【1位】原因を理解し寄り添う
怒っている彼の声量よりも内容に耳を傾ける
私がお付き合いをしていた怒りっぽい彼への対応として意識したのは、「怒っている彼の大きな声よりも、言っている内容に耳を傾けること」です。
当時の彼はちょっとしたことでも大きな声で怒りはじめたので、初めはビックリして萎縮してしまっていました。
しかし声の大きさをスルーして発言内容に意識を集中すると、意外にまともなことを言っていることに気づきました（笑）。例えば、私がデートに寝坊してしまったときに「目覚まし時計と合わせて、スマホのアラームを使えよ！」とかですね。
このように声のボリュームや言い方をスルーすれば、とても適切なアドバイスを伝えてくれていると気づくと、怒りっぽい彼とうまく付き合えるようになりましたよ。
30代前半/サービス系/女性
何に対して怒っているのか観察する
頑固な性格で怒っているような口調になる彼です。
初めは何故怒っているのか分からなかったのですが、付き合いが長くなっていくにつれて、「怒っているわけではなく、独り言のように呟いているだけなのだ」と分かりました。
分かるまでは「めんどくさい人だな」と思っていましたが、分かってからは２回に１回くらい「うんうん」と相槌をうって共感してる感じを出して過ごしてます。共感すると結構、機嫌がよくなるのでオススメですよ。
ともかく、相手が何に対して怒っているのか観察するのが一番です。もし理不尽に自分のストレス発散のために怒っているなら、距離をとって第三者に相談すると良いでしょう。
30代前半/サービス系/女性
怒っている原因を知り寄り添う
私の彼も怒りっぽい性格です。小さなことでもすぐに怒って、怒鳴ったりすることもあります。
初めはすぐに怒る彼に対して、私も「どうしてそんなにすぐ怒るの！？」とイライラしていた部分があったのですが、彼が怒っている原因をよくよく聞いてみると、「確かにそれは腹が立っても仕方ないな」と納得することもありました。
彼も、私に自分の怒りを理解してもらえたことで、ずっと怒り続けることが無くなりました。
誰しも自分の気持ちを理解してもらえることは嬉しいことです。彼の怒っている原因を知り、それを汲み取ることで、彼のイライラも少しずつ減っていくと思います！
20代前半/マスコミ系/女性
怒っている理由を聞いてあげる
彼はとても気分屋で、気に入らないことがあるとすぐに怒り出します。反対に私は意思表示が苦手で、嫌なことがあっても黙って我慢してしまう性格です。
怒りをちゃんと表現できる彼が、ある意味羨ましくもあるのですが、いくら好きでも一緒にいてしょっちゅう不機嫌になられると、こちらもしんどいものです。
そこで、彼が怒っている時には「どうして怒っているの？」と理由を訊くようにしています。
話を聞いてあげるとスッキリして、それ以上怒らなくなることが多いので、ちょっと面倒ですが広い心で接するようにしています。（笑）
30代後半/サービス系/女性
自分の態度を改める
私はズボラなので、几帳面な彼氏にしょっちゅう怒られていました。最初のうちは「なんでこんなことで怒るんだろう」と、少し理解しきれていませんでした。
対処法を思いついたのはつい最近ですが、少しずつ効果が現れて、彼の怒る回数が減りました。
まずは自分専用のメモを作成して、同じことを繰り返さないように考えながら行動することと、こまめに連絡をしてリアルタイムで報告し、隠し事がない状態にすることです！
これを実践したら、彼が怒る回数がかなり減りました。
20代後半/サービス系/女性
いったん落ち着いて何を言いたいのか丁寧に聞いてあげる
些細なことですぐにカッとなってしまう彼氏。私や共通の友人も「そんなことで怒っちゃうの!?」と思うようなことで、機嫌を損ねてしまいます。
時にはついていけないなと感じることもありますが、そんなときこそ自分が冷静になって丁寧に話を聞き、「何に」「どうして」怒っているのかを整理してあげるようにしています。
すぐに怒っちゃう人は自分の感情任せで、事実が整理しきれていないことも意外と多いと思います。だからゆっくりと話を聞いてあげるだけで、落ち着いてくれることが多いです。
まずは彼の感情に寄り添って共感しつつ、少しずつ事実を一緒に整理してあげながら話すと、自然と笑顔に戻ってくれますよ！
気持ちが落ち着いてきたら、最後には「いつもありがとう！」「頑張りすぎてるからじゃない？休んでもいいんだよ！」と優しい言葉をかけて励ますようにしています！
20代前半/大学生/女性
何が嫌で彼氏が怒ってるのか確認する
私は最初、旦那に怒られるとなんで怒られてるか分からず、怒り返していました。すると喧嘩はどんどん大きくなり、最後には旦那が話をしなくなりました。
そうなると、何を聞いても無視されるので、精神的にキツくなります。
それ以降、彼がなぜ怒ってるか考えるようになりました。すると、旦那が怒っている時は機嫌が悪い時で、いつもは怒らない事で怒ったりするので、何らかの原因があることが分かりました。
それからは「この人はこうなんだ！」と思うようにしたところ、気にならなくなりました。本人のことをしっかり知った上で結婚したので、あまり嫌な所は見えなくなりました。
20代前半/専業主婦/女性
相手の機嫌が良くなるようにさりげなく振る舞うこと
私の彼はかなり怒りっぽい性格です。彼自身、その性格を自覚しており、友人、先輩といるときはそれを表に出すことのないよう心がけているそうです。
しかし私といるときは気が緩むのか、些細なことで腹を立てます。本人もそれを気にしているようで、怒った後は自己嫌悪に陥ることも少なくありません。
最初は私も、彼の外面の良さやギャップに腹を立てることがありましたが、彼が怒りっぽいところを見せてくれるのは私や家族などごく少数なので、「それだけ心を許してリラックスしてくれているのか」と思うと、少し嬉しくなります。
またこちらが落ち着いていれば、相手もすぐに落ち着いてくれるので、自分の息子のように可愛く思えてきます！
怒りっぽい彼氏=自分の前で素を見せてくれる彼氏と考えると、普段大人っぽい彼の一面を自分だけが知っているという優越感に浸れるのではないでしょうか？
20代前半/大学生/女性
とりあえず謝る姿勢を見せる
私の彼はとにかくすぐにふてくされて怒ります。彼の流れやペースがあるそうで、2回ぐらい意見が食い違うとイライラし始めます。
彼はいつも不満な時に貧乏ゆすりをし始めるので、それが始まったら納得がいってなくても、とにかく謝ったフリをしています。
怒りたいだけなので、軽く怒り出したタイミングで謝るのがベストだと思います。それも一応、彼の性格の一部なので、こちらが心の余裕を見せてあげてます（笑）。
20代後半/サービス系/女性
タイミングを見計らってなぜ不機嫌になったのかを聞く
私が思ってもいなかったことで彼が不機嫌になったりしたので、最初は驚きました。
しかし相手に合わせすぎるのは「何か違う」と思うので、全く関係ないときに「あの時のこと、私は怒るようなことではないと思うけど、あなたはどうして怒ったの？」と質問し、なぜ不機嫌になったのかを聞くようにしたところ、彼をコントロールできるようになりました。
無理をして合わせることはないと思いますが、なぜなのかを聞いておくと相手のことをより深く理解することができるので、ちゃんと話し合うことが大切かなと思います。
30代後半/自営業/女性
なぜ怒っているかを落ち着いて聞き一緒に改善策を考える
「すぐに怒る」のには、いろいろな理由があると思います。自分の思いをうまく伝えられなかったり、許容範囲が狭かったり、生まれ育った環境が関係していたり。
やはり相手ときちんと向き合うことから始めないと、長期的にはうまく付き合うのは難しいと思います。
まずは話し合いをし、直るものであれば直すよう努力してもらい、直らないのあれば自分が相手に対しての向き合い方を変えるか、接し方を割り切るかのどちらかだと思います。
しかしどちらも「自分がこの人といて幸せ」と心から思うのであればできることです。そう思えないのであれば、別々の道を歩むほうが互いの幸せでもあります。
20代後半/専業主婦/女性
【2位】落ち着くまで待つ
彼が怒っていることに対してまずは共感しておく
かなり短気な性格の彼で、カッと頭に血が上ることも多々ありますが、基本は「怒るのも無理ないよね」と理解を示しつつ、あとは黙って怒りが収まるのを待ちます。
こちらがヘタな言葉を返せば炎上するだけなので、待つのみです。
気持ちが元に戻って、「あ、俺、言いすぎたな」みたいな感じになってきたら、怒っていたことには触れずに別の話題に変えたりするようにしています。
私自身も短気なので、お互い様だと考え、お互いの怒りはそれぞれ放っておくようにしています。
30代後半/不動産・建設系/女性
相手がイライラしだしても流されずに話を聞く
私の元彼もすぐに怒る人でした。自分の思い通りにならなかったりすると、すぐに怒り出してました。
最初は私も一緒になってイライラしたり怒ったりしていましたが、それでは意味がないと思い、そこから自分は冷静になろうと思いました。
相手がイライラしだしても流されずに話を聞いて、なるべく感情的にならないように心がけました。
そしたら彼も前ほど、イライラと怒ることが少なくなったように感じました。
20代前半/自営業/女性
機嫌が悪くなったらいったん離れる
すぐにイライラしてしまう性格の彼氏ですが、その都度それに乗っかってしまうと、かならず言い合いになってしまいます。
時間が解決してくれるものもあるので、そういう時は一度離れることが必要です。そうすれば向こうもイライラがおさまって冷静に話し合うことができます。
お互いにヒートアップしている時は発言も荒ぶってしまうので、落ち着いてから話すようにします。
20代前半/公務員・教育系/女性
雰囲気のよいときに「あの時は悲しかった」等を伝える
彼が怒っている時は、何を言ってもヒートアップして、こちらも悲しくなるだけです。かといって、何も言わずにいると相手も自分の気持ちをわかってはくれないので、伝えることも大事です。
お互い疲れていると、たわいもないことが喧嘩の原因だったりしますよね。すぐ怒る人は引きずりませんので、落ち着いたときにその時の自分の気持ちを伝える努力はしましょう。
最近は、相手に「私も疲れているときがあるし、追及しないでおこう」と伝え、お互いにそっとするようにしています。
30代後半/専業主婦/女性
嫌だと感じたらしっかり距離を置く
すぐ怒るのは、相手に対して甘えの気持ちがあるからです。
怒ったりしても相手が離れていかないだろうと思っていたり、離れていかないかどうか試されています。
もしすぐ怒る彼の態度が嫌だと感じるなら、一度距離を置くことをお勧めします。それも半端に距離を取るのではなく、連絡も取らないなどきっちりとした線引きをすることが重要です。
ただ、もしこれからずっと一緒にいたいという気持ちがあるのなら、根気よく愛情表現をすることでだんだん穏やかになっていくと思います。
20代後半/公務員・教育系/女性