【1位】落ち着くまで距離を置く
二人が冷静になるまで距離を置く
同棲したて頃は、お互いの気持ちを素直にぶつけることが最善策と思い、お互いが怒り狂った状態でも気持ちや自分の考えをぶつけていました。すると、仲直りどころか、険悪な雰囲気で会話のない状態が３日以上続いてしまい、収束するまで時間がかかり同棲や結婚をやめようかと思った時もあるほどでした。
そこで「二人が冷静になるまで距離を置く」ことにしました。月並みですが、結局はこれが1番効きました。
喧嘩をした時、私は１時間もあれば冷静になれるのですが、彼氏は丸１日かかるタイプの人でした。彼氏は自分の殻に閉じこもって色々と考えているので、私はそれを邪魔しないように自分の気持ちを前向きにすることのみに集中します。
翌日、彼氏が落ち着いている時を見計らって、こちらから普通に話しかけます。すると、普通の返事が返ってきて、徐々にいつも通りの生活に戻ります。
喧嘩の内容でどうしても伝えたいことは、仲が良いときにさらっと言うのが効果的です。
このようにして、毎月あった大喧嘩も、今では半年に一度くらいになり、お互いのことがわかるようになりました。今、結婚４年目で明るい家庭を築けています！
30代後半/流通・小売系/女性
彼氏のことを一旦頭から離すために一人で外出して気分転換をする
同棲をしていて喧嘩になるととても気まずいです。
私の場合は彼が見ていないスキを狙って家を出て、当てもなく電車に乗ったりバスに乗ったりして、少し遠いところまで出かけていました。海をぼーっと眺めたり、おしゃれなカフェで一人でのんびり過ごしたりすると、喧嘩していた原因のことを忘れられたり、冷静に考えられたりすることが多かったです。
しばらく帰ってこないことがわかると、彼も私が怒ったことに気づき、連絡をしてくることがほとんどでした。その後二人でお気に入りのレストランなどに行って食事をして、デートをして帰ってくる頃には仲直りしていることが大半でした。
喧嘩をしていると、他のことが考えられないくらい頭もいっぱいになってしまうので、頭を冷やすためにも物理的に彼氏と距離を取り、一人になる時間を設けると良いと思います。
20代後半/専業主婦/女性
一晩頭を冷やす
同棲中の彼と夜に喧嘩してしまうと、お互い逃げ場がなく、険悪なムードになります。
普段は一緒に寝ているのですが、喧嘩をしたときは大体どちらかが別の部屋に避難し、頭を冷やす意味も込めて一晩別の部屋で寝ます。
起きると、怒りのピークは過ぎ去っていることが多く、普段通りに接することができたり、謝ることもできますよ。
20代後半/メーカー系/女性
一旦休戦して翌朝気分が落ち着くのを待つ
彼も私も頑固者で、しかも理屈っぽく、喧嘩になると相手を論理でねじ伏せないと気が済まなくなります。ヒートアップすると、三段論法合戦で非常に頭を使い、疲労でさらにイライラしてしまうという悪循環に陥ります。
私としてはその場で解決しないとモヤモヤするのですが、いつも彼の方から「今日は終わり」と言われて休戦します。
翌朝起きると、なんだかちょっと気分が落ち着いていて、自分の至らなかったところも冷静に思い起こされ、素直に謝り合って仲直りします。
20代後半/メーカー系/女性
それぞれ違う部屋で距離を置いて気持ちを落ち着かせる
彼氏とは性格が真逆な為、よく意見がぶつかることがあります。
基本的に私がすぐカッとなってしまうので、違う部屋で距離を置いて、少し冷静な時間を作るようにしています。
また、お互いに寝たらすぐ忘れるタイプなので、どんなに喧嘩をしても寝る時はいつも一緒に寝ています。朝になれば昨日の怒りも静まり、普段通り仲良く過ごしています。
同棲中は相手の嫌な部分が見える事もありますが、そんな時はお互いの気持ちをきちんと伝え合う事も大切だと思います。
20代後半/サービス系/女性
お互い別の部屋に行って冷静になり気持ちを落ち着けるようにする
喧嘩したり気持ちがぶつかり合ってお互いヒートアップしている時は、別の部屋に行き、顔を見ない環境にします（笑）
そして一人になったら冷静になって一旦落ち着き、何がいけなかったのか自分や相手の言動を振り返り、自分に非があると思ったら素直に謝るようにします。
毎日一緒の家に居るので、気まずい空気は早めに解消する事を心がけています。
20代後半/法律系/女性
物理的に距離をおく
一緒に住んでいるため、家にいたらどうしても顔を合わせます。
そうなると怒りもなかなか収まらないので、けんかをしたときは実家に帰るなり友達の家に泊めてもらうなりして、完全に会わない日を作るといいと思います。
顔を見ないことで冷静になれますし、相手がどれだけ自分にとって大事な存在なのか考える機会になると思います。
20代後半/専業主婦/女性
冷静になるまで話をしない
1LDKのマンションで同棲しているため、ケンカすると別々の部屋に行くということもできず、かなり気まずくなります。
そんな時、私は大体キッチンにいて、彼が寝るのを待ちます。彼は出勤時間が早く、寝てしまえば翌日の夜まで話をすることはないので、その間にお互い冷静さを取り戻します。
少しずつ普段の会話からはじめて、徐々に仲直りに至ります。いつも1日で仲直りして、何日も続くことはありません。
30代後半/不動産・建設系/女性
ヒートアップを避ける為ひと呼吸置きつつお互いが納得いくまで話し合う
彼と一緒に住んでいる上に、お互いの部屋を割り振っていない為、喧嘩しても同じ空間に居続ける事になります。
一旦モメだすとお互い口調が厳しくなりがちなので、爆発しそうになった時、私の場合は一旦その場を切り上げ、布団に入ったりお風呂に入ったりします。
ひと呼吸置いた後、最初はお互い牽制し合いになりますが、少しずつ冷静にかつ思った事を素直に全て言い、お互い納得のいく所で折り合いをつけるようにしています。
20代後半/自営業/女性
一晩置くべし！
彼と同棲していた最初の内は、彼は一晩寝れば元に戻れるタイプ、私はその場で愚痴不満を全てぶつけたいタイプでした。
こちらから喧嘩をふっかけてよくぶつかって、彼にストレスを与えていましたが、所詮他人を変えるのは難しいと諦めたあとは、彼の仲直り方法を理解できるようになりました。
イライラした時は多くを話さず、一晩寝ることでお互い怒りも冷めて普通に戻れるようになりました。
30代前半/医療・福祉系/女性
感情的な言い合いを避ける為に一旦お互い落ち着く時間を持つ
結婚前の同棲中、些細な事で大きい喧嘩をしてました。
喧嘩をしたら絶対に感情的になり、思っていない事も感情に任せて言ってこじれてしまうので、お互いに冷静になる為ヒートアップする前にどちらかが離れる様にしてました。
同棲の部屋は1Kだったので、私は顔を合わせないでいられるトイレにこもるか、外に出るかしてました。
冷静になってから改めて話し合うと、何であんなに怒ってたんだろうと、悪い点は素直に謝る事が出来ました。
クールダウンしてから冷静に話し合う事で、悪い所はお互い言い合えて謝りあえるので良いと思います。
30代後半/専業主婦/女性
まずは自分が冷静になり相手の話を受け入れられる状態にする
私は不満を口に出すことが苦手だった為、喧嘩をしても大抵は「まあそういうこともあるよな」と受け流していました。これは自分なりのベストな対処法だったのですが、一度だけ様々なことが溜まりに溜まって、ちょっとしたことで感情を爆発させてしまい、反省したことがありました。
後々になって「あれも嫌だった！これも気になった！」と言っても後出しじゃんけんと同じですし、彼も粗探しをするかのように意地になってぶつかってしまいます。
その時の教訓として「ちゃんと言うべきことはその時に伝えよう」と思いました。
仲直りの方法としてはお風呂や料理などをしてその問題をひとまず置いて、自分自身が冷静になり、相手の話を聞ける状態に戻して、謝るときは謝るということでした。何かに無心になって時間が経てば、冷静さを取り戻すこともできますし、自分が理不尽に当たっていたことがわかるようになります。
喧嘩することが悪いことだとは思いませんが、嫌なことを伝えるにしても、伝え方（嫌味などにならないように）など、まず相手を思いやることが大切だと日々感じています。
20代後半/サービス系/女性
とりあえず平和的に収めて冷却期間を置いてみる
普段なら聞き流していたりする些細なことが、彼の態度で喧嘩に発展したとしても、とりあえず一旦冷静になることを重視し、その場では何もしません。
ただ、自分自身が忘れやすいため、何を言われたか、何に傷ついたかをしっかり状況と共にメモをしておきます。再び、同じようなことで喧嘩になりそうな雰囲気となったら、話し合う時間を設けてとことん話し合います。
長年暮らしている家族でも些細なことで喧嘩することはありますし、話し合っているからこそ仲直りすることができます。その為、これから過ごしていく彼とも、話し合う時間を設けることは大切だと思います。
家族の場合は長年一緒にいるから、自分がうまく言葉を紡げないことを知っているけれど、それほどの時間を過ごしていない彼にそれは通じないため、1回目の喧嘩に関してはとりあえず平和的に収めて、同じようなことが起きたときに話し合ってお互いを知ってもらうようにします。
話し合ってお互いを知って初めて、阿吽の呼吸はできると思います。相手の見方を知ることで、お互いによく知っていけるから、話し合いはよかったです。
私の場合は冷却時間が必要ですが、お互いそれでいいと思ったので、喧嘩する頻度も減りました。
30代前半/サービス系/女性
一度家を出て落ち着く
夫と同棲している時、1DKのマンションに住んでいました。喧嘩をしても別の部屋に籠る事も出来ず、キッチンで過ごす事もありました。
しかし、家にいる限り彼のイライラとした気配は感じます。きっと彼もこちらの気配を感じていることでしょう。
そんな時は思い切って、数時間の家出をしてしまいます！お互い冷静になりますし、家出をしたって結局夜になれば帰るしかありません。
自分の頭を冷やすためにも、家から一度離れてしまうことは大切だと思います。
30代前半/専業主婦/女性
同棲している空間から出て落ち着くまで物理的に距離を取る
私が同棲している彼と喧嘩をした時に心掛けていることは、「心が落ち着くまで同じ空間から脱出する」ことです。
頭に血がのぼった状態の2人が閉ざされた同じ空間にいると、心にもないことを言ってしまい、取り返しのつかない結果になる危険もあります。
とはいえ、「一人になりたいから、出て行って！」と言うのも彼に対する敬意がありませんよね。なので、自分から脱出するのです。
部屋を出る際には、彼が心配しないよう「頭を冷やしてくる。」など声をかけましょう。
怒りがおさまれば、冷静に解決策を考えることができますよ。
30代前半/サービス系/女性
一度冷静になるためコンビニへ行く
同棲しているとどうしても些細な喧嘩が増えます。大抵、話をして解決するようにするのですが、かなり熱が上がってしまった時には一度コンビニへ出かけるようにします。
外の空気を吸うと怒っている自分がばかばかしくなったり、自分が悪かったなと反省できたりします。コンビニで彼の好きなおやつや飲み物を買って帰って、「一緒に食べよう」と誘います。
そうすると冷静な状況で話せるので、お互いに言いたいことを言ったり、相手の言っていることを素直に受け止められます。
30代後半/サービス系/女性
とりあえず家から出て頭を冷やす
今の旦那と同棲している間は同じ業種だったので、色々とぶつかって喧嘩をすることが多かったです。
彼はお互いが納得行くまで話し合うタイプでしたが、私はそれに対して感情的になってしまうのが自分で分かっていたので、ヒートアップする前に部屋から出ていました。
部屋から出ても私のもやもやは解消されなかったので、とりあえず外に出て一人でドライブしたり散歩をして気分転換を図るようにしていました。
一人で頭を冷やすとその時の自分の悪かったことだったり、これだけは相手に伝えてスッキリしておこうといった要望が整理されるものです。
一通り自分との対話が終わったら家に戻って、相手にごめんなさいを伝えるようにしました。大抵、彼も一人でクールダウンしてくれているので、謝りあってお互いの気持ちを冷静な頭で話し合うことで、喧嘩も持ち越しにならずに済んでいたと思います。
20代後半/医療・福祉系/女性
プチ家出をしたり距離を置く
同棲中はぶつかり合いが原因で関係が悪くなってしまうことがあります。
原因は物理的な距離が近すぎることにあります。常に側にい過ぎると、自分のテリトリーが侵害されたように感じ、また相手が常にいることによって、そのありがたみや新鮮さが失われ、邪魔にさえ思ってしまうことがあります。
そこでプチ家出をしたり、夜は友人と出かけたり、物理的に距離を取ることが非常に有効です。
30代後半/専業主婦/女性
落ち着いて冷静になるまで待つ
私は彼と同棲しているとき、よく喧嘩をしました。
しかし、私も彼もヒートアップすると止まらなくなってしまうので、しっかり話し合いをすることができず、言わなくてもいいことばかり言ってしまいます。
そのため、お互いが落ち着いて冷静になって話し合いができるまで、時間を置くようにしました。
冷静になってからしっかり話し合いをすることで、すぐに仲直りすることができました。
20代前半/公務員・教育系/女性
【2位】真摯に向き合う
冷静に相手の話を聞き自分の意見も言ってモヤモヤが残らないようにする
彼氏と同棲しているとだんだん小さなイライラが募って喧嘩になりやすいです。
そういう時は、いつも冷静に、怒ったりきつい言い方をせずに「どうしてそういうことをしたのか？」と聞きます。相手の言い分を先に聞いて理解を示した後に、こちらの思ったことや言いたいことを簡潔に伝えます。
こちらが先に話を聞いているので、彼の方もこちらの話を聞いてくれますし、段々と落ち着いてきて解決できます。
ポイントは、モヤモヤしたまま我慢して終わらないようにすることです。頭に血がのぼって冷静に話せない時は、お互いに別の部屋に行き、考えを整理してから話し合うことが大切だと思います。
20代後半/自営業/女性
お互い納得いくまで話し合う
私たちはお互い頑固者で物事をハッキリ言う性格のため、喧嘩になるとヒートアップして結構な言い合いになります。
お互い譲れないところや我慢できないこと、思っていることが違うので、喧嘩も大きくなってしまうことがしばしばです。
ただ、2人の中で決めているのは「喧嘩をした時はその日中に必ず仲直りをする」ということです。
同棲中ということもあり、逃げ場はありません。なので喧嘩は長引かせないことが鉄則だと思っています。
最初はどちらも引かず言い方も荒いですが、順を追ってそれぞれの言い分を聞き、2人が納得いくまで話し合い、お互いの気持ちを確認するようにしています！
30代前半/サービス系/女性
とことん話す
彼とは同棲しているのですが、お互いあまり怒らない性格ということもあり、普段はめったに怒ることはないのですが、やはりすっと一緒にいると言いたいことも増えてきます。
言い合いになるときはとことん話し合って、お互いのどこが問題なのかはっきりさせて次につなげるようにしています。
言いたいことははっきり言って、とことん話し合うとそれだけ仲も深まると思います。
20代前半/公務員・教育系/女性
一呼吸置いてからきちんと話をする
1LDKの部屋に住んでいるので、別々の部屋に居るということが難しいです。
喧嘩の度合いによっては自分が出ていき、近所の公園で頭を冷やします。
結局のところ、きちんと話をして、わだかまりを無くさない事には、後々不満が出てきたりするので、必ず話をします。そして、お互いにごめんねと言い合うようにしています。
とても素直な旦那さんなので、素直に謝ってくれるのですが、自分自身もその素直さに甘えずに、こちらからも謝るようにしています。
20代後半/医療・福祉系/女性
お互いに納得のいかないところなどをとにかく話し合う
9年付き合っている彼氏と同棲して約半年、喧嘩はそんなに多くないですが、やはりたまに意見のぶつかり合いで喧嘩になってしまいます。
お互いに似ているところばかりなので、喧嘩をすると逆に拗れることが多いのですが、喧嘩して気まずくなったときは、その場ですぐに話し合うように心がけています。時間が経つとその時の感情や、なぜそうなってしまったか、などお互いの記憶もあやふやになり、余計仲直りしづらくなってしまうからです。
お互いになぜこうなってしまったか、嫌だったところを正直に言い合って、お互いに謝ります。そこで終わりにしないで、今後同じことを繰り返さないために、お互いどうしたらいいか、具体的な解決策を話し合い、お互いに了承して、晴れて仲直り完了です。
謝って終わりではなく、今後の解決策を話し合うことで、同じことを繰り返して喧嘩するのを防げるので、やはり話し合いは大切だと思っています。
20代後半/流通・小売系/女性