【男女別】失恋を乗り越える方法は？経験者200人の対処法

誰であっても失恋を経験すると落ち込みますよね。でも、落ち込んでいる日々を永遠に続けるわけにもいかず、「どうにかして乗り越えたい…！」と思っている方も多いのではないでしょうか？

失恋を乗り越えるためには多少の行動力も必要だからこそ、上手に対処する方法を知りたい方も多いはず！

この記事では、同じ経験を持つ男女200人による失恋を乗り越える方法を体験談と共にご紹介しています。

【男女別】失恋を乗り越えた方法

まずは、男女別の失恋を乗り越えた方法からご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男女各100人に聞いた失恋を乗り越えた方法アンケート』によると、女性側の1位は『親しい人に相談・一緒に過ごす』、男性側の1位は『新しい恋をする』、という結果に。

それでは、女性と男性で分けて失恋を乗り越えた方法をご紹介していきます。

【女性編】失恋を乗り越えた方法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた失恋を乗り越えた方法アンケート』によると、1位は『親しい人に相談・一緒に過ごす』、2位は『何かに打ち込む・ハマる』、3位は『感情に浸る・発散する』という結果に。

割合で見てみると、1位の『親しい人に相談・一緒に過ごす』が約33％、2位の『何かに打ち込む・ハマる』が約20％、3位の『感情に浸る・発散する』が約17％となっており、1～3位で約70％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に女性編の失恋を乗り越えた方法40選をご紹介していきましょう。

女性編１位｜親しい人に相談・一緒に過ごす

友達と遊ぶ時間を増やしていく

学生時代、3年以上付き合ってた彼からDVに近いようなことをされ、精神的にも辛い状態でしたが、「私はこの人を失ったらもう他に好きな人は出来ない」と思い込んでいました。

何度も浮気され、最終的には「他に付き合いたい子が出来たから別れてくれ」と一方的に振られましたが、彼とは学校もクラスも同じだった為、すぐに忘れる事は出来ませんでした。

彼の事を忘れる為にバイトを沢山して友達と遊ぶ時間を増やしていくうちに、色んな人との交流が増え、趣味に使う時間も増え楽しくなっていきました。

気づいた時には「なんであんなに悲しかったのだろう」と思っていました！周りの友達にとても感謝しています！

20代後半/サービス系/女性

色々な感情を友だちに全部吐き出して聞いてもらった

大好きだった年下彼の誕生日をお祝いするために、奮発して高級焼肉店を予約しました。しかし待ち合わせした駅の改札前で別れ話をされました。

泣く泣く焼肉店に電話をして、予約をキャンセル…。人通りのある場所にもかかわらず涙が止まらず、その足で近くに住んでいる友達の家に向かいました。突然の訪問だったにもかかわらず、私の顔を見て察してくれた友達は快く招き入れてくれて、ずっと何時間も話を聞いてくれました。

最初は泣いていた私でしたが、気づけば「改札前でなんてあり得ない！」と怒り出したり、「なんでこんな事になったんだろう」と落ち込んだり…感情はぐるぐるでしたが、友達はただひたすら話を聞いてくれて、「辛かったね」「引きずっても良いんだよ、今は無理しないで」「偉かったね」と優しく心強い言葉をたくさんかけてくれました。

友達の家を出る時には外は真っ暗でしたが、友達の温かい言葉のおかげで前に進むことができました。

20代後半/サービス系/女性

家に引きこもらず友達と遊びに出かける

付き合っていた彼氏に振られた後、悲しさから良く飲みに出かけていました。

友達に紹介をしてもらったり、ナンパ待ちをしたり、とにかく外出することが増え、家でひきこもることはしていませんでした。

結果的に、新しい恋愛を見つけるより先に、友達に会ったり出かけることが楽しくて、辛い時期は過ぎていました。

人脈も広がり楽しむことができたので、とてもいい方法だと思います。

20代前半/IT・通信系/女性

元カレに泣きついた

1人でいるとどうしても悲しくなるので、とにかく誰かを捕まえてましたが、同性の友人ではなく、自分が振った元カレを1番頼りにしてしまいました。今思えば若い頃はひどい女でした(笑)。

誰も捕まえられない日は、無駄に会社に長居していたり、人気を求めていた気がします。

泣き言を言うのは異性に限りますが、同棲の親友から『別れて良かったよ！』と言ってもらえた時、立ち直れた気がしました。

30代後半/メーカー系/女性

友人と飲み会に参加して飲んで食べて話してすっきりした

失恋してすぐに高校時代からの友人グループの飲み会があり、最初は気分が乗らず不参加にしようか迷いましたが、元々約束していたため参加しました。

すると、私の他にも失恋した友達が何人かいて、みんなで順番に話していくうちにもらい泣きをしたり、「それはひどい！」などとお互いの恋愛に対して愚痴ったりしました。お酒も進み、やけ食いのような形で食事も進みました(笑)。

みんなで話して泣いて、思いっきり食べて飲んだことでとてもすっきりして、次の日から少し心が軽くなり「失恋して辛いのは私だけじゃない」と思えたので、割と早く忘れることができました。

30代前半/IT・通信系/女性

友達との楽しい予定を詰め込んだ

ずっと仲良く付き合っていたのに、突然「彼女という存在がいらなくなってしまった」と言われ、振られました。

その際、「嫌いになったわけではない、自分の時間が欲しい」と言われたので、解決策はあるのでは？としばらくは悩んでいました。

しかし時間が経つにつれて、「プライベートを充実させて、振ったことを後悔させてやる！」という気持ちが芽生えるようになりました。

その後、友達や家族との時間などプライベートを充実させ、乗り越えられました。

20代前半/医療・福祉系/女性

友達と遊びに出かける

失恋をして、自分を否定された様な気分になり、とても落ち込みました。

気持ちを整理できなかったため、何度も元彼にメールを送っていましたが、脈のなさを感じてさらに落ち込みました。

その姿を見かねた友達が、旅行に連れて行ってくれました。大雨の中、弾丸で遊園地へ行き、ジェットコースターに乗ったりと元彼のことを考えない時間を作ってくれたことで、前向きになれる瞬間があり、その気持ちの大切さ、心が軽くなる感じに気づき、前を向くことができました。

30代後半/医療・福祉系/女性

親友たちに報告して、彼を悪者にしてたくさん罵りまくる

毎日LINEのやりとりをしたり、毎週飲みに出掛けたりと、いつも一緒にすごしていました。しかし突然「もう一緒にいれない」と言われ、彼が別の友人と付き合い始めた時、とてもショックでした。

親友たちに報告してお酒を買い込み、彼を悪者にしてたくさん罵りました。親友たちにも、彼の悪い点を挙げてもらっているうちに、好きでいることが馬鹿らしくなってきました。

飲み明かした次の日、昼過ぎまで寝て起きたら、今まで好きだった彼のことがどうでもよくなっていました。

この時、色々なおつまみを試したのもあって、料理にハマりました。次の飲み会でどんなおつまみがいいか考えることが多くなり、彼への想いも失恋の痛みも忘れることができました。

30代前半/IT・通信系/女性

1度スッキリするまで友達に話を聞いてもらい遊びまくる

2年片思いした彼に彼女が出来て、「もうこれ以上いい人なんて現れないし、恋できない」と塞ぎ込んでしまっていました。

そこで1度スッキリするまで友達に話を聞いてもらって、その後は失恋したことを忘れるまで友達と遊んでました。その間は楽しくて忘れられます。

失恋は時間が解決してくれます。忘れることに慣れて、「あ、あの人が居なくても楽しくやってるなぁ」と思えるようになることで立ち直っていけます！

失恋したことで新しく始めた趣味などもあり、自分のステータスをあげられた気がします！

20代前半/大学生/女性

親友に毎晩電話をかけて自分の気持ちを吐き出す

自分の人生の中で一番好きだったと思える彼と別れた時、何をやっても何を見ても楽しいと思えず、かなり辛い思いをしました。

当時は携帯電話など無かった時代でしたが、自分の部屋に家の電話の子機を持ち込んで親友に毎晩電話をかけ、自分の気持ちを吐き出していました。

親友は、私に何かアドバイスなどをするでも無く、ただ話を聞いてくれるだけでしたが、分かった風に相槌を打たれるよりも、うんうん、と飽きる事無く私の話を聞いてくれた事で、自分の中で失恋を消化していった感じがありました。

40代後半/医療・福祉系/女性

尊敬する方の失恋を乗り越えた体験談を聞く

私が失恋のショックを乗り越えようとして行ったのが、尊敬できる方の「失恋を乗り越えた体験談」を詳しく聞いて、自分も擬似体験することです。

私が尊敬しているのは、会社の5つ年上の女性上司です。とても前向きでどんなときも笑顔で接してくれる先輩に、失恋の体験談を聞いたのです。

すると、先輩は「失恋＝失うこと」ではなく「失恋＝得ること」を考えて乗り越えたことが分かりました。

話を詳しく聞いて擬似体験することで、私も失恋を「失うこと」ではなく「温かい感情を抱く経験を得ること」として受け入れ、乗り越えることができたのです。

30代前半/サービス系/女性

友達とショッピングに行く

失恋したことを乗り越える方法は、ずばり友達とショッピングに行くことです。

仲のいい友達に付き合ってもらって、とにかくショッピングすることです。その過程で友達に話を聞いてもらうので、失恋の痛手もマシになるのと、欲しいものが買えるので一石二鳥です。

友達が一緒じゃなかったら一人でショッピングに行きます。連れがいない分、自分の趣味のものを買いやすいので、これはこれで楽しめます(笑)

20代後半/専業主婦/女性

友達や家族に付き合ってもらって遊びに出掛ける！

好きだった人に「もう会えない」と言われた時、とにかく友達や家族に付き合ってもらって遊びに出掛けていました。

最初は、遊んでいる時もふとした時に思い出し、色々考えてしまっていたのですが、だんだん吹っ切れてきました。

家に1人でいると涙が出るし、気持ちが落ち込むしでなかなか立ち直れないので、最初は辛いかもしれないですが、無理矢理にでも行動することが大事だなと思います。

30代前半/サービス系/女性

女性編２位｜何かに打ち込む・ハマる

友人の前で大泣きしたら、いろいろなことにチャレンジ

大好きな人と仲良くなったので、先に進みたいと思って告白したら振られてしまいました。そこから相手の態度は一変して、避けられるようになりました。

1回友達と飲みに行って、そこで死ぬほど泣きました。それからはバイトやサークル、資格の勉強など様々なことを盛り込んで、忘れてしまおうと思って頑張ってました。

そしたら、いつの間にか忘れていて、相手にも自分にもそれぞれ恋人が出来ていました。

20代前半/大学生/女性

何か別のことに没頭できる時間を作る

結婚直前に相手のアルコール依存が発覚し、大喧嘩の末破談となりました。仕事中も涙が出てしまい、食事も喉を通らず引きずっていました。

そんな時、ふとネットで目についた人気マンガを興味本意で調べたみたところ、見事にどはまり。

失恋の痛手には新しい恋といいますが、何かに夢中になると本当にどうでも良くなり、2ヶ月も落ち込んでいたのが嘘のように復活しました(笑)

マンガでなくても、人気の長編小説を読んだりなど、何か別のことに没頭できる時間を作ると立ち直りが早いと思いました。

30代前半/IT・通信系/女性

やらなきゃいけないことに打ち込むこと

大学生で４年も付き合った彼がいたのですが、様々なすれ違いや遠距離で二人の仲はボロボロに。別れる選択をした後は泣き通しでした。

でも、ちょうど自分も新しい道に踏み出そうとしていた時だったので、自分のやらなきゃいけないことに打ち込むことで、だんだん悲しい気持ちは薄れていきました。

さらに昔からの親友のお母さんがお出かけに誘ってくれて、自然の中で色んな話を聞いてくれたので、色んな意味ですっごく浄化されました。

それからはとにかく「自分を幸せにする！」をモットーに、自分のしたいことややりたいことを優先して行動しました。そしたらそんな私に惹かれてくれた人がいて、お付き合いに発展しました！

今は自分がいいと思うことを、積極的に良いと自信を持って言えるので最高に幸せです。

20代後半/大学生/女性

趣味に没頭したり資格取得などにチャレンジする

彼と喧嘩して音信不通状態になり、周りに相談したら「もう諦めたら？」と言われたので、彼の連絡先を消去しました。

数ヶ月は落ち込んで無気力になったのですが、友達や家族と遊びに行ったり楽しい時間を過ごすうちに、心の傷も治っていきました。

そして、新たに趣味のレザークラフトに没頭したり、いくつかの資格取得などしているうちに自信に繋がっていき、新たな彼と結婚しました。

30代前半/専業主婦/女性

新しい習い事を始める

お別れしたあとは、今まで彼といたはずの時間を持て余します。平日でも連絡を取り合っていた時間、休日ならお出かけやお泊まりしていた時間…。

お付き合いが長かった場合、彼と会う前まではどうやって過ごしていたかも、忘れてしまってますよね。そんな空白の時間があると、ついつい元彼を思い出してしまい前に進めません。

そんな空いた時間は、思い切って習い事を始めます。華道やフラワーアレンジメントはおすすめです。お稽古やお教室のない日もお花を探して自分でアレンジしたり、慣れてくればお友達にプレゼントして喜ばれたりも。きれいなお花は癒しにもなります。

40代後半/専業主婦/女性

新しい生活や夢に向かって進む

大好きだった彼氏と別れる事になり、辛い毎日が続きました。仕事もしんどくなったので、思い切って退職し、ずっと憧れていた都会に引っ越す決心をしました。

家を探し、家具を買って毎日バタバタ新しい生活に向けて準備をしている間は、彼氏のことを考えずに済みました。

また、転居先でやりたかった仕事をしているうちに、どんどん前向きになっていきました。

新しい生活や夢に向かって進むと、自然と失恋の辛さを乗り越えて新しい自分の生活のスタートにワクワクがとまらなかったです。

30代前半/専業主婦/女性

とにかく何かをする時間を作る！

1年半弱、特に大きな問題もなく付き合っていた彼氏に突然、過去のことを「あの時は我慢していた、嫌だった、楽しかった思い出より嫌な事しか思い出せない」と言われてフラれ、人間不信になりかけました。

ショックすぎて友達に相談する気にもなれず、ただただ落ち込み、沢山泣きました。

当時は高校三年生で、友達と卒業旅行を2つ計画していたので、バイト三昧でした。

最初はバイト中、ふと思い出して泣きそうになったりしました。しかし、学校に行ってバイトして時々友達と遊んで、と慌ただしく毎日が過ぎていくうち、1ヶ月ほどで気づいたら元彼のことを考える時間などなくなっていました。

20代前半/大学生/女性

好きなアーティストのライブに沢山行って現実逃避！

大学生の頃、とある合コンで出会った１３歳上の男性に一目惚れしました。怖いものなしだった私は何度もデートに誘い、告白…そして振られました。

人生初の失恋をした私は、好きなアーティストにどっぷりとはまり、空いた日はライブに行き、ステージ上のイケメンを見て現実逃避の日々を過ごしました。

ライブ後に出待ちをしたり、グッズを買うときにお話をしたりして、痛い疑似恋愛を経て、見事彼を忘れました！

20代前半/流通・小売系/女性

女性編３位｜感情に浸る・発散する

無理にテンションを上げず思いっきり悲しみや喪失感に浸る

仲が良かったのに突然、音信不通になったことがありました。時間を置いて連絡してみても返信はないまま。

これは諦めるしかないとわかっていても、すぐに切り替えられるものではありません。無理矢理なポジティブシンキングは、本当に心からのものでないと、あとでリバウンドのように落ち込みますし、かえって心の負担になっていました。

そこでオフの時間や自分一人の時間は、思いっきり悲しみや喪失感に浸れるだけ浸ってました。泣きたければ泣きたいだけ泣き、思い出を振り返りたければ心ゆくまで振り返るのが一番の近道だった気がします。

ただ、自分の感情をみつめることがあまりにもキツイときは、寝ることで逃避していました。寝ている間は忘れられるので…。

40代前半/自営業/女性

納得のいくまで考えたり泣いたりする

2年間付き合って、結婚しようと約束していた恋人から別れを告げられた時、人生で一番落ち込みました。しかし私は納得出来ないと進めない性格なので、納得のいくまで考えたり泣いたり、とにかく沢山分析をしました。

考えて考えて、考えが煮詰まったらお風呂に入って美味しい物を食べ、しっかり寝るようにしていました。多少ストレスが軽減されるのでオススメかと思います。

あとは友達に話を聞いてもらい、普通の世間話もし、一緒に居て少しずつ日常に戻って行きました。

日常生活が充実していれば自然と時間が経ち、乗り越えていけると思います。

30代後半/医療・福祉系/女性

泣ける時に泣いて吐き出す！

私は失恋するたびに、「もう恋愛なんてできない」と口癖のように言っていますが、なんで立ち直れているのかというと、周りの友人や家族の支えがあるからです。

ある人から「悲しいその時に泣いておかなければ、後では泣けない」と言われてハッとしました。

それからは今の感情をしっかりと受け止めて、泣けるだけ泣き、友人に吐き出して聞いてもらうようにしています。

そして時間が解決してくれる、といった方法で立ち直っています。

30代前半/医療・福祉系/女性

あちこちで自分の気持ちを表現して心の内をスッキリさせた

学生時代、2年間好きだった人にふられてしまいました。

直後はショックで泣き暮らすことしかできませんでしたが、このままではいけないと思い、失恋から立ち直るために行動をしました。

仲のいい友人に話を聞いてもらったり、某巨大掲示板の失恋スレッドに書き込み、その掲示板のオフ会に参加して失恋体験を語り合ったり、時には漫画で自分の気持ちを描いたりして、自分の気持ちを外に表現し、発散するということを繰り返しました。

そうしているうちに気がまぎれ、就職してからの多忙さもあり、失恋から立ち直ることができました。

時間の解決を待つのがつらい人は、とにかく行動して気持ちを紛らわすしかないと思います。

30代前半/公務員・教育系/女性

海岸へ行って1人で大声で叫び歌う

振られた時はとにかく友達に一緒にいてもらい、カラオケに行っては騒ぎ、スイーツ食べ放題に行っては食べ、励ましてもらいました。

これで少しは癒えるのですが、やはり1人になると考えてしまうので、自転車で1時間程飛ばし、海岸へ行って1人で大声で叫び歌うとスッキリして、また1時間かけて帰りました。

家に着く頃にはキズも癒えて、帰って体重計に乗るとなんと痩せていたので、私的には彼氏有難うと思いました(笑)。

30代前半/専業主婦/女性

泣ける曲を聴きまくって涙が出なくなるまで泣いた

彼は幼稚園の時の初恋の人で、ずっと想い続けていましたが、告白できないままに違う高校へ進学しました。その後、自動車教習所で偶然一緒になり、一気に近い存在になりました。

それから2年間、遠距離恋愛の末、やっと彼が地元に戻ってくることになったのに、「好きな人が出来た」とあっさりふられました。

我慢した2年間は何だったんだと思うと、悲しくて虚しくて、生きているのも辛くなりました。

だけど、泣ける曲ばかりを聴いて、これでもかというぐらい泣くと案外スッキリして、どうにか一歩前に進めました。

40代後半/専業主婦/女性

恋愛映画を観て、次はこんな出会いがあるかもと希望を持つ

相手から告白されて付き合ったものの、どんどん私の気持ちが大きくなり、やがて大好きな人になっていました。

振られた当時は気持ちを抑えられなくて、夜は寝れないくらい泣き続けました。泣く声をごまかす為に流していた恋愛映画は、辛い気持ちをどんどん和らげてくれました。

恋愛映画を観るうちに、「私にも次はこんな素敵な出会いがあるかも知れない」とどんどん前向きな気分にさせてくれました。

30代前半/メーカー系/女性

女性編４位｜新しい恋をする

新しい恋愛をする

大好きだった元彼は運命的な出会い方で告白をされ付き合い、ずっと一緒にいると思っていました。でも一緒にいればいるほど彼のダメな部分ばかりが目につき、気付けばいつも喧嘩ばかり。

我慢しながら付き合いを続けていましたが、転職をきっかけに気になる人ができました。彼はとても優しくどんなことでも受け入れてくれ、優しく包んでくれて、元彼とは正反対の人でした。

元彼と別れるべきか迷いましたが、全てを捨ててその彼と付き合いました。おかげで今でもずっと幸せです。

別れるのはつらいですが、新しい恋がきっと味方してくれると思います！

20代前半/サービス系/女性

新しい出会いをする

一回り上の彼とお付き合いしていました。浮気癖がなかなか治らず、呆れた私は自ら別れを告げたのですが、最低な人と分かっていてもたまに見せる紳士な姿や包容力がある彼を忘れられず、別れてからも何回か会っていました。

周りからは｢関わっても幸せにはしてもらえない｣と散々言われていましたが、諦められずにいました。

ある日、そんな私を見兼ねた親友が、同級生の人を紹介してくれました。何回か遊ぶと趣味や話も合い、すぐに打ち解ける事ができました。

それをきっかけに踏ん切りが付き、今では親友が紹介してくれた彼と付き合って2年。同棲もしており、もうすぐ入籍します！

20代前半/自営業/女性

無理にでも次の恋をする

失恋を乗り越えるには次の恋をすることだと思います。やっぱり恋をしてると毎日楽しいし、片思いでも好きな人がいると、辛いことでも頑張ろうと思えます。

恋人がいれば、自分磨きや毎日のモチベーションも上がるので、早く次の恋をしたほうがいいです。

失恋したことで臆病になったり自信をなくしたりするけど、やっぱり誰かを好きになってるときが1番楽しいので、失恋したことも次の糧にできると思います。

30代前半/医療・福祉系/女性

新しい恋で上書きする

相手から告白されて付き合って、毎日連絡を取って遊びにも行ったのに、「束縛が少しうっとうしい」と言われ、別れを告げられました。

告白は向こうからだったけど、日に日に好きになっていた矢先だったのでショックでした。

しばらくは、仕事に行って帰ってきたらすぐに寝る生活を続けていました。

それを見かねた会社の先輩が遊びに連れていってくれたのですが、後日、その先輩から告白され、前の恋を思い出に出来ました。

30代後半/専業主婦/女性

女性編５位｜自分磨き・自分を見つめ直す

ダイエットに励んだ！

元彼はスレンダーな女性が好きでした。元々ぽっちゃりな私にダイエットを勧めたりしてきましたが、当時の私はやる気がなく、結果別れることになりました。

別れてからしばらくは、どこにいっても思い出が湧いていましたが、「絶対痩せてかわいくなって、もっと素敵な人と出会ってやる」と決意してからは悲しみの感情が薄れました。

結果的にダイエットも成功して、今の夫とも知り合うことができましたので、元彼には感謝しています。

30代後半/自営業/女性

メイク研究にダイエット、自分磨きに没頭した！

お付き合い中、チクチク容姿について言われていた事もあったので、ダイエットを決意し始めました！

大好きなスイーツやお菓子の誘惑に負けそうになると、フラれた相手の顔や言われた言葉の数々、傷付き泣きはらした時のことを思い浮かべると、スーっと食欲が消えていきました。消えたというよりも、怒りや悔しさで打ち消した感じですね。笑

そうして少し体重が落ちたら、似合うメイクも変わってきて、メイク研究もより楽しく幅が広がりました。

それから数年後にたまたま元彼と遭遇した時には、以前と体型も雰囲気も変わった私に驚いていました！内心スッキリしました♪笑

30代前半/サービス系/女性

とにかく自分磨きをした！

大好きだった彼氏に浮気をされ振られて、自分の何がいけなかったのかを必死に考える日々でした。周りは付き合い初めのラブラブカップルばかりで、なぜ自分だけがと思っていました。

当時大学生で、生活の中心が彼だったので、何をしていたかもわからなくなって友達に相談したところ、「その時間を自分のために使っては？」とアドバイスをもらい、彼に使っていた時間とお金をダイエットや美容に注ぎ込みました。

自分が綺麗になるにつれ、自信が生まれ「彼とは釣り合わなかった」と思えるようになりました。

20キロのダイエットに成功し、メイクや髪型にも気を使うようになり、新しい彼氏も出来て失恋を乗り越えられました！

20代前半/商社系/女性

女性編６位｜好きなように楽しく過ごす

とにかく美味しいものを食べて思う存分寝る！

好きな人と両想いだったにも関わらず、「付き合うことはできない」と振られた時、両想いなのに付き合えない意味がわからず、とにかく悲しくて落ち込みました。

しばらくは悲しくてたくさん泣きましたが、食欲だけはなくならずお腹はすくので、どうせならと美味しいものをたくさん食べ、好きなだけ寝ることで少しずつ回復していきました！

20代後半/IT・通信系/女性

楽しい物を見て笑うこと

私が失恋をして落ち込んでいた時にやったのが「とにかく笑うこと」でした。

アニメやテレビのバラエティー番組やゲーム実況動画などを、時間なんて気にせずにずっと観ていました。そして、深夜だろうと構わずに面白いと思ったら笑っていました。

人間、笑うことで心の中に溜まっているモヤモヤは結構霧散してくれるので、この方法はとてもおすすめです。

20代前半/専業主婦/女性

女性編７位｜自分なりに区切りをつける

好きという気持ちを伝えて最後にした

高校1年生のとき、同じクラスのイケメンが好きでした。バレンタインの日、手作りチョコを渡しましたが、返事は貰えませんでした。周りの人から「美味しかったと言ってたよ」と教えて貰えたのが救いでした。

卒業式のとき、最後にもう一度話して、無理だと分かりつつも第二ボタンを貰いに行きました。第二ボタンは貰えませんでしたが、卒業式用につけていた花の飾りをくれました。

付き合いたいという気持ちはそのときにはもうありませんでしたが、「片思いさせ続けてくれてありがとう」と話をすると、自然に心が軽くなりました。

卒業してからは会うことがなくなったことと、最後に面と向かって話せたので、失恋を乗り切れました。すっきりした気持ちで大学生活を始めることができ、今ではいい思い出です。

20代前半/専業主婦/女性

毎日写真を見返して泣いて、一つずつ消していく

毎日写真など見返して泣いて、1日1枚ずつ消していきました。

最初は消すのに戸惑いがあり、どうにか消そうとするたびに胸が締め付けられ、泣き過ぎて目が痛かったですが、どんどん消していくうちに自分の中から徐々に彼への想いが消えていっている感覚が感じられました。

無理にでも忘れようとして友人に元彼の悪口を言うのは逆効果でした。嫌いで別れたわけではなかったので、「〇〇が嫌い、だけど̻□□の時は優しかった」など、逆に良いところも見えてしまっていた為、友人には一切話題に触れない様、協力してもらいました。

20代前半/サービス系/女性

【男性編】失恋を乗り越えた方法ランキング

続いて、男性編をご紹介していきます。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた失恋を乗り越えた方法アンケート』によると、1位は『新しい恋をする』、2位は『何かに打ち込む・ハマる』、3位は『親しい人に相談・一緒に過ごす』という結果に。

割合で見てみると、1位の『新しい恋をする』が約25％、2位の『何かに打ち込む・ハマる』が約20％、3位の『親しい人に相談・一緒に過ごす』が約19％となっており、1～3位で約64％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に男性編の失恋を乗り越えた方法20選をご紹介していきましょう。

男性編１位｜新しい恋をする

吹っ切れるためにも新しい恋をする

私の中学時代は携帯電話がまだそこまで普及していなかったため、学校内での手紙交換をしながら好きな人と仲を深め、念願かなって付き合うことになりました。しかし、2人きりになると緊張してしまい、うまく話すことが出来ず、3週間ほどで振られてしまいました。

簡単には忘れられませんでしたが、彼女は別れてからも普通に話しかけてくれるような人だったので、「好きな人にこれ以上、気を遣わせるのはいけない」と思い、前向きに捉えるようになりました。

また、他の女子から好意を持ってもらえたため、手紙のやり取りをすることによって気が紛れていました。その後、好意を寄せてくれた女子と付き合うことになり、同時期に好きだった彼女に彼氏が出来たので、何かが吹っ切れた感じがしました。

失恋を乗り越えるのには新しい恋をするのがいいと聞きますが、その通りだと思いました。

30代前半/流通・小売系/男性

マッチングアプリでタイプの子とやり取りして気をまぎらわせた

自分から告白しやっと手に入れた可愛い彼女と2年近くも交際を続けていたのに、いきなり振られてしまいました。理由は彼女の浮気でした。

あまりにも大ショックだったので、お酒を飲みながら適当にマッチングアプリをダウンロードしてみました。

そしてタイプだと思う子とマッチし、チャットや電話で楽しく会話ができたので、元カノの事を忘れることが出来ました。

20代前半/大学生/男性

新しい恋人を見つけ、その人を大事にする

6年間付き合って来た彼女と別れました。いろいろなことを共に乗り越えてきた人でしたが、束縛し過ぎてフラれてしまいました。

落ち込んでいる私を見かねた友達がコンパ等に誘ってくれるようになり、ある日クラブで出会った姉御肌の女性に惹かれ、付き合うことになりました。

半年ほど経った頃、彼女から「付き合って半年経つけど、いつまで元カノのことを引きずっているの？」と言われました。彼女とは楽しく付き合っていたつもりでしたが、どこかで元カノのことを引き摺っていたようで、それが彼女にも伝わっていたみたいです。「私は私！元カノは元カノ！いい加減に気づかないと、私まで失っちゃうよ！」と言われた時、衝撃が走りボロボロと泣いてしまいました。

すると彼女はそっと私を抱きしめ、一緒に泣いてくれました。この時、やっと元カノのことを吹っ切れたような気がして、一生彼女を守り大切にしていこうと決めました。それが、今の奥さんです。

40代前半/流通・小売系/男性

他の人を見つける

友達に相談したりはせず、仕事やオフを過ごす中で他の女性と遊んだりして、自然と忘れていきました。

あまり立ち止まって考えたり、悲しい想いに浸り続けるのは時間の無駄ですし、結局、自分のことを誰よりも理解しているのは自分であると思うからです。

今後もそのスタンスでいきたいと思います。

30代前半/公務員・教育系/男性

恋の代償は恋でしか埋めきれない

失恋を乗り越えるには、相手のことを忘れることが一番です。

様々な忘れ方があると思いますが、一番は心にぽっかりあいた隙間（寂しさ）を何かで埋めることです。

とは言え、個人的には恋の代償は恋でしか埋めきれないような感じがします。

40代前半/医療・福祉系/男性

男性編２位｜何かに打ち込む・ハマる

とにかく自分の得意なこと（スポーツや読書）に打ち込む

中学2年生から高校3年の冬まで付き合っていた彼女がいましたが、突然別れを切り出されました。かなり仲が良かったので、別れるなんて考えたこともなくて、しばらくは虚無感満載でした。

でもこのままずっと落ち込んでられないと思い、自分が得意なスポーツや好きなことに没頭しました。

そのおかげでいろんな人と関わることができたので、広い世界を見れてよかったかなと思っています。

20代前半/大学生/男性

仕事に没頭して考える時間をなくす

遠距離と価値観の違いが原因でしたが、4年ほど付き合っていた彼女と別れた後は、やはりしばらく引きずりました。

別れた後は、とにかく勉学や仕事にのめり込むようにしていましたね。そうでないと、つい思い出して辛くなってしまうからです。

その後、仕事が忙しいこともあり、考える時間もなく乗り越えられたと思います。

30代前半/自営業/男性

部活にチカラを注ぐ

好きな人に告白をして振られた時は、部活にチカラを注ぎ乗り越えました。

気を紛らわすためにも、「とにかく大会に出られるように頑張ろう！そのためには練習に集中だ！」と決めて打ち込みました。

思うように良い結果を出すことは出来ませんでしたが、そのおかげで失恋を乗り越えることができました。

20代前半/自営業/男性

仕事と自身の目標に没頭する

好きだった女性が他の男性と結婚した時は、これまでに無い喪失感を覚えました。

自分なりに原因を分析すると、恋愛のほかに夢中になれることが無かったことが挙げられたので、仕事や友人関係、自身の人生の目的、目標などを強く大事にするようになりました。

まだ失恋を乗り越えたとは言えませんが、「自分は何の為に生きてるのか？周りの人達にどう貢献できるか？」を軸に生きるように変化しました。

20代後半/IT・通信系/男性

男性編３位｜親しい人に相談・一緒に過ごす

会社の同僚と一緒にしこたま飲んだ！

約1年間思い続けた同僚に、忘年会の二次会中に告白し、玉砕しました。多少酔っていたとはいえショックで、その後どうやって過ごしていいか分かりませんでした。

それを見ていた仲の良い同僚が「三次会行こう！」と提案してくれ、一緒に夜が明けるまで飲んでくれました。

おかげで彼女に振られたことどころか、他の嫌なことも全部忘れることができました。

30代前半/サービス系/男性

仲の良い友人に相談に乗ってもらう

高校生の時に、3年間好きだった子に告白しました。普段からとても仲が良くいつも一緒に居たので「イケる！」と思っていたのですが、逆に距離が近くなり過ぎてしまい、相手からは仲の良い男友達として見られていたようです。

結局、恋が実るどころか、友情まで壊れてしまいました。

その時は2人の間を取り持ってくれていた女友達がずっと相談に乗ってくれて、いつしか乗り越えることができました。

そして協力してくれた友達が今の妻になりました！

20代後半/メーカー系/男性

なるべく1人にならないように友人を頼る

大学時代に付き合っていた彼女に振られました。

好きだったのでなかなか忘れられず辛かったですが、なるべく友人と行動を共にするなど、1人にならないようにしたのと、信頼できる友人に電話してとりあえず泣きました。

1人の時間ほど失恋を実感してしまうと思うので、負担をかけすぎない程度に周囲の人を頼るのが個人的にはおすすめです。

20代後半/IT・通信系/男性

友人に色々話を聞いてもらった

好きだった人に振られるのは死にたいくらいしんどかったですが、アルバイトや学校生活に没頭することで、辛さを乗り越えることができました。

また、昔から仲の良かった女性の幼馴染にも色々話を聞いてもらい、元気になることができました。

今ではその幼馴染とお付き合いをさせてもらうようになり、却ってよかったかもしれないと思っています！笑

20代前半/大学生/男性

男性編４位｜自分磨き・自分を見つめ直す

いい機会だと思って自分を見つめ直す

失恋の原因は、もしかしたら自分に魅力がなかったせいかもしれないので、いい機会だと思って自分を見つめ直すようにしています。

そうしたらより良い自分になることができると思うので、自然と乗り越えるというか、気持ちを切り替えることができました。

また、自分の好きなことに時間を使って気を紛らわせたり、さらにそこに友達がいれば考えることも減り、自然と時間が解決してくれると思います。

20代前半/大学生/男性

相手を見返せるよう学業に励む

高校を卒業する頃、意を決して好きな人に告白しましたが、振られました。人生で初めての告白だっただけに、ショックは大きかったです。

その日から毎晩公園に行き、気が済むまで泣いていました。しかしそれを知った友達に「そんなに落ち込んでもしょうがないやろ。見返してやれるような男になれ」と言われ、少し気持ちが楽になりました。

その日から「絶対に見返してやれる男になる！」と心に誓い、振られた１か月後に地元を出ました。

まだまだ見返せる男にはなっていませんが、今でもその気持ちは忘れておらず、日々学業に励んでいます。この失恋を通じて心身共に強くなったと思いますので、これからもたくさんのことに挑戦して男磨きしていきます！

20代前半/大学生/男性

「痩せて見返してやる！」の一心で自分磨き

彼女にフラれた時、私はいわゆるデブでした。なんだかんだいってもやはり第一印象はかなり大事で、そこがダメだと先に進めないパターンが多いです。一目で「恋愛対象外」どころか、レベルが下に思われるようでは、話もしてもらえない・・・それが現実です。

なので「とにかく痩せる！痩せて見返してやる！」の一心で、自分磨きをして相手と同じ土俵に立てるようになるところから始めました(笑)

結局、彼女とは何の進展もありませんでしたが、着られる服も増えて自分に少し自信が持てるようになりました！

デブからぽっちゃりにランクアップ出来た今は、なんとかひとにあまり引け目を感じず異性とお話し出来るようになりました。

40代後半/不動産・建設系/男性

男性編５位｜納得できるまでアタックする

自分の気持ちが納得するまで相手に想いを伝え続ける

自分が相手のことをどれだけ好きかを再確認し、改めて自分の気持ちをとことん相手に伝えるようにしています。

そのうちに、どうしても伝わらないことに気づいて諦めがつき、新しい出会いを見つけることにつながりました。

何回も振られることは辛いですが、自分自身の中でやり遂げた気持ちになりますし、思いを伝えることですっきりできるのでおすすめです。

30代前半/流通・小売系/男性

諦めがつくまで告白する

中学校の卒業間近にお付き合いした彼女から、4ヶ月ほどで別れを告げられました。特に喧嘩もなく、学校終わりに公園で会い、週末にデートに行くような初々しいお付き合いでした。

原因は最後まで教えてもらえず、それが余計に悲しくて「よりを戻そう」と連絡しましたが、振られてまた泣きました。

しかし２回も断られたことによって逆に諦めがつき、吹っ切れました。

そして別れて1ヶ月も経たないうちに、同じ高校の子から告白されたことにより、きれいさっぱり吹っ切れました(笑)

30代前半/不動産・建設系/男性

男性編６位｜感情に浸る・発散する

音楽を聴いて泣きまくった

大好きだった人と付き合う事ができたのですが、半年もしないうちにふられてしまいました。

その際、テンションが上がる様な曲から失恋ソングまで、とにかく音楽を聴きまくりました。

歌詞に自分の心境を重ね合わせ、泣きながら聴いたり大声をあげて歌ったりすると、自然と紛らわすことができて、新しい恋へと踏み出す勇気をもらいました。

20代前半/医療・福祉系/男性

男性編７位｜時間が解決してくれるのを待つ

辛いのは最初だけなので時間が癒してくれるのを待つ

当時、私は東南アジアのタイに住んでいたので、彼女とは日本とタイとで大遠距離恋愛をしておりました。直接会うことは難しかったですが、毎日のようにテレビ電話をして日々充実した時を過ごしておりました。

彼女はよく「自分の時間が欲しい」と言って１週間ほど連絡をしない時がありました。その都度、根気強く待ち続けていたのですが、ある時、急にラインをブロックされて連絡が取れなくなってしまいました。

最初の頃は辛かったですが、時間が経てば心の中から少しずつ彼女に対する気持ちが消えていくものです。

20代後半/自営業/男性

失恋を乗り越えた方法まとめ

この記事では、失恋を乗り越えた方法を体験談と共にご紹介してきました。

失恋を乗り越えた方法アンケートでは、女性側の1位は『親しい人に相談・一緒に過ごす』、男性側の1位は『新しい恋をする』、となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

【女性編】失恋を乗り越えた方法アンケート詳細

【男性編】失恋を乗り越えた方法アンケート詳細