い方もある」と理解することで、失恋を忘れることができました。

20代後半/メーカー系/男性

恋人とのスマホ写真を1枚ずつ思い出に浸りながら消す

大学生の頃、彼女に振られた時は本当に落ち込んでいました。

そんなある日、家で物思いに耽りながら、ふと「何でこんなに辛いんだろう？彼女は辛くないのだろうか？」と思い、本人に電話で直接聞いてみました。

もしかしたら怒られて終わりかなと覚悟していたのですが、彼女は「思い出は、思い出さないようにするから逆に辛くなる。だから写真を1枚ずつじっくり思い出を振り返りながら消していくことで、心が整理されるよ」と教えてくれました。

私は早速、撮り溜めていた写真を一つ一つ消していき、最後の一枚を消す頃には心の垢が取れたように清々しい気分でした。そして「良い思い出だったなあ、次もこんな素敵な恋を見つけよう！」と前向きになれました。

人は辛いことにこそ中途半端ではなく、しっかりと向かい合うことが大事だと私は思います。是非実践してみてください！

20代後半/流通・小売系/男性

「これで考えるのは最後」と決めて好きな人の故郷を巡る旅をした

失恋を忘れる為に、敢えて好きな人の故郷を巡る旅をしたことがあります。出かける前に、「これでこの人のことを考えるのは最後にする！」と決めてから出かけました。

その人の故郷は四国のとある県で、観光名所も多い所でした。私は一人旅が好きなこともあり、「好きな人を忘れる旅」として、様々な名所を巡りながら、「もしかしたらこの場所を通ったのかもしれない」とか思いを馳せました。

過去の恋愛を振り返って反省をしながらも、景色の素晴らしさに感動したり、いろんな思いを織り交ぜながら十分に満喫して、その地を去って気持ちを清算しました。

正直、その後もまだ少しは思い出すことはありましたが、一つの区切りを作ったことで、きちんと線引きは出来ました。

40代前半/サービス系/男性

男性編３位｜次の恋をすること

とにかく新しい恋を見つけること

失恋は僕も体験ありますが、なかなか忘れることができないですね。

心の隙間は、同じものでしか埋められません。なので忘れるためには、とにかく新しい恋を見つけることです。

それか、趣味を愛することです。私の場合は新しい恋人ができたことで忘れることができました。

40代前半/医療・福祉系/男性

次の恋愛に向けて気持ちを切り替える！

私は「失恋の心の穴は新たな恋愛で埋める」といったシンプルな方法を実施しました。

具体的には合コンや街コンに参加する、マッチングアプリで相手を探すなどの方法です。

最終的にはマッチングアプリで出会った方と結婚し、前の失恋を忘れることができました。

今では「あの経験は、新たな恋愛のためのステップアップだった」と捉えることができています。

30代前半/公務員・教育系/男性

新しい恋を見つける

失恋を忘れたいときは、思いきって出会い系などを使い、新しい恋を見つけるのが最もベストな方法です。

恋の痕を埋めるのは新しい恋しかありません。

ただあまり妥協し過ぎると自分自身の価値も下がってしまうので、なるべく自分や元恋人よりも優れた部分がある異性を見つけた方が、自分のためにもなると思っています。

20代後半/商社系/男性

男性編４位｜思いっきり歌う

カラオケで思いっきり歌う

失恋をした時、最初はすごく辛くて、忘れる方法などを検索していました。でも失恋ソングを聞いたり、友達に話を聞いてもらったり、綺麗な景色を見に行ったりしても、全然忘れることができませんでした。

そんな時、少し前に失恋した友達に相談してみると、「カラオケで思いっきり歌うと忘れられる」とのことだったので実践してみました。すると歌うことにより気持ちが発散されていったせいか、どんどん癒されていきました。友達と行くともっと忘れられます。

いきなり忘れるのは難しいと思いますが、少しずつ心の隙間が無くなっていくのが実感できると思うのでオススメです。

20代前半/メーカー系/男性

高速道路で失恋ソングを流しながら熱唱した

忙しさから彼女に時間をほとんど使えなくなったために、振られました。

車内で友達に電話をかけて慰めてもらっていましたが、それでも吹っ切れなかったので、思い切って高速道路に乗り、失恋ソングを大音量で流して、歌いながら2時間から3時間走っていたら、かなり気持ちが楽になり、前向きになれました。

20代前半/大学生/男性

男性編５位｜自分にご褒美をあげる

経験した事のない楽しいことをする！

失恋のあとは思い出すと辛くなってしまうので、とにかく楽しいことをしました。

私の場合は今まで欲しかったけど値段が高くて買わなかったものを買ったり、普段しないようなことにお金を使って気分を変えました。

そうすることで今までとは違うことを発見できたり、それが新たに夢中になれることに繋がったりしました。

他には体を動かすことが好きなので、長距離を走ることで辛い気持ちを発散させました。

30代前半/メーカー系/男性

考えないようにして美味しいお酒や食事を摂る

考えすぎると、日常生活に支障をきたすため、あまり考えないようにしているつもりです。

あとはお酒を飲むことや、美味いものをたくさん食べることで気が紛れることが多いです。

しばらくは次の恋愛まで積極的にはなりませんが、いい人がいればその都度恋愛に発展していくようなことが多かったです。

20代後半/医療・福祉系/男性

男性編６位｜自分磨きを頑張る

自分磨きに没頭して失恋した相手を後悔させられる魅力を作る

失恋をしたときは「相手を後悔させてやりたい」と思い、何か新しいことに挑戦し、新たな魅力をつけようと思いました。

そこで、ひたすら自分磨きに没頭しました。今までやっていないことにも挑戦したので、視野が広がりました。

失恋はつらかったですが、おかげでいろんなことに没頭できたので、今ではそれが成長につながったと思っています。

30代後半/不動産・建設系/男性

男性編７位｜誰かと過ごす・聞いてもらう

友達に思いっきり話す！

失恋を忘れたい時は、友達に話を聞いてもらいました。

一人でいるとどうしても失恋のことを考えてしまい、なかなか眠ることができず、泣けてきてしまいます。

そんな時に力になってくれるのは友達です。じっくり話を聞いてもらい、カラオケに行き、思いっきり歌うと気持ちがスッキリして気が紛れます。

そうすることによって、友達の大切さにも改めて気づくことができ、失恋の痛みも忘れられ、一石二鳥です。

20代前半/サービス系/男性

失恋を忘れる方法まとめ

この記事では、失恋を忘れる方法を体験談と共にご紹介してきました。

失恋を忘れる方法アンケートでは、女性側の1位は『ひとまず泣く・好き放題する』、男性側の1位は『何かに打ち込む・忙しくする』、となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

【女性編】失恋を忘れる方法アンケート詳細

【男性編】失恋を忘れる方法アンケート詳細