【1位】楽しい話などをして気分を盛り上げようとした
彼のことをたくさん褒めておだてる！
私の彼も、時折テンションが低くなることがあります。
原因がよくわからなくて困りますが、とりあえず褒めて褒めておだてあげます。褒められて嫌な気分になる人はいないはず、と思うからです。
日頃の感謝を伝えたり、尊敬しているところを伝えたりすると、すぐに機嫌を直してくれます。
20代後半/メーカー系/女性
すごくアホっぽいことをして笑わせることに専念する！
テンションが低い時は、「どうした？何かあった？」と聞くのですが、だいたいが小さいことで悩んでいるので、「そんな小さいことで悩んでてもしょうがないでしょ！」と、思い切りアホなことをして笑わせます。
アプリの顔が変わるカメラで写真を撮ってみたり、謎のダンスを踊ってみたり、プロレスをしてみたりします。
だいたい終わる頃には、明るい彼に戻ってくれるので、普段とキャラ違いなことですが、やって良かったなと思います。
30代前半/メーカー系/女性
まずは話を聞いてその後は意地でも笑わせる
まずは、なにより「話を聞く」ようにしています。
「どうしてそんなにテンションが低いの？」と直接聞くよりかは、「最近どう？」とか、何気ないことから話を聞きます。
そうすると、何かしらの反応はしてくれるはずです。
もしかしたら仕事のことが気になっているのかもしてないし、実は体調が優れないこともあるかもしれませんが、相手から聞き出さないとわかりません。
なので、まずは知ることかなと思います。そして、私はどんな時でも相手を笑わすようにしています。
冗談を言ったり、お笑いの話をしたり、面白かった体験を話したり、子供をあやすように変顔してみたりもします。そうすると、相手は笑ってくれることがほとんどです。
昔、付き合っていた男性で無口なタイプがいました。普段から笑わないし、自分からはペラペラしゃべらない人だったので、意地でも笑わせてやろうと思っていました(笑)
笑うのは健康にも良いと聞きますが、笑顔で人は幸せを感じることができると思っています。
30代前半/医療・福祉系/女性
今後の楽しい予定を言って盛り上げようとする
彼氏のテンションが低い時は、大抵仕事が原因なので、まずは「何があったの？」と聞き出します。
「特にない」と言われたら、今後の予定を話題にし、「楽しみだね！」と言って、気持ちを盛り上げようとします。
それでもダメな場合は、笑える動画や画像を見せます。
20代後半/公務員・教育系/女性
なんでもいいので話題を振って会話するようにする
彼は朝が弱く、早く起こしてしまうとテンションが低くなってしまいます。
申し訳ないとは思いますが、やることがあるときはそのままだと困るので、何でもいいので話題を振って、会話をするようにしています。
話をしていれば少しずつ目が覚め、テンションも上がってくれます。
20代前半/専業主婦/女性
【2位】ごはんや趣味など彼の喜ぶことをした
彼の好きなものを食べに行って気分を切り替えた
テンションが低いときは、とりあえず「どうしたの？」と聞きます。
「なんでもない」と言われたら、「彼の好きな食べ物を一緒に食べに行こうよ」と言って誘い出します。
そしてご飯を食べて、楽しい話をしながらもう一回聞くと、機嫌が直っていることが多いです。
20代後半/サービス系/女性
旅行が好きな人なのでその話題を振る
彼は旅行が大好きなので、旅行について話を振ると、大抵テンションが上がり始めます。
カレンダーで休みが何日間あるのか見たり、飛行機のチケットを調べたり、泊まってみたいホテルを探したり、現地情報を検索したり、どんなところに行って何がしたいか、何が食べたいかなど話していると、嫌なことも忘れてしまうようです。
40代前半/メーカー系/女性
２人の共通の趣味である料理をする
今日はテンションが低いな、と思った時は一緒に料理をしています。
元々彼氏も私も料理好きなので、一緒にメニューを決めて分担して作ります。
特別会話をすることもないのですが、一緒に作るという行為が気持ちを上げることに繋がっているみたいで、料理が完成する頃には元気になっていることが多いです。
30代前半/メーカー系/女性
刺激すると攻撃されるのでこっそり彼の喜ぶことをする
私の彼は、テンションの浮き沈みがとっても激しい人です。
普段は温厚で犬のようにじゃれついてくるのに、疲れている時や腹が立っている時は話しかけるなオーラを放ち、一度話しかければ理論武装でこちらに攻撃を仕掛けてきます。
そういう時は、刺激してしまうと、何をしても怒りや疲れを増やしてしまうので、陰ながら彼の好物をプレゼントしたり、家事を全てやっておいてあげたりすると、いつの間にか向こうから話しかけてくれるようになります。
一度彼のテンションが下がってしまうとこちらも疲れてしまうので、通常時にテンションが低い時の対処法を聞いて、彼がテンションが低い時に私がどう感じているかも共有しています。
20代後半/医療・福祉系/女性
しばらく放置しておき最後に手料理を出してあげる
私の彼は、何か考え事をしていたり、眠かったり、仕事で失敗して落ち込んでいたりと、テンションの低い時が定期的にあるのですが、そういう時は放置しておくに限ります（笑）
私が余計な茶々を入れると、逆に機嫌が悪くなったりするので、1人で考えられる時間を作ってあげます。
そしてそんな日は、彼の好きな料理を作っておいて夕飯に出してあげると、直前までは返事するのも面倒くさそうなくらいにテンションの低かった彼が、子供のようにテンションを上げてはしゃいでくれます。
20代後半/サービス系/女性
彼の好きなバラエティ番組を見せながら好きな食べ物を作った
同棲していた時、彼は特に理由があるわけでもなくテンションが低いタイプの人で、最初はかなり苦労しました。
ですが、彼の好きなバラエティ番組を観るとテンションが上がること、私の料理を食べると笑うことがわかったので、家ではよくテレビを観て2人で感想を話して、コミュニケーションを取るようにしました。
それでもテンションが低いままな時は、最終手段で彼の好きな食べ物をひたすら作ります。
どんなにテンションが低い人でも好きなものには反応します。なので彼をよく見て、テンションが変わった瞬間を見逃さないでくださいね！
20代前半/専業主婦/女性