【男女別】片思いで振られた…経験者200人が立ち直った方法

片思いで振られた時は言葉では言い表せないくらいに辛いですよね。何もやる気が起きず自暴自棄になってしまうことも…

時間が解決してくれるとは思っていても、何か行動をして立ち直るきっかけを探している方も多いのではないでしょうか？

この記事では、同じ経験を持つ男女200人による片思いで振られた時の立ち直り方を体験談と共にご紹介しています。

【男女別】片思いで振られた時の対処法

まずは、男女別の片思いで振られた時の対処法からご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男女各100人に聞いた片思いで振られた時の対処法アンケート』によると、女性側の1位は『まずは泣くこと』、男性側の1位は『仕事や勉強等、何かに打ち込む』、という結果に。

それでは、女性と男性で分けて片思いで振られた時の対処法をご紹介していきます。

【女性編】片思いで振られた時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた片思いで振られた時の対処法アンケート』によると、1位は『まずは泣くこと』、2位は『友達と過ごす・聞いてもらう』、3位は『気持ちの赴くままに過ごす』という結果に。

割合で見てみると、1位の『まずは泣くこと』が約30％、2位の『友達と過ごす・聞いてもらう』が約23％、3位の『気持ちの赴くままに過ごす』が約16％となっており、1～3位で約69％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に女性編の片思いで振られた時の対処法41選をご紹介していきましょう。

女性編１位｜まずは泣くこと

我慢せず泣いて友達に話を聞いてもらう！

好きだった人に告白して、振られました。彼とは友達だったため、振られた時はどう接していいのかわからない気持ちと、悲しい気持ちでいっぱいでした。

我慢せず泣いて、友達に話を聞いてもらい、そして疲れて寝ての繰り返しでした。

少し落ち着いて来たら趣味に打ち込んだり、バイトしたりしてなるべく考えないようにしていくと、徐々に悲しい気持ちはなくなりました。

30代後半/専業主婦/女性

いっぱい泣いて、いっぱい寝る！

初恋は成就しないと言いますが、私もそうでした。幼馴染の事がいつからか好きになり、でも小さい頃から知っているせいか気持ちを伝えることもできず、気づいた時には相手に彼女ができていました。

いろんな思い出を思い出しては泣き、メールを読み返しては泣き、ともかく泣きまくって疲れて寝ました。

それでもまだ回復しないときは、他の男の子と楽しい話をしてみるのもお勧めです。それで思いっきり笑えたらもう大丈夫です。

30代後半/メーカー系/女性

たくさん泣いたあとは仕事に打ち込んだ

私から告白をしてお付き合いが始まりましたが、彼はなかなか連絡をくれず、デートにも誘ってくれなかったので、薄々振られることを予想していました。付き合えていただけで、結局は私の片思いだったんですね・・・。

それでも別れを切り出された時は、ショックでたくさん泣きました。

職場の先輩や友人が遊びやご飯に誘って励ましてくれたので、少し救われた気がしました。

それからは仕事に集中するように切り替え、徐々にスッキリ彼のことを忘れることができたと思います。

30代後半/専業主婦/女性

とことん泣いてお腹が空いたら美味しいものを食べる！

高校生の時に片想いをしていた憧れの先輩に告白しましたが、振られてしまいました。ショックでその日は部屋にこもって一晩中、泣きながら失恋ソングを何度も何度も聞きました。

悲しくて何にもやる気が起きなかったのですが、それでもお腹は空くんですよね(笑)。それがなんだかおかしくて、ごはんを食べた時に「あ、なんか幸せだな」ってふと思いました。「悲しくてもお腹は空くし、私は生きていかなきゃ」と思うと、少しだけ気持ちも和らぎました。

すぐに切り替えるのは難しいですが、とことん泣いて、食欲があるなら好きなものを食べて、何もしたくなければしなくてもいいし、自分の気持ちの赴くままに過ごしていると、自然と前に進めている気がします。

あとは好きなアーティストのライブなど、心揺さぶられる場に行ってみるのもいいですよ。

少しずつ前向きになれると自分磨きも頑張れるので、自然と新しい恋にも出会えると思います。

20代後半/専業主婦/女性

とにかくいっぱい泣いて日記に書いて文字化した

高校生の頃、大好きだった先輩に振られた時は、とにかく辛くて泣きまくりました。家族や友達には心配をかけたくなかったので、お風呂でシャワーを浴びながらや、布団の中で泣いていました。

泣きながら携帯で当時流行していたホームページに日記を書いたり、ポエムを書いたり、今思い出すと少し恥ずかしいですが、文字化することで気持ちを吐き出していました。

カラオケでいっぱい歌って発散するのも効果がありました。気持ちが乗る分、失恋ソングはより上手く聞こえる気がして嬉しくなったり、友達にも共感してもらいやすかったので、安心も得られました。

その後、ポエムで鍛えた文章力で大学の文系の学科に合格し、大学で知り合った友達に歌を褒められたりしたので、全く無駄な時間にはならずに済んで良かったです。

30代前半/専業主婦/女性

布団を被り思い切り泣く

ある日、友人から「ずっと好きだった人が告白してくれて、付き合い始めたんだ～！」という話を聞きました。私も思いを寄せていた人がいたので、思い切って告白をしようと思い、美容室に行ったり新しい洋服を買いに行ったりと準備をしました。

その後、件の友人に「どうしたらいいか、アドバイスして！」と頼み、お茶をしながら相談することになりました。待ち合わせ場所近くに行くと、友人と私が告白しようとしている彼が仲良く寄り添って話をしている所を見てしまいました。なんと、友人が告白された相手は、私が告白しようとしている彼だったのです！

ドラマみたいな展開にショックと妙な可笑しさを覚えながら、彼女に仮病の電話を掛けて家に帰り、布団を被って思い切り泣きました。買った洋服も売りに行き、髪型も再び変えました。

友人とは少し距離を置いて、だんだんと離れて行きました。かなり経ってから、噂で彼女たちが別れたと聞いた時は、申し訳ないけれど嬉しかったです。

40代後半/専業主婦/女性

めちゃくちゃ泣いたあと彼のことは振り返らない！

大好きだった人とやっと付き合えたと思えたら、次の日に「やっぱり付き合えない。友達に戻ろう。」と言われたことがあります。

いやいや、こっちは最高潮に気分盛り上がっちゃってるし！？だったら、最初から付き合うとか言うなよ！と思ったけれど、大好き過ぎて、本当に辛くて、次の日まで一日中泣きました。

でも、泣いても彼の気持ちは戻ってこないし、彼のメールとか見ると、まだ好きだと思っちゃいそうだったので、泣くだけ泣いたら、もう彼のことは一切考えないようにしよう！と決めました。

考えてしまいそうな時は、当時好きだった俳優さんとの恋愛妄想をして乗り切りました！

30代後半/専業主婦/女性

思いっきり泣いて好きな食べ物をいっぱい食べる

高校生の時、同じ部活の1歳上の先輩に告白して振られました。2年間片思いをして、やっと勇気を振り絞って告白したのに振られてしまってすごくショックでした。

振られた日は思いっきり泣きました。気のすむまで泣いて、寝たら少しスッキリしました。

それから、自分の好きな食べ物を量も気にせずたくさん食べました。勇気をもって告白した自分へのご褒美だと思ってたくさん食べました。

そうしたら、少しずつ前向きな気持ちになれました。思いっきり泣いて、いっぱい食べたことで気持ちも吹っ切れて、すぐに立ち直ることができました。

20代後半/専業主婦/女性

思いっきり泣いて泣いて泣いて叫ぶ！

泣きたい時は思いっきり泣くに限ります！友達に聞いてもらっては泣く、わざわざ泣ける恋愛ストーリーの映画を見て泣く、失恋ソングを聞いて泣く、失恋ソングを歌って泣く等々、ひたすらチャンスを作っては泣きます！

そしてカラオケボックスで思いっきり叫ぶ、絶叫マシーンに乗って叫ぶ、クラブで踊って盛り上がる曲で叫ぶ、としているうちに、何だかスッキリして、モヤモヤしていた気持ちが全部フッ飛んでしまいました！

40代前半/専業主婦/女性

悲しみや辛さ、怒りなど、ひたすら自分の感情に浸る

反省じゃなくてもいいので、振り返る時間を作るのが良いでしょう。でもこれは、振られた後の後半にすることなのです。

まず大事なことは悲しむこと、あるいは感情を解放することにあります。悲しみや辛さ、怒りなど、ひたすら自分の感情に浸ることがとても大切なプロセスなのです。これを飛ばして、反省や立ち直りは難しいです。

失恋は辛いですが、振られたことで初めて気がつくこともありますよ。次は振られても平気な相手を好きになるチャンスかも。

40代前半/マスコミ系/女性

とりあえず泣いてから忘れる

最初はとにかく悲しくて寂しくて、しばらく号泣しながら日々を過ごします。

少しすると慣れてくるので、そうしたらあとは忘れられるようにします。

自分の予定を詰めて、考える時間をなくしてしまうのは結構オススメです。

友達と遊びに行ったり、映画を見たり、本を読んだりしている時間は、彼の事を考えずに済むので徐々に薄れていきます。

20代前半/サービス系/女性

沢山泣いて沢山寝て沢山食べた！

大好きだった人に振られて凄く悲しくて、誰とも話したくなかったから１人で部屋にこもりました。

その日は２時間くらい大泣きしてお腹がすいたので、泣く前にコンビニで買ってきた食べ物を沢山食べて、そしてまた泣いてました。

疲れ果てて気が付いたら寝てしまい、その後10時間くらい寝てから起きたら、失恋したことも忘れて立ち直れました！

20代後半/専業主婦/女性

ひたすら泣いて仕事や勉強に打ち込む！

高校の頃、家庭教師に恋していました。大学に合格して最後の日、思い切ってラブレターを渡しましたが、「ありがとう」と笑顔で言われて終わりでした。

到底無理かなとは思っていたけど、やはり現実を目の当たりにするとツラかったですね。それともう会えなくなるという悲しさで、彼が帰ったあとにたくさん泣きました。

しかし大学入学など色々忙しく、新しい講義や新しい友達のことでバタバタするうち、徐々に吹っ切れました。

30代前半/IT・通信系/女性

女性編２位｜友達と過ごす・聞いてもらう

誰かに話を聞いてもらう！

私が大好きだった人に振られてしまった時、とにかく誰かに話を聞いて貰いたくて、友達に連絡をしました。

友達はすぐに駆けつけてくれて、美味しい食事をしながら、ただただ私の話を聞いてくれました。一通り話したら、モヤモヤしていたものが無くなっていました。

自分一人で閉じこもってしまうより、言葉にするとスッキリすると思います。

そしてアドバイスを貰えたことで「1人じゃない！頑張るぞ！」と前向きになれたし、友達に対しての感謝の気持ちが、新たな原動力になりました。

20代後半/不動産・建設系/女性

友達に電話して、とことん話を聞いてもらう！

好きだった人に手ごたえはなかったものの、告白しました。するとスルーされ、何もなかったように扱われました。

落ち込むよりも「何故？」という気持ちが強く、ずっとモヤモヤしていましたが、時間が経つにつれて「遠回しに断られたんだな」と実感しました。

そこで友達に電話し、たくさん話を聞いてもらいました。そうしたら少しはスッキリして、悲しくも納得することができ、前向きになれました。

30代前半/サービス系/女性

友達に話してスッキリする

好きだなぁと思っていた人がいました。何回か一緒にご飯を食べに行ったりして、もっと仲良くなれたらなぁと思っていた矢先に、「もうすぐ俺、結婚するんだ」と宣言され、とにかく衝撃を受けました。

友達とご飯を食べたりお酒を飲みながら話すことでスッキリしました。大泣きしたのをなだめてくれた友達もいました。

多少引きずりましたが、彼のことをたくさん話したおかげで割と早めに立ち直れました。

30代後半/専業主婦/女性

沢山友人と遊ぶ

学生時代、同級生に告白したところ振られました。同じクラスで仲も良く、帰宅方向が同じで一緒に帰ることもあったので、振られた後は悲しくて凄く辛かったです。

仲良しの友人に沢山話を聞いてもらい、沢山遊んでもらってなんとか立ち直ることができました。

また、バイトを増やす、読書をするなど、彼のことを考えない時間を増やしたことも良かったと思っています。

20代後半/不動産・建設系/女性

色々な人と話をしてストレスを発散させる

大好きだった人に告白してフラれた時には、今まで一生懸命、何をやってきたんだろうという気持ちになりました。今までの努力が水の泡になってしまったこと以上に、彼と気まずくなってしまったことが一番辛かったです。

そんな私を見かねて、友人が食事に誘ってくれました。「言いたいことはここで言ってしまったらいいよ。人に言えば気持ちも晴れるから」と言ってくれたので　思いきり彼のことや、自分の気持ちを友人に話してスッキリできました。

20代後半/自営業/女性

友達と思い切り遊ぶこと

片思いしていた相手に告白して振られた後は、とことん友達に話を聞いてもらって、思い切り泣いてスッキリしました。

友達からの励ましにも助けられ、楽しく前向きな気持ちになれました。

一人で過ごすと失恋を思い出してネガティブになりがちですが、誰かと一緒にいることでポジティブになれました。

カラオケ、ドライブ、ボウリングなど、友達といろんなことをして遊ぶことで元気になれました。

30代後半/流通・小売系/女性

友達と遊ぶ時間を増やしたり話を聞いてもらった

私の場合は、とにかく友達と遊ぶ時間や趣味を増やしました。そして、失恋ソングや恋愛ソングは一切聞きませんでした。その人のことを思い出したり考えたりする時間がとても辛かったので、少しでも考えないようにするためです！

特に友達と遊ぶことは結構オススメで、新しい出会いがあったり、友達が増えたり良いことばかりでした！今、その時に出会った彼と3年間お付き合いしています。

1人でいるより、友達と過ごして無理やりにでも視野を広げたら、新しい出会い(友達や異性)があり、その事が嬉しくなっていくので、自然と片思いの相手が心の中から居なくなっています！

20代前半/マスコミ系/女性

友達と甘いものを食べに行く

長く片思いだった同級生に告白をして振られた際、応援してくれていた友達と一緒に泣きました。

振られた翌週の休みに友達とケーキバイキングに行き、満足するくらい甘いものを食べました。ケーキを食べながら友達と話をして、次の恋に進む勇気をもらいました。

ケーキバイキングに連れていってくれた友達とは、今も仲良しです。

20代前半/専業主婦/女性

友達と出かけたり遊んだり自分のやることに集中した

振られた時は悲しかったですし、その人とは顔を合わせるのも恥ずかしくて、なるべく避けていました。

ですが、友達と出かけたり遊んだり、自分のやることに集中したり、時間が経つに連れて忘れることもできたし、気持ちを持ち直すことができました。

振られた時はすごく落ち込むし、十年以上経っても思い出すと恥ずかしいですが、徐々に立ち直っていくものだと思いました。

30代後半/専業主婦/女性

シングルの友達と楽しい時間を過ごす

大学時代、大好きだった彼に彼女ができてしまい失恋。告白もできなかった自分を責めました。

とにかく四六時中、彼のことを考えてしまうので、考えないように時間ができたら寝ることにしました。

また、友達とおいしいものを食べに行ったりして気を紛らせました。お酒を飲んで、彼のことを友達に愚痴ったりして「そこまでの男じゃなかった！」と自分を納得させていました。

同じくシングルの友達と楽しい時間を過ごすことで、だんだんと生活が充実して新しい恋に踏み出すことができました。

30代後半/専業主婦/女性

女性編３位｜気持ちの赴くままに過ごす

映画や小説、漫画などが特に心に刺さるので没頭してみる

失恋した際はいつも以上に物語に感情移入しやすくなるので、途中困難があるけれど最後にはハッピーエンドの話を見たり読んだりしています。

何回か読んだことのある話でも大丈夫です。登場人物の気持ちがよくわかってよく泣けるので、とにかく話に浸って泣きましょう！

そしてハッピーエンドを追体験するとかなり気持ちがスッキリするし、物語をより深く楽しめると思います。

40代前半/専業主婦/女性

好きな時間に好きな事をして過ごす

家族や友人からの慰めの言葉は、却って自分が酷く惨めに感じられて逆効果なので、当日は自室に籠って疲れ切って眠るまでずっと泣きました。

少しはスッキリしましたが、翌日になっても何もする気になれなかったので、会社に連絡をして年休消化で長期休みを取りました。その長期休みの間、今まで彼に振り向いてもらおうと我慢していた物（お菓子やアニメ等）を解禁して、好きな時間に好きな事をして過ごしました。

数日、自分の為だけに時間を使って過ごす事で、気持ちが少しずつ晴れていき、「相手は何も彼だけではない」と失恋を前向きに考えられるようになりました！

20代後半/サービス系/女性

好きなものをたくさん食べて友だちと気分転換に旅行に行った

気になって、告白しようと決めていた人に彼女が出来たと知り、とてもショックでした。いい雰囲気で、告白したら絶対にOKをくれるだろうと思っていただけに、家に帰ってからずっと泣いていました。

涙が枯れ果てたころ、急にお腹が空いて、やけくそになって普段なら買わないような少し高めのスイーツやアイスを買って食べました。

そして、仲の良い友だちと京都旅行の計画をたてました。すると不思議なことに、ショックだった気持ちが和らいで、新しい人をみつけようと前向きな気持ちになれました。

やけくそに行動した結果、気持ちが吹っ切れて彼を忘れることが出来ました。

20代前半/大学生/女性

美味しいものを食べたり親友に愚痴ったりする

今まで自分磨きに余念がなく、振り向いてもらうために一生懸命、ルックスを磨いていました。食べたかったものも必死で我慢してました。

だから、振られたらそれらを解禁します！美味しいものをたくさん食べて、心の隙間を埋めればあっという間に立ち直ります。

あとはたくさん寝て、愚痴のように親友に気持ちを話せば、スッキリと晴れ晴れした気持ちになること間違いありません。

30代後半/IT・通信系/女性

好きなものを食べて友達としゃべり倒す！

大学に入学して間もないとき、同じクラスの年下男子に一目惚れしました。クラスのイベントに参加したことでアドレスを交換し、連絡を取り合う頻度が増えて、夜に会って話す機会もできました。

バレンタインに手作りチョコを渡しましたが、進展せず。

食べたいものを食べられるだけ食べて、仲の良い友達に会ってずっと話を聞いてもらいました。あとは寝て、切り替えました！

30代前半/専業主婦/女性

おいしいものを食べたいだけ食べる

ともかく、食べたいと思うものを食べました。ダイエットなんてそのあといくらでもできるんだということで、暴飲暴食しました。

スイーツを食べたり、ポテチを食べたり。「食欲がなくなって食べられないのだけは良くない」と思って、食べられるものを食べていました。

美味しいものを食べたあとは気持ちよくお風呂に入れるし、気持ちよく寝られます。

美味しいものは人を幸せにしますので、これしかないなと思います(笑)。

30代後半/専業主婦/女性

ひたすら暴飲暴食をして泣きわめく

振られました。しかも彼の好きな人は私より痩せてて綺麗な人です。とっても悲しかったし、悔しさもありました。

女友達に付き合ってもらい、ひたすら暴飲暴食をし、泣きわめきました。その次の日からダイエット決行。身長152センチ体重48キロから、体重40キロまで落とし、エステ通いをしました。

半年後、彼と仕事で再会したのですが、びっくりした表情を浮かべて「キレイになったね」と言ってました。「ふん。バカにするのもいい加減にしろ！」と思ってましたから、「ありがとう」とだけ答えておきました(笑)。

相手をびっくりさせる為にも、失恋後は自分磨きに勤しむべきだと思ってます。

40代前半/医療・福祉系/女性

女性編４位｜新しい出会いを探す

友達に合コンを開いてもらい新しい出会いを探した

告白したけど、「知り合ってまだ日が浅いからごめん」と振られました。彼とは仕事で顔を合わす事もあったため、しばらくは気まずかったです。

一人でいると思い出して辛かったので、友達とカラオケに行くなど、家にいないようにしました。

また、友達に振られた事を伝えて合コンを開いてもらい、新しい出会いを探しました。

そこで知り合った人と友達になって、いつの間にか忘れる事が出来ました。

40代前半/医療・福祉系/女性

職場以外で新しい恋をする！

会社の取引先に、とても気になる男性がいました。思い切って告白したのですが、残念ながら既婚者でした。

彼は誰に対しても紳士的で素敵な人だったので、「もてて当たり前」と自分に言い聞かせました。

それから何度も顔を合わせる羽目になって気まずかったので、次は職場に関係ないところで恋をしようと決めました。

終業後に資格の講座に通ったり、行動範囲を広めることで自分の興味が同じ人や向上心のある人と出会えて結果的に良かったと思います。

40代前半/サービス系/女性

いろんな人と出会い彼を心から追い出す

失恋後は、ぐるぐると彼の事を考えてしまってつらいですよね。

そんな時は彼の事を考えたり、思い出したりするタイミングを減らすために、外に心を向けるようにしています。

友達に話を聞いてもらったりして傷を癒しながら、いろんな人と出会うようにすることで、「彼以外にもいい人はいるのかもしれない」と思えるように、彼を心から追い出していくのが一番の立ち直り方だと思います。

30代前半/IT・通信系/女性

動きまくって新しい恋を探す！

失恋した後に1人で居ても、悲しい気持ちになったり、失恋相手のことを思い出してしまうだけなので、とにかく動きまくって新たな出会いを探します！

誰かと居るだけで、悲しい気持ちが和らいだりするので、おすすめです。

ひょっとすると、新たな素敵な出会いが待っているかもしれないですよ！前進あるのみ！

20代後半/メーカー系/女性

とにかく他の異性と会う機会を作った

社会人1年目の時に、学生時代からの知り合いにフラれました。何にも手につかず、「何がいけなかったんだろうか」と過去を振り返るばかりでした。

ベタですが、1週間は失恋ソングを聞いて泣き続けました。

その後はマッチングアプリに登録したり、合コンに参加しました。まだ深い関係ではなくても、表面的にでも自分をちやほやしてくれる相手は大事です。そういう人からポジティブな言葉をかけてもらえると「私もまだまだいけるのかも・・・？」と自信に繋がりました。

そんなことを続けていると、お付き合い直前の人ができたり、新しい趣味ができたりと、自分の幅が広がるきっかけになりました。

30代前半/専門コンサル系/女性

女性編５位｜会わない・連絡先を消す

物理的に会わないようにする

高校時代、電車でいつも一緒になる先輩がいました。指定かばんから同じ学校の先輩だと言うことがわかり、あるとき連絡先を書いた紙を勇気を出して手渡しました。

しかし、連絡はいつまで待っても来ず、諦めることにしました。先輩のことを見たくなかったので、使っていた電車の時間を変えて会わないようにしました。

電車を変えたことで会うこともなくなり、先輩が卒業した後は新しい恋を始めることになりました。

30代前半/専業主婦/女性

携帯の番号メールを削除する

友達と同じ人を好きになりました。誰にでも優しくフレンドリーな彼と、メールしたり電話で話したりする時間がいとおしかったです。

友人の事を考えると身を引くべきだとわかっていましたが、どうしても諦められなかったので、抜け駆けして彼と二人で遊びに行き、告白をしました。

しかし彼から「気持ちには応えられない」と言われ、思いっきり泣きました。

数日後、彼と一緒に行った所へ１人で行き、携帯番号とメールを全て削除したところ、気持ちの整理が出来ました。

30代後半/専業主婦/女性

女性編６位｜自分磨きを始める

失恋ソングを聴いて自分磨きした

振られた日は失恋ソングを聴き、とにかく泣きまくりました。泣いて泣いて「見返してやりたい！」と思い、自分磨きに徹しました。

社会人だったので、振られた翌日はテンションが低かったですが、自分磨きをして少し自信が付き、仕事・習い事で充実した日々になりました。

その結果、違う人とお付き合いする事ができ、今ではその人と結婚して、子供にも恵まれました。

あの時の自分磨きがきっかけで自信が持てるようになったし、今では幸せなので結果オーライです(笑)！

30代前半/流通・小売系/女性

食事制限、運動、趣味を見つけ、それらに没頭する

絶対に両思いだと確信した人に振られました。ショック過ぎて、もう顔も見たくないくらい自分が情けなくなりました。でも同じクラスだったため毎日彼に会わないといけなかったです。

なので、ダイエットして綺麗になって、自分を振ったことを後悔させてやろうと思いました。

毎日顔を会わせるため、日に日に「もうあなたには全く興味はありません」と言わんばかりの態度をとり、裏では泣きながら可愛くなる努力をしました！

食事制限、運動、趣味を見つけ、それらに没頭する日々を過ごすことで、気持ちが晴れやかになりスッキリ出来ました！

20代後半/サービス系/女性

女性編７位｜頭と気持ちを切り替える

他にいい出会いがあると自分に言い聞かせた

友だちとして半年ほどグループで仲良くしていた人のことを意識し始めて、告白しました。

しかし振られてしまい、一晩は涙が止まりませんでした。

失恋ソングも聞いたりしましたが、一カ月ほどたった後、「私にはもっといい出会いが待っている。だから今回は振られてしまったんだ」と考え、自分に言い聞かせることで納得するようになりました。

20代後半/大学生/女性

「付き合わなくて良かったんだ」と自分を納得させる

最初から上手くいく可能性は低いと分かっているはずなので、「これが自然の成り行きなんだ」と諦めます。

あるいは「上手く行かなくて正解！」という材料を揃えて自分を守ります。例えば「かっこいい人なんかと付き合ったら、必ず浮気の心配で、やってられなくなるに決まっている。高望みすると必ず痛い目に遭う」等々・・・。

最後に「だから付き合わなくて良かったんだ」と自分に言い聞かせて納得させます！

40代後半/サービス系/女性

【男性編】片思いで振られた時の対処法ランキング

続いて、男性編をご紹介していきます。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた片思いで振られた時の対処法アンケート』によると、1位は『仕事や勉強等、何かに打ち込む』、2位は『気持ちの赴くままに過ごす』、3位は『新しい出会いを探す』という結果に。

割合で見てみると、1位の『仕事や勉強等、何かに打ち込む』が約26％、2位の『気持ちの赴くままに過ごす』が約16％、3位の『新しい出会いを探す』が約15％となっており、1～3位で約57％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に男性編の片思いで振られた時の対処法19選をご紹介していきましょう。

男性編１位｜仕事や勉強等、何かに打ち込む

仕事や予定をたくさん入れて一人で落ち込む時間を作らない

振られたモノはしようがないと諦めて、時間が辛い気持ちを和らげてくれるのを待つしかないと思います。

最初はとても辛いと思いますが、頑張って仕事や予定をたくさん入れて、一人で落ち込む時間を作らないように努めましょう。

そのうち時間が解決してくれて、辛い気持ちでいる時間も少なくなり、それほど相手の事を考えなくて済むようになります。

20代後半/流通・小売系/男性

失恋したことを思い出せないくらい必死に勉強もしくは仕事をする

当時は高校生だったのですが、1年間片思いだった人に振られました。

何もしていないと振られた時の事をすぐに思い出してしまうので、ひたすら勉強とアルバイトをしていたら、いつの間にか思い出さないようになっていました。

思い出してしまうとどうしても悲しくなってしまうので、乗り越えるのではなく忘れた方が立ち直るのは早いのかなと思います。

20代前半/大学生/男性

仕事に打ち込む

自分は相手にとって恋愛対象ではないと薄々感じていましたが、自分は大好きでした。このまま友達のままで想いを伝えないのは後悔すると思い、告白しました。

結果は振られてしまいましたが、想いを伝えられ何だか気持ちはスッキリしていました。

ですが、やはり落ち込んだので、とにかく仕事に打ち込みました。

また同僚にも慰めの言葉や励ましの言葉をもらい、元気をいただきました。

30代後半/医療・福祉系/男性

打ち込めるなにかを探して、それに没頭する

専門学校時代、野球部に入部早々、歳上の綺麗なマネージャーに一目惚れをしました。彼女は野球に詳しく、好きなプロ野球選手と私のポジションがかぶっていた縁で、話しかけてくれる機会も多くありました。

そんな中、大会で決勝進出できたので、「この試合に勝てたら告白しよう！」と思っていたところ、見事優勝を果たしました。「よし！あとはもう告白しかない！」と意気込んでいた矢先、チームメイトから「先輩には彼氏がいる」と聞かされました。

ショックな気持ちを抱えながらも、その悔しさをバネに猛進した私は、地区の大会でMVPに選ばれるほどの活躍ができました！

片想いが終わったからこその力が湧いてきたと思います。

20代後半/不動産・建設系/男性

自分が興味をもって打ち込めそうなことをひたすら探す！

クラスが一緒だった女子に片思いをし、一週間もたたないうちに、その女の子に告白してしまいました。

しかも、特に距離を詰めるためなにかをしたわけでもなく、いきなりです。当時の私は「勢いが大事」みたいな感じだったので、あんな無謀なアタックをしたのでしょう。

当然ながら振られてしまい、一週間くらいご飯も食べられないくらい落ち込んでいたのですが、ちょうどその頃、携帯をスマホに変えたばかりだったので、暇つぶしにスマホでネットを見ることにしました。

ガラケーのときと比べて、出てくるサイトの数の多さに驚いたと同時に、手軽に情報を調べることができる便利さに気付いた私は、振られたことも忘れてネットで趣味になりそうなことなんかを調べていた気がします。

自然と振られたことも忘れられて、自分が熱中できそうなことも見つかるので、おすすめの立ち直り方です。

20代後半/自営業/男性

男性編２位｜気持ちの赴くままに過ごす

哀しい歌をひたすら歌い続ける！

会社で新人の頃、大好きだった隣の部署の子に振られました。何度かドライブや食事に行き、電話も週2回程はしていましたが、ある日突然、「結婚する」と告げられました。

突然の出来事だったので受け止めきれず、その日は部屋で沈み込んでいました。雑誌を壁に投げつけてみたり、哀しい音楽をひたすら聴いていました。

隣の部署だったため、会社に行くとどうしても顔を見てしまいます。その度、哀しい思いが湧いてきます。

気持ちを発散しなければいけないと思い、カラオケボックスに行きずっと歌っていました。歌っていると、心に溜まっていたものが吐き出される気がして、少しずつ穏やかになってきました。

飲んで歌って発散するのが一番だと思います。

20代後半/IT・通信系/男性

考えるのをやめて、ひたすら歌を歌う

ずっと気になっていた人に告白して振られてしまい、悲しくてどうにも頭が回らなくなりました。

いつまでもそうしていても仕方ないと思い、考えるのをやめて、勢いのままカラオケに駆け込み、とりあえずシャウトできる歌を時間の限り入れ続け、自分が落ち着くまで、声が枯れるまで歌い続けました。

終わると悲しみよりも疲れが勝り、「次、また頑張ろ」と思えました。

30代前半/サービス系/男性

失恋ソングを聞いて飲みに出た

失恋した際にはかなり落ち込み、仕事にも手がつかず何もやる気がでなくなりました。

そこで仕事の行き帰りに、車で奥華子やYOASOBIの曲をひたすら流し続けてしんみりしてました。そして週末の夜はキャバクラやラウンジ、クラブに行き、何万というお金を使いました。

そんなことをしているうちに仕事も忙しくなって考える余裕がなくなり、いつの間にか立ち直ってました。

20代後半/サービス系/男性

男性編３位｜新しい出会いを探す

気にせず次を探し続けるのみ

人は思いのほか強いので、片思いで落ち込むのは最初だけです。

ネガティブなことばかり考えていては進歩がありません。「だから、なんだ！痛くも痒くもない！フラれたところで死にはしない！」と考え、気にせず次を探し続けるのみです。

ポジティブに考えれば、振られたとしても精神面のダメージは軽微で済みます。次、頑張ろう！

20代後半/自営業/男性

複数の女性とお付き合いする事

友達だった彼女に告白してふられた当初は、立ち直れないと打ちひしがれていました。これまでの関係も崩れてしまったと思うとやり切れない思いでした。

しかし疎遠になったことで、叶わぬ想いを抱えたまま悶々としているよりはスッキリした気がしました。

その後、複数の女性とお付き合いする事で、辛い気持ちは自ずと薄れていきました。

彼女との出会いは、今も忘れる事の無い青春の思い出になりました。

30代後半/メーカー系/男性

次の恋を探しに気持ちを切り換える

私は振られて２、３日はやはり落ち込みました。

でもそれではダメだと思い、「自分の事を分かってくれる良い人に必ず会える」とポジティブシンキングで行動を起こしました。

ウジウジとずっと悩んでいるのか行動するのかでは、結果はかなり違うはずです。

振られて落ち込んで気持ちが沈むのは私も経験済みですが、行動する事によって気持ちもかなり変わって良い人に巡り会えました。

40代前半/サービス系/男性

男性編４位｜友達と過ごす・聞いてもらう

友達に話して慰めてもらう

僕が振られてしまった時にやっていた立ち直り方法は、友達に話して慰めてもらうということです。

友達と言っても、周囲に言いふらさないだろうと確信できる親友に慰めてもらうんです。

好きな相手にアタックして振られ、落ち込んでいましたが、友達に話して慰めてもらえば立ち直ることができました。

20代前半/自営業/男性

辛くなったら友達と遊ぶ

学生の頃、振られるとわかっていて告白したのですが、やはり玉砕しました。悲しくて、その夜は泣きじゃくりました。

その後、友達と出かけた時は、楽しくて彼女の存在を忘れていられました。

しばらくは辛いと思いますが、大抵のことは時間が経つと気持ちが薄れてきます。

辛くなったら友達と遊ぶようにしてる間に、新しい恋が始まるかもしれませんので、めげずに頑張りましょう。

20代前半/IT・通信系/男性

友達とカラオケに行って何も考えずにただひたすら歌う！

中学生の頃、好きだった人に告白して振られた時、今まで経験したことがないくらい悲しくなりました。

1人でいると思い出して嫌な気持ちになってしまうので、友達と一緒にカラオケに行って、声がガラガラになるまで叫びながら歌いました。

明るい曲を精一杯歌うことで気分も晴れ、友達と話すことによって立ち直ることができたので、今となってはいい経験だと思っています。

20代前半/流通・小売系/男性

男性編５位｜時間が解決するのを待つ

毎日淡々と過ごして時間が解決してくれるのを待つ

学生時代に本当に大好きで、いつでもその人の事を考えてしまうような相手がいましたが、恋が実らずとても落ち込んだ経験があります。

その時はもう本当に立ち直れないと思いましたが、結局は月日が流れ、いつの間にか本来の自分に戻っていたことを覚えています。

毎日淡々と過ごしていくうちに違う恋人が出来ていたりもするので、やはり時間が解決してくれることが大きいと思います。

30代前半/サービス系/男性

いつも通り夕飯を食べ就寝する

学生時代に大好きだったクラスメイトに告白するも、あっさりと振られました。

とんでもなく落ち込みましたが、放課後は男の友達と普段通りに過ごし、特に相談するわけでもなく、いつも通り夕飯を食べ就寝しました。

次の日も当然、顔を合わせるので、気まずいなぁと思いつつ数日が経ちました。

しかし元から仲良しだったので、いつの間にかまた以前のように仲良く話すようになりました。あっけらかんとした自分の性格に救われました(笑)

40代前半/自営業/男性

男性編６位｜会わない・連絡先を消す

相手を自分の視界に入れないようにする

好きだった人に振られた時は、会わないようにすると早めに立ち直ることができます。

相手に会うとどうしても感情が高ぶって好きな気持ちが出てきちゃうので、バイトのシフトを変えるとかして、なるべく自分の視界に入らないようにします。

もちろん自分磨きなどに没頭することも大事ですが、それと同時に目に入らないようにすると早めに忘れることができます。

映画「羊たちの沈黙」でレクター博士が、「人はどのようにして熱望し始めるのか。人は、毎日見ているものを熱望することから始める。目はいつも欲しいものを追い求める。」って言ってました。「見ない」ということは、「忘れる」ということと密接に関係していると思います。

40代前半/医療・福祉系/男性

男性編７位｜自分磨きを始める

見返すつもりで自分磨きをした

辛かったですね。数年間、立ち直れなかったですね。新しい人と付き合ってみても前の人と比べてしまい、未練タラタラでした。

でもある時、「フラれたのは全て自分が悪いんだ」と思ったんです。容姿も知識も性格・ファッション・立振る舞い等の全てがダメなんだ、と。

そこで身体作りから始め、語学（英語）を習い、話し方（聞き方）を習い、身だしなみも習いました。すると自分がレベルアップすればするほど、フラれた相手がよい想い出へと変わっていきました。それどころか、男女を問わず、いろんな方と知り合いになれ、更なる知識や情報が入るようになり、しまいにはフラれた相手への感謝の気持ちさえ芽生えました。

見返すつもりで自分磨きをしているうちに、人として少し成長した気がします。余談ですが収入も増えました(笑)。

20代後半/流通・小売系/男性

男性編８位｜頭と気持ちを切り替える

縁がなかったと思って気持ちを切り替える！

私の場合、恋愛はご縁だと思っています。片想いをすることも多いのですが、それだけ振られることも多いので、その時は「縁がなかったので、また次に」と思って切り替えるようにしています。

こう思うようになったきっかけがあります。片想いをしている人と会う約束をしていたのですが、たまたま多忙だったのか反故にされてしまいました。その時に告白しようと思っていたので大変残念でしたし、その後すぐ相手も別の人と恋愛をしてすぐ振られた、と聞きました。

数年後、相手から連絡が来て、「あの時会えなかったのも運命だったのかも、どうせあのタイミングでそういうことになっても長くは続かなかっただろう」と言われました。それ以来、私は「出会えないのも運命」という考えに至るようになりました。

そのことから派生し、「出会えなかったり、失恋したりするのも運命の一つだから、気持ちを切り替えて次に行った方がいい」と思うようになりました。

20代後半/自営業/男性

片思いで振られた時の対処法まとめ

この記事では、片思いで振られた時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

片思いで振られた時の対処法アンケートでは、女性側の1位は『まずは泣くこと』、男性側の1位は『仕事や勉強等、何かに打ち込む』、となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

【女性編】片思いで振られた時の対処法アンケート詳細

【男性編】片思いで振られた時の対処法アンケート詳細