【男女別】失恋して後悔…経験者200人が実践した対処法

失恋をしてから後悔する日々が続いてしまうこともありますよね。「もう後悔しかない…」と、悔やんでも悔やみきれない状態に陥ってしまう事も。

どうにかして後悔し続ける日々から抜けだすためにも、失恋をして後悔している時でも上手に対処する方法を知りたい方も多いのではないでしょうか？

この記事では、同じ経験を持つ男女200人による失恋をして後悔している時の対処法を体験談と共にご紹介しています。

【男女別】失恋して後悔していた時の対処法

まずは、男女別の失恋して後悔していた時の対処法からご紹介していきましょう。

famico編集部が行った『男女各100人に聞いた失恋して後悔していた時の対処法アンケート』によると、女性側の1位は『何かに没頭し考える時間を減らす』、男性側の1位は『何かに没頭し考える時間を減らす』、という結果に。

それでは、女性と男性で分けて失恋して後悔していた時の対処法をご紹介していきます。

【女性編】失恋して後悔していた時の対処法ランキング

famico編集部が行った『女性100人に聞いた失恋して後悔していた時の対処法アンケート』によると、1位は『何かに没頭し考える時間を減らす』、2位は『信頼できる人に打ち明ける』、3位は『歌の力を借りる・歌いまくる』という結果に。

割合で見てみると、1位の『何かに没頭し考える時間を減らす』が約23％、2位の『信頼できる人に打ち明ける』が約18％、3位の『歌の力を借りる・歌いまくる』が約15％となっており、1～3位で約56％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に女性編の失恋して後悔していた時の対処法40選をご紹介していきましょう。

女性編１位｜何かに没頭し考える時間を減らす

人に話して自分の趣味に打ち込む

失恋して後悔が続くときは、自分がやってしまったことをとても後悔して、気が滅入ってしまうのですが、いつまでも後悔しても仕方がないので、友人に慰めてもらいます。

あとは自分の趣味に没頭することで、時間が経過するとともに傷も癒えてくるので、時間を忘れて趣味に没頭します。

30代後半/自営業/女性

仕事に打ち込んだり、友達にたくさん話を聞いてもらった

失恋して後悔した時は、仕事に打ち込んだり、友達にたくさん話を聞いてもらったりして、一人の時間を少なくしました。

一人でいると、どうしてもマイナスの気持ちになりがちなので、なにかに打ち込んで過ごします。

そうしていくうちに、少しずつ気持ちも落ち着き、前向きに考えられるようになりました！

30代後半/専業主婦/女性

ひたすら忙しくする

大学時代、就職活動が始まる前の失恋でした。５日間泣き続けてどん底でしたが、自分には客室乗務員になるという夢があり、好きな人はそれを肯定してくれていたので、「絶対にその夢を叶えて、お前なんかいなくても充実してるって言えるようになってやる！」と決め、就活モードに入りました。

毎日エントリーシートを書いて、面接をして地元と東京を往復する日々を数ヶ月過ごしたら、失恋のショックも薄れました。というか、やることが多すぎて忘れられていた感じです。

内定を取った時の喜びは失恋のショックを超えるものでしたので、失恋をバネに就活や勉強でなにか大きな成果を得られることもわかったので勉強になりました。

忙しくしていれば、たまに思い出しますが、基本的には忘れられます。

20代前半/サービス系/女性

2次元やアイドルに貢ぐ

ずっと好きだった人とそのことについて相談していた友達が付き合ったのが、最初の失恋です。その時は、気持ちをどこに持っていけばいいのか分からず、途方に暮れていました。

しかし、昔ハマっていたアイドルグループを見ていると心が元気になり、グッズを買ったり、ライブに行ったりすることで失恋の悲しみから抜け出すことができました。

20代前半/大学生/女性

予定を詰め込み家にいる滞在時間を最小限にする！

失恋して後悔したときは、失恋したことを考えないために予定を詰め込みまくりました。

当時は大学生でしたが、授業がないときはアルバイトを詰め込み、隙間があれば友達と会う約束を取り付け、家にいる時間が本当に短時間でした。

結果、アルバイトを一生懸命頑張ることで、アルバイト先での評価は上昇し、お金もたまりましたし、友達と過ごす時間が増えたことで友情も深まりたくさんの思い出もできました。友達には失恋した話もするので、ストレス発散にもなり、共感してもらえることで心が休まりました。

身体的にはしんどかったですが、若さで乗り切ることができましたし、忙しさからいつの間にか彼のことを考えなくなりました。充実した時間が過ごせたからだと思います。

20代後半/専門コンサル系/女性

大好きな読書に没頭する

失恋をした時は、日頃なら時間がなくてなかなか手を出せない、何巻もあるような分厚い文学全集がなぜかとても気になって、挑戦しました。

文学作品には、恋愛に真摯に悩んでいる人も含めて、生きることに苦闘している人々がたくさん登場します。共感する場面もありますが、自分が悩んでいたことがちっぽけに思えるような、大きなテーマも扱われています。それに比べたら、自分は小さなことでくよくよしているのだなと考えられるようになりました。

心が深く傷ついている時は、その作品の感じ方や人物の精神状態の理解の仕方が元気な時と全く違っているので、ある意味で興味深いです。読書だけではなく、音楽や絵画などもそうです。周りの風景を見ているだけでも、普段とは自分の物の感じ方が違って非常に繊細になっているのを感じます。

心の底から落ちこんでいる時でなければ分からない、微妙で複雑な物の捉え方を利用して、心に触れたものをしっかり記憶に焼きつけ、忘れないようにしています。

40代前半/IT・通信系/女性

アニメをぶっ続けで観て作品世界にのめり込む

失恋した時は恋愛関係に一切触れない方が回復が早いので、NARUTOや鬼滅の刃など、ジャンプ系のアニメを数話ぶっ続けで観ます。

話にのめり込んでしまえば考えごとをしなくて済みますし、その後暇になった時に続きを見たり、原作の漫画を読んだりしたくなるので、余計なことを考えなくて済み、便利です。

長編アニメであれば話数も多いので、見終わる頃にはだいたい回復します。

20代後半/専門コンサル系/女性

自分の趣味に打ち込む

失恋をして後悔しているのであれば、「頭から追い出す」のが1番だと思います。

具体的には、他のことで頭をいっぱいにして、失恋の後悔なんて考える余裕が無い状態にすればいいのです。

まずそのために、自分の趣味に打ち込むことを強くおすすめします。ドラマやアニメなど1人で楽しめるものでもいいし、オンラインゲームで友人と思う存分楽しむのもアリだと思います。

20代前半/専業主婦/女性

彼のことを考える時間がないように沢山予定を入れる

失恋してすぐは辛くて、ひとりでいると泣いてしまったり、「あの時、ああすればよかった」とか「もっとこうすれば結果が違ってたのかな」とか「たられば」を考えてしまうので、友達に会って話したり、カラオケに行ったり、彼のことを考える時間がないように沢山予定を入れました。

時間の経過とともにだんだん心が落ち着きを取り戻すと、後悔ばかりしていても仕方がないと思うようになりました。

すぐに新しい人を探そうという気持ちにはなれませんが、下を向いていたら素敵な人がいても通り過ぎてしまうので、新しい恋に向かえるよう気持ちが下を向かないようにしました。

30代後半/専業主婦/女性

女性編２位｜信頼できる人に打ち明ける

とにかく親友に話を聞いてもらう

失恋して後悔した時は、とにかく親友に話を聞いてもらいました。親友は答えの出ない話に何時間も付き合ってくれ、ポジティブに私の背中を押してくれました。

それから一緒にクラブへ繰り出して、新しい男の人と会話するなど、今思えばひとりでいる時間を作らないように、友達が気遣ってくれていたのだと思います。

失恋した瞬間はこの世の終わりのように感じていたのに、いつの間にか「まぁ、もういいか」と自然に思えるようになりました。

親友のおかげでいつまでも引きずることなく、「物事はいつか解決するんだ」と学ぶことができました。当時、一緒にいてくれたことを、心から感謝しています。

30代前半/自営業/女性

友達に会いまくって悲しくなる瞬間を無くす

とにかく一人になったときには目一杯泣いていました。

それが辛くなってきたら、友達に連絡を取りまくって、家に遊びに来てもらったり、一緒に傷心旅行に行ってもらったりしました。

時間が経つにつれて思い出も薄れてきて、新しい出会いがあれば完全に忘れられると思い、友達に誰か紹介してもらえるように声かけをしたり、合コンや街コンに誘ってもらっていました。

30代前半/専業主婦/女性

家族もしくは友人に励ましてもらう

失恋した時は家族もしくは友人に話し、励ましてもらうようにしています。

以前、失恋をした際、自分で気持ちを抱え込み、体調を崩してしまったことがありまして…。それからはとにかく辛い気持ちを吐露することで立ち直れるようになりました。

もちろん厳しい事を言われることもあるのですが、それも自分を見つめるきっかけに繋がります。

また、話を聞いてもらった家族や友人には必ずお礼をするようにしています。それでも迷惑には変わりないので、今後、私自身も自分の中で気持ちを整理する術を見つけたいです！

20代後半/サービス系/女性

仲の良い女友達と飲みに行く！

失恋したときは、仲の良い女友達と食べ放題・飲み放題のお店に行きました。

美味しいものを思いっきり食べて飲んで、愚痴や話もたくさん聞いてもらいました。

その後カラオケにも行って、好きな歌を思いっきり歌って気持ちを発散しました。

親友は恋愛中も親身になって話を聞いてアドバイスもくれていたので、持つべきものは親友だなと実感しました。

40代前半/不動産・建設系/女性

仲のいい友達にアポをとりまくった！

一度、ものすごく辛い失恋をした経験があります。当時、付き合っていた彼氏が遠距離になり、数ヶ月後にお互い限界が来て別れてしまいました。

その時は一人暮らしだったので、家にいるのが耐えられなくて、友達にアポを取りまくりました。

ありがたい事に、当日に心配して泊まりに来てくれた友人もいました。ほかにもグチを聞いてくれた友人、飲みに連れて行ってくれた友人、カラオケや買物に一緒に行ってくれた友人など、みんな本当に良くしてくれました。

2週間くらいみっちりと予定を入れ、仲の良い友人と徹底的に笑って過ごすことで、かなり気持ちがすっきりしました！

30代後半/メーカー系/女性

親友に泣きながら気持ちを聞いてもらう

２０代前半の頃に、仕事関係の人を好きになりました。友達以上恋人未満で「このまま付き合うのかな？」と思っていたのに、ある日連絡をくれることが無くなり、「付き合いたいと思っていたのは私だけだったんだ…」と分かりました。

当初は明るく振る舞ってましたが、その後、親友と遊びに出掛けた帰りに、感情が一気に溢れだし、号泣しながら話を聞いてもらいました。

親友が肯定して話を聞いてくれたので、スッキリ吹っ切れて、その後「新しい出会いだー！」と立ち直りました。

気持ちを誤魔化さず、思ってることを吐き出すのは、次に進むには必要なことだと思いました。

30代後半/専業主婦/女性

女性編３位｜歌の力を借りる・歌いまくる

友達に話してカラオケで歌いまくる！

付き合っていた恋人に振られた時は、悲しくて泣きまくり、仕事も手につきませんでしたが、ずっと下を向いていても新しい出会いもないことに気付きました。

先ずは涙が枯れるまで泣き、友達に会って話を聞いてもらい、カラオケで失恋ソングを歌いまくり、最後は前向きソングを歌いました。

その後はひたすら出会いの場に参加しました。

すると、気付いた時には彼への未練はなくなっていました。

30代後半/専業主婦/女性

友達とカラオケで失恋ソングを歌いまくる

同じ職場の先輩を好きになりましたが、結婚していて子供がいることを知りました。

運送業なので普段事務所で会うのですが、なるべく事務所に長居せず、早く配達先にでかけ、なるべく顔を合わせないようにしていました。

一人でいるとつい考えてしまうので、当時友達と週に二、三回カラオケに行ってました。お互い失恋した時や泣きたい時は、カラオケに行って泣きながら熱唱して割り切るようにしていました。

30代後半/専業主婦/女性

カラオケで失恋ソング大熱唱

失恋した瞬間は、悲しみや後悔等、色んな感情が出てきて泣いてしまうことが多いですが、少し時間が経つと「なんで私、こんなに泣いてるの？アホらしいわ」と思うようになりました。

落ち込んだ気持ちを晴れやかにして前を向くためにも、カラオケへ直行することが多いです（笑）

できれば友達も誘って、ひたすら失恋ソングを歌いまくります！おススメはHYの366日です。あれは気持ちいいくらいにスッキリしますよ。

30代前半/サービス系/女性

友達とカラオケに行って、大声出して泣きまくって発散

当時、私は高校生で、7つ上の男性に片思いしていました。ある日、友達に送るメールを間違えて彼に送ってしまい、気持ちがバレてしまったので、勇気を振り絞って告白しましたが、振られました。

「もう連絡も取れない、一緒に遊べない」と後悔し、友達とカラオケに行って、大声出して泣きまくって発散しました！

相手は大人だったので、その後も普通に連絡をくれて今まで通りに接してくれたけど、相手にも彼女ができて会わなくなりました。

もし告白していなければ、彼女ができても友達でいられたかもしれないけど、やっぱり男女の友情は難しいと思うので、結果は一緒だったかなと思っています。

30代前半/専業主婦/女性

好きな曲を聞き続けて元気をもらった！

今までは深く考えずに聴いていただけの曲が、急に自分に重なる失恋ソングのように思えて、最初は聴く度に悲しくなってばかりでした。

しかし、時間が経つにつれ、だんだん前向きに曲と向き合えるようになってきて、気付けば「失恋なんて！」と笑い飛ばせるようになっていました。

今もその曲はしょっちゅう聴きますし、一番大好きなカラオケの十八番曲です。

30代前半/専業主婦/女性

失恋ソングを聞いて浸る

大好きだった人と遠距離になりました。毎日連絡は取っていたものの、私の方が浮気を疑うようになってしまい、自己嫌悪に陥って別れてしまいました。

別れたあとはずっと後悔ばかりで、どうして相手を信じることが出来なかったんだろうと泣いてばかりいました。

そんな時にラジオやテレビで流れてくる曲が自分にドンピシャで、慰めてくれることがありました。音楽って改めてすごいなと思いました。

音楽には何度も救われ、失恋を乗り越えることが出来ました。

40代後半/サービス系/女性

女性編４位｜自分のために時間やお金を使う

自分の趣味やイメチェンに時間やお金を費やす

仕事や友達との時間も増やしつつ、自分の趣味やイメチェンに時間やお金を費やしました。

そして、無理をしないで付き合えそうな次の理想の相手を妄想したり、推しの男性芸能人のお気に入りのドラマやその原作を見直して、思い出すタイミングを少なくすると、自然とスッキリし、あまり未練タラタラになる事はなかったように感じます。

30代前半/自営業/女性

もっとキレイになるためにダイエットに打ち込んだ

失恋したあと、喪失感と後悔でぼーっとしちゃうことが増えました。

このままではいけないと思い、もっと自分を好きになれるようにダイエットをはじめました。私は運動が大嫌いで、食べるのが何よりも好きなので、炭水化物は控えめに、甘いものは週一回、タンパク質中心にビタミンも採れるように献立を改善するところからはじめました。

また、バスでの通勤を自転車にかえ、出かけるときもできるだけ徒歩、エスカレーターは極力使わず階段を使いました。お家でも動画で筋トレを続けた結果、4ヶ月で５kg痩せ、ウェストはかなり絞れました。

達成感から失恋の悲しみも忘れ、自分のためのお洒落を楽しめるようになり、結果的に良かったと思います。

30代前半/医療・福祉系/女性

ポジティブに考えて自分磨きをした！

失恋をして後悔が続くときは、とにかく次の恋愛を前よりも充実させて良いものにしよう！とポジティブに考えるようにし、自分磨きに力を入れていました。

コスメを変えたり、美容院やエステに行ったり、ダイエットに取り組んだりと、さまざまなことをしました。

その結果、きれいにもなれましたし、新しい彼氏にも出会えました。

20代前半/大学生/女性

いい機会だと考えて女磨きを開始する

「他に好きな人が出来たから」という理由で一方的に振られた時は、ショックで食事もできず4キロほど痩せました。

いい具合にすらっとなったので、「この機会に中身も磨いて見返してやる！」と思い、女磨きを開始しました。フラメンコを始めたり、料理のスキルを磨いたりと、こんないい女を振ったのは間違いだったと思わせるべく頑張りました(笑)

結果的にどこまでいい女になれたかは定かではありませんが、自信を持てるようになって良かったです。

40代前半/専業主婦/女性

彼がいなくても充実する時間を作る

自分を労り甘やかすことが大事だと思います。体験エステに行ったり、好きなドラマを見たり、旅行したりして、彼がいなくても充実する時間を作りました。

また、ゴマぶっこの「元彼の呪縛」を何回も読んで、泣いて泣いて泣きまくり、「この別れは正しかった」と自分に言い聞かせました。

本当に好きだった人と別れた時は、忘れられなくて結局引っ越ししました。新しい環境に身を置くことも、抜け出せる対処法になると思います。

30代前半/専業主婦/女性

彼のために使っていた時間を何か新しいことに費やす

引きこもってばかりいると、余計なことばかり考えてしまいます。なので、1人でも友達とでもいいので、とにかく出かけることです。散歩でも、公園でも、買い物でも、ジムでもなんでもいいのです。

また、失恋した時は何か新しいことを始めるチャンスだと思います。今まで彼と過ごしていた時間や、彼のために使っていた時間を何か新しいことに費やすのです。きっと、彼といた時とはまた違うものの見方が出来る様になっていきます。

彼のことを忘れる必要はないのです。思い出したときに、「あぁ、あんな人もいたなぁ」と思えるときが絶対に来ますから。

30代前半/専業主婦/女性

女性編５位｜悲しみにどっぷり浸る・号泣する

一人で号泣する

とりあえず失恋した日は、人に会わないことが大切です。

一人で失恋ソングを聞いて号泣し、恋愛漫画を読んで自分の心を埋めつくします。あとは暴飲暴食ですね。

一日中泣いていると次の日、目が腫れるので、とりあえず保冷剤で冷やします。すると段々気持ちが落ち着いてきます。

20代前半/大学生/女性

諦めてとことん泣く

そういう時って、何しても辛いんですよね。その人のことが好きであればあるだけ、後悔も強くなると思いますし、ふと思い出して泣いちゃったりすることもあるかと思います。

そんな時は諦めてとことん泣きます。落ち着いたらあったかいものを飲んで、お風呂に浸かると不思議とスッキリします。

相手に出会えたことに感謝して、その人から得られたことを思い出せば、前を向けるような気がします。

そう思えるようになるまで、感情はしっかり吐き出すことが大切です。

20代後半/自営業/女性

喜怒哀楽を全面にだす

とにかく思いつくままに過ごします。

友達とお喋りをしたり、カラオケやボウリングでテンションを思い切り上げたあと、電池切れのようにボーっとし、タラレバな事を考え、反省し相手との今後の関係性に頭を抱え、そして悲しい事を考え思い出し泣きます。

そうすると、何となく冷静になって「何が悲しかったんだろう？相手のどこが好きだったんだろう？」と急に熱が冷めてどうでも良くなってました。

40代後半/専業主婦/女性

一旦、泣きまくったあと、ぼーっとする

失恋して後悔することは何度かありました。「なんで告白しちゃったんだろう、応えてもらえる可能性なんて無かったのに」と思い、失恋した直後は泣いて泣いて泣きまくりました。

それからはあんまり深く考えたくなかったので、ぼんやりしてました。

切り傷と一緒で、放置した方が治るものなので、ただただぼんやりしていました。

20代後半/専業主婦/女性

一旦落ち込むこと

彼にフラれた時は、「なんでこんなことになったんだろう、あれが悪かったのか？」等々、後悔しまくりでした。

あまりに辛いので、一旦落ち込むことに決め、学校を休み、部屋を暗くして悲しい歌詞の音楽を聴きながら、ベッドにうつ伏せになって泣き続けました。

数日は辛く、目も腫れましたが、落ちるところまで落ちたため、あとは上がるしかないという気持ちになり、2、3日でケロッとしました。

その後、彼の方から「やり直したい」と電話がありましたが、気持ちよく振ってやりました(笑)

30代前半/医療・福祉系/女性

失恋ソングを聞いてとにかく泣く

失恋して後悔したときには、失恋ソングを聞いたり悲しいお話を読んだりして、とにかく泣きました。

泣くと疲れてゆっくり眠ることができるし、ちゃんとお腹も空いて食事も摂ることができました。

体が休まると活動をしようというエネルギーも湧いてきて、買い物にでかけたり、趣味のスポーツを楽しんだりすることができました。

そうしているうちに、後悔していたことも思い出さなくなりました。

30代前半/医療・福祉系/女性

女性編６位｜気持ちを整理する

「私は正しいことをした」「これで私は一段階成長した」と自分を褒めちぎる

失恋して間もない頃は後悔するし、凹むし、気が抜けたような状態になってしまいます。YouTubeでも自然と失恋ソングなど切ない曲ばかりを選んじゃうし、あてもなくフラッとドライブに行っちゃうし…。

でもそのままではいられないし、いくら後悔した所で事態は変わりません。

いつまでも引きずってウジウジしている自分も嫌いなので、無理やりにでも吹っ切ります。とにかく「この失恋によって私のレベルが1上がった」「今まで聞いてきた失恋ソングも理解できるようになったじゃん」と自分を肯定したり、褒めちぎります。

そうするとだんだん自己暗示にかかっていって、「何でしょぼくれてるんだろう、元気になるべき状況じゃん」と考えられるようになりました。

30代後半/専業主婦/女性

とにかく友達に愚痴る

とにかく友達に愚痴ります。そうすると友達も「私も！」と失恋した経験を話してくれたりして、こんな辛い思いをしてるのは自分だけじゃないんだと、なんだか安心します。

失恋の辛い気持ちを共有してくれることもすごくありがたいです。

女友達に愚痴ると、なぜか最後には「なんであんな男に固執してたんだろう？」とか「なんで私がこんな悲しい思いしなきゃいけないんだ！」と思えるようになり、強くなれます。

20代後半/専業主婦/女性

夕陽を見に海に行く

中学からずっと片想いをしてる人がいました。初恋で初めての告白をしましたが、結果は振られました。

言わなければ良かったかなと後悔の日々。でも、言わないで終わるのも後悔してたかなと思え、ずっと堂々巡りで立ち直れませんでした。

学校帰り、ふと海が見たくなり、一人で海を見に行きました。広い海と綺麗な夕日を見たとき、「綺麗な夕日。振られてしまったけど、気持ち伝えられて良かったかも。」と気持ちが少し楽になりました。

30代後半/専業主婦/女性

相手を連想する物を排除して新しい素敵な人を探した

思い出すとつらいので、とにかく相手を連想させるものを排除しまくりました！

それと新しい素敵な人に巡り会えるよう、常にアンテナを張っていたと思います。

失恋したては辛くて苦しいですが、いつかその苦しみも薄れて来るはずです！なら新しい素敵な人を探したほうがいいと割り切って暮らしてましたね。

でも夜は思いっきり泣きました。

20代前半/専業主婦/女性

女性編７位｜相手に素直な気持ちを伝える

後悔してる事を彼に正直に伝える

自分が悪いことをして喧嘩をして別れた時、「なんであんなこと言ったんだろう」とか「なんであんなことしたんだろう」とか後悔することがあります。

そんなときは泣ける映画、音楽、本を読んで、とにかく沢山泣きます。

それでも気が済まない時は、後悔してる事を彼に正直に伝えることにしています。

やった後悔の方が後に残りにくいので、たとえ連絡が取れなくとも帰ってこなくとも、吐き出すことで後悔が軽減することがあると思います。

20代前半/専業主婦/女性

冷静になったタイミングで、もう1度会って話す

色々な不満が積み重なって、ケンカした勢いで別れてしまったのですが、私はまだ好きだったので、翌日から後悔の気持ちで何も手につかなくなってしまいました。

1番の後悔は冷静に気持ちを伝えられず、勢いで別れてしまったことだったので、「これはもう1度会って話さないと解決しないな」と思い、1ヶ月半後もう1度会いました。

1ヶ月経って少し冷静になっていたので、改めて以前から感じていた違和感やすれ違いを感じ、そこではじめて今回の別れに納得できました。

お互いに気まずくなることなく、最後はちゃんと話し合って納得して前に進むことができたのでよかったです。

20代後半/専業主婦/女性

【男性編】失恋して後悔していた時の対処法ランキング

続いて、男性編をご紹介していきます。

famico編集部が行った『男性100人に聞いた失恋して後悔していた時の対処法アンケート』によると、1位は『何かに没頭し考える時間を減らす』、2位は『他の相手に目を向ける』、3位は『自分のために時間やお金を使う』という結果に。

割合で見てみると、1位の『何かに没頭し考える時間を減らす』が約25％、2位の『他の相手に目を向ける』が約20％、3位の『自分のために時間やお金を使う』が約15％となっており、1～3位で約60％を占める結果となりました。

それでは、具体的な体験談と共に男性編の失恋して後悔していた時の対処法20選をご紹介していきましょう。

男性編１位｜何かに没頭し考える時間を減らす

徹底的に仕事に全集中して嫌な思いを忘れる

失礼というか婚約破棄でした。プロポーズを受けてもらい、結婚に向けて話をすすめていた中での突然の婚約破棄に、正直呆然として意気消沈していました。

が、このまま落ちるのはまずいと思い、今抱えている仕事以外にもどんな案件でも引き受けるようにし、忙しくてプライベートのことを考えることができない状態を意識的に作りました。

たまたま忙しい状況を続けることができたので、仕事が落ち着いた頃には、気持ちも落ち着くことができました。

40代前半/IT・通信系/男性

彼女の存在を忘れるくらい忙しい日々を送る

後悔するとストレスが溜まるので、深夜にドライブに行き、車内で大音量で音楽を聴きながら、大きい声を出して発散していました。

また、彼女から貰ったものや携帯のデータを全て処分します。

あとは仕事を中心にスケジュールを組み直し、彼女の存在を忘れるくらい忙しい日々を送るようにしていたところ、仕事も順調にこなすことが出来て昇格できました。

後日、街中で彼女に会いましたが、私が自信を持った表情になっていたのか「変わったね」と言われました。

40代前半/商社系/男性

徹底的に失恋相手の情報を自分の周りから排除して仕事に打ち込む！

スマホに登録してあった相手との思い出の画像、電話番号、SNSなど全部消しました。

その後、引っ越しも行って、新天地で仕事を始め、相手の情報が頭に入る余地を作らないように努めました。

忙しさもあって、しばらく仕事に没頭すると相手のことはすっかり忘れて、今では思い出しても苦しくなくなりました。

30代前半/IT・通信系/男性

仕事を増やして没頭する

失恋して後悔したり、ずるずる引きずる事が続くとは思いますが、自分がおすすめするのは「常に仕事を探す」という対処法です。

落ち込んだり何もやる気が起きない時間はあるとは思いますが、そういう時こそ仕事を増やして没頭するんです。仕事が積み上がりすぎると「達成しないといけない責任感」が重くなってくるので、「やらないといけない」気持ちが大きくなってきます。

そうなると結果的に「悲しさ」と「後悔」より、「落ち込んでる暇があったら仕事をしないとやばい」の方が優先順位的にでかくなります(笑)。

それが一定期間続きさえすれば、失恋自体どうでも良くなってくると思いますので、忘れた時期になったら仕事量は通常くらいに戻して友達と過ごしましょう！

20代前半/大学生/男性

とにかく何事にも頑張る！

高校時代、大好きだった人に振られた時、食欲が湧かず生きている心地がしませんでした。周りの友達はインスタで楽しそうにデートのストーリーをあげてるなか、私は寝たきり状態。けれど、泣いても喚いても結果は変わらないのです。

そんなある日、ふと「頑張って頑張って頑張り続けたら、いつか大好きなあの子も振り向いてくれるかもしれない！」と思ったのです。

それから私は、何事にも頑張るようになりました。バイトも勉強も、少しでもだらけていたら「そんなんじゃ、振り向いてもらえないぞ」と言い聞かせて頑張りました。すると、自分の周りの物事が好転していきました。

結局、大好きだったあの子の気が変わることはありませんでしたが、バイト先では役職が上がり給与が増え、目指していた大学にも合格することができました。

20代前半/大学生/男性

男性編２位｜他の相手に目を向ける

女友達や知人を「仮想好きな人」と思い込む

どの様な事をしても元には戻らないので、新たな出会いを求めるしかありません。

しかし最初のうちはどうしても気分が乗らないので、女友達や知人を「仮想好きな人」と思い込む様にしてました。だいぶ前のコンテンツですが「ガールフレンド（仮）」って感じですね(笑)

そうすると早く立ち直れるので、ひたすら毎日思いながら寝てました。

空想でデートなどをしているうちに吹っ切れたので、そのタイミングで本当に好きな人を探して行動に移す事で、失恋から脱出していました。

30代前半/自営業/男性

直ぐに他の女性をナンパするなどして気持ちを切り替える

私は18歳で初めて人を好きになりました。同じ学校に通う生徒だったのですが、出会って1ヶ月ほどで告白して振られました。

初めての失恋に未練タラタラで、振られた後も自分が何かしている間に他の男性に取られるのではないかと、気が気でなかったのを覚えています。

卒業し、会う機会もなくなり、自然に気持ちもなくなりました。

しばらくして他に彼女が出来たり、色々な遊びを覚えたりして、恋という気持ちが一時的なものだと気付き、それからは対処として直ぐに他の女性をナンパするなどして気持ちを切り替えるようにしてました。

30代後半/メーカー系/男性

新しい好きな人を作る！

失恋して後悔したときは、その人を忘れるために新しい恋をがんばりました。

失恋した相手はなかなか忘れることができません。しかし、新しい恋をすることで忘れることができると思います。

なかなか立ち直ることが難しいと思いますが、それでも無理矢理にでも新しい好きな人を見つけました！

結局のところ、それが一番の対処法だと思います！

20代前半/大学生/男性

とにかく次の人を探した

結婚を考えていた彼女が、妊娠しない身体である事が判明し、やむなく別れを決断することになりました。

順調に交際が続いていたこともあり、かなり落ち込み、食事も摂れない日々が続きましたが、とにかく出会いを積極的に探す事で克服する事ができました。

現在は結婚して2児の父ですが、その経験から今の家族を大切に感じる事が出来ています！

20代後半/金融・保険系/男性

男性編３位｜自分のために時間やお金を使う

とにかく読書してビジネススキルを高める

とにかく読書しました！内容は起業や副業といったビジネススキルをとにかく高めるためのものにしました。

「相手が後悔するくらい収入を増やしてやる！」と思い、自分を高めたい一心で読み耽ってました。

おかげで仕事も充実して、着実な成果を出し続けた結果、新しい恋愛に出会いました。

前までの自分だったら出会わなかったタイプであろう素敵な相手で、努力した甲斐がありました。

30代前半/メーカー系/男性

一人旅に出て美味しいものを食したり感動の風景を見る

「あのとき、ああしておけば別れることはなかったのに！」と、後悔先に立たず的なストーリーは人生に付き物ですが、ひとつひとつの辛いことを「この事象は今の自身に必要であり、与えられるべくして与えられている」とポジティブに捉える努力を継続しています。

そういう癖というか訓練を続けていれば、人生の大抵の辛い事象は、決して大きすぎる壁ではないことに気付いてきます。

とりあえず一人旅に出て、美味しいものを食したり感動の風景を見たりして、自身を癒やしましょう。そうしているうちに元気が湧いてくるものです。

30代後半/サービス系/男性

服を買ってカッコよくなり次の恋愛に備える

当たって砕けろで告白してフラれたなら、くよくよしてもしょうがないので、悩む時間がもったいないと思います。

そんな時間があるあるなら仕事してお金を貯めて、次の恋愛に向けて服を買ってかっこよくなれば、誰かいい人が来てくれるはず…（笑）

ポジティブじゃないと恋愛なんてやってけないですよねぇ（笑）

そう思ってたら、いつの間にか彼女ができてました。

30代前半/不動産・建設系/男性

男性編４位｜信頼できる人に打ち明ける

仲の良い友人と酒を飲んで騒ぶ！

失恋したときは寂しさを紛らわせるため、仲の良い友人と食事に行ったり、お酒を飲んだりして一人の時間を作らず、楽しい話をひたすらするようにしました。

正直、胃が痛かったり、体がダル重かったりしますが、一人でいるより誰かといたほうが前向きになれるからです。

異性の友達だと、「あわよくば…」と欲求に駆られることもあると思ったので、極力同性の友達に絞りました笑

仲の良い友人と更に仲を深められたのが、むしろ良かったです。その友人から異性の友達を紹介もしてもらえました！

30代前半/金融・保険系/男性

すべてを言葉にして吐き出して聞いてもらう

私は、失恋して後悔している時は、こみ上げてくることをすべて言葉にして吐き出すようにしました。

もし親友がいれば、その親友には申し訳ないのですが、自分が吐き出す言葉を聞いてもらうのがいいかと思います。

深く受け止めてもらわなくてもいいし、単なる相づちや、聞き流してもらうだけでもいいと思います。

後悔は負のモノですから言葉にしてすべて吐き出し、負のモノを空っぽにして新しい恋愛に進みましょう。

30代前半/流通・小売系/男性

誰かに話を聞いてもらう

考えを切り替えることが大切だと思います。失恋後、「あの時、こうしておけば良かったのに」という後悔はつきものです。

「次の恋の糧になる」と考えれば前向きな気持ちになり、いつまでもクヨクヨせずに済みます。

とはいえ、そう簡単に考えを切り替えられるものではありません。

そういう時は誰かに話を聞いてもらうのもよいでしょう。他の人の意見を聞くことで、少しは冷静になれますし、新たな発見などがあるかもしれません。

30代後半/自営業/男性

男性編５位｜前向きに考える

時間が解決すると開き直る

失恋直後は悲しみのあまり何度も後悔したりして、なかなか忘れる事が出来ないと思います。

とは言え、忘れるために別の異性と付き合うと、あまりいいことにはならないと思うのでオススメはしません。どんなに抑えているつもりでも、別れた相手への未練は新しい恋人に伝わってしまうからです。

これまでの経験上、失恋したその時は引きずってしまいますが、大抵時間が解決します。開き直って、その時が来るまで待ちましょう。

30代前半/流通・小売系/男性

告白できた自分を褒めてあげる

僕は小さい頃から自分に自信がありませんでしたが、好きな人が出来、勇気を出して告白しようという気持ちになりました。しかし見事に振られました。本気でしたから、振られた後は確かに落ち込みましたし、告白した事を後悔しました。

家に帰って布団の中にもぐり現実逃避をしていた時に、昔見たＣＭを思い出しました。記憶が曖昧で何のＣＭかは忘れましたが、「想いを伝える事と伝えない事、どちらの後悔が大きいか」と男性が言っていました。それを思い出した時に、心が少しだけ落ち着きました。告白して振られるよりも告白しない方が後悔していたと思ったからです。

その後、僕はネットで「告白して振られるよりも、告白しない方が辛い」という事について沢山検索しました。そしたらブログや有名人の名言集などで「告白しないほうが辛い」と証明できるような言葉を沢山見つけ、僕の心はさらに落ち着きました。

そして最終的には「自分に自信がない僕が女性に告白したんだから、もっと自分を褒めていいのではないか？」という前向きな気持ちになりました。

30代前半/サービス系/男性

男性編６位｜体を動かし、疲れて眠る

ひたすら筋トレをして体を酷使して疲れて眠る

まずはささくれた心を静める必要があります。なので一人になるため部屋にこもり、静かに目を閉じ、体を丸めて寝るよう努力します。

それでもどうしても眠りにつけない時はひたすら筋トレをし、体を酷使しました。

疲れ果てた頃には、失恋という事実が完全に頭から消し飛ぶので、暫しの間、眠ります。

しばらくすると思い出すので、忘れるまで体を疲れさせ続けます。

20代前半/専業主婦/男性

たくさん汗をかいて涙も一緒に流して早く寝る！

大好きな人に振られたときは、すべてを失うようでした。

そんな時はひとまず、全力で運動をし、熱いお風呂に入ったあと、サウナでたっぷり汗を流します。その時に一緒に涙も流れますが、汗と一緒に涙を流してすっきりすることで次に向かう準備をします。

失恋したことは確かに思い出したりもしますが、一つの人生経験にもなるし、ネタにもなるので、人生としてはよい経験になったと今でも思います。

30代前半/メーカー系/男性

男性編７位｜悲しみにどっぷり浸る・号泣する

まずはとにかく泣く事

順調だった期間が長い分、失恋した時のダメージが大きいので堪えますが、まずはとにかく泣く事。これが一番心がスッキリします。

あとは仕事や趣味に打ち込んで、余計な時間を自分に与えない事で、失恋した事を少しでも長く忘れられる様にする事が重要だと思います。

当時は仕事が繁忙期だったこともあり、一ヶ月程度で何とか失恋の痛手からは回復する事が出来ました。

30代後半/自営業/男性

失恋して後悔していた時の対処法まとめ

この記事では、失恋して後悔していた時の対処法を体験談と共にご紹介してきました。

失恋して後悔していた時の対処法アンケートでは、女性側の1位は『何かに没頭し考える時間を減らす』、男性側の1位は『何かに没頭し考える時間を減らす』、となっておりましたので、是非参考にしてみてくださいね。

【女性編】失恋して後悔していた時の対処法アンケート詳細

【男性編】失恋して後悔していた時の対処法アンケート詳細